Что такое сурдокамера для космонавтов

Как выполняются тренировки на центрифуге, в барокамере и сурдокамере?

Когда я рассказываю школьникам про центрифугу, то обычно спрашиваю: «Вы же слышали выражение “Плющит и колбасит”? Вот так и действует центрифуга». Если же говорить серьезно, то ничего страшного в испытании центрифугой нет, потому что аттракцион в современном парке отдыха выдает примерно те же перегрузки – от 3,5 до 4 g. Собственно, именно такие перегрузки возникают при нормальном управляемом полете. Космонавтов тренируют с некоторым «запасом» для того, чтобы они были готовы к большему. Например, при неуправляемом спуске в атмосфере возникают перегрузки около 8 g, поэтому каждый год в рамках медицинского обследования мы проходим испытание в центрифуге на этом режиме.

Тренировки на центрифуге в комплексе с процедурами управления кораблем начинаются, когда ты получаешь назначение в экипаж. На первом этапе – ознакомительные вращения по графику выведения или по графику спуска в атмосфере. Затем тренировки с ручным управлением – то есть сколько ты «нарулил», такую перегрузку и получил. Есть, конечно, верхний предел по безопасности, но если ошибся, то испытание будет серьезное. Делается это для того, чтобы будущий космонавт на рефлекторном уровне прочувствовал прямую связь между своими действиями и перегрузками, которые возникнут в реальном полете при ошибках управления. Сама тренировка продолжается от полутора до двух минут. При этом проверяют еще остроту зрения, самочувствие – ты весь облеплен датчиками. В общем, центрифуга – это хороший аттракцион, и тренировки на ней нельзя назвать очень трудными: обычный человек их вполне способен пережить.

В барокамере не тренируются. Испытание в ней – это часть медицинского обследования, проверка барофункции организма. Снижая давление, тебя как бы «подбрасывают» на пять тысяч метров. Ты сидишь там какое-то время, а потом тебя отпускают в «свободное падение» – начинает задуваться воздух. То же самое делают и для условных десяти тысяч метров, но уже с кислородными масками. Проверяется, как ты умеешь выравнивать давление между средним ухом и внутренним ухом, внешним ухом. Если в полете произойдет разгерметизация, то ты, получив опыт в барокамере, сразу поймешь, что давление падает. В скафандре, когда выравнивается давление, то же самое – ты всё чувствуешь ушами.

Есть особые тренировки, которые считаются медицинскими проверками, но являются серьезным испытанием. Например, сурдокамера. Тебя сажают в такую маленькую комнату без окон. Первый день ты там просто спишь, потом три дня и две ночи не спишь. При этом ты должен постоянно что-то делать: решать тесты, писать сочинения, отвечать на вопросы. Прямой связи с внешним миром нет. Команды тебе подают через сигнализацию: зажигается комбинация лампочек на пульте, и ты обязан посмотреть в кодовую таблицу и выполнить соответствующее задание. Очень многие работы нужно проводить с «шапочкой», которая снимает энцефалограмму: специалисты смотрят на состояние твоего мозга в условиях критичного утомления. И если вдруг вырубишься, то дежурный врач, который следит за тобой через видеокамеру, тут же включает сирену – будит тебя. Честно говоря, когда я туда шел, то подумал: три дня без сна, я там подохну. Причем самое страшное в сурдокамере – это не периоды работы, а моменты отдыха. Очень трудно продержаться, если себя нечем занять, если не с кем пообщаться. У каждого, конечно, свой подход к решению этой проблемы. Я, например, брал книгу, но практически сразу засыпал. Брал гитару – засыпал за гитарой. Хорошо помогала сборка пазлов на три тысячи элементов, потому что при этом ты что-то долго выбираешь, потом падаешь носом в эту кучу, и вдруг перед глазами видишь ту деталь, которую долго искал. Но, главное, когда закончились эти три дня, я вышел наружу и врачи одобрили: «Молодец! Классно всё отработал», я вдруг понял, что и четыре дня без сна продержался бы.

Центрифуга Центра подготовки космонавтов (фотография Андрея Шелепина/ЦПК)

Мы сами не верим в себя, а у организма всегда есть резервы: в моем случае он вышел на какой-то особый ритм, научился отдыхать урывками, незаметно. Результат «отсидки» в сурдокамере очень сильно потом на меня повлиял: я понял, что могу гораздо больше, чем о себе думаю. Не надо себя жалеть. Если есть цель – надо к ней идти.

Сурдокамерные испытания нервно-психической устойчивости космонавтов

Принципиально важное значение в изучении и воспитании личности космонавта на этапе общекосмической подготовки имеет испытание в сурдокамере для определения нервно-психической устойчивости к фактору длительного одиночества, выявления индивидуально-психических особенностей в процессе адаптации к необычным условиям жизнедеятельности, определения потенциальных резервов личности при выполнении операторской и творческой работы при различной суточной регламентации распорядка дня, а также в режиме непрерывной деятельности.

Экологически замкнутые системы предъявляют весьма специфические требования как к нервно-психической устойчивости операторов, так и их подготовленности. Операторы таких систем строго ограничены сигнально-кодовой символизацией окружающей среды, обычно жестко регламентированы обязательно-принудительным характером работы. Особенностью их деятельности является большая ответственность и необходимость сохранять хорошую работоспособность в течение длительного времени. Сурдокамерные испытания получили широкое научное признание и реализацию в практике подготовки космонавтов [10, 11, 36, 42, 60-62, 107].

Эффективность выполнения программы космического полета немыслима без нервно-психической надежности космонавтов, выполняющих космический полет, а научно-обоснованная, всесторонне продуманная психологическая подготовка к космическому полету, в максимальной степени используя и развивая положительные свойства личности, одновременно нейтрализует отрицательные, способствующие развитию психоневрологических заболеваний и, тем самым, эффективно обеспечивает профилактику психоневрологических заболеваний. Кроме того, сама подготовленность личности, как это показали наши исследования в длительном одиночном сурдокамерном испытании, значительно повышает нервно-психическую устойчивость при освоении изменений условий существования за счет обеспечения антиципации (предвосхищения) осваиваемых условий и способствует тем самым созданию индивидуально-своеобразной, целесообразной, гибкой системы личностных отношений со средой.

Сложнейшие и наиболее динамичные отношения человека с действительностью выражаются и отражаются в его психической деятельности. Однако именно у человека его отношения выступают в своей наиболее своеобразной, многогранной и сложной форме. Опираясь на богатейший индивидуальный и общественно-исторический опыт, отношения приобретают сознательный характер и выражаются не только во внешнем поведении, но и в образовавшемся на основе этого опыта внутреннем мире человека. Психологические отношения человека представляют интегральную систему избирательных сознательных связей личности с различными сторонами объективной действительности, вытекающую из онтогенеза личности (истории развития) и внутренне определяющую его действия, переживания и поступки [1, 5, 57, 63, 100].

По данным Б. Г. Ананьева [8], состав и структура чувственного отражения образуют сенсорную организацию, зависящую от образа жизни и деятельности человека. В зависимости от них складывается определенное взаимодействие анализаторов, их соподчинение, относительное преобладание каждого из них. Сенсорная организация человека, помимо общевидовой характеристики, имеет индивидуальные черты, зависящие от врожденных особенностей анализаторов, опыта конкретной деятельности, всей совокупности влияния общественных отношений. В отличие от всех других методов, используемых в практике подготовки космонавтов, сурдокамерные испытания являются в некотором смысле наиболее адекватной моделью космического полета. Сочетание таких особенностей сурдокамерного испытания, как скрытность экспериментального наблюдения, близость принципам естественного эксперимента, единство физиологического, психологического, психофизиологического, социально-психологического изучения, единство количественного и качественного, аналитического и синтетического подходов, единство детерминированных (результативных) и недетерминированных (проективных) проявлений в деятельности и поведении испытуемого, возможность объективной проверки данных интроспекции и полиэффекторная регистрация — наиболее полно обеспечивает комплексность и системность сурдокамерного метода как метода изучения личности [20].

Заложенный в основу эксперимента принцип регулируемых информационно-экологических отношений отражает его диагностическую и дидактическую (воспитательную) сущность. Выявляемый у испытуемого стиль поведения в условиях целенаправленного дозированного воздействия экспериментальных факторов, в том числе экстремальных, являющийся результатом этих воздействий и индивидуальных качеств и свойств личности (ситуативный и личностный компоненты поведения), — и есть главный объект экспериментального изучения. Направленность и дозированность таких воздействий подчинены как констатирующим (диагностическим), так и формирующим (воспитательным) целям. В процессе сурдокамерного испытания решаются следующие цели и задачи.

I. Экспортно-практические: 1) определение нервно-психической устойчивости космонавтов в регулируемом информационно-экологическом контуре к режиму, лимитированному совокупностью ограничений по некоторым экологическим и социально-психологическим параметрам; 2) изучение индивидуально-психологических особенностей космонавтов к условиям испытания с помощью психофизиологического исследования комплексного характера.

II. Научно-практические: 1) изучение феноменологии, генеза и экспертной значимости характерных для совокупности лимитированных экологических и социально-психологических параметров психических состояний космонавтов; 2) изучение индивидуального стиля деятельности; 3) совершенствование метода сурдокамерного эксперимента как метода изучения и воспитания личности космонавта; 4) получение различной медицинской, психофизиологической, психологической информации для составления психофизиологического паспорта космонавта; 5) разработка рекомендаций космонавту по совершенствованию индивидуального стиля деятельности; 6) разработка рекомендаций руководству по целенаправленному использованию космонавтов в программах космических исследований.

III. Ознакомительно-тренировочные: 1) ознакомление космонавтов с работой в системе «человек — машина», представляющей психологическую модель будущей ответственной работы в космическом полете; 2) познание самого себя, наличных и потенциальных возможностей и способностей; 3) тренировка различных психических процессов и состояний; 4) ознакомление (а затем и тренировка) в работе с некоторыми реальными системами ПКА или их аналогами; 5) приобретение опыта работы в экологически замкнутых системах; 6) формирование психофизиологической устойчивости космонавтов.

IV. Научно-производственные: 1) формирование коллектива специалистов группы медицинского обеспечения пилотируемых космических полетов; 2) разработка, совершенствование и уточнение принципов и методов медицинского обеспечения космических полетов, программ и методов подготовки космонавтов и специалистов медицинской группы.

Принципиальная схема проведения длительных сурдокамерных испытаний была разработана Ф. Д. Горбовым. В этих испытаниях был воплощен принцип воспроизведения профессиональной ситуации в моделирующем психологическом эксперименте, позволяющем моделировать основные этапы операторской работы в экологически замкнутой системе без привязки к конкретным техническим конструкциям и связанными с ними операциями управления. Эти особенности эксперимента выгодно отличали последний от основных зарубежных моделей экспериментальной сенсорной депривации. Создавалась возможность точного учета деятельности испытуемого и вместе с тем обеспечивалась относительная независимость ее результатов от профессиональной подготовки испытуемого. Была разработана схема полиэффекторной объективизации экспериментально-психологической деятельности, позволившая изучить наиболее общие закономерности изменения нервно-психической сферы испытуемых (состояние напряженности и утомления) в экспериментах длительностью от 7 до 15 суток при обычных и измененных суточных режимах.

Эта схема в дальнейшем в несколько измененной форме была использована О. Н. Кузнецовым, который разработал метод сурдокамерного испытания для экспериментально-психологического изучения личности и дифференциальной психологии. Им были выявлены следующие источники происхождения необычных психических состояний у здоровых людей: деятельность личности по ориентации в ситуации с затруднениями в восприятии информации; перестройка взаимоотношений с самим собой в условиях изоляции; повышенная склонность к сонливости; типичная ситуационно-обусловленная динамика эмоциональной напряженности [60].

В дальнейшем этот метод получил развитие как метод не только экспериментально-психологического изучения, но и воспитания, формирования и совершенствования личности. Конкретно этот метод использовался при составлении циклограммы деятельности, а также при проведении разбора эксперимента и выдаче рекомендации по совершенствованию индивидуального стиля деятельности.

Повышение требований к нервно-психической устойчивости космонавтов и уровню саморегуляции поведения и деятельности потребовало разработки новых методов, выявляющих потенциальные резервы личности, в связи с чем в циклограмму сурдокамерного эксперимента был введен режим непрерывной деятельности (РНД) в течение трех суток без сна. Период непрерывной деятельности делится на 11—12 шестичасовых стандартных циклов.

Циклы включают в себя различные продуктивные, проективные психологические исследования, психофизиологические пробы, профессионально-имитирующие операции и работы, физические упражнения и другие действия по жизнеобеспечению. Программа РНД построена так, что фактически исключает свободное время. Основным условием проведения экспериментов с РНД является обеспечение безопасности экспериментальной ситуации для сохранения здоровья испытуемых. Такие эксперименты являются значительной стрессовой нагрузкой для человека. Опыт проведения этих экспериментов позволил выработать следующие основные положения по организации и обеспечению их.

1. Обязательное клиническое обследование перед проведением эксперимента для исключения острых и латентно протекающих инфекционных, соматических и других заболеваний испытуемого.

2. Ознакомление испытателя с циклограммой предстоящей деятельности и типовой инструктаж по программе работ до полного уяснения порядка и характера их выполнения.

3. Добровольность участия в эксперименте и предоставление испытуемому свободы выбора продолжения или досрочного прекращения эксперимента в зависимости от самочувствия и своего желания для обеспечения сохранения активности самооценки и критичности.

4. Одинаковое для всех испытателей обеспечение достаточно высокой мотивированности и заинтересованности в успешном завершении эксперимента для спонтанного выявления потенциальных, резервных возможностей.

5. Предварительная адаптация испытателя в обстановочных условиях эксперимента в течение 1,5—2 суток непосредственно перед началом РНД для чистоты съема фоновых данных и отработки стабильного результативного взаимодействия с экспериментаторами.

6. Обеспечение в условиях РНД качественного полноценного 4—5-разового питания, свободного режима водопотребления и двигательной активности для сохранения привычного ритма удовлетворения своих потребностей.

7. Комплектование циклограмм деятельности испытателя в РНД разнообразными видами работ для равномерного распределения нагрузок на анализаторы и функциональные системы для предупреждения развития состояний монотонии и психического пресыщения.

8. Строгая периодичность проведения одного и того же методического исследования с учетом суточных биоритмов и достаточной временной отдаленностью повторного исследования для исключения эффектов наложения.

9. Обеспечение возможностей варьировать временные интервалы перехода с одного вида работы на другой для исключения возникновения как возрастающего дефицита оперативного времени, так и его излишка.

10. Четкое взаимодействие испытателя с экспериментаторами и постоянный контроль за его деятельностью и поведением для исключения привнесения дополнительных психогенных факторов в эксперименте.

11. Использование видеомагнитозаписывающих технических средств для точной и полной фиксации поведенческих феноменов испытателя и для их оперативной оценки и квалифицированной интерпретации.

Научная литература располагает лишь единичными данными о механизмах и особенностях РНД на функциональное состояние человека и его работоспособность. В результате проведенных экспериментов выявлены особенности динамики работоспособности испытателей в РНД, динамика познавательной активности и самооценки, особенности речи и коммуникативной активности, психодиагностические и патопсихологические аспекты РНД, а также использование РНД в качестве метода целевой психологической подготовки. Результаты проведенных экспериментов убедительно свидетельствовали о ценности режима непрерывной деятельности как системнокомплексного экспериментального метода изучения и воспитания личности. Режим непрерывной деятельности без права сна является сильным психологическим и физиологическим стрессором, вызывающим значительное напряжение функционирования всех психофизиологических систем личности, вплоть до развития в некоторых случаях патопсихологических синдромов [20].

Что такое сурдокамера для космонавтов

Профессия космонавта уникальна и относится к особым видам деятельности. Она подразумевает ряд мощных стрессоров: большая ответственность, непрерывность деятельности, навязанный порядок работы, недостаток или избыток информации, дефицит времени. Практически все космонавты и астронавты на этапе общекосмической подготовки проходили испытание в сурдокамере.

Оно имеет принципиально важное значение в изучении личности будущего космонавта, определении его нервно-психической устойчивости к фактору длительного одиночества и раскрытии потенциальных резервов человека при выполнении операторской работы. Ход исследования контролируют высококвалифицированные специалисты Цента подготовки космонавтов: психологи, врачи, инженеры, средний медицинский персонал. Сообщение между кандидатом в космонавты и дежурной бригадой осуществляется только через компьютерную связь. На протяжении всего цикла за оператором ведётся круглосуточное видеонаблюдение.

Космонавт-испытатель Константин Борисов поделился своими впечатлениями об этой тренировке в блоге «Жизнь космонавта».

«64 часа без сна в комнате без окон площадью 6 м², отсутствие посторонних звуков и связи с внешним миром, постоянный контроль через камеры и микрофоны. Чем мы там занимаемся и как к этому подготовиться?

Основным „законом“ является циклограмма — брошюра, где по минутам расписана деятельность в течение всего исследования. Главная задача — самостоятельно следить за временем, вовремя и без напоминаний заканчивать задание и начинать следующее. В циклограмме сразу замечаешь циклы по 4 часа, то есть задания, которые повторяются каждые 4 часа: снятие медицинских показаний, физкультура, решение тестов. Когда впервые листаешь эту брошюру и видишь задания в районе „через 50-60 часов после старта“, конечно, удивляешься и спрашиваешь себя: „как я там буду себя чувствовать на 3 день?“. Но когда находишься в процессе, оказывается, все возможно.

Что можно сделать, чтобы подготовиться к такому испытанию? Выспаться впрок вряд ли получится. Но образ жизни в предыдущие несколько дней, конечно, дает запас сил. Также помогает тщательная подготовка. Задумайтесь, что бы вы с собой взяли в такое испытание, что поможет разнообразить досуг, поддержать организм и настроение? Наиболее эффективные средства, которые помогли мне: бодрящие перекусы (морковь, сельдерей, мандарины), теннисные мячи для жонглирования, сборник стихов (читать вслух), специальный валик для массажа спины, пазл (который в итоге собирали всей группой), фотографии любимых мест, коврик для йоги, настольные часы.

Основным итогом исследования является подробный отчет, рассказывающий о твоих личностных особенностях — психологи дают нам множество ценных советов как с собой таким жить. А еще, пережив такой опыт, обретаешь уверенность в своих силах. В общем, очень интересно. Такой опыт должен пережить каждый, кому интересно лучше узнать себя».

За новыми публикациями космонавтов набора 2018 года вы можете следить в разделе «Космические блоги» сайта Госкорпорации «Роскосмос».

vsyako

Сейчас иллюстрирую книгу об освоении космоса.
Любопытную информацию нашла об испытаниях космонавтов в сурдокамере (камере тишины).
Космонавтов держали там по 1-2 недели, иногда не разрешая при этом спать в течении 64 часов. При этом у многих начинались видения, галлюцинации, им слышалась музыка, чей-то голос, иногда ощущение присутствия кого-то еще в камере. Так как, это было испытание на устойчивость психики, многие испытуемые после скрывали свои истинные впечатления.

«Как-то в сурдокамере побывал один мой знакомый журналист. Он работал над очерком о подготовке космонавтов и решил сам испытать на себе то, о чем собирался писать. Журналист оказался человеком с хорошими нервами. Без всяких происшествий он провел в сурдокамере несколько суток. Но в конце концов с ним произошло необычное: он услышал музыку. Она звучала совершенно отчетливо, как будто журналист находился не в сурдокамере, а в концертном зале. Симфонический оркестр исполнял произведения Чайковского, Рахманинова, Вагнера.
Вот что рассказывают американские ученые об одном опыте, проведением в лаборатории военно-воздушных сил США по космическим полетам. Четверо наугад отобранных летчиков были одновременно помещены в четыре совершенно одинаковые сурдокамеры. Они должны были пробыть в этих «обителях тишины» около полутора суток. Но когда прошло немногим более двадцати часов, из сурдокамер начали поступать по радио удивительные сообщения.
Один из испытуемых утверждал, что его камера быстро вращается, хотя на самом деле она была совершенно неподвижна.
Другой жаловался на боль в глазах оттого, что изображение на экране телевизора, находившегося внутри его камеры, расплывалось. В действительности же телевизор работал вполне исправно, без всяких помех. Лаборант, который наблюдал за работой аппаратуры через специальную смотровую щель, это ясно видел.
Однако все попытки убедить испытуемого, что он ошибается, ни к чему не привели — летчик настоятельно требовал выпустить его на свободу. Когда это было сделано, «пострадавший» немедленно отправился к глазному врачу. Однако врач, осмотрев его, подтвердил, что зрение в полном порядке. Тогда пилот дополнительно сообщил, что во время пребывания в камере он ясно видел, как над ним смыкаются стены.
В третьей камере неприятности также исходили от телевизора. Испытуемый утверждал, что от экрана пышет жаром, и требовал немедленно прекратить «пытку». В конце концов пришлось выключить телевизионную установку, и тотчас же нилот сообщил, что чувствует себя лучше. Телевизор включили через три часа, и ощущение нестерпимой жары возникло снова. Испытуемый даже «увидел» на экране прогоревшее место.
Наконец, четвертый пилот, благополучно пробыв в своей камере около тридцати часов, вдруг совершенно отчетливо увидел, как приборная доска начала плавиться и по каплям стекать на пол. Испытуемого охватил панический ужас.
Странные, удивительные вещи «видели» американские летчики в своих сурдокамерах. Но в действительности ничего подобного не происходило, вся аппаратура работала совершенно нормально.»

«О своем пребывании в сурдокамере спустя годы вспоминают в мельчайших подробностях многие космонавты. И это понятно: эмоций там хватало через край. Случались и галлюцинации. Например, одному казалось, что стены смыкаются и размыкаются перед его глазами, другой отчетливо увидел. стаю белок, марширующих по снежному полю с мешками через плечо, третий слышал музыку Баха и Бетховена.

— А вот Юрий Гагарин в «заточении» любил поюморить, — вспоминает кандидат биологических наук Ирина Пономарева, работавшая когда-то лаборанткой в отделе отбора и подготовки Института авиационной и космической медицины. — Представляете? Вечер. И вдруг вместо кодового штатного сообщения Юра неожиданно четко докладывает: «Пройдено сорок миллионов километров! Приближаемся к планете Венера! Подготовить посадочную площадку! Лаборант, вы готовы?» В каком-то замешательстве я что-то ответила и тут же, спохватившись, отключила обратную связь, ругая себя за нарушение режима и условий эксперимента.»

«В наших исследованиях экспериментальная тишина как бы сама по себе склоняла испытуемых к творчеству.
Они начинали «видеть» в салфетках, комках ваты при­чудливых зверюшек. Используя куски проволоки из вы­шедших из строя электрофизиологических датчиков, они делали различные игрушки. Заметив это, мы стали до на­чала эксперимента «подбрасывать» в сурдокамеру чур­бачки, замысловатые корни деревьев. Вот отрывок из дневника одного из испытуемых: «В первые дни этот ко­рень не привлекал моего внимания. Когда я его стал рас­сматривать на третий день эксперимента, он мне пока­зался весьма забавным. В воображении возникли какие-то животные, которые карабкаются на дерево. Но что это за звери — ясного представления не было. Спустя какое-то время я отчетливо увидел двух обезьян, которых пре­следуют хищный дракон и большая кошка. Может быть, пантера или рысь. Вся композиция родилась в воображе­нии как бы сама собой. Я настолько отчетливо видел этих животных, что «высвободить» их с помощью ножа уже не представило больших затруднений».

12 апреля — День космонавтики. Как тренируются покорители космоса?

Практически каждый второй мужчина в детстве мечтал стать космонавтом и покорить бескрайние просторы нашей галактики. Эта малоизученная романтика всегда как-то особенно привлекала, однако заслужить место среди тех, кто отправится в космос, довольно сложно.

Профессия космонавта предполагает постоянные нагрузки на организм и экстремальные проверки на прочность и выносливость. Тренировки играют важнейшую роль при подготовке к полёту. Даже самому спортивному человеку будет тяжело перенести все испытания, через которые каждый день проходят космонавты. Но всё же, приблизиться к их идеальным параметрам реально.

Кого берут в космонавты?

На сегодняшний день совсем не обязательно быть точной копией легендарного Юрия Гагарина. В Советском Союзе будущий космонавт должен был состоять в партии, иметь стаж военного лётчика и быть не выше 170 см. Более того, кандидат обязательно имел звание мастера спорта и обладал хорошей физической подготовкой. Требования с тех времён сильно изменились и стали более лояльными. У космонавтов также сохраняются ограничения по росту и весу, но теперь они стали значительно выше (до 190 см).

Государственная корпорация «Роскосмос» выложила на своём сайте список требований для желающих вступить в ряды покорителей вселенной:

— российское гражданство (запрещено двойное гражданство);

— мужчины и женщины до 35 лет;

— знание английского языка;

— высшее образование по инженерным, научным или лётным специальностям;

— хорошая физическая подготовка и отсутствие хронических заболеваний;

С 2012 года в РФ проводятся открытые наборы, а значит, шанс стать космонавтом есть не только у военных лётчиков и сотрудников ракетно-космической отрасли. Хотя инженерные и лётные специальности по-прежнему в приоритете.

Общефизическая подготовка космонавтов

Огромные мускулы не играют важной роли в физической форме космонавта. Он должен быть сильным, ловким и выносливым, чтобы комфортно себя чувствовать в невесомости. Поэтому большая часть тренировок включает в себя множество видов спорта для улучшения этих показателей. Среди них лёгкая атлетика, плавание, парашютный спорт, прыжки в воду, спортивная гимнастика и лыжи.

В тренажёрном зале космонавты проводят по два часа три раза в неделю, делая акцент на многофункциональных тренировках. Упражнения с железом выполняются в основном с небольшим весом, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Чтобы получить высший балл за спортивную подготовку, кандидат в космонавты в возрасте до 35 лет должен выполнить следующие нормативы:

• бег на 3 км — не более 12 минут 20 секунд
• заплыв на 800 м вольным стилем — не более 19 минут
• забег на лыжах на 5 км — не более 24 минут
• подтягивания — 14 раз
• бег на 100 метров — не более 13,2 секунды
• прыжок в длину — не менее 2,5 метра
• ныряние под воду — не менее 25 метров.

Выглядят нормативы вполне выполнимыми. Возможно, кто-то из вас даже захочет испытать свои силы и пройти первый этап отбора. Но эти тренировки лишь малая часть длительной подготовки, которую космонавтам приходится проходить перед полётом.

Испытания в сурдокамере

Космос завораживает людей своей таинственностью. Однако многие забывают, что это самое неизведанное пространство, где царит темнота и пугающая тишина. Именно поэтому космонавты проводят тренировки в сурдокамере. Сурдокамера — это специальное герметичное помещение со слабым искусственным освещением и звуконепроницаемыми стенками.

Аппарат позволяет создать максимально приближенные условия, чтобы изолировать человека от внешнего мира и проверить его психологическое состояние. В рамках общей космической подготовки кандидат должен провести в ней около трёх суток. Из них 48 часов — в режиме непрерывной деятельности, то есть абсолютно без сна. Жизнь в аппарате никак не отличается от повседневной. Космонавты также продолжают работать, стараясь адаптироваться в новой для себя обстановке. Как подчеркивают психологи, даже если поначалу вам кажется, что вы уживчивый, терпеливый и социально адаптированный, двое суток вынужденного бодрствования «сорвут все маски».

Имитация открытого космоса

Самая интересная часть работы космонавтов — выход в открытый космос. В то же время она и самая пугающая. Исследования в открытом космосе опасны по множеству различных причин. Глубокий вакуум, экстремальные температуры от минус 150 °C до плюс 150 °C, излучение Солнца, вероятность столкновения с частицами космического мусора или микрометеоритами. Тщательно «отрепетировать» предстоящие операции на Земле можно в Звёздном городке, где находится Гидролаборатория.

В огромном бассейне на подвижной платформе установлен макет модуля орбитальной станции. Безусловно, передвижения в воде любому человеку осуществить довольно сложно. Космонавтам же приходится справляться с этой непростой задачей ещё и в полном обмундировании, надев на себя скафандр, средний вес которого около 110 кг. При погружении в бассейн космонавты испытывают так называемую гидроневесомость. За тренировками постоянно наблюдает группа водолазов. Они помогают справиться с тяжестью скафандра и следят, чтобы никто не всплывал на поверхность. Конечно, такая работа требует особой физической подготовки.

Тренировки вестибулярного аппарата — имитация перегрузки

Заключительный этап подготовки будущих космонавтов к полёту — тренировки на центрифуге. Центрифуга — специальная установка, напоминающая огромную карусель и вращающаяся со скоростью до 70 оборотов в минуту.

В распоряжении главного Центра подготовки космонавтов находятся два аппарата: ЦФ-7 и ЦФ-18. Последняя центрифуга способна набрать мощность перегрузки в 30 единиц. Этот показатель несовместим с жизнью. В настоящее время космонавты тренируются при перегрузке в 8 единиц. Однако в Советский период требования были жёстче: перегрузка доходила до 12 единиц. Тяжело даже представить, что человек испытывает во время таких занятий. Во время тренировок на центрифуге плохо подготовленные люди могут потерять не только содержимое желудка, но и сознание.

Существует ещё несколько способов развить свой вестибулярный аппарат. Один из них — кресло Барани. Оно представляет из себя вращающийся стул, на котором космонавта крутят то в одну, то в другую сторону. С американскими горками и парками аттракционов такие методы не идут ни в какое сравнение.

Спорт в космосе

На космической станции космонавты обязаны заниматься спортом минимум по два часа в день. Час — бег, ещё час — либо велотренировка, либо занятия на силовом тренажёре. Чтобы заниматься на дорожке, нужно обязательно зафиксировать себя специальными ремнями — иначе вы будете просто перебирать ногами в воздухе. Крепления же помогают получить эффект, похожий на тренировку на Земле.

Для занятий космонавты в американском сегменте МКС пользуются силовым тренажёром-трансформером, приспособленным сразу для нескольких видов упражнений. Фото: Instagram

Для занятий космонавты в американском сегменте пользуются силовым тренажёром-трансформером, приспособленным сразу для нескольких видов упражнений: жимов, тяг и приседаний. Необходимо постоянно находиться в движении, поскольку в ином случае мышцы начнут истощаться.

Герой России лётчик-космонавт Сергей Рязанский рассказывает о своей жизни на МКС:

— В космосе нет такого объёма движений, как на Земле. Дома мы много ходим, поднимаемся по лестнице. В невесомости достаточно пошевелить двумя пальцами, чтобы оказаться в другом углу космической станции. Нет расхода калорий, поэтому можно запросто набрать вес. Что и случилось со мной во время первого полёта. Улетал я с весом 69 килограммов, прилетел уже с 82 килограммами. Во второй раз я не допустил этой ошибки: ограничивал себя в еде, больше тренировался и за всё время полёта набрал только четыре килограмма.

Интересный факт: после интенсивных тренировок космонавтам, безусловно, хочется принять душ. К сожалению, этого сделать не получится, поскольку на станции его просто нет. Есть мыло, шампуни и полотенце, которое пропитывают горячей водой. Это полотенце и заменяет ванну.

Реабилитация космонавтов после возвращения на Землю

Возвращение на Землю после долгого пребывания в космосе — очень волнительное событие для любого космонавта. Однако прикоснуться к родной траве им чрезвычайно сложно. В первые часы после приземления космонавты с трудом могут ходить, поэтому возле космического корабля всегда находятся врачи с колясками.

За полгода привыкаешь, что в невесомости тело почти ничего не весит, а на Земле поднять руку — уже подвиг. В космосе не работает и вестибулярная система. На Земле тебя шатает, заносит, но постепенно всё нормализуется. А ещё, например, ночью просыпаешься, потому что тебе кажется, что кто-то наступил на ухо. Хотя ты просто повернулся с одного бока на другой, а ухо отвыкло, что на него давит тяжесть головы.

Космонавты проходят длительную реабилитацию, постепенно возвращаясь к нормальной земной жизни. Несколько месяцев под чутким присмотром специалистов они восстанавливают кровообращение в мышцах, налаживают вестибулярную систему.

В первые часы после приземления космонавты с трудом могут ходить, поэтому возле космического корабля всегда находятся врачи с колясками. Фото: Instagram

Мечта стать космонавтом витала в мыслях многих людей, но осуществить её удавалось немногим. Вы можете попробовать свои силы, пройдя несколько общефизических тренировок. Однако, чтобы быть настоящим космонавтом, необходимо готовиться к этому с самых ранних лет.

СУРДОКАМЕРА

в космонавтике, помещение со слабым искусственным освещением и звуконепроницаемыми стенами, в котором кандидаты в космонавты (при их отборе и тренировке) проводят много часов в одиночестве. Реакцию на изоляцию от внешних раздражителей (шум работающих двигателей и др.) определяют визуально или с помощью телеметрической аппаратуры. С. позволяет имитировать некоторые условия космического полёта (см. Космического полёта имитация).

Смотреть что такое СУРДОКАМЕРА в других словарях:

СУРДОКАМЕРА

СУРДОКАМЕРА, -ы, ж. (спец.). Звуконепроницаемое помещение дляпроведения физиологических и психологических исследований, а также дляспециальных тренировок. II прил. сурдокамерный, -ая, -ое. смотреть

СУРДОКАМЕРА

сурдокамера сущ., кол-во синонимов: 2 • камера (81) • помещение (177) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: камера, помещение

СУРДОКАМЕРА

Сард Сара Самоук Самоедка Самоед Самодурка Самодур Самоа Самка Самар Сакур Сакм Сакер Сак Садка Сад Саар Саам Русак Рур Рука Роса Ромка Ром Рокер Рокада Рок Роек Род Реум Ремарка Ремарк Рем Рекурс Рекорд Река Редко Раус Раса Рао Рамс Рамка Рам Ракурс Ракс Ракорд Ракоед Рак Раек Радар Радам Рада Оскар Осака Осадка Осада Оса Орск Орс Орка Орк Ореада Ордерка Ордер Орда Омск Омар Окрас Ока Одус Одр Одер Одарка Ода Мусор Мус Мурка Мур Мукоед Мука Мудро Мудак Муар Мрак Мрад Моск Моруа Морс Морда Мор Модус Мода Мкс Мка Мес Мерс Мерка Мера Медок Мед Маска Марс Мародерка Мародер Маркс Марко Маркер Марка Марк Мардер Мара Мао Макс Макрос Макро Макар Макао Мак Мадрас Мадера Маас Маар Кус Курсор Курс Курос Куроед Курд Кураре Кура Кумар Кума Кум Куда Куадр Крор Креод Крем Кредо Краса Кос Корсар Кормус Корма Корд Кора Комс Комар Кома Ком Кодер Код Керма Кедр Кед Кеа Карра Карма Каре Карда Кара Камус Камса Камрад Каморра Камора Камера Камас Кама Кадр Ермак Ера Емко Едок Едко Еда Дурро Дурра Дурок Дуро Дурак Дура Дуо Думка Дума Дукер Дск Дрс Дром Дрок Дрема Дрек Драма Драка Доска Дорка Дора Домра Домер Домаркс Дома Дом Докер Док Десау Дерма Дер Демос Декорум Декор Дек Даур Даром Дарма Дар Даос Дамка Дамаск Дама Дакар Дак Аура Асура Асу Аскер Аск Армад Арма Аркад Арка Сардар Сардер Арк Ареса Саркома Саркомер Сарм Сарра Сау Седа Седок Сек Арек Арам Аракс Сема Семо Сера Серрак Серум Ска Скаред Скерда Амок Акад Адресок Адрес Адамс Адам Ада Скора Акм Акр Амад Амер Амур Амурск Арак Серо Серко Серка Сердар. смотреть

СУРДОКАМЕРА

сурдока́мера (лат. surdus глухой + камера) помещение со звуконепроницаемыми стенами, служащее для испытания психической устойчивости космонавтов в усл. смотреть

СУРДОКАМЕРА

Сурдокамера (от латинского surdus — глухой) — герметичное помещение со звуконепроницаемыми стенками, внутренняя поверхность которого обеспечивает м. смотреть

СУРДОКАМЕРА

1) Орфографическая запись слова: сурдокамера2) Ударение в слове: сурдок`амера3) Деление слова на слоги (перенос слова): сурдокамера4) Фонетическая тран. смотреть

СУРДОКАМЕРА

СУРДОКА́МЕРА, и, ж.Ізольована від навколишнього середовища кабіна, признач. для вивчення стану людини в умовах абсолютної тиші.Для вивчення “надійності. смотреть

СУРДОКАМЕРА

Сурдока́мера (от лат. surdus — глухой) — герметичное помещение со звуконепроницаемыми стенками, внутренняя поверхность которого обеспечивает минимально. смотреть

СУРДОКАМЕРА

корень — СУРД; соединительная гласная — О; корень — КАМЕР; окончание — А; Основа слова: СУРДОКАМЕРВычисленный способ образования слова: Сложение основ∩. смотреть

СУРДОКАМЕРА

(Сурдо- + камера)помещение со звуконепроницаемыми стенами, служащее для проведения физиологических, психологических и других исследований, а также трен. смотреть

СУРДОКАМЕРА

сурдокамера [лат. surdus глухой + камера] — помещение со звуконепроницаемыми стенами, служащее для испытания психической устойчивости космонавтов в условиях чередования полнейшей тишины и различных возбуждений (звуковых, световых сигналов и т. п.) и подготовки космонавтов к работе в условиях отсутствия звуковых раздражителей.

. смотреть

СУРДОКАМЕРА

(от лат. surdus — глухой и камера), помещение со звуконепроницаемыми стенами, служащее для проведения физиол., психол. и др. иссл., а также тренировок . смотреть

СУРДОКАМЕРА

сурдокамера (сурдо- + камера) — помещение со звуконепроницаемыми стенами, служащее для проведения физиологических, психологических и других исследовани. смотреть

СУРДОКАМЕРА

Ударение в слове: сурдок`амераУдарение падает на букву: аБезударные гласные в слове: сурдок`амера

СУРДОКАМЕРА

су́рдока́мера, су́рдока́меры, су́рдока́меры, су́рдока́мер, су́рдока́мере, су́рдока́мерам, су́рдока́меру, су́рдока́меры, су́рдока́мерой, су́рдока́мерою, су́рдока́мерами, су́рдока́мере, су́рдока́мерах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») . Синонимы: камера, помещение. смотреть

СУРДОКАМЕРА

(от лат. surdus — глухой и камера) — помещение со звуконепроницаемыми стенами, служащее для испытания космонавтов на устойчивость к изоляции и уменьшен. смотреть

СУРДОКАМЕРА

(сурдо- + камера) помещение со звуконепроницаемыми стенами, служащее для проведения физиологических, психологических и других исследований, а также тренировок (напр., при подготовке космонавтов) в условиях отсутствия посторонних звуковых и световых раздражителей (сенсорная депривация). смотреть

СУРДОКАМЕРА

(от лат. surdus — глухой и камера), звуконепроницаемое помещение, служащее для проведения физиол., психол. и др. исследований, а также тренировки космо. смотреть

СУРДОКАМЕРА

СУРДОКАМЕРА (от лат . surdus — глухой и камера), помещение со звуконепроницаемыми стенами, служащее для проведения физиологических, психологических и др. исследований, а также тренировок (напр., при подготовке космонавтов) в условиях отсутствия звуковых раздражителей.

. смотреть

СУРДОКАМЕРА

СУРДОКАМЕРА (от лат. surdus — глухой и камера) — помещение со звуконепроницаемыми стенами, служащее для проведения физиологических, психологических и др. исследований, а также тренировок (напр., при подготовке космонавтов) в условиях отсутствия звуковых раздражителей.
. смотреть

СУРДОКАМЕРА

-ы, ж. Помещение со звуконепроницаемыми стенами для испытания и тренировок космонавтов с целью проверки их устойчивости к звуковой изоляции.Синонимы: . смотреть

СУРДОКАМЕРА

(1 ж); мн. сурдока/меры, Р. сурдока/мерСинонимы: камера, помещение

СУРДОКАМЕРА

— (от лат. surdus — глухой и камера) — помещение созвуконепроницаемыми стенами, служащее для проведения физиологических,психологических и др. исследований, а также тренировок (напр., приподготовке космонавтов) в условиях отсутствия звуковых раздражителей. смотреть

СУРДОКАМЕРА

сурдока/мера, -ы Синонимы: камера, помещение

СУРДОКАМЕРА

-и, ж. Приміщення зі звуконепроникними стінами для проведення досліджень і тренування за відсутності зовнішніх подразників.

СУРДОКАМЕРА

anechoic room космонавт., dead room, free-field room* * *сурдока́мера ж.isolation chamberСинонимы: камера, помещение

СУРДОКАМЕРА

сурдокамера, сурдок′амера, -ы, ж. (спец.). Звуконепроницаемое помещение для проведения физиологических и психологических исследований, а также для специальных тренировок.
прил. сурдокамерный, -ая, -ое.

. смотреть

СУРДОКАМЕРА

СУРДОКАМЕРА, -ы, ж. (спец.). Звуконепроницаемое помещение для проведения физиологических и психологических исследований, а также для специальных тренировок. || прилагательное сурдокамерный, -ая, -ое. смотреть

СУРДОКАМЕРА

су`рдока’мера, су`рдока’меры, су`рдока’меры, су`рдока’мер, су`рдока’мере, су`рдока’мерам, су`рдока’меру, су`рдока’меры, су`рдока’мерой, су`рдока’мерою, су`рдока’мерами, су`рдока’мере, су`рдока’мерах. смотреть

СУРДОКАМЕРА

<acoust.> anechoic chamberСинонимы: камера, помещение

СУРДОКАМЕРА

ж., = сурдобарокамераisolation chamber

СУРДОКАМЕРА

сурдока́мера (від лат. surdus – глухий і камера) ізольована від зовнішнього середовища кімната для вивчення стану космонавтів в умовах абсолютної тиші. смотреть

СУРДОКАМЕРА

ж. chambre f sourde

СУРДОКАМЕРА

ж. camera f sorda

СУРДОКАМЕРА

сурдокамера; ж. (лат., глухий і камера) ізольована від зовнішнього середовища кімната для вивчення стану космонавтів в умовах абсолютної тиші.

СУРДОКАМЕРА

жsessizlik odasıСинонимы: камера, помещение

СУРДОКАМЕРА

сурдока́мераСинонимы: камера, помещение

СУРДОКАМЕРА

-и, ж. Приміщення зі звуконепроникними стінами для проведення досліджень і тренування за відсутності зовнішніх подразників.

Эксперименты в сурдокамере

Весьма показательными в этом случае оказываются эксперименты в сурдокамере, проведен­ные отечественными психологами 0. Н. Кузнецовым и В. И. Лебедевым с кандидатами в кос­монавты. Сурдокамера — это специально оборудованное помещение, в котором испытуемый лишен общения с другими людьми, лишен возможности разговаривать и слышать голос дру­гого человека.

Исследования показали, что человек, находящийся в изоляции и лишенный возможности общаться, начинает «выделять» партнера из своего собственного сознания. У испытуемого, находящегося длительное время в изоляции, появляется спонтанная речевая активность; вместо привычной внутренней речи он начинает говорить вслух, разговаривает сам с собой, задает себе самому вопросы, отвечает на них и пр. Собственные мысли и переживания он начинает воспринимать как навязчивые, будто бы приходящие извне, ему слышатся голоса. Так 0. Н. Кузнецов и В. И. Лебедев описывают случай, когда одному из испытуемых на деся­тые сутки эксперимента начало казаться, что в камере, позади его кресла, кто-то стоит, хотя у него не было никаких зрительных или слуховых ощущений, на это указывающих, и он твер­до знал, что в камере никого, кроме него, нет.

Аналогичные результаты были получены в исследованиях сенсорной депривации. Участника эксперимента в течение некоторого времени лишали/возможности воспринимать какие-либо сигналы извне. Ему закрывали нос, глаза, уши и укладывали в ванную с водой, температура которой равнялась температуре тела испытуемого. Через некоторое время после начала экс­перимента человек терял способность что-либо понимать, у него возникали галлюцинации, разрушалось сознание, происходила дезорганизация мыслительной деятельности. По сути дела, он «сходил с ума». Эксперимент доказывает, что потребность получать информацию извне, чаще всего от других людей, является важным условием нормальной деятельности человеческого мозга.

определены как самостоятельные потребности — потребность в самоутверждении, в уважении, взаимопонимании, в высоком престиже и т. д., тем не менее каждая из них отчетливо обнаруживает свою общность с потребностью в общении как по­требностью человека в другом человеке. Самосознание личности, в своих развитых формах, выступающее как потребность человека в самом себе — в самопознании, самооценке, самовыражении, в самоподдержке, в самоконтроле за своим поведе­нием и поступками и т. д., имеет своим основанием более широкую потребность в общении, потребность человека в другом человеке» (Джидаръян И. А., 1981. С. 150).

Считается, что в онтогенезе формирование личности происходит путем усвое­ния социального опыта и накопления индивидуального, то есть на основе социа­лизации, которая была бы невозможна без врожденной потребности человека в об­щении. Так, американский психолог Г. Крайг (2000) считает, что процесс, благода­ря которому человек становится полноценным членом группы: семьи, общины, рода, — это социализация. Она обеспечивает человеку усвоение установок, мнений, обычаев, ценностей, ролей и ожиданий конкретной социальной группы и длится всю его жизнь, а не только в детстве и юности.

30 Психология рекламы

Социализацию сегодня понимают как двусторонний процесс. Если раньше счи­талось, что сначала дети пассивно идентифицируют себя со значимыми для них взрослыми, а затем подражают им, то сегодня, изучая социализацию, ученые ис­следуют влияние детей и родителей друг на друга.

Г. Крайг считает, что социализация ребенка происходит благодаря опыту, кото­рый он приобретает в семье, но само его присутствие заставляет членов семьи осваивать новые роли. Взрослые также стремятся к освоению новых ролей, чтобы подготовиться к ожидаемым переменам в жизни. Однако все-таки именно в дет­стве, по мнению автора, процессы социализации вырабатывают основные стерео­типы поведения, которые сохраняются и в последующей жизни. При этом они способствуют созданию условий, которые формируют из ребенка взрослого че­ловека.

То, что процесс социализации не является процессом одностороннего воздей­ствия взрослых или всех окружающих на ребенка, а должен рассматриваться как двусторонняя коммуникация, доказывают многие авторы. Так, американские пси­хологи Р. А. Уиклунд и Д. Фрей (R.A. Wicklund, D.Frey, 1980) провели эксперимент, в котором испытуемым предлагалось поместить на лоб изображение буквы Е. Хотя и никаких инструкций о том, как располагать букву на лбу, не давалось, испытуе­мые располагали ее так, чтобы мыслимый наблюдатель, стоящий к ним лицом, мог бы ее правильно прочесть.

В связи с этим российский психолог профессор В. В. Столин пишет: «Есть все основания полагать, что усвоение точки зрения на самого себя глазами внешнего наблюдателя — феномен, обязанный своим происхождением самым общим и, если можно так выразиться, примитивным формам общения» (Столин В.В., 1983. С. 28).

Итак, социализация челойека не возможна без его потребности в общении. В процессе социализации человек приобретает ценностные ориентиры, позволяю­щие ему сравнивать себя с другими людьми, учитывать их установки и оценки, вза­имодействовать, проявлять собственное «Я» и пр.

В связи с этим выдающийся российский психолог и философ С. Л. Рубинштейн писал: «»Чистый», трансцендентальный субъект объективного познания — это все­общность, которая реально существует лишь в виде множества эмпирических субъектов («я»). Каждый из этих конкретных эмпирических субъектов определя­ется лишь через свое отношение к «другому» (через свои отношения друг к другу). Отношение другого «я» к моему «я» выступает как условие моего существования. Каждое «я», поскольку оно есть и всеобщность «я», есть коллективный субъект, со­дружество субъектов, «республика субъектов», «содружество личностей»; это «я» есть на самом деле «мы». Субъект науки — это человечество, субъект речи — это вме­сте с индивидом и народ (его язык)» (Рубинштейн С.Л., 1973. С. 337).