Что такое зависть своими словами

Зависть: ее проявления и способы избавления

Мир вокруг нас – некая информационная субстанция, наполненная энергией и вещественными объектами. Каждый выбирает свой способ взаимодействия с окружением и другими людьми. Люди творят, создают, созидают свой мир. Однако встречаются и разрушительные личности, проявляющие негативные черты характера: агрессию, злобу, зависть. Что же такое зависть? Как она проявляется, как с ней бороться и какова ее мистическая схема?

«Зависть – это настроения, связанные с желанием перераспределить некий ресурс в свою пользу. Морально-идеологическим обоснованием зависти может быть как самовлюблённость, так и мнение о несправедливом характере распределения ресурсов в прошлом и/или в настоящем«.
(Ф. Н. Ильясов «Терроризм – от социальных оснований до поведения жертв»)

Зависть считается одним из семи смертных грехов. Черная или белая, она несет свой определенный заряд. Белая зависть, как принято считать, «хорошая». Начинается с внутреннего сравнения себя с кем-то лучшим, порождает конкуренцию и является проверкой на прочность. Белая зависть следует за успешными, яркими личностями, окруженными достатком, счастьем, успехом. Но, в этом случае, завидующий не испытывает негатива и не способен нести энергию порчи и разрушения.

Черная зависть – как ядовитая кобра, затаившаяся в мозгу своего хозяина, питающаяся жизненной энергией. Люди ищут недостатки в тех, кому завидуют, находят и признают себя правыми. Далее зависть выливается в злословии, подражательстве. На физическом уровне она способна привести к развитию язвенной болезни. Не зря же в народе говорят: «Ну, ты и язва!»
Если человек наоборот считает, что у него все проблемы из-за зависти ему со стороны других людей, то, скорее всего, он возвеличивает себя. В результате таких разрушающих мыслей нарушается энергетический баланс организма, появляется гастрит или артрит.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЗАВИСТЬ?

Существует разработанная мистическая схема, позволяющая определить тип и степень завистливости человека. Если образ не отражен в указанной схеме, то чувство зависти не коснулось этого человека. Значит, он с благодарностью взаимодействует с окружающим миром сущностей в чистых информативных масштабах.

Зависть легко обнаружить, наблюдая за конкретными поступками, словами или действиями. Она всегда начинается с самоедства: «Почему у него есть, а у меня нет?!» Далее могут появляться нечаянно брошенные фразы-пожелания: «Ну, ты еще попомнишь меня!», «Ну-ну, только попробуй без меня свадебку сыграть!», некие двусмысленные комплименты: «Ты глянь-ка, как девка-то твоя растолстела, как на дрожжах растет!»

Завидующий человек «носит» свою злобу в себе или щедро осыпает ею субъект зависти. Дойдя до крайностей, он часто обращается к специалисту – черному магу. Опытный колдун способен наслать порчу одним только взглядом. Есть описание случаев, когда при встрече с магами кровь стыла в жилах, а сердце уходило в пятки. После этого в жизни следовали полосы неприятностей или одолевала хворь.

Черная зависть часто несет определенный посыл-отрицание: «Я не хочу, чтобы у него это было». Человек теряет здравый смысл, зависть отравляет его изнутри. Как утверждают биоэнергетики, аура завидующего становится черной. Его негативные мыслеформы, сформированные настроением пренебрежения, могут напрямую внедряться в ауру окружающих людей и оказывать на них психологическое воздействие. Противоядием от черной зависти может служить внутренняя гармония человека, душевное спокойствие и игнорирование завистника.

ИСТОРИЧЕСКИЕ ФАКТЫ

Доподлинно известно, что молодой Цезарь завидовал рабу-гладиатору, заслужившему любовь и признание народа своими честными поединками. Диктатора одолевало чувство зависти и злобы. Недолго думая, он явился в камеру заключения и нанёс гладиатору смертельную ножевую рану. Через пять минут Цезарь вышел на арену, чтобы публично сразиться «на равных» с лучшим из лучших. Ничего не подозревавшие зрители посчитали победу Цезаря заслуженной.

Еще один не менее известный факт – история жизни двух композиторов. Знаменитый Сальери говорил великому Моцарту: «Я вам искренне завидую и восхищаюсь вами». Но вместе с тем Сальери, считал свой талант менее ярким. Объятый завистью, он тайно и подло строил козни. Творя черные дела, Сальери довел Моцарта до нищеты. Черная злоба настолько помутила рассудок великого композитора, что тот заказал Моцарту «Реквием», с надеждой, что это произведение будет играть на похоронах своего автора. Моцарт скончался. Позже появилось газетное сообщение: «Антонио Сальери, первый капельмейстер императорского двора, признался в том, что отравил Моцарта». Спустя несколько дней: «После исповеди и признания священнику разум Сальери помутился, и он пытался перерезать себе горло. Попытка первого императорского капельмейстера покончить с собой не удалась; по приказу императора, его поместили в дом умалишенных».

Какой бы природы не было чувство зависти – оно относится к низменным желаниям принизить, оклеветать, причинить вред другому человеку.

СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСТИ

Есть несколько простых и действенных способов избавления от зависти, пожирающей изнутри, или порчи, наведенной со стороны.

1. Самый простой способ ответа на злые слова, сказанные с завистью – смех. Не нужно пугаться или опасаться негатива, просто посмейтесь в лицо недоброжелателю искренне и с удовольствием.
2. Если зависть одолевает вас, вернитесь в мыслях в тот момент времени, когда ощутили это чувство и пошли на подлость. Представьте, что внутри вас в этот момент было два человека: один – черный по силуэту, завистливый и злой, а второй – светлый, отзывчивый и миролюбивый. Мысленно выгоните черную энергию в виде силуэта, произнося: «Вон из моих чувств! Ты не моя жизнь, не моя судьба, не моя душа! Убирайся!» Повторите громко и вслух эти слова семь раз. Представьте, что черная тень выходит из вас и поглощается землей. С перерывом в 5 минут повторите еще 3 раза.
3. Если в квартире появился стойкий резкий запах и в течение нескольких дней не исчезает без явной на то причины, то есть вероятность наведения порчи. Для начала, обязательно вспомните, кто последний был у вас в гостях. Белые маги советуют вырезать шестигранник с гранью в 20 сантиметров из бумаги и положить на пол в центре квартиры. Через некоторое время запах исчезнет.

Чем опасна зависть? «Губительным ядом, отравляющим наши души», говорил известный английский писатель и драматург XVIII века Генри Филдинг. Отбросьте все сомнения, очистите мысли, обратитесь вглубь себя, мысленно наполняя тело ярким светом. Отрекитесь от зависти, почувствуйте физическую и душевную легкость. Свои личные успехи и достижения будут радовать и принесут щедрые плоды. Самое главное, чтобы ваша жизнь была наполнена счастьем и любовью и тогда в ней не останется места для зависти и негативных эмоций.

Сталкивались ли вы с проявлениями зависти или злобы? Какие способы достижения внутренней гармонии имеются у вас?

_{Использовалась информация с сайтов: mistikaalla.com, fictionbook.ru, kakvozmozhno.ru, mysticism.ru, rvs.lv}

Что означает слово «зависть» ? Дайте конкретный ответ из толкового словаря.

Зависть — 1) одно из негативных чувств человека, вызванное раздражением и неудовольствием успехами и благополучием других людей; 2) проявление мотивации достижения, при которой чьи-либо реальные или воображаемые преимущества в приобретении социальных благ (материальных ценностей, успеха, статуса, личных качеств и пр. ) воспринимаются субъектом как угроза ценности Я и сопровождаются аффективными переживаниями и действиями. В состоянии З. человек воспринимает чью-то удачу или успехи на любом поприще как обидную несправедливость по отношению к себе, как угрозу своему статусу, как снижение ценности или даже обесценивание своего Я. Подобно другим психическим состояниям З. может быть осознаваемой и неосознаваемой. Неосознаваемая (или вытесняемая) З. , маскируясь под «плохое настроение», недовольство жизнью, раздражительность, депрессию и другие симптомы, лежит в основе многих неврозов, личных и семейных драм, «немотивированных» поступков и действий людей. В любом обществе З. социально осуждаема, поэтому осознаваемая З. сопровождается для человека чрезвычайно неприятными и мучительными переживаниями, вызывая стремление избавиться от них. Чаще всего в реальной социальной жизни преодоление З. идет по двум сценариям: 1) позитивному (конструктивному) , при котором человек нравственный способен справиться со своими негативными чувствами, более того — признание чужих успехов может послужить соревновательным стимулом для его собственных творческих достижений (т. н. белая зависть) ; 2) негативному (деструктивному) , при котором человек слабый духом, стремясь любым способом избавиться от мучительного состояния, прибегает к попытке уничтожить источник своей З. Предпринимаемые в таком случае действия ведут либо к аутоагрессии («самоедству», агрессии, направленной на себя, поскольку моральные запреты не позволяют человеку выплеснуть раздраженность ситуацией на других) , либо к агрессии, направленной вовне, когда проявляется стремление уничтожить источник мучительных переживаний. Уничтожение может быть символическим (ритуальным) , психологическим (через унижение или принижение соперника) , физическим («устранение с дороги», разорение и т. п. действия) и фатально-биологическим (устранение через убийство) . Любое из этих деяний ведет к разрушению и деградации личности, поскольку у такого индивида нет духовной самозащиты из-за несформированного нравственного чувства и отношений гуманности.

Толковый словарь живого великорусского языка Владимира Даля

ЗАВИСТЬ ж. свойство того, кто завидует; досада по чужом добре или благе; завида, завидки; нежеланье добра другому, а одному лишь себе.

Зависть — желание, чтобы кто-либо не располагал тем, чего сам завистливый не имеет в такой же или большей степени (количестве)

Зависть — желание, чтобы кто-либо не располагал тем, чего сам завистливый не имеет в такой же или большей степени (количестве) (см. Смертный грех) . Зависть — одно из проявлений страсти печали.

Зависть — огорчение по поводу успеха и благополучия других людей. Запрет на зависть содержится уже у Моисея в последней из десяти заповедей.

Зависть, или недоброжелательство — один из семи смертных грехов (лат. invidia), поскольку предполагает убеждение в несправедливости установленного Богом порядка.

Зависть противоречит христианским добродетелям — великодушию, благожелательству и состраданию.

Зависть родственна унынию, однако отличается предметностью.

Зависть усиливает влияние грехов гнева, алчности и уныния.

Толковый словарь Ушакова

ЗАВИСТЬ
зависти, мн. нет, ж. Чувство досады, вызванное превосходством, благополучием другого, желанием иметь то, что есть у другого. Я с завистью смотрел на уезжающих в Крым. Она от зависти кусала себе губы. Меня мучила зависть. Мучиться завистью к кому-чему-н.

Толковый словарь Даля

ЗАВИСТЬ ж. свойство того, кто завидует; досада по чужом добре или благе; завида, завидки; нежеланье добра другому, а одному лишь себе. Зависть прежде нас родилась. Лихоманка да зависть — Иродовы сестры. Где счастье, там и зависть. Завистью ничего не возьмешь (сделаешь) . В зависти нет корысти. Злой плачет от зависти, добрый от радости (от жалости) . Лучше быть у других в зависти, нежели в кручине (в жалости) . Завистный, завистливый, астрах. завищий, завидущий, завидливый, склонный к зависти. Завистный иногда вообще к зависти, соревнованию относящийся; | вор. тамб. старательный, ретивый, усердный, ревностный в работе. | Чужое завистливо, ему завидуешь, оно вызывает зависть. На его счастье глядеть завистливо, то же. Касьяна-завистливого, 29 февр. прикладной день, високосный; по поверью, день и год бедственный: Касьян на что ни взглянет, все вянет. Николе благому помощнику два праздника в году, Касьяну завистливому один в четыре года. (Cassus, латин. пустой, порожний, бесплодный. ) Завистливое око видит широко (далеко) . Сытый волк смирнее завистливого человека. Завистливый поп два века живет. Хороша жена, да завистлива. С доброго будет, а завистливому шиш! Завистливый своих двух глаз не пожалеет. Он завистлив врать: не уступит. Привет за привет и любовь за любовь: а завистливому — хрену да перцу, и то не с нашего стола! заздравное пожеланье. Завистливость ж. зависть, в знач. свойства человека. Завистник м. -ница ж. кто завидует, завистливый человек, завида, завидчик. Завиствовать, завидовать, смотреть в данном случае с завистью на довольство других. Завистничать, быть вообще завистливым, завидовать всегда.

С. И. Ожегов, Н. Ю. Шведова — Толковый словарь русского языка

ЗАВИСТЬ-и, ж. Чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого. С завистью смотреть на что-н. Из зависти сделать что-н. Черная з. (глубокая и злобная) . * На зависть (разг. ) — так хорошо (такой хороший) , что можно позавидовать. Здоровье у него на зависть.

Лексическое значение Зависть — Чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого

С точки зрения психологии –Зависть — 1) одно из негативных чувств человека, вызванное раздражением и неудовольствием успехами и благополучием других людей; 2) проявление мотивации достижения, при которой чьи-либо реальные или воображаемые преимущества в приобретении социальных благ (материальных ценностей, успеха, статуса, личных качеств и пр. ) воспринимаются субъектом как угроза ценности Я и сопровождаются аффективными переживаниями и действиями.
Достаточно интересно описан механизм возникновения зависи в статье К. Муздыбаева «ПСИХОЛОГИЯ ЗАВИСТИ»

свойство того, кто завидует; досада по чужом добре или благе; нежелание добра другому, а одному лишь себе. (по В. Далю, энца)

У Даля
ЗАВИСТЬ ж. свойство того, кто завидует; досада по чужом добре или благе; завида, завидки; нежеланье добра другому, а одному лишь себе. Зависть прежде нас родилась. Лихоманка да зависть — Иродовы сестры. Где счастье, там и зависть. Завистью ничего не возьмешь (сделаешь) . В зависти нет корысти. Злой плачет от зависти, добрый от радости (от жалости) . Лучше быть у других в зависти, нежели в кручине (в жалости) . Завистный, завистливый, астрах. завищий, завидущий, завидливый, склонный к зависти. Завистный иногда вообще к зависти, соревнованию относящийся; | вор. тамб. старательный, ретивый, усердный, ревностный в работе. | Чужое завистливо, ему завидуешь, оно вызывает зависть. На его счастье глядеть завистливо, то же. Касьяна-завистливого, 29 февр. прикладной день, високосный; по поверью, день и год бедственный: Касьян на что ни взглянет, все вянет. Николе благому помощнику два праздника в году, Касьяну завистливому один в четыре года. (Cassus, латин. пустой, порожний, бесплодный. ) Завистливое око видит широко (далеко) . Сытый волк смирнее завистливого человека. Завистливый поп два века живет. Хороша жена, да завистлива. С доброго будет, а завистливому шиш! Завистливый своих двух глаз не пожалеет. Он завистлив врать: не уступит. Привет за привет и любовь за любовь: а завистливому — хрену да перцу, и то не с нашего стола! заздравное пожеланье. Завистливость ж. зависть, в знач. свойства человека. Завистник м. -ница ж. кто завидует, завистливый человек, завида, завидчик. Завиствовать, завидовать, смотреть в данном случае с завистью на довольство других. Завистничать, быть вообще завистливым, завидовать всегда
У Ушакова
ЗА’ВИСТЬ, и, мн. нет, ж.

Чувство досады, вызванное превосходством, благополучием другого, желанием иметь то, что есть у другого.

свойство того, кто завидует; досада по чужом добре или благе; завида, завидки; нежеланье добра другому, а одному лишь себе

Зависть: как превратить смертный грех в трамплин для личностного роста

В толковом словаре зависть трактуется Большой толковый словарь русского языка. Гл. ред. С. А. Кузнецов как чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого. Она считается негативной эмоцией — так сложилось исторически. В одной древней книге Каин убил брата своего, Авеля, из‑за того, что дым от его жертвенного костра поднимался к небу, а от костра Каина — стелился по земле. С тех пор так и повелось: завидовать плохо и стыдно. Провоцировать зависть — тоже, иначе за это можно получить от судьбы по носу. Отсюда все поговорки вроде «Счастье любит тишину».

Если отойти от философских, религиозных и прочих наслоений, зависть — эмоция, которую мы испытываем, если сравниваем себя с кем‑то и остаёмся недовольны результатом. И что делать с этой эмоцией, зависит от нас.

Как можно реагировать на чувство зависти

Зависть — отличный индикатор потребностей, которые вы по каким‑то причинам не можете реализовать. Неприятно понимать, что у вас нет желанной вещи (или не вещи) и вы не можете её получить. Но этот болезненный опыт можно использовать по‑разному. Если у соседа трава зеленее, вы можете пойти тремя путями.

1. Ненавидеть соседа, а то и поливать его газон гербицидами

Это логичная и самая простая реакция. Только, увы, она не сделает вашу жизнь лучше, а вас счастливее, даже если газон соседа пожелтеет. Более того, подобное отношение к успехам других не даёт вам развиваться. Например, именно оно обуславливает появление негативных установок, которые мешают людям стать богаче. Наверняка вы слышали их миллион раз: «Деньги портят людей», «Честным трудом богатства не нажить».

2. Ненавидеть себя и думать, как вам не повезло

Люди живут, растут и развиваются в неравных условиях. Допустим, один человек из богатой семьи учился в лучшей школе, затем в крутом вузе, знает несколько языков и много путешествовал. Другой вырос в семье со средним достатком, учился в обычной школе. Они стартуют из совершенно разных точек, и даже одинаковый по продолжительности путь не приведёт их в одно и то же место. Это не значит, что второй человек хуже или менее достоин благ, просто так сложилось. Можно раз за разом мусолить эти мысли, но они ведут только к унынию.

Вы не сможете переродиться в другой семье или другой стране. Зато вам под силу исправить положение с учётом имеющихся вводных.

И тут мы переходим к третьему пути.

3. Понять, чему вы завидуете, и найти способ это получить

Вернёмся к зелёной траве соседа. Возможно, он просто хорошо за ней ухаживает. Тогда всё, что вам нужно делать, — тоже ухаживать за своей травой. Не исключено, что сосед нашёл особые семена для газона, и тогда вам стоит спросить у него, что это за фирма.

Это конструктивный путь, который способен улучшить вашу жизнь.

Как сделать зависть продуктивной с помощью 3 вопросов

Если вы решили пойти по конструктивному пути, для начала перестаньте себя ругать за зависть. Это первичная эмоция, на которую накладываются вторичные: стыд, презрение, печаль. Так вы реагируете на то, что зависть не самое одобряемое чувство. Но у вас наверняка и без этого полно поводов для самобичевания. Просто оберните ситуацию себе на пользу. Для этого надо ответить на несколько вопросов.

1. Чему именно вы завидуете?

Это не всегда очевидно. Вы можете просто испытывать сильную эмоцию зависти, не осознавая её причин. Но важно докопаться до того, что конкретно её вызывает. Иными словами, какая потребность у вас не закрыта.

Например, вы завидуете коллеге, который часто путешествует. А что вам мешает это делать? Вариантов полно: низкий доход, отсутствие попутчиков, незнание языка, дети, которые ограничивают вашу мобильность. А может, вам вовсе не нравится путешествовать и завидуете вы числу лайков под его фотографиями в Instagram*.

Такой подход поможет понять, действительно ли вам нужно то, чему завидуете, и поставить перед собой цель.

2. Что объект зависти делает, чтобы получить желаемое?

Не нужно думать, что вы обретёте готовую инструкцию, ведь условия у всех разные — об этом мы уже говорили. Но вы можете почерпнуть какие‑то идеи для дальнейших действий. Например, с путешествующим коллегой у вас одинаковый доход и одинаковое семейное положение. Но он планирует бюджет и экономит, а вы нет — вот и весь секрет.

3. Что вы можете сделать, чтобы получить желаемое?

Цель у вас уже есть, пора ставить задачи для её достижения. Можете использовать опыт объекта зависти или выбрать свой путь. У Лайфхакера есть универсальная инструкция, как достичь любой цели.

• «Сам виноват»: почему нам нужно признать, что мир несправедлив
• «Начни с себя» — непопулярная идея, которая может многое изменить
• Что не так с вашим мнением и почему оно превращается в хамство

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Что такое зависть, каковы причины ее возникновения + эффективные способы борьбы

С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Такое понятие, как зависть, знакомо каждому из нас: кому-то в большей степени, кому-то в меньшей. Зависть не зря входит в число семи смертных грехов. Достигая огромных масштабов, она способна нанести серьезный ущерб своему хозяину. Коварство ее в том, что она может долгое время оставаться незамеченной, маскируясь под другие чувства и состояния.

Давайте вместе разбираться, что такое зависть простыми словами и как с ней справляться. Нюансов в этой теме много, поэтому будьте внимательны.

Определение

Зависть – это комплекс неприятных эмоций, возникающих в ответ на чужой успех или наличие у других людей материальных и нематериальных ресурсов, которыми мы хотели бы обладать. Среди них раздражение, досада, горечь, чувство несправедливости, уныние, ощущение собственной беспомощности и даже гнев.

Желание иметь то, чем обладают другие, – нормальное явление. Более того, это мощный эволюционный механизм, который обеспечивает обмен опытом между людьми. Ненормальным и патологическим оно становится, когда вместо мотивации к действию вызывает обратный эффект.

Вместо того чтобы честно признать превосходство другого человека в чем-то важном для нас и направить все силы на развитие, мы погружаемся в пучину негативных чувств и разрушаем себя изнутри.

Именно в саморазрушении кроется основная опасность зависти. Другому человеку по барабану, что мы там о нем думаем, а вот нам самим обидно, горько и досадно. Эти чувства не только очень энергозатратны для нашего организма, но и несут в себе потенциальный вред. Особо сильные негативные эмоции сопровождаются выделением гормона стресса – кортизола. Он приводит в состояние боевой готовности все системы организма и вызывает сильное напряжение.

Белая и черная зависть: в чем разница

В обиходе не зря прижилось разделение зависти на два вида: на черную и белую. Белая зависть – это и есть тот самый аванс мотивации, который получает человек при виде чужого успеха. С точки зрения психологии она несет в себе исключительную пользу, даже несмотря на то, что вызывает определенный дискомфорт.

Нам неприятно и обидно осознавать, что у нас чего-то нет. Мы начинаем активно работать над достижением этого. В том числе и для того, чтобы погасить эти неприятные эмоции и прийти к равновесию.

Черная же зависть заставляет человека сливать в дыру всю энергию, полученную авансом. Это прямой путь к деградации. Вместо того чтобы постараться избавиться от дискомфорта с помощью продуктивной деятельности, индивид обрушивает шквал негативных эмоций на объект, вызвавший эти эмоции, – другого человека. Эта стратегия во всех отношениях провальна и контрпродуктивна. Но у человека, как правило, не хватает честной рефлексии, чтобы осознать это.

Давайте выделим тезисно, чем белая зависть отличается от черной, чтобы вы никогда их не путали.

Черная зависть вызывает более сильные и продолжительные негативные эмоции, чем белая. Поэтому их гораздо сложнее контролировать.

При белой зависти отношение к человеку нейтральное или положительно окрашенное. Мы можем восхищаться его успехами и радоваться возможности быть рядом. Черная же заставляет испытывать к объекту враждебность и даже стремление ему навредить.

Энергия белой зависти направляется в русло активной деятельности для достижения успеха. Энергия черной расходуется на саморазрушение посредством негативных эмоций.

Человек, завидующий черной завистью, редко по-настоящему ее осознает. Истинная причина негативных эмоций скрыта от него нагромождением из психзащит. Белая осознается гораздо лучше. Субъект признает, что завидует, но не видит в этом ничего постыдного.

Причины зависти

Давайте подробно рассмотрим, почему возникает деструктивное чувство зависти. Знание глубинных причин поможет нам быстрее справиться с этим чувством и научиться использовать его себе во благо.

Неудовлетворенность собственной жизнью

Это, пожалуй, основная причина возникновения зависти. Человек недоволен тем, что у него есть, и считает себя незаслуженно обделенным. Обычно такая проблема бывает у людей нереализованных, не сумевших найти свой путь и следовать ему.

Завышенная самооценка

Да, именно завышенная самооценка заставляет нас неистово завидовать чужому успеху, а не заниженная, как считают многие. Чтобы начать испытывать негатив к более успешному, красивому, богатому, талантливому человеку, нужно сначала поверить в то, что и вы вправе претендовать на все эти бонусы. Тогда возникнет ощущение, что у вас эти бонусы несправедливо отняли, и гнев по отношению к тем, кому “повезло” больше.

Человек преувеличивает свои заслуги, умения и навыки и начинает казаться себе более важным. А когда эта напускная важность не получает подтверждения со стороны, возникает негодование и зависть. Поэтому главная защита от этих негативных эмоций – скромность и адекватная оценка своих возможностей. Всегда нужно помнить, что есть те, кто умнее, красивее, талантливее нас, и относиться к этому спокойно.

Внешний локус контроля

Локус контроля – это субъективное представление человека о том, что является движущей силой происходящих с ним событий. Также это то место в пространстве, куда человек направляет свои актуальные запросы. Локус контроля бывает внешним и внутренним.

Человек с внутренним локусом контроля ощущает себя полноправным хозяином жизни и крепко держит руль. Он четко видит, что зависит от него, а что выходит за пределы его компетенции, и старается направлять энергию только в продуктивное русло. Причины своих неудач он ищет в себе, а не пытается перекинуть ответственность на обстоятельства.

Внешний локус контроля характеризуется инфантильной позицией по отношению к себе и к миру. Человек считает, что вокруг все ему должны, и пытается выбить эти несуществующие долги. В своих бедах он винит кого угодно, кроме себя: правительство, начальство, погоду, плохие гены и т. д. Большую часть энергии он направляет на недовольство, в то время как его жизнь приходит в упадок.

Фрустрация

Конфликт между желаниями и возможностями приводит к фрустрации. Когда человек очень долго чего-то хочет и не может получить, мозг включает психологическую защиту, чтобы уберечь психику от стресса. Он блокирует желание, лишая его эмоциональной окраски. Субъективно человек чувствует, что избавился от нереализованной потребности и успокоился.

Но на самом деле потребность просто перешла на неосознаваемый уровень. И она то и дело будет вырываться наружу в виде негативных эмоций: зависти, гнева, досады, негодования.

Ложные установки

Некоторые люди уверены, что богатство непременно соседствует с подлостью и беспринципностью. Что большие деньги честным путем не заработаешь. Стоит ли говорить, что с такими установками путь к успеху закрыт. Остается только завидовать этим “беспринципным” и “подлым” богачам и возмущаться несправедливости современного мироустройства.

Отсутствие безусловной любви в детстве

Предпосылки для развития патологической зависти могут возникнуть еще в детстве. Если родители проявляют любовь только в ответ на какие-то заслуги ребенка и примерное поведение, он начинает ревностно относиться к тем детям, которые в чем-то лучше него. В подсознании закрепляется страх, что его могут разлюбить и заменить кем-то. Некоторые люди проносят этот страх через всю жизнь и испытывают негатив к тем, кто добился большего успеха.

Как проявляется зависть

Главный компонент зависти – чувство досады, которое возникает в ответ на известие о чужих успехах и благополучии. При этом интенсивность переживаний может быть разной. Иногда зависть ощущается как болезненный, но непродолжительный укол. А иногда она может мучить человека на протяжении нескольких дней подобно зубной боли. В этом случае из чувства зависть трансформируется в стойкое состояние и начинает оказывать влияние на все сферы жизни человека.

Давайте кратко выделим несколько уровней проявления зависти:

1. Осознание собственной ущербности в сравнении с другими людьми.
2. Возникновение досады, горечи, раздражения и других эмоций от осознания собственной неполноценности.
3. Направление этих эмоций в сторону объекта зависимости в виде негативных мыслей, высказываний, а иногда и действий.

Негативные последствия зависти

Чувство зависти не так безобидно, как многие привыкли считать. Про завистливого человека не зря говорят, что он отравлен завистью. Это самый настоящий яд, который разъедает психику изнутри. Давайте посмотрим, к чему может привести привычка завидовать.

• Развивается хроническая депрессия

Досада и уныние, которые сопровождают чувство зависти, создают пониженный эмоциональный фон. Если он сохраняется продолжительное время, меняется биохимическая структура мозга.

Снижается выработка важного гормона – серотонина. Он отвечает за мотивацию и энергетический потенциал, а также является катализатором многих важных процессов в организме. Недостаток этого гормона в конечном итоге и вызывает депрессию.

Мучительное чувство зависти отнимает очень много энергии. В итоге на реализацию собственных целей и планов ее может попросту не хватить. Человек чувствует себя опустошенным, не может найти сил на любимые занятия и перестает получать удовольствие от жизни.

• Ухудшаются отношения с людьми

С завистливыми людьми мало кто хочет общаться. Даже если они изо всех сил отрицают свою зависть или пытаются замаскировать ее под что-то другое, высокомерное и язвительное отношение к людям то и дело пробивается наружу.

• Нарушается способность к рефлексии

Как я уже говорила, часто человек прячет свою зависть под слоем психзащит. Это помогает не уронить самооценку, но ломает рефлексию. Вранье самому себе обходится очень дорого! Об этом нужно помнить всегда.

Как избавиться от зависти: 7 проверенных способов

Давайте сразу оговоримся, что избавляться мы будем только от деструктивной (черной) зависти. Белую трогать не будем, ведь она является мощным мотивационным фактором.

1. Признайтесь себе, что завидуете

Проблему можно решить, только если осознать ее. В следующий раз, когда будете испытывать сильные негативные эмоции по отношению к человеку, который вам ничего плохого не сделал, спросите себя: “А не завидую ли я?”

Признаться себе в зависти к тому, кто вас раздражает, очень сложно. Поэтому сначала постарайтесь убрать все эмоции и включить здравый смысл.

Далеко не в каждом случае ответ будет утвердительным. Наша с вами задача – научиться отличать зависть от других состояний и спокойно признавать ее. Это уже станет огромным шагом на пути к избавлению от проблемы.

2. Перестаньте обесценивать чужие заслуги

Обесценивание – это психологическая защита, которая всегда сопровождает фрустрацию.

– Мировое господство?

– Нет, спасибо!

– Богатство и слава?

– Мне не нужно, я выше всего этого.

Обесценивание сильно искажает самооценку. Человек начинает смотреть сверху на тех, кто добился большего, чем он. Ведь он как будто сознательно отказался от благ, ради которых другой упорно трудился и чем-то жертвовал.

Со стороны такие люди выглядят неадекватными и заносчивыми. Они считают себя более мудрыми, осознанными, просветленными и изо всех сил стараются навязать окружающим свое видение мира.

Если вы отрефлексировали у себя желание обесценить чужие заслуги, признанные и высоко оцененные другими людьми, срочно избавляйтесь от него. Это явный признак зависти, которую вы не осознаете.

3. Учитесь у тех, кому завидуете

Перестав обесценивать человека, которому завидуете, можно выйти на следующий уровень – начать учиться у него.

Обратите внимание на те качества, которые помогли ему достичь успеха. Изучите его стратегию поведения, последовательность шагов. Что-то из этого постарайтесь перенять или хотя бы принять к сведению. Только не нужно слепо копировать чужие действия без учета собственных особенностей и сложившегося контекста.

4. Ставьте реалистичные цели

Следствием завышенной самооценки является неадекватно высокая планка притязаний. Человек не может трезво оценить свои возможности, ставит заоблачные цели. В итоге часто испытывает обломы и разочарования. Это порождает зависть по отношению к тем, кто более успешен в реализации своих амбиций.

Формулируя цели и планы, старайтесь быть скромнее. Лучше разбить глобальную цель на несколько более мелких и сфокусироваться на выполнении ближайшей. Это поможет поддерживать высокий уровень мотивации и не присваивать результат раньше времени.

5. Превратите зависть в мотивацию

Если вам удалось осознать и принять свою зависть, вы легко сможете превратить ее из черной в белую. Для этого нужно переместить фокус внимания с объекта зависти на активную деятельность. Например, вместо того чтобы сидеть и крыть проклятиями свою стройную подругу, пойти в спортзал и хорошенько попотеть.

6. Ищите свой путь

Люди, у которых нет любимого дела и связанных с ним целей и амбиций, больше других подвержены зависти.

Мне не понаслышке знакомо это состояние, когда не знаешь, куда приложить свои силы и способности, и завидуешь всем подряд. Пока я искала свое призвание, я мучительно завидовала своим друзьям. Одному – потому что он круто рисует, другому – потому что играет в сборной по волейболу, третьему – за его уникальные и обширные знания.

И лишь найдя свой путь, я успокоилась и сосредоточила внимание на собственном развитии. Зависть как рукой сняло. Как и излишнюю тревожность.

7. Цените то, что имеете

Часто в погоне за новыми трофеями мы перестаем ценить то, что у нас есть. Время от времени напоминайте себе о том, какой вы счастливый человек. Если у вас есть крыша над головой, близкие и любимые люди, верные друзья, стабильная работа, возможность выспаться и посвятить время себе, то это уже очень много. Более половины населения земли не могут похвастаться наличием этих элементарных вещей.

Чаще вспоминайте про свои былые достижения и победы. Это то, что ваше по праву, и никто их у вас не отнимет. Пусть они вдохновляют и мотивируют вас на новые успехи.

Заключение

Зависть – неприятное чувство, которое может доставить множество проблем своему хозяину. Пока оно не причиняет сильного беспокойства и мотивирует на саморазвитие, ничего с ним делать не нужно.

Если же неприятные эмоции по отношению к людям, которым мы завидуем, достигли предельных значений и ни о каком развитии речи не идет, нужно направить все силы на борьбу с ними. Теперь вы знаете, что значит завидовать, какой бывает зависть, откуда она берется, и сможете справиться с ней самостоятельно при помощи рассмотренных рекомендаций.

А как вы боретесь с завистью? Делитесь в комментариях.

Здраво оценивайте свои возможности и вдохновляйтесь успехами других. Всего хорошего!

Зависть — скорбь по благополучию другого

Зависть — это неприятно чувство, связанное с тем, что у кого-то есть что-то, а у меня нет. Завистники обвиняют, осуждают и печалятся от чужих успехов: «Почему опять он, а не я?» Благополучие других людей ущемляет их собственное я, а неудачи приносят временное облегчение: «У соседа корова сдохла, мелочь, а приятно». Осознанно или нет они хотят разрушить это благополучие: «Вот если мой друг ногу сломает, то я буду ходить быстрее».

Зависть не обязательно означает стремление иметь то же самое. Есть случаи, когда богатые люди завидуют бедным. Им не обязательно нужна такая же машина, они просто не могут вынести чужого благополучия.

Общепринято считать зависть «плохой» эмоцией, с ней связывается много мифов:

• «Зависть очень «плохое» чувство». В нём ни к коем случае нельзя сознаваться, его нужно всячески в себе подавлять. Эта установка приводит к тому, что человек действительно не чувствует, что он кому-то завидует, а вытесненное чувство начинает управлять им изнутри.
• «Я никому не завидую». Говорит о неискренности с собой и недостаточном контакте со своими эмоциями. Завидуют все. Это выработанная в процессе эволюции реакция, которая во времена дефицита ресурсов обеспечивала выживание. Просто кто-то признаётся себе в ней, а кто-то нет.
• «Я завидую только «белой завистью»». «Белая зависть» неизвестное науке понятие, и, вероятно, за таким утверждением скрывается рационализация: «Я, конечно, завидую, но не злобно, а как-то хорошо». На самом деле, человек либо радуется за другого, либо всё же завидует ему.

Как человек становится завистливым:

• Это может быть унаследованный тип реакции на стимулы. Схожим образом к благополучию другого относились и в прошлых поколениях семьи.
• Формированию завистливости, как черты характера, способствуют регулярные сравнения ребёнка со сверстниками, не в его пользу. Тогда в истоках взрослой зависти оказывается детская реакция на соседскую девочку, которая всегда была умнее и красивее.
• Завистливость подкрепляется идеями справедливости, когда человек регулярно сталкивается с тем, что не всем блага даются в равных пропорциях. Но вместо того, чтобы что-то делать для изменения ситуации, винит внешние факторы.

Конструктивная и деструктивная зависть

Завидуют все, но использует это чувство каждый по-своему.

• Конструктивная зависть часто оказывается в основе успеха и развития. Когда человек начинает что-то делать для достижения желаемых состояний, вместо того чтобы просто сидеть и злиться. В зависти заключена огромная энергия, по большей части эта энергия агрессивная. А агрессию можно использовать как для разрушений, так и для побед.
• Деструктивная зависть проявляется в самоедстве. Такая зависть не мотивирует человека, а разрушает его изнутри, может приводить к многим психосоматическим заболеваниям. На пути развития становится сокрушительный страх взять на себя ответственность и убеждение: «Я этого не достоин«. Предотвратить саморазрушение может психологическая защита, которая смещает агрессию с себя на других людей. И получается злобный неудачник, который винит всех и вся в своих бедах — «Они богатые, потому что наворовали», «Спешить некуда, потому что всё давно поделено», «Я злюсь не на себя, я злюсь на них».

Завистник может пытаться неосознанно разрушать то, что так жаждет получить. Например, одинокая женщина завидует своей замужней подруге, но не даёт себе в этом отчёта. В разговоре она будет слышать только негативные факты о её муже и всячески делать на них акцент: «Какой-то он не такой». В перспективе это может привести к тому, что у подруги возникают реальные сомнения в правильности своего выбора.

Зависть может принимать хронические формы, когда человек утрачивает возможность думать о чём-то ещё. Это чувство парализует его сознание, все другие дела оказываются заброшены, человек становится ещё более неуспешным, его чувство зависти возрастает в разы. Патологическая зависть имеет разрушительный формат, к негативным чувствам добавляются действия. Человек может очернять того, кому завидует, присваивать себе его блага и достижения либо разрушать их. Наиболее склонны к патологической зависти люди с нарциссическим расстройством. Видеть чужие счастье и успех для них невыносимо. При этом они могут эффективно проецировать собственные негативные эмоции на окружающих и пребывать в абсолютной уверенности в том, что это другие завистливы и заслуживают наказания.

Зависть и магическое мышление

Очень часто люди связывают зависть со своими жизненными неурядицами: «В аварию попал, потому что кто-то позавидовал«. На самом деле, даже самый коварный завистник не обладает волшебной палочкой, которая направляет движение автомобилей или расставляет столбы на дороге. Если вас преследует ощущение того, что случайности не случайны, то в первую очередь нужно обратиться к собственному внутреннему миру. Возможно, неприятности указывают на то, что недоступно поверхностному взгляду. Например, материальные потери могут говорить о внутреннем чувстве, что эти блага были получены незаслуженно (чувство вины), и теперь наказание неизбежно. Это провоцирует сильную тревогу (ожидание непредсказуемого наказания), и, чтобы избавиться от неё, человек сам себя наказывает. Конечно, такие процессы происходят неосознанно, никто в здравом уме и по доброй воле не уничтожает своё имущество.

Как обращаться с завистью

В первую очередь, стоит отказаться от попыток вызывать зависть и найти другие способы самоутверждения. Например, при общении с менее успешными людьми не стоит заводить разговоры о материальных успехах, дорогостоящих приобретениях и других вещах, которые не могут быть доступны собеседнику. У него этого нет не потому, что он этого не хочет, и он не настолько альтруистичен, чтобы спокойно воспринимать, что у кого-то есть, а у него нет.

Если же вы завидуете другому, то стоит принять это чувство, понять, чему именно вы завидуете, и поставить перед собой конкретные задачи. То есть использовать зависть конструктивно, направить её энергию на собственное развитие.

Психология зависти

Поче­му Каин зави­до­вал Аве­лю в том, что Бог при­нял его жерт­ву, а не в том, что Авель был чистый и бес­ко­рыст­ный? Все­гда ли мы пони­ма­ем, чему зави­ду­ем? Все­гда ли мы зави­ду­ем тому, что хотим иметь?
По мне­нию пси­хо­ло­га Дени­са НОВИКОВА, если пра­виль­но рабо­тать с зави­стью, она может помочь разо­брать­ся в себе.

Токсичная печаль

– Есть пре­крас­ная фор­му­ли­ров­ка зави­сти свт. Васи­лия Вели­ко­го: зависть – это печаль о бла­го­по­лу­чии ближ­не­го. Не знаю, насколь­ко это его ори­ги­наль­ная фор­му­ли­ров­ка или он взял из сто­и­ков, но такое опре­де­ле­ние зави­сти мож­но счи­тать клас­си­че­ским и в психологии.

Что такое печаль? Это когда у нас есть неко­то­рая потреб­ность, реа­ли­зо­вать кото­рую не полу­ча­ет­ся. Если мы рас­ста­ем­ся с цен­ным для нас чело­ве­ком, ухо­дим с важ­ной рабо­ты, не име­ем воз­мож­но­сти зани­мать­ся тем, что нам доро­го, чув­ство печа­ли вполне адекватно.

Чув­ство печа­ли может быть пере­жи­то, а может пре­вра­тить­ся в страсть.

Если чело­век пере­жи­ва­ет неко­то­рое вре­мя, а потом пере­стра­и­ва­ет­ся, у него про­ис­хо­дит, как гово­рят пси­хо­ло­ги, «рабо­та горя», он учит­ся жить и нор­маль­но живет без того пред­ме­та, кото­рым обла­дать не уда­лось, то эта потреб­ность может уйти из его жиз­ни, пере­стать быть значимой.

Есть дру­гой вари­ант – когда чело­век пони­ма­ет, что без этой потреб­но­сти он не про­жи­вет и тогда при­кла­ды­ва­ет все силы для ее дости­же­ния. Но если не дости­га­ет жела­е­мо­го – при­зна­ет­ся в сво­ем бес­си­лии, при­ни­ма­ет тот факт, что у него чего-то не будет, и так­же про­дол­жа­ет нор­маль­ную жизнь.

Страсть печа­ли – это зави­са­ние в неудо­вле­тво­рен­но­сти, когда чело­век не при­кла­ды­ва­ет ника­ких уси­лий для дости­же­ния жела­е­мо­го, но при этом не может от него отвлечь­ся. Про­ис­хо­дит посто­ян­ное, навяз­чи­вое воз­вра­ще­ние в одну точ­ку – в этом слу­чае мож­но гово­рить о стра­сти печа­ли, о «ток­сич­ной печа­ли», как гово­рят пси­хо­ло­ги. Хочу – не могу полу­чить – ниче­го не делаю, что­бы полу­чить. Такое зави­са­ние – самая под­хо­дя­щая поч­ва для роста зависти.

Для зависти нужен объект

Но при­чем здесь ближ­ний? – спро­сим мы.

Дело в том, что мы все – соци­аль­но зави­си­мы. Мы зави­си­мы от чужо­го мне­ния, от соци­аль­ных кри­те­ри­ев, хотя часто это­го не при­зна­ем. Но если мы были бы неза­ви­си­мы, мы были бы сво­бод­ны, а кто может о себе так ска­зать? И поэто­му о неудо­вле­тво­рен­но­сти наших потреб­но­стей нам часто сиг­на­ли­зи­ру­ет их успеш­ное удо­вле­тво­ре­ние у других.

Для чело­ве­ка ока­зы­ва­ет­ся сверхваж­ным то (в зави­си­мо­сти от при­о­ри­те­тов), какие часы носит некто из его окру­же­ния, или каки­ми лидер­ски­ми каче­ства­ми обла­да­ет, или насколь­ко любим в кру­гу людей, мне­ние кото­рых ему дорого.

Взять Аве­ля с Каи­ном – клас­си­че­ский при­мер зави­сти. Авель зани­мал­ся сво­им делом, Каин – сво­им. Но когда Бог не при­нял пло­ды дел Каи­на, Каин тут же пере­клю­чил­ся на дела Аве­ля, срав­нил себя с «дру­гой нормой».

Инте­рес­но, что Каин срав­ни­ва­ет толь­ко резуль­тат, а не глу­бин­но Аве­ля с собой; он не дума­ет о при­чи­нах того, поче­му Гос­подь не при­нял его жерт­вы, не дума­ет про свои отно­ше­ния с Богом, так ли они чисты и бес­ко­рыст­ны, как у Аве­ля, не при­слу­ши­ва­ет­ся к сло­вам Бога о том, что «рядом грех лежит».

Каин захо­тел, что­бы у него было так, как у дру­го­го, – но не такая же чистая душа, а такое же при­зна­ние Богом дел рук его, то есть «бле­стя­щий резуль­тат» любой ценой. Или что­бы у дру­го­го не было ниче­го. Уби­вая Аве­ля, он избав­ля­ет­ся от мучи­тель­ных пере­жи­ва­ний зави­сти – что у кого-то может быть луч­ше, чем у него.

Вот это «как у дру­го­го» фор­ми­ру­ет сте­рео­тип зави­сти. Нель­зя зави­до­вать «вооб­ще». Вооб­ще мож­но печа­лить­ся. А для зави­сти все­гда нужен объект.

В семье

Бес­силь­ное зави­са­ние меж­ду «хочу», но «не могу», при­во­дя­щее к завист­ли­вой печа­ли – очень раз­ру­ши­тель­но для человека.

Поче­му так труд­но пре­одо­леть свое бес­си­лие? Ситу­а­цию могут ослож­нять обсто­я­тель­ства, в кото­рых рос чело­век, неко­то­рые, часто бес­со­зна­тель­ные, уста­нов­ки воспитания.

Быва­ют семьи, где очень яркая фигу­ра отца, отец – без­услов­ный лидер, очень уве­рен­ный в себе муж­чи­на. И инте­рес­но скла­ды­ва­ют­ся судь­бы детей (напри­мер, бра­та и сест­ры). Девоч­ка, как пра­ви­ло, рас­цве­та­ет, она очень актив­на, уве­ре­на в себе, мно­го­го доби­ва­ет­ся. У нее могут воз­ник­нуть про­бле­мы, когда она будет выхо­дить замуж, пото­му что вокруг она может не уви­деть «достой­ных людей», хоть в какой-то сте­пе­ни срав­ни­мых с отцом. Но в целом ее лич­ный путь – уве­рен­но­го в себе, ярко­го чело­ве­ка, у нее с отцом все­гда теп­лые отношения.

Совсем не так с маль­чи­ком. Маль­чик с дет­ства, есте­ствен­но, не может кон­ку­ри­ро­вать с фигу­рой отца. Но он зако­но­мер­но пыта­ет­ся пере­нять сте­рео­ти­пы пове­де­ния отца, хочет быть «как папа». Папа же счи­та­ет сво­им дол­гом под­дер­жи­вать неоспо­ри­мое лидер­ство, отме­тая вся­кую воз­мож­ность кон­ку­рен­ции с сыном как про­яв­ле­ние соб­ствен­ной слабости.

И посте­пен­но в опы­те сына скла­ды­ва­ет­ся уста­нов­ка: с одной сто­ро­ны, он дол­жен под­ра­жать отцу, быть на него похо­жим, быть таким же сме­лым, силь­ным, но с дру­гой сто­ро­ны он чув­ству­ет, что раз­ни­ца настоль­ко вели­ка, что быть «как папа» он нико­гда не сможет.

В пси­хо­ло­гии это назы­ва­ет­ся двой­ным посы­лом: отец хочет, что­бы сын был похож на него, даже может гово­рить об этом, даже сам верит в это, но дела­ет все, что­бы пода­вить сына, побе­дить его.
Может быть, этот чело­век вооб­ще не допус­ка­ет кон­ку­рен­ции с муж­ски­ми фигу­ра­ми, или болез­нен­но ее пере­жи­ва­ет, вез­де и, конеч­но, в сво­ей семье.

При пра­виль­ном вос­пи­та­нии ребен­ку обя­за­тель­но нуж­но дать узнать «вкус побе­ды», нуж­но уметь под­да­вать­ся, что­бы он почув­ство­вал свою силу, узнал на опы­те, что его дей­ствия при­во­дят к результату.

Гово­ря о кон­ку­рен­ции, я не хочу ска­зать, что отец не дол­жен быть авто­ри­тет­ным, что в семье не долж­но быть иерар­хии. Но вот что, напри­мер, гово­рит о свя­щен­ни­че­ской иерар­хии Иоанн Зла­то­уст: что един­ствен­ная власть, кото­рой обла­да­ет свя­щен­ник – это сила сло­ва. Если ты можешь убе­дить сло­вом, тогда у тебя есть власть, авто­ри­тет, иерархия.

Если отец в сво­ем отно­ше­нии с сыном исхо­дит не из соб­ствен­ной власт­но­сти, а из его инте­ре­сов, рано или позд­но ребе­нок это почувствует.

Вари­ант, когда в дет­стве чело­век не полу­чил доста­точ­ной под­держ­ки в сво­их ини­ци­а­ти­вах, когда ему не помог­ли луч­ше понять свои потреб­но­сти и у ребен­ка сло­жи­лось ощу­ще­ние сво­ей неспо­соб­но­сти, – клас­си­че­ская ситу­а­ция для фор­ми­ро­ва­ния зависти.

Кон­ку­рен­ция более ост­ра меж­ду людь­ми одно­го пола. Если в семье кон­ку­рент­ная мама, – при­чем не зна­чит яркая, быва­ет и наобо­рот, неуве­рен­ная, неудо­вле­тво­рен­ная сво­ей жен­ской судь­бой, – не исклю­че­но, что она бес­со­зна­тель­но будет кон­ку­ри­ро­вать с доче­рью, уни­что­жать пред­став­ле­ние девоч­ки о ее жен­ствен­но­сти, кра­со­те, при­чем непря­мо, а в фор­ме вполне умест­ных заме­ча­ний, предо­сте­ре­же­ний, заботы.

И нака­зы­вая доч­ку за то, что сама ей зави­ду­ет, мать фор­ми­ру­ет в опре­де­лен­ной мере судь­бу доче­ри – жен­щи­ны не очень счаст­ли­вой, а та, в свою оче­редь, может повто­рить это со сво­ей доче­рью – такая свое­об­раз­ная жен­ская дедов­щи­на. Так зависть, пока она не осо­знан­на и не взя­та под кон­троль, может транс­ли­ро­вать­ся из поко­ле­ния в поколение.

Маркер зависти

Как уви­деть в себе зависть? Это очень труд­но для тех, кто не ищет, пото­му что зависть как эмо­ция сего­дня актив­но под­дер­жи­ва­ет­ся соци­у­мом и про­во­ци­ру­ет­ся им. Обще­ство потреб­ле­ния осно­ва­но на зави­сти, зависть в нем – один из глав­ных дей­ству­ю­щих меха­низ­мов: чело­ве­ку пред­ла­га­ет­ся некий иде­ал, к кото­ро­му он при­зван стре­мить­ся, но кото­ро­го нико­гда не достиг­нет. Весь смысл в погоне, в веч­ном сорев­но­ва­нии, посто­ян­ном срав­не­нии себя с дру­ги­ми, у кого боль­ше, доро­же, круче.

Мно­гие люди само­утвер­жда­ют­ся за счет того, что им зави­ду­ют. И если чело­век жил в соци­у­ме, где всем зави­до­вал, а за счет него само­утвер­жда­лись, то когда он само­утвер­дит­ся, ско­рее все­го, сам будет вести себя так, что­бы дру­гие ему завидовали.

В такой беготне и кон­ку­рен­ции на себя в под­лин­ном смыс­ле – понять, а нуж­но это мне и что мне дей­стви­тель­но нуж­но – вре­мя не оста­ет­ся. Отсю­да – посто­ян­ная неудо­вле­тво­рен­ность, уны­ние, раз­дра­же­ние – иде­ал-то не достигнут.

Поэто­му пер­вый мар­кер для обна­ру­же­ния зави­сти – когда чело­век заме­ча­ет, как силь­но он сори­ен­ти­ро­ван на дру­гих людей, когда он начи­на­ет мыс­лить себя в тер­ми­нах успеш­но­сти, посто­ян­но дума­ет, под­ме­ча­ет, что есть у дру­гих, и чего нет у него.

В Рос­сии часто кри­те­рий оцен­ки успеш­но­сти и пред­мет зави­сти – поп-звез­ды, акте­ры. Ниче­го пло­хо­го не хочу ска­зать об акте­рах, но еще в сере­дине XIX века они счи­та­лись коме­ди­ан­та­ми, такая про­фес­сия не дава­ла пра­во вхо­дить в выс­шее обще­ство. А сей­час для мно­гих – это эта­лон, люди смот­рят, как они оде­ты, как поют, ска­чут, при том что боль­шин­ство зри­те­лей нико­гда так не смогут.

Недав­но про­нес­лась исте­рия по пово­ду рож­де­ния наслед­ни­ка в Вели­ко­бри­та­нии. Сколь­ко людей с ума схо­ди­ло, но при­чи­на – отнюдь не почте­ние к коро­лев­ской дина­стии, а жела­ние – пусть таким чуд­ным обра­зом, – при­кос­нуть­ся к жиз­ни вели­ких людей, кото­рой ты пожить все рав­но не можешь. Но ты можешь этой жиз­нью инте­ре­со­вать­ся, в чем-то под­ра­жать, быть хоть с како­го-то боку при­част­ни­ком. И пусть это не зависть в чистом виде, но эта та плат­фор­ма (иде­ал и его недо­сти­жи­мость), отку­да зави­сти лег­ко расти.

Может, я фан­та­зи­рую, но навер­ное, в жиз­ни этих англий­ских фана­тов чего-то очень силь­но не хва­та­ет, при­об­ще­ние к чужой радо­сти как-то ком­пен­си­ру­ет отсут­ствие сво­ей. Так быва­ет, но под­си­жи­вать­ся на чужую радость вред­но, пото­му что если у тебя дол­го нет сво­ей, в кон­це кон­цов, чужая радость ста­нет тебя раз­дра­жать и печалить.

Важ­но зани­мать­ся сво­ей жиз­нью, смот­реть: поче­му у тебя нет радо­сти и начать что-то делать в этом направ­ле­нии. Сами уси­лия здесь будут бла­гим смыслом.

Как одна из про­блем наше­го вре­ме­ни, зависть похо­жа на тру­до­го­лизм. Очень слож­но при­знать его тому, кто им стра­да­ет. Так при­ня­то в обще­стве: чело­век, кото­рый мно­го рабо­та­ет и хоро­шо зара­ба­ты­ва­ет – это нор­ма, это класс­но. И толь­ко тогда чело­век может согла­сить­ся при­знать тру­до­го­лизм опас­но­стью, когда нач­нут рушить­ся отно­ше­ния в семье, стра­дать ваши близкие.

Я думаю, что с зави­стью нечто похо­жее. Зависть – пре­ступ­ле­ние про­тив люб­ви. Зависть уби­ва­ет любовь. Так же, как и тру­до­го­лизм. Ты не можешь одно­вре­мен­но любить чело­ве­ка и быть тру­до­го­ли­ком, пото­му что на любовь нуж­ны силы, вре­мя, вни­ма­ние, а у тру­до­го­ли­ка все это отда­но работе.

Ты так­же не можешь одно­вре­мен­но и любить чело­ве­ка, и ему зави­до­вать. Если вдруг под­ме­ча­ешь, что тебе что-то меша­ет это­го чело­ве­ка любить, что отно­ше­ния рушат­ся или не скла­ды­ва­ют­ся, мож­но спро­сить себя – не зависть ли тому причиной.

Мы все живые люди, чело­век – это про­цесс и мы все несо­вер­шен­ны в люб­ви. Поэто­му ска­жем так: чем боль­ше в нас люб­ви, тем мень­ше зави­сти. И наоборот.

Когда чело­век любит кого-то, тогда он раду­ет­ся за него, он – не про­тив него, а вме­сте с ним. Любовь объ­еди­ня­ет людей, это скреп­ля­ю­щая сила, как пишет Дио­ни­сий Аре­о­па­гит. А зависть – разрушает.

Когда зависть помогает

Но, зави­дуя Алле Пуга­че­вой или прин­цес­се Кейт, необя­за­тель­но хотеть быть певи­ца­ми или прин­цес­са­ми. При­страст­ное отно­ше­ние к ним может сиг­на­ли­зи­ро­вать о том, что какие-то потреб­но­сти нашей жиз­ни не удо­вле­тво­ре­ны, – здесь про­яв­ля­ет­ся, как мы гово­рим, сме­щен­ный эффект зави­сти. Если мы зави­ду­ем вла­дель­цу БМВ, но при этом сами совсем не хотим БМВ, мы можем вос­при­нять свою зависть как сиг­нал к раз­мыш­ле­нию: я чего-то очень хочу! И надо разо­брать­ся: чего именно?

Если меня вол­ну­ет жизнь прин­цес­сы Кейт, может, я тоже хочу вый­ти замуж, иметь семью, детей? Если меня вол­ну­ет жизнь Пуга­че­вой или пре­зи­ден­та Пути­на, может, мне хочет­ся быть поак­тив­нее в сво­ей соб­ствен­ной жиз­ни, поуве­рен­ней, и имен­но это меня в них при­вле­ка­ет (допу­стим)?

Такие раз­мыш­ле­ния осо­бен­но полез­ны людям, потреб­но­сти кото­рых при­туп­ле­ны, кото­рые не при­вык­ли счи­ты­вать свои чув­ства, при­зна­вать­ся в них даже самим себе.

Вооб­ще если чело­век даже про­сто обна­ру­жил в себе зависть и при­знал ее, это уже боль­шая побе­да. Зна­чит, под­со­зна­тель­но, в глу­бине сво­е­го суще­ства у него есть, как гово­рят пси­хо­ло­ги, запрос на изме­не­ние жизни.

Когда мы разо­бра­лись со сво­и­ми потреб­но­стя­ми, поня­ли, чему зави­ду­ем и чего хотим, даль­ше надо решить: готов я для дости­же­ния это­го дей­ство­вать или могу сми­рить­ся с тем, что нико­гда это­го не полу­чу. Сле­ду­ю­щий этап – само действие.

Переживите собственное бессилие

Очень важ­ный шаг в рабо­те с зави­стью (как и с любой про­бле­мой) – при­знать, что сво­и­ми сила­ми ты побе­дить ее смо­жешь. То есть в нашем слу­чае не смо­жешь ни сми­рить­ся, ни дей­ство­вать. Поче­му? Любая страсть – это слом воле­вых меха­низ­мов чело­ве­ка. Это осо­бен­но вид­но на при­ме­ре хими­че­ской зави­си­мо­сти – есть некая зона, в кото­рой ты не в состо­я­нии кон­тро­ли­ро­вать соб­ствен­ное пове­де­ние. Основ­ная иллю­зия, кото­рая воз­ни­ка­ет у чело­ве­ка в этой ситу­а­ции, что он вот сей­час напря­жет­ся, собе­рет­ся, возь­мет себя в руки, про­чтет еще одну книж­ку и … исправится.

Попыт­ка воле­вым реше­ни­ем спра­вить­ся со сво­ей стра­стью при нару­ше­нии воли дает бес­ко­неч­ный кош­мар вра­ще­ния в кру­го­во­ро­те стра­сти. Это само­об­ман. Пока чело­век не при­зна­ет, что его воле­вые меха­низ­мы слом­ле­ны, он ниче­го не смо­жет сде­лать. «Поди, брось свою страсть к ногам Хри­ста и полу­чишь облег­че­ние», – гово­рил еги­пет­ский подвиж­ник сво­е­му уче­ни­ку. Очень полез­но встре­тить­ся с пере­жи­ва­ни­ем соб­ствен­но­го бес­си­лия. При­зна­ние сво­е­го бес­си­лия перед стра­стью – пер­вая малень­кая побе­да над ней.

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что инфор­ма­ция, пред­став­лен­ная на сай­те, носит озна­ко­ми­тель­ный и про­све­ти­тель­ский харак­тер и не пред­на­зна­че­на для само­ди­а­гно­сти­ки и само­ле­че­ния. Выбор и назна­че­ние лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов, мето­дов лече­ния, а так­же кон­троль за их при­ме­не­ни­ем может осу­ществ­лять толь­ко леча­щий врач. Обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь со специалистом.

Почему мы завидуем и как сделать это чувство полезным инструментом

Дарья Полещикова Протестировала больше сотни рецептов для кулинарной рубрики «Избушки». Веду подкаст о домашних делах «Дом с огнём».

С точки зрения эволюции зависть полезна. Она помогает отстаивать свои интересы и развиваться. Но испытывать её часто неприятно и даже мучительно. Разбираемся, что такое зависть, почему мы подвержены этому чувству и как превратить разрушительную чёрную зависть в мотивирующую белую.

Что такое зависть

Словарь Ушакова определяет зависть как чувство досады, вызванное благополучием другого. Желание иметь то, что есть у другого. Радость от чужих неудач.

Обычно мы завидуем людям, которые похожи на нас, живут рядом и находятся в сходной жизненной ситуации. Тем, на чьё место можно себя поставить. Причём сильные эмоции чаще вызывают конкретные, а не абстрактные вещи. Например, вполне осязаемая новая машина, а не малозаметное семейное благополучие.

Когда человек завидует, у него активируется та же область мозга, которая отвечает за боль и голод. Это очень сильное и неприятное чувство, от которого хочется избавиться. Оно порой заставляет вести себя некрасиво, а потом стыдиться своих поступков.

С точки зрения развития человечества зависть полезна. Ричард Смит в книге «Эволюционная психология зависти» рассказывает, что она мотивирует агрессивно защищать свои интересы, захватывать ресурсы и выживать.

Есть мнение, что зависть выросла из свойственного людям чувства справедливости. Неприятно, когда у другого больше ресурсов и возможностей. Хочется исправить ситуацию. Сделать так, чтобы все были равны. Впрочем, если в более выгодном положении находимся мы сами, это не вызывает протеста.

Влияние чувства справедливости на зависть наглядно проиллюстрировал эксперимент Франса де Вааля, профессора кафедры поведения приматов в Университете Эмори в Атланте. Две обезьянки-капуцины в соседних клетках выполняли одинаковое задание — давали исследователю небольшой камень. В награду одна получала кусок огурца, а другая — виноградинку. Виноград слаще и вкуснее, он воспринимался как более ценная награда. Поэтому обезьяна, получившая огурец, страдала от несправедливости и даже с негодованием кидала награду в исследователя. Обезьяну, которой давали виноград, всё устраивало.

Почему зависть делят на чёрную и белую

Завидовать нормально. Так выражается естественное желание человека обладать ценностями. Но это чувство инфантильное, детское. Исследование американских учёных показало, что чем старше человек, тем реже он завидует.

Учёные из Голландии разделили зависть на доброкачественную и злонамеренную. Первая помогает разобраться, как человек достиг успеха, чтобы повторить его путь. А вторая портит настроение, заставляет вредить и радоваться чужим неудачам. В доброкачественной белой зависти нет ничего страшного. Она мотивирует развиваться. Злонамеренная чёрная зависть ухудшает самооценку, мешает строить карьеру и поддерживать дружбу.

Как победить чёрную зависть

Сосредоточьтесь на собственных успехах и достижениях

Мысленно вспомните, а ещё лучше запишите на листе бумаги свои достижения. Это поможет увидеть свои достоинства, поднимет самооценку и замотивирует на новые цели. Задача упражнения — сосредоточиться на собственной жизни и перестать сравнивать себя с другими. Его можно периодически повторять, чтобы видеть свой прогресс.

Больше общайтесь с другими людьми

Исследование команды учёных из Америки и Китая выявило интересный факт. Чем ближе общаются коллеги по работе, тем реже между ними возникает зависть. Дружба помогает ценить достоинства друг друга, радоваться успехам, не завидовать и не желать зла.

Как завидовать с пользой

По мнению психолога Евгении Стрелецкой, превратить разрушительную чёрную зависть в мотивирующую белую вполне возможно. Для этого необходимо пройти несколько шагов.

Постарайтесь осознать, что вы испытываете зависть

Вы можете злиться или испытывать неприязнь к человеку, не понимая, что причина этих чувств — зависть. Важно отследить это и назвать вещи своими именами. Так фокус сместится с другого человека на ваши ощущения.

Сформулируйте, чему именно вы завидуете

Маловероятно, что вы завидуете человеку целиком. Скорее всего, зависть вызывает что-то конкретное. Например, артистизм, умение нравиться людям, организованность, хороший вкус. Либо какое-то достижение — повышение на работе, интересно проведённый отпуск, дорогой телефон.

Подумайте, как вам это обрести

Скорее всего, предмет вашей зависти вполне достижим. Посмотрите на него как на цель и постарайтесь составить план действий. Завидуете чьему-то умению одеваться — подумайте, не заказать ли проработку гардероба у стилиста. Хотите провести отпуск в Европе, как коллега, — расспросите его, как ему удаётся откладывать деньги и находить недорогие билеты. Восхищаетесь семейными фотографиями многодетной знакомой — пообщайтесь с ней поближе. Может оказаться, что её жизнь отличается от идеализированных представлений.