Что такое суплекс?.

Добрый «Зверь» по имени Дэн 13 мин. на чтение

Дэн Северн, точнее Дэниел ДиУэйн Северн, Дэн «Зверь» Северн, а ещё точнее – Dan «The Beast Severn», первый и пока единственный спортсмен, одновременно участвовавший в UFC (Ultimate Fighting Championship) и в WWF (World Wrestling Federation), являвшийся чемпионом в NWA (National Wrestling Alliance) и в UFC.
Мне повезло с ним познакомиться приличное время назад, ещё в начале девяностых, но получше удалось его узнать в последние лет десять. Выдающийся спортсмен (при росте в 188 см имеет вес 115 кго), обаятельный и добродушный человек, без всяких признаков зазнайства. Сколько мы с ним ни общались, сколько с ним ни общались мои друзья, он всегда оставался ровным, благожелательным и очень отзывчивым человеком. Таких людей, к сожалению, не так много. Будем считать его примером. Давно хотел взять у него интервью, но как-то не получалось. И наконец, свершилось!
Итак, в нашем диалоге я, Николай Смирнов – НС , Дэн – ДС…

Дэн Северн и Николай Смирнов

НС: Дэн, ну, наконец-то нам удалось выйти на связь. Давай воспользуемся возможностями техники, и я всё-таки возьму у тебя интервью.

ДС: Хочу повторить. Современные технологии нельзя назвать моими друзьями. (смеется).

НС: Понял, но коли есть возможность, давай перейдём к интервью, как я и грозился.

ДС: Давай, время идёт неумолимо. Видишь – цвет моих волос меняется, увы.

НС: Может это свидетельство приходящей мудрости? Знак того, что мы просто становимся умнее.

ДС: Слушай, похоже на то. Теперь я так всем буду отвечать. Ну, ладно, я рад, что нам, наконец, удалось поговорить. Мы уже пару лет с тобой только переписываемся и то по праздникам.

НС: Сразу предупреждаю – наш разговор записывает Дмитрий, коллега из Иркутска, для того, чтобы я не пропустил ничего ценного. Итак, первый вопрос: в какой семье и когда ты родился?

ДС: Я родом из Мичигана. Отец и мать также родом из Мичигана. Но, как и большинство американцев, я этакая смесь. Мама по крови шотландка, а у отца корни и немецкие и французские и канадские, да и много чего там ещё.

НС: То есть ты не американец?!

ДС: Да (смеётся), так американцы – это только американские индейцы, остальные пристроились. Да, и вот этот, не американец, родился в июне 1959 года. Мне уже 62 года. Вроде немало, но сейчас многое в жизни поменялось. Порой я чувствую себя совсем молодым человеком, и вынужден сам себе напоминать, что это не совсем так. Стоп Дэн, ты всё-таки не такой уже молодой.

НС: Так, это выяснили. Скажи, а кто в твоей семье был связан как-то со спортом?

ДС: Ты знаешь, все мои братья и сёстры были связаны со спортом.

НС: А сколько их у тебя?

ДС: У меня четыре брата и три сестры. Я – второй по старшинству. Братья все занимались борьбой и весьма неплохо. Все они поступили в университет по спортивному набору, со спортивной стипендией и успешно его закончили. Так что скажу про себя так – да, я спортсмен, но с мозгами.

НС: Подожди, подожди, а сестры тоже занимались борьбой?

ДС: Знаешь, это было более двадцати лет назад, тогда женщины ещё не заходили так активно в «мужские» виды спорта. Но вот мою младшую сестру это уже коснулось – она занималась борьбой.

НС: Кто всё-таки тебя привёл в спорт и в какой?

ДС: Я бы сказал, что это был мой старший брат Дейв. Он как раз и начал заниматься борьбой. Я же в то время занимался баскетболом, это было в седьмом классе, в 1969 году. В баскетболе у меня не очень получалось и на матчах в основном приходилось сидеть на скамейке. Так случилось, что брат с приятелями подошли ко мне с предложением выступить в соревнованиях по борьбе. Была эпидемия гриппа и у них в команде была нехватка спортсменов как раз в моей весовой категории. Я был сильным парнем, правда, до этого боролся всего два раза со своими приятелями. Но поборол! (смеётся). Я выступил, неожиданно победил и мне вообще понравилось. Выступать, а не сидеть на скамейке.

Дэн Северн

НС: Понятно, а вот скажи, ты играл в американский футбол?

ДС: Да! И скажу тебе честно и только между нами – мне американский футбол нравится больше чем борьба! Но надо учесть, что это командная игра, где результат матча зависит от каждого члена команды, от сыгранности, взаимопонимания и доверия друг другу. В борьбе ты один. Даже, если твоя команда проиграла, ты можешь выиграть.
Мы часто играли на тренировках по борьбе и в европейский футбол, соккер, но это было больше как кардио, такая нагрузка. Американский футбол очень контактный вид спорта и гораздо жёстче, чем европейский. В чём-то он схож с борьбой.

НС: Когда ты начал выступать в ММА?

ДС: Понимаешь, термин ММА, не был известен до 2005 или 2006 года. Ещё в школе я начал заниматься греко-римской борьбой, дзюдо, самбо, а чуть позже и джиу-джитцу. Это сильно помогало мне на соревнованиях.

Действительно сильно. Судите сами:

Дэн Северн провёл более 127 боёв мирового уровня, одержав 101 победу и зафиксировав 7 ничьих. В любительской борьбе дважды становился национальным чемпионом Америке среди университетов по борьбе, двухкратный чемпион мира по рестлингу, двухкратный чемпион мира в тяжёлом весе в NWA (National Wrestling Alliance), единственный трёхкратный чемпион UFC в истории.

Многократно отмечен наградами Залов славы борьбы и боевых искусств.

До появления ММА бои проводились с требованием не кусаться, без всяких весовых категорий. Они предшествовали спорту ММА и на них смотрели больше не как на спорт, а как на развлечение для публики.

НС: Когда ты получил своё первое предложение на UFC?

ДС: Это был UFC номер четыре. Честно говоря, до этого предложения я даже не был в курсе, что такое существует. Интернет тогда был не развит, рекламы было не так много. Сотовые телефоны в то время были совсем не такими, без экранов с видео, и люди наблюдали яркие события благодаря платным каналам телевидения. Мы жили, можно сказать, в захолустье и не наблюдали этих каналов. Я вообще об этих соревнованиях ничего не слышал, но мой друг смотрел первые серии UFC и исхитрился записать их на видеокассеты. Он притащил их ко мне, мы стали смотреть и видели эти вылетающие зубы, летающие ноги. Смотрю, ну, не моё, а друг твердит своё – вот этот из джиу-джитцу, этот тоже вроде борец, твоя же тема! Я посмотрел и думаю – так, ударить себя не дам, буду сбивать ладонями их атаки, начну клинчевать, а там уже заломаю. Даже, когда я приходил в ярость во время схватки, я старался не бить кулаками, не моё, не умею делать это хорошо и сильно, но сблизившись, после клинча, мы переходили в борьбу! Здравствуйте, здесь вы уже в моём мире!

НС: Всё-таки, как они тебя позвали?

ДС: Была такая женщина Фила Слей, которая много кого пригласила из профессиональных атлетов участвовать в этих поединках. Я серьёзно занимался борьбой, провёл немало поединков и в США и в других странах, стал чемпионом на многих соревнованиях. Фила мне звонила много раз и в конце концов я согласился. Ещё там присутствовал хороший борец Даг Фрай, мой бывший ученик, который приоткрыл эту дверь для многих и, в том числе и для меня. Вот, можно сказать, они вдвоём меня и втравили в UFC. Тогда это только начинало развиваться, и народ потихоньку принялся входить в это дело.

НС: Ты тогда встретился с Тактаровым?

ДС: Подожди… Нет, мы с ним бились на пятом UFC, а в четвёртом, я в финале проиграл Грейси. Это было очень тяжёло, но ожидаемо. Дело в том, Николай, что к этому турниру я готовился всего пять дней. Представляешь?! Так получилось. Несколько серьёзных поединков за один вечер! Очень тяжело! Посмотри на сегодняшних спортсменов. Между боями у них иногда проходит по 4-6 месяцев, которые идут на подготовку. Я же был так занят в то время, что мог уделять только по полтора часа в день на подготовку к этому турниру, и удалось выкроить всего пять дней. В партнёры я взял себе двух профессиональных борцов, которые атаковали меня ударами в боксёрских перчатках, пытались бить ногами, и, конечно, исполнять всякие удушения и болевые. Тренируясь с ними, я старался делать как можно больше приёмов запрещённых в любительской борьбе. Короче, если честно, это была комедия, а не подготовка. Ребятам, с которыми я тренировался не очень нравилось находиться со мной в ринге и иногда они бросались в друг друга боксёрскими перчатками, выясняя, чья очередь выходить со мной биться. В результате, выходя на первый турнир, я не умел бить руками и ногами, соответственно плохо понимал, как от таких ударов защищаться, и имел очень туманное представление о техниках, запрещённых в любительской борьбе. Такое у меня было начало в ММА. Было непросто.

Дэн Северн

НС: Кто дал тебе прозвище «Зверь»?

ДС: Это был легенда американского футбола по имени Джим Браун, он освещал поединки как ведущий. История забавная. Дело в том, что когда я появился на предварительной пресс-конференции, на мне был классический чёрный костюм, белая рубашка с галстуком и чёрные очки. Все решили, что я чей-то менеджер, вежливый и аккуратный. Когда же настала пора заходить в клетку, всё изменилось – я вёл себя очень агрессивно. Произошло превращение, как в истории доктора Джекила и мистера Хайда. В клетку заходил зверь. Контраст был разительным. Поэтому Джим так и назвал меня и это прозвище прижилось.

НС: Даже я помню этот контраст. Когда мы первый раз встретились с тобой в Пенсильвании, не помню, у Кэнслера или Пласко, по-моему, в 1992 году ты вначале был в костюме и выглядел очень приличным человеком.

ДС: А ты думал (смеётся).

НС: Ты помнишь свой первый бой в октагоне?

ДС: Да, конечно. Моим противником был Энтони Масиас. Все ждали ударных техник, руки там, ноги, локти. Я же решил по-другому. До этого у них там, в октагоне, никто не делал суплекс.

Суплес (фр. souplesse — гибкость, мягкость), также суплекс (англ. suplex) — бросок в спортивной борьбе. В современном русском языке чаще употребляется термин бросок прогибом. Бросок выполняется в падении, с помощью прогиба атакующим своего туловища назад.

Такой амплитудный бросок изобразил. Когда я его кинул, все замерли. Он же исхитрился встать после броска и ещё постарался ударить меня в голову локтём. Не очень сильно, но кожу рассёк. Тут я озверел и опять кинул его суплексом, в этот раз очень сильно. Смотрю – он весь в крови. Чувствую, у меня тоже идёт кровь. Думаю, на нём моя или его? Толпа беснуется – он так сильно влетел в пол, с таким грохотом, что они решили – я его убил. Оказалось – нет. Живой, но в падении он сам себя ударил коленом в голову – отсюда и кровь у него на лице. Тут, мне кажется, публика ко мне стала относиться хорошо. Кстати, почти все мои бывшие противники со временем тоже стали моими хорошими приятелями.

НС: Кто был самым трудным противником в твоей карьере?

ДС: Самыми трудными противниками для меня были хорошие борцы. Если конкретно, это Марк Коулмэн и Олег Тактаров. С ними было тяжелее всего.

НС: Что существует в твоей жизни кроме спорта? Например, Тактаров снимается в фильмах и пишет стихи, а ты?

ДС: Николай, если, как говорят – разнообразие добавляет перца в жизнь, то я, наверное, один из самых проперчённых людей. Я не итальянец, но специи, это моё. Я тренирую совсем маленьких и пожилых, учу тех, кто в возрастном промежутке между ними. Учу бороться по разным правилам, в разной одежде, в разных положениях…

НС: Погоди, это всё относится к спорту. Что-то есть вне спорта? Пишешь ли ты книги, танцуешь, поёшь?

ДС: Понял. Отвечу так – я очень люблю работать в саду. Мне нравится сажать деревья и кусты, ухаживать за моим участком, делать его красивым, приятным для глаза. У меня растёт масса фруктовых деревьев, сад просто хорош.

НС: Не знаю, я у тебя в гостях ни разу не был. Ты не зовёшь.

ДС: Неправда, жду тебя в любое время, и ты сразу поймёшь, что я не зря горжусь своим садом. Я вырос на ферме, поэтому мне нравится выращивать разные фрукты, овощи. Это дело для меня. Вообще, мне нравится природа. Сейчас, ты знаешь, я перебрался в Аризону, здесь очень красивые места, растения, горы…. Ещё мне нравится, что здесь постоянно тепло. Я круглый год хожу в шортах и футболках, вспоминая холодный Мичиган, где приходилось очень тепло одеваться и даже очки носить во время метелей.

НС: Хорошо, уговорил, обязательно приеду. Вернёмся к спорту. Скажи, как к твоим выступлениям в ММА отнеслись родители, жена. Они пытались тебя уговорить не заниматься этим или наоборот вдохновляли на участие?

ДС: Ничего никто не пытался. Дело в том, что никто про турниры не знал, я никому не говорил. Турнир смотрел мой дядя, он и позвонил отцу и спросил: «Ты знаешь, где твой сын сейчас?!» Отец спросил: «который?», потому что нас у него пятеро. Он ответил: «твой сын Дэн». Потом он стал пересказывать ему как всё проходит, выиграл я, проиграл, всё ли у меня нормально со здоровьем. Когда я вернулся домой, отец просто кричал на меня, взрослого, здорового, тридцати семилетнего мужчину. Кричал, как на мальчишку! Но я услышал в этом крике любовь. Неважно сколько нам лет, мы всегда остаёмся для родителей маленькими детьми.

НС: Ты был в России, что тебе понравилось, что нет, чего хотелось бы изменить?

Николай Смирнов, Дэн Северн, Влад Байтоков, Джордж Бирман в МИДе на приёме, посвящённом Олимпиаде боевых искусств, 2014 год

ДС: Я был в России несколько раз. Первый раз ещё в восьмидесятых. Конечно, страна очень сильно изменилась. Я много говорил с простыми людьми. Они везде одинаковы. Все хотят лучшей жизни своей семье, хотят иметь хорошую работу, видеть счастливых детей и, как во всех других странах никто не в восторге от собственного правительства. Думаешь, в Америке люди довольны своим правительством? Нет! Мы с ними живём в разных измерениях. Они не знают и не представляют реальности, в которой мы все живём, насколько тяжёло нам приходится трудиться, чтобы добиться того, что многие из них имеют с детства. Увы, они и не хотят этого знать.

Знаешь, я расскажу тебе историю. Иногда я брал с собой детей, и мы ездили на экскурсию в Вашингтон. Во время одной из таких экскурсий гид спросил, есть ли у кого-нибудь вопросы. Все промолчали, а я, ты меня знаешь, поднял руку и спросил: «Как я могу уволить своё правительство?» Гид спросил, кто дал мне такое право. Я ответил – они, правительство, получают зарплату из моих налогов и налогов таких же людей, как я. Это же нормально? Я – босс, я их нанял, а они чего-то перепутали. Если они плохо работают, я должен иметь возможность их уволить. Все в автобусе меня поддержали. Отчасти отвечая на твой вопрос, скажу тебе так, то, что мы с тобой делаем, то, что делают остальные спортсмены, это самая настоящая народная дипломатия, которая во многом ценнее официальной – послать ядерную ракету туда, где живут твои знакомые и друзья просто невозможно.
Глядя на всё происходящее сейчас, открою тебе маленький секрет – в ближайшее время я пойду в политику и постараюсь сделать что-нибудь полезное для моих нанимателей.

НС: Правильно ли я понял, что ты мне так ненавязчиво предлагаешь место переводчика?

ДС: Считай, что ты уже в штате (смеётся).

НС: Хорошо, а до ухода в политику ты ещё будешь биться?

ДС: В спорте – нет. Слишком много медицинских тестов. После сорока здоровье нужно очень тщательно проверять. Хотя основные травмы получаешь не на турнирах, а на тренировках.

НС: Хорошо, не буду тебя больше мучить. В заключение последний вопрос – чтобы ты хотел пожелать нашим странам?

ДС: Нам нужно больше и честно общаться. Всё можно решить, если есть желание решать. Для этого нужно общаться, а не выставлять друг другу какие-то требования. Политики должны больше работать на государства, а не на свои амбиции.

Что такое суплекс?

Суплекс — это наступательный прием, используемый как в профессиональной, так и в любительской борьбе. Это бросок прогибом, выполняется спортсменом в момент падения. Включает в себя подъем противника или перекатывание, спортсмен вынужден падать назад вместе со своим противником.

Прием состоит из того, что один борец поднимает своего противника с земли (или ковра), а затем использует большую часть собственного веса тела, чтобы сбить противника на мат. Почти во всех суплексах атакующий опускается на мат, а противник приземляется на спину.

Когда выполняется этот бросок, спортсмен захватывает туловище соперника и подсаживаюсь отрывает его от земли, затем спортсмен прогибается назад и перебрасывает противника через себя.

Профессиональная борьба включает в себя множество различных разновидностей суплексов. Ниже перечислены наиболее распространенные из них, но существует еще много других, особенно в качестве фирменных техник отдельных борцов.

История Суплекса

Суплекс получил свою известность еще в греко-римской борьбе и в дальнейшем в вольной борьбе. Этот бросок наиболее эффективен, когда противник без одежды, если вид борьбы подразумевает, что бойцы будут полностью одеты, суплекс используется намного реже.

Самбо тоже заимствовало этот прием в греко-римской борьбе и принято его называть «бросок через грудь».

В дзюдо бросок называется «ура нагэ» и находится в перечне, который утвержден Кодокан.

Если по правилам борьбы разрешено использовать ноги, суплекс можно делать при помощи ног в виде подсада бедром. Суплекс часто используется в смешанных боевых искусствах.

Но наиболее большое распространение этот прием получил в реслинге. Бросок в этом виде спорта является наиболее эффективным и известен как суплекс.

Многие утверждают, что этот термин появился от растянутого произношения Гордона Соли. Он является известным комментатором реслинга и так же дальнейшего неправильного повторения.

Данный бросок очень часто используется бойцами в ходе соревнований. Вильфрид Дитрих (он весил 110 килограммов) совершил бросок века на олимпийском турнире по греко-римской борьбе еще в 1972 году. Он бросил своего противника Криса Тэйлора, который весил 200 килограмм и этот бросок как раз и называется суплекс. Олимпийский чемпион 1952 года Борис Гуревич за считанные секунды до конца боя накрыл своего противника, который начинал делать суплекс Игнацио Фабру.

Олимпийский чемпион 1992 года Милиан Эктор считался великим специалистом по броску.

Варианты Суплекса

Суплекс в ММА разделяектся на две категории:

— Полумост – это когда боец делает упор головы или плеча в пол

— Без полумоста – это когда боец не совершает касание до пола

Один из вариантов суплекса это когда борцы начинают лицом друг к другу, затем атакующий борец применяет переднюю блокировку лица к противнику перед выполнением броска. В большинстве случаев противник находится вверх ногами во время части движения. Наиболее распространенным передним лицевым суплексом является вертикальный суплекс.

Основные разновидности суплекса в греко-римской и вольной борьбе:

— суплекс с захватом туловища и руки, используя этот бросок боец одной рукой делает захват туловища своего противника, а другой рукой захват, и совершает бросок;

— суплекс с захватом за туловище и руку, используя этот бросок спортсмен одной рукой делает захват туловища своего противника, а сгибом второй руки захватывает руку противника около плеча;

— суплекс с захватом туловища, боец обеими руками захватывает туловище противника;

— суплекс с захватом за руки сверху, при котором атакующий делает захват в сгибе сверху обе руки противника;

— бросок с захватом за руку и туловище совершается сбоку, когда атакующий одной рукой делает захват туловища противника, а сгибом второй руки хватает одноимённую руку противника в районе плеча сбоку;

— суплекс с захватом за шею и плечо сверху, одной рукой спортсмен делает захват плеча противника, а второй рукой шею противника, занося голову противника под мышку.

Для того чтобы бросок был эффективным и сильным, бойцу требуется большая мышечная сила. Особенно должны быть сильные мышцы спины и ног, хорошая координация и боец должен уметь хорошо анализировать свои действия и действия своего противника. Так же спортсмен не должен бояться самого факта падения. В процессе обучения этого броска, бойцов учат преодолеть свой страх падать, поэтому тренеры используют для этого броска мягкие маты.

Суплекс влечет за собой весьма страшные последствия, такие как повреждение позвоночника, перелом ключицы, а иногда и переломы шейных позвонков.

Техника исполнения суплекса

Суплекс является очень эффективным приемом и с помощью него можно одержать победу над противником, который имеет вес во много раз больше. Но это возможно, если технически правильно выполнять этот бросок.

Первое что нужно запомнить, что при захвате противника за туловище, спина должна быть прямой. Далее боец приседает вместе с противником, а ногами он должен зажать его колено. После такого действия противник не может пошевелить коленом, не при каких обстоятельствах.

Затем боец должен перекинуть своего противника через бок или через себя. Существует два варианта в этой ситуации: есть возможность совершить бросок через себя и при этом остаться стоять, либо перекинуть соперника через себя и упасть при этом на спину.

Переведя соперника на настил, требуется занять позицию.

Одни из самых профессиональных и лучших бойцов, которые использовали суплекс это: Рустам Хобилов, Бенсон Хендерсон, Федор Емельяненко, Бату Хасиков и Майк Замбидис. У данных спортсменов есть огромный опыт в боях и они в совершенстве исполняют этот бросок.

Суплекс может применяться как контрприем и как самостоятельный бросок. Против этого броска существует множество контрприемов, например такие как встречный суплекс прогибом, но особенно интересный контрприем это накрывание, это когда спортсмен не дает себя перебросить и накрывает сверху противника, который находится спиной к ковру в момент совершения броска.

Почему бросок Суплекс любят поклонники ММА?

Смешанные единоборства отличаются от других направлений боевых искусств тем, что бойцам разрешено использовать и комбинировать множество боевых техник и стилей. Особой любовью поклонников ММА пользуются различного рода броски. Осуществление такого действия без предварительной подготовки равноценно предумышленному самотравмированию. Рассмотрим подробнее основные нюансы, которым следует уделять внимание при реализации одного из самых красочных бросков в ММА – Suplex.

Suplex: общее описание броска

Термин «Suplex» французского происхождения, в переводе обозначает «гибкость» или «прогиб». В смешанных единоборствах суплекс (суплес) – это одна из разновидностей бросков. Его суть состоит в следующем: атакующий боец захватывает оппонента за туловище, затем присаживается и отгибает свой корпус назад, после чего производит бросок соперника через себя.

По технике исполнения Suplex относится к числу сложных приемов. В первую очередь это обусловлено тем, что спортсмен должен быть максимально физически подготовлен. В противном случае из-за большой амплитуды полета исполнитель может упасть вместе с оппонентом, а это чревато получением травм. При наличии указанных особенностей у приема есть неоспоримые достоинства. Например, с его помощью можно отправить противника в нокаут.

Этот бросок широко распространен в греко-римской борьбе, самбо, дзюдо, реслинге. В направлениях боевых искусств, где допустимо использование ног, суплекс может осуществляться с их помощью в виде подкидывания бедром.

Разновидности суплекса

В зависимости от техники исполнения в смешанных единоборствах Suplex делится на:

полумост (при осуществлении броска исполнитель упирается в канвас головой и плечом);
без полумоста (при реализации приема атакующий боец избегает возможности упора в настил).

Также можно выделить несколько вариантов захвата оппонента:

С захватом руки и корпуса (атакующий спортсмен одной рукой производит удержание корпуса противника, а второй – обхватывает туловище с плотно прижатой к нему рукой; существует и иной способ реализации этого захвата: исполнитель одной рукой удерживает противника за туловище, а сгибом второй – осуществляет захват разноименной руки оппонента в области плеча сверху);
Захват корпуса (боец обеими руками удерживает только туловище соперника);
Боковой захват (спортсмен одной рукой обхватывает корпус оппонента, а сгибом свободной руки осуществляет удержание разноименной руки соперника в области плеча сбоку);
Захват обеих рук оппонента в верхней части сгибом рук;
Удержание за плечо и шею сверху (атакующий боец осуществляет захват оппонента одной рукой за разноименное плечо, а второй – обхватывает шею соперника и старается протолкнуть его голову себе подмышку).

Еще можно разделить броски в зависимости от степени зависания:

с зависанием (осуществление приема проходит в два этапа: нужно оторвать противника от канваса (подготовительный) и произвести бросок);
без зависания (захват и перекидывание представлены в виде единого действия).

Пренебрежение правилами в части техники исполнения броска увеличивает риск получения тяжелых травм как самим спортсменом, так и его оппонентом. В первую очередь бойцы подвержены перелому ключицы, травмированию позвоночника, смещению шейных позвонков. Нередко полученные травмы вынуждают бойцов в лучшем случае завязать со спортом, а при неблагоприятном исходе – делают инвалидами.

Исполнение броска Suplex

Для успешного осуществления броска спортсмену необходимо обладать большой мышечной силой (особенно это касается мышц спины и ног), полной координацией производимых действий, отсутствием страха перед возможным падением назад и умением быстро принимать решения в вышедших из-под контроля ситуациях. Для преодоления боязни падения зачастую в спаррингах бойцы оттачивают свои навыки на специальных мягких матах.

Для того чтобы исключить риск получения травмы при выполнении броска, начинающий спортсмен должен следовать представленному ниже алгоритму.

Обхватить соперника за корпус обеими руками. При этом важно, чтобы спина оставалась прямой.
Выполнить приседание, зажав ногами колено оппонента. Обездвиживание противника позволит бойцу исключить непредвиденные моменты и технически верно осуществить бросок.
Быстро перебросить соперника через себя. При реализации этого этапа боец может упасть на спину или же остаться в вертикальном Suplex. И тот, и другой исход броска верны.
Перевести оппонента в партер и занять доминирующее положение.

Этот прием можно использовать и как контратаку, и как самостоятельный бросок. Ввиду огромной популярности суплекса бойцу наряду с оттачиванием мастерства выполнения действия следует отработать различные контрприемы. Наиболее распространенными являются: встречный бросок с прогибом, накрывание и т.д.

Асы в осуществлении суплекса

В мире смешанных единоборств настоящими профессионалами в исполнении этого броска признаны Майк Замбидис, Бенсон Хендерсон, Бату Хасиков, Рустам Хобилов и Федор Емельяненко.

Суплекс активно применяется и в других направлениях единоборств. Там также имеются выдающиеся исполнители этого приема. Например, однажды на летних Олимпийских играх по греко-римской борьбе Вильфрид Дитрих (вес 110 кг) перебросил Криса Тэйлора (вес 200 кг). Этот бросок вошел в историю как «Бросок ХХ-го века».

Бросок прогибом (суплекс) через перевод за руку

supersidr 2326 дней назад 11 комментариев

Тренеры клуба FightPro мастер спорта по боевому самбо Артем Тарасов и кандидат в мастера спорта по греко-римской борьбе Иван Гетьман разберут бросок прогиб через перевод за руку.

Вы узнаете:
– Как правильно совершать перевод за руку при подготовке броска
– Как правильно работать корпусом при прогибе, чтобы не “воткнуться” головой
– Какие подводящие упражнения помогут вам отработать этот вариант суплекса

Тейшейра не прочь подраться с Рамблом в следующем бою

комментарии к новостям

в мма бросать лучше бы в сторону захваченной руки. Тогда противник на голову приземляется, получается мощный удар об покрытие. Рустам Хабилов именно головой и втыкал, когда чувачки даже сознание теряли. Бросок правильный, но он очковый получается в таком исполнении.
Рукой голову не прикроешь , так как она захвачена, и получается, что головой втыкаешься. Доворачивать нужно чуть по другому. Чтобы убить.

Войдите, чтобы ответить 2326 дней назад

Ответ пользователю: Кимура Оценка комментария:

щас диванный чемпион кимура научит

Войдите, чтобы ответить 2326 дней назад

Ответ пользователю: Сын Сибири Оценка комментария:

a че не научить? пацан молодой, не олимпийский чемпион. кмс всего лишь. Второй вообще дюдик. Обычно в самбо идут те, у кого в дзюдо не очень прет. Мало кто начинает сугубо в этом малоразвитом и малоперспективном в плане известности и денег виде.Я бы тоже сначала себя в дюдо попробовал бы, а не сразу в самбо. Так большинство и делает. Даже врезка на видео показывает, как правильно , с ущербом кидать соперника и не катать его на плечах как ребенка и самому выдохнуться. а в ролике в итоге мягкий тип броска. да, не нужно втыкать на видосе друга головой в ковер. Но сказать об этом нюансе или показать на чучеле нужно было. А не сказано.