Что такое загоны у девушки

«У девушек куча загонов»: как москвичка решила убедить полных женщин, что они красивы

Освоив китайский язык и заработав с его помощью несколько миллионов рублей, Лидия Ковшова потратила все свои накопления на то, чтобы осуществить мечту. Жизнь, точнее, мама Лидии, внесла, однако, в эту затею свои коррективы. МОСЛЕНТА поговорила с девушкой о том, что такое бодипозитив, нужны ли красоте границы, как угодить крупным женщинам и о многом другом.

«Зарабатывала неплохие деньги»

По идее мой первый вопрос должен быть таков: с чего у вас все началось? Но очевидно, что вы будете рассказывать, как были маленькой девочкой, обожающей шить платья для кукол. Так?

Все вообще, вообще не так! Заняться одеждой — кстати, не имея никакого художественного образования, а также не умея ни шить, ни кроить — я решила уже во взрослом возрасте, потому что внезапно очень захотела открыть что-то свое. Да и вообще сменить род деятельности. Ведь до этого я много лет работала гидом-переводчиком со знанием китайского языка.

Неожиданно…

Да. Сначала, учась в институте, я провела год на языковой стажировке в Китае. Потом закончила всевозможные курсы, получила разные лицензии и долго работала с китайскими делегациями. Мне все очень нравилось. Но однажды наступил момент, когда я поняла, что достигла в этой профессии карьерного потолка и двигаться мне больше некуда. Да, я зарабатывала очень неплохие деньги. Отложенная сумма — что-то около двух миллионов рублей — стала потом для меня стартовым капиталом. Но мне все время хотелось попробовать себя в какой-то другой области, например, в творческой. Казалось, что это очень просто и не требует каких-то особых знаний. так, собственно, мы и начали создавать одежду стандартных размеров. Хотя… Ну, как «создавать»? Я совершенно не знала, как делать бизнес, и решила, что начать стоит с того, чтобы делать вещи на саму себя. В одной из социальных сетей нашла женщину — конструктора одежды, оказавшуюся совершенно фантастическим специалистом. Она, кстати, до сих пор работает вместе со мной.

Вложения оправдались?

Скажем так: эти два с лишним миллиона принесли мне много знаний. Так что я успокаиваю себя тем, что этой суммой оплатила себе весьма неплохое обучение бизнесу.

Другими словами, вы практически все потеряли?

Да. Но переживала, честно говоря, не сильно, потому что знала — вернуться к переводческой деятельности и заработать еще я смогу в любой момент. Тем более, что я, уходя, не рвала ни с кем связей… Но в итоге все обошлось. Как? И сама сейчас не понимаю. Потому что было как? Пришла я — ничего не знающая маленькая, в общем-то, девочка, и нашла отличного конструктора-модельера. «Давай попробуем! — сказала я ей. — У меня есть придуманные 6-7 моделей на стандартные размеры, которые мне очень нравятся, и я хочу их сделать». Продавать все я предполагала через Instagram, делая классные фоточки при помощи моей знакомой девочки-сммщицы. Четвертым человеком в нашей команде была швея. Так все и завертелось. Но это был лишь начальный этап, наше, так сказать, зарождение…

«Во всем виновата мама»

Вот тут-то, видимо, и пора задать вопрос: что заставило вас создать бренд по изготовлению одежды больших размеров?

Во всем была «виновата» мама. Она у меня носит одежду 52-54 размера и при этом имеет еще и достаточно сложную фигуру. А потому это тянулось с моего детства: если мы вместе ездили что-то ей покупать, для меня это всегда был определенный стресс, приводивший к конфликту. Мне категорически не нравилось то, что она себе выбирала, потому что это было либо что-то совсем дешево-рыночное, либо что-то в стиле провинциальной советской моды 90-х с «бабулькиным» кроем и рюшечками, либо, наоборот, вещи премиум-класса за совершенно невозможные деньги — типа брюк за 30-40 тысяч, которые мы просто не могли себе позволить. Короче, в магазинах мы ругались постоянно. И тогда я решила: раз уж у меня есть конструктор-модельер, которая, кстати, сама женщина размера «плюс», почему бы не попробовать делать одежду больших размеров? И сделала несколько базовых моделей, типа брюк на резиночке и свободной блузы. Для этой коллекции мы создали отдельную страницу в Instagram, анонсировав направление size plus. И… Случился просто невероятный ажиотаж! Люди брали эту одежду охотнее и больше, чем нашу одежду стандартных размеров. Тогда-то мы и поняли, что вот она — новая интересная ниша. И решили развиваться именно в этом направлении.

Фото: Виктор Драчев / ТАСС

Потратив к тому моменту уже весь первоначальный капитал?

Да. Но у меня есть брат, который тоже занимается бизнесом. И в апреле 2019 года я предложила ему стать моим партнером. Потому что мне были нужны инвестиции, чтобы открыть свое производство. Зачем? Чтобы увеличить объемы, улучшить качество и вообще вырасти, перейдя из сегмента шоурумов в нормальный именной бренд. Брат дал добро. Мы заключили партнерский договор, закупили оборудование, наняли швей, открыли собственный цех и начали работать, делая уже одежду size plus. Для нас это было всем: и бизнесом, и миссией. Мы убеждали женщин, что через принятие себя ты можешь встать как будто бы на ступень выше.

А вот тут хотелось бы поподробнее. Ваша мама сильно комплексовала из-за фигуры?

Нет. Таких комплексов у нее никогда не было — она взрослая женщина и давно приняла себя такой, какая она есть. Но, начав красиво одеваться, мама, конечно, изменилась очень сильно. У нее появилась какая-то любовь к себе. Раньше ей было все равно, как она выглядит, а сейчас она стала о себе больше заботиться, лучше подбирать обувь и аксессуары, больше отдыхать, то есть как-то расцвела. Мама поверила в то, что она красива. Это так здорово! Причем я вижу, что подобное случается и с другими нашими клиентами.

Я смотрю на вас. Вы, мягко говоря, весьма далеки от размера size plus. Откуда вы знаете, что нужно крупным женщинам, каковы их потребности?

Мы создаем одежду вот по какому принципу: я ношу все то же самое, что мы выпускаем — только меньшего размера. Поэтому изначально в нашей одежде мне нравится и ткань, и фасон, и сочетание цветов. Ну, и не перестану повторять: у меня очень талантливый конструктор-модельер, знающая, как посадить любую одежду на любую фигуру. Например, у нас больше 27 моделей брюк: для тех, у кого полные икры, у кого полные бедра, у кого худые ноги и объемная попа или наоборот, ну, и так далее.

«Не важно, какой у тебя живот»

Вы говорите о принятии крупными женщинами себя. То есть, по сути, пропагандируете модный нынче бодипозитив. Так?

Так. Потому что для меня бодипозитив — это любовь к себе и самоуважение. Неважно, какого ты размера, неважно, какой у тебя объем живота, какая у тебя грудь и какие руки. Ты просто прекрасна! У тебя есть тело, и оно — твое. Что бы ты ни делал, оно всегда будет с тобой, поэтому ты должен его принять и найти в нем то, чем ты можешь гордиться. Может, у тебя красивые пальцы или лодыжки? Может, колени? Или глаза? Или волосы? И неважно, что у какой-то девочки все это может быть еще красивее!

Скажу правду: у меня есть немного лишнего веса. Да, что там! Во время самоизоляции у меня слегка вырос живот. Из-за этого я бегаю по утрам, хоть и не люблю этого. А мог бы сидеть дома и поглаживать себя по пузу, говоря: любите меня таким! Понимаете, да? Общепринятые понятие о красоте — это же стимул стать лучше, разве нет?

Я считаю, что тело первичнее, чем разум. И если вам комфортно быть в вашем теле — даже с животом и объемными бедрами — то почему бы и нет? Зачем загонять себя в какие-то стандарты? Кто вообще эти стандарты придумал и решил, что вот так — хорошо, а вот так — нет? Нет, конечно, я не за то, чтобы запускать себя, свое здоровье. Я против утверждения, мол, я безобразна, но это естественно. Если у тебя начинают лопаться сосуды, болеть ноги и скакать давление, ты должен сбрасывать лишний вес. Но если тебе комфортно, если тебя ничего не смущает, если у тебя нет одышки, не портится при взгляде на себя настроение, то живи, как ты живешь, и кайфуй.

Как узнать что у девушки на уме? Продолжить отношения или расстаться с ней?

Здравствуйте. Проблема с девушкой. Мне и ей 19 лет. Студенты. Встречаюсь с ней около 5-ти месяцев. Что-то не так, периодически как чёрство всё. Бывает рядом с ней хорошо и тепло. А бывает рядом с ней воздух холодный и колючий. Но разобраться что именно не так, и что делать не могу. В голове куча мыслей, эмоции захватывают и всё.

Часто нам хорошо вместе. Иногда, когда у меня загоны, не хорошо. Но я хочу её видеть чаще (тогда не бывает загонов), чем она. Бывает видимся раз в неделю, мне этого не хватает. Отношения свежие, вроде тянуть друг к другу должно. Говорил с ней об этом, что хочу видеться чаще. Она отвечает, что тоже. В общем говорит, что хочет, но делами ничего не подтверждается. Однако время на подруг находит, т.е. это не нехватка времени. Меня это задевает. И вроде всё понятно, надо быть веселее, чтобы ей хотелось быть со мной. И кажется вот, наконец-то мы вместе, долгожданная встреча сбылась, но из-за того,что меня эта ситуация беспокоит, я не могу расслабиться и быть с ней собой (веселым, приятным, нежным и т.п.). Замкнутый круг какой-то. Бывает, что всё хорошо, приятно и тепло. Но потом опять. Я уже устал. Может я просто боюсь себе признаться, что лучше закончить эти отношения (потому что, возможно, я в них ввязался от отчаяния, встречался раньше с девочкой год, расстались, и вот спустя 2,5 года только появилась новая, вот я и уцепился за неё).
Она не говорит, когда её что-то беспокоит, но видно что, что то не так, видно, когда она закрыта. Разговор идёт со скрипом, так бывает, когда люди сами себе о чём то думают, в себя уходят. Я говорил с ней об этом, что нет смысла встречаться и камотозить, тупить. Ей зря время терять, а мне время и деньги. У неё были болезненные отношения этой осенью, и может она просто боится еще одного расставания. Поэтому не говорит мне, что не так. Чтобы я не ушёл. Я уходить не хочу, готов выслушать её, и поменять что-то в себе. Однако она своей замкнутостью подталкивает меня к уходу. Плохо мне от черствости этой, надоело терпеть. Она как- будто в панцире, как-будто не доверяет мне. Сумбурно написал наверное, но если бы смог изложить последовательно, думаю и сам бы всё понял. Вопрос такой:
Что делать? Поговорить с ней? Как её расковырять, чтобы она открылась (в разговорах она как в панцире, закрыта ). Набраться сил? Убрать уныние и всё же быть более хорошим во встречах с ней, чтобы её сильнее ко мне тянуло?. Или не заморачиваться и расстаться? Сделать шаг (сделать этот шаг за неё грубо говоря). В идеале я хочу гармоничных, доверительных , веселых отношений. Хочу заботиться, любить, оберегать, доверять и чтобы она любила и доверяла. Может мой мозг сопротивляется в чём-то неприятном себе признаться, например, обходит мысль о расставании стороной. Вот я и надеюсь, что вы поймёте и поможете оценить ситуацию и сделать вывод. А я буду действовать.

Автор вопроса: Владимир.

Добрый день, Владимир. Сразу хочу сказать, что самое неблагодарное дело – это давать советы, потому что фактически Вы, Владимир, передаете ответственность за свою жизнь и личное счастье другому человеку, который будет рассуждать не исходя из Ваших интересов, а отталкиваясь от собственного мировоззрения. И любой совет – это ловушка. Если я Вам скажу: «Расставайтесь с этой девушкой», Вы меня, допустим, послушаете, а потом еще долго никого не сможете найти, я буду виновата. Если я скажу: «Оставайтесь с этой девушкой и стройте отношения», а у Вас день ото дня все будет становиться только хуже, в этом опять же буду виновата я. Как видите, ситуация моя безвыходная, поэтому решение будете принимать Вы на основании ответов на те вопросы, которые я Вам задам.

1. Вы пишете, что «что-то не так». Что именно не так?! И «так» — это как? Когда и как Вы поймете, что все так?! Как выглядят эти отношения?
2. Какие у Вас «загоны»? По поводу чего они случаются? Что можно сделать, чтобы этих загонов не было? Эти загоны не нравятся Вам или Вашей девушке?
3. Хорошо ли Вам с этой девушкой в целом? Видите ли Вы с ней дальнейшее будущее? Хотите ли строить с ней серьезные отношения? Если –да, то что обязательно должно быть в этих отношениях?
4. Предыдущие отношения закончились по Вашей инициативе? Или девушка захотела расстаться? Чего не хватило, чтобы эти отношения продолжились?
5. Почему Вы не хотите от нее уходить, если Вам «плохо от черствости этой и надоело терпеть»? Что Вас рядом с ней держит?
6. Был ли у вас секс? И если – да, то насколько вам было комфортно друг с другом?

На самом деле, Владимир, мне очень импонирует Ваше желание общаться с девушкой (выслушивать) и меняться самому, это редкое качество для мужчины, и оно очень ценится женской половиной.

PS: Для справки: женщины (состоящие в браке), с которыми мужчины ведут задушевные беседы, считают, что они вышли замуж удачно.

У меня (из Вашего письма) создалось впечатление, что Вы и сами не знаете, что толком хотите: эта девушка Вам не очень-то и нравится, но «на безрыбье и рак – рыба», но, очень возможно, что я ошибаюсь. Я просто стараюсь отразить свое впечатление от Вашего рассказа, и, собственно, если это так, то мне понятно, почему дама Ваша себя так ведет. И мужчины, и женщины одинаково чувствуют, когда они не очень-то нужны, то есть, нужны, но постольку-поскольку.

Единственное, что хочу Вам сказать: стремление быть лучше – это всегда хорошо, но не стоит забывать о том, чтобы оставаться самим собой. Если Вы будете все время играть какую-то роль, чтобы кому-то понравиться ( «всё понятно, надо быть веселее, чтобы ей хотелось быть со мной»), то Вы постоянно будете находиться в напряжении, и в один какой-нибудь день это напряжение выльется, и Вы все равно покажете свое истинное лицо. Взрослая позиция – это говорить о своих чувствах. Если Вы хотите быть с этой девушкой, но Вам не нравится, что она холодна с Вами, Вы должны ей это обозначить: «…., мне кажется, что ты со мной очень холодна. Это так или мне просто показалось? Если да, то что я могу сделать, чтобы изменить твое отношение ко мне?! Мне бы очень хотелось, чтобы наши отношения были теплыми и нежными». Если Ваша девушка адекватна, то я думаю, что все должно получиться.

Какое решение бы Вы ни приняли, оно в любом случае будет правильным, поскольку это Ваш путь и Ваш выбор.

Отношения наизнанку: от каких женских загонов пора отказаться в новом году

Накануне Нового года принято подводить итоги уходящего и давать обещания перевернуть свою жизнь за грядущие 12 месяцев. В предпраздничной атмосфере мерцающих огней, нетерпеливого предвкушения и почти материальной радости очень легко обмануться и поверить в то, что скоро всё изменится. Однако после 1-го января, когда флёр романтики рассеивается, уступая место щемящей опустошённости, многие решают отложить громкие заявления на потом. Хотя именно в этот момент, когда мозг начинает мыслить здраво, как раз и стоит давать обещания. Например, от каких загонов лучше отказаться в новом году. Для собственного и окружающего блага.

Что такое загоны? Это заедающая пластинка в твоей голове, которая снова и снова проигрывает ненавистную песню, которую никак не забыть. Это как пятно на любимой футболке, которое нельзя вывести. Это то, что мешает всем жить. Особенно тебе, женщина.

Всё-таки, кто бы что ни говорил, загоны – это по-настоящему девчачья тема. Только девушки умеют загоняться по невообразимо глупым вещам, строить теории заговоров, обижаться на мужчин из-за того, что им «приснилось, как он изменял», и объяснять свои жалобы фразой «потому что я так хочу!». В этом есть что-то фундаментально нелогичное и не поддающееся объяснению для мужской биологии.

Сколько парней полегло в безжалостной битве против женских упрёков и требований, не имеющих под собой никакой основы… Если бы все нервные клетки, которые погибли в этой резне, можно было физически похоронить, не хватило бы и целой площади Земли.

Но ведь всё можно изменить! Можно освободиться от заевшей пластинки и просто наслаждаться жизнью – без жалоб, без загонов, без ссор. В новом году!

Как это сделать? Сейчас узнаешь.

«Брось курить!»

Знакомый загон? Твой парень курит как паровоз и тратит на это целую пачку в день. Тебя это, естественно, раздражает. Но не по разумным причинам. По-настоящему тебя мало заботит его здоровье. Тебе просто удобно этим аргументировать. Ты считаешь, что это отличный катализатор чувства вины, который заставит его отказаться от пагубной привычки. Хотя давно известно, что на людей с сильной зависимостью не влияют угрозы о серьёзных физических последствиях. Они останавливаются под влиянием совершенно других (и порой неожиданных) факторов.

Ты это делаешь из принципа. Из принципа «Мой парень должен быть идеальным». И если курение не вписывается в твою модель «идеальности», ты начнёшь его пилить этим. Хотя стоит тебе разочароваться в собственной концепции, как ты начнёшь допускать сам факт курения. Более того, тебе может даже понравиться, как курит твой мужчина! Потому что в твоей модели жизни может появиться взаимозависимость между крепким сигаретным дымом и сильным мужским плечом. Это проверено на таком количестве женщин, что тебе и не снилось! Так что… отказывайся от загона.

«Не общайся с бывшей»

Он встречался с ней слишком долго и разошёлся слишком дружелюбно, чтобы оборвать всякие отношения? И тебя это, конечно же, невероятно раздражает. Выводит из себя. Эти их общие интересы, поздравления с праздниками и интерес, как у кого дела.

Безусловно, ты запрещаешь ему общаться с бывшей. Говоришь, что «я так хочу и я так сказала!». Добавляешь, что всё это выглядит подозрительно и очень неправильно. Хотя в действительности тобой движет лишь недоверие и злость, что он с кем-то в принципе спал до тебя.

Кто вообще сказал, что это ужасно, опасно и катастрофично? Почему тебя не коробят примеры из кино, литературы и жизни, где между собой общаются бывшие супруги, которых связывало нечто большее, чем пара месяцев нелепых отношений?

У него есть прошлое, оно связывает его с кем-то кроме тебя – возможно, даже крепко. Но это не значит, что он хочет тебе изменить. Он просто человек. Как и ты.

«Твои друзья плохо на тебя влияют»

Если твой парень не грабит банк, не метит каждый угол вашей квартиры, не приносит домой контрабанду и не приходит с разбитым лицом, значит, его друзья на него влияют нормально.

Давай уже решим раз и навсегда: ты не понимаешь, какие законы приняты в мужском мире. Они могут шутить над расчленёнкой, непринуждённо обсуждать пенисы и мечтать о новом джойстике – и это никогда не впишется в твою «взрослую» концепцию жизни. У мужчин по-другому работает чувство юмора, по-другому работает мозг, по-другому работает желание – и вообще всё по-другому. Ты это вряд ли когда-нибудь поймёшь и можешь лишь принять. Пытаясь лишить его друзей, ты оставишь своего парня только возле себя и парочки других таких же пришибленных подкаблучников, которые в конечном итоге одомашнятся до состояния… женщин. Оно тебе нужно?

«Не лайкай фотографии других женщин»

Классический загон, который с потрохами выдаёт женскую неуверенность в себе и своей сексуальности. Есть огромная разница между безобидным мужским лайком, который он ставит, скажем так, на автомате, как вежливое рукопожатие при встрече, и по-настоящему скрытым желанием завалить другую женщину. Они не такие дураки, чтобы выставлять напоказ своё скрытое сексуальное желание. Поэтому я бы на твоём месте с опаской относилась к тем, кого он не лайкает.

И вообще… тебе самой не кажется, что этот загон рождается оттого, что ты просто не знаешь, какими словами выразить потребность во внимании? Возможно, вместо «не лайкай её фотографии» ты хотела бы сказать «скажи мне комплимент, скажи, что я красивая, скажи, что тебе во мне нравится, скажи, скажи, скажи»… Ну, так и скажи. Это лучше загона.

Точка ДЖИ

В 1950-х годах немецкий гинеколог Э.Грефенберг описал отчетливую специфическую эрогенную область на внутренней верхней стенке влагалища, которая позже была названа в его честь «G-spot». Эрогенная зона — это область тела, чувствительная к сексуальной стимуляции. Некоторые женщины сообщают, что испытывают огромное удовольствие от стимуляции этого места. Однако другие сообщают о разочаровании из-за неспособности найти у себя точку G или из-за убеждения, что у них нет её нет. С тех пор вопрос, есть или нет у девушек точка G, остается предметом научных споров и частных дискуссий.

Общая информация

История вопроса.
Справедливости ради следует отметить, что определенные упоминания о чем-то вроде зоны G, идут еще из Средних веков. Так, например, голландский врач 17-го века Ренье де Грааф описал «семяизвержение» женщины и назвал эрогенную зону во влагалище, которую он назвал гомологичной мужской простате. В этом контексте различные методы использовались на протяжении веков для высвобождения «женского семени» (через вагинальную смазку или, как некоторые полагали, женскую эякуляцию) в качестве лечения «удушья» ex semine retento («удушья матки»), женской истерии, бешенства матки или зеленой болезни. Методы были незамысловаты, но подчас весьма действенны — обычно это была женщина вроде акушерки или повитухи, растирающая стенки влагалища пальцами руки или осуществляющая поступательно-возвратное введение предметов в форме пениса во влагалище.

Исследование Грэфенберга 1950-х годов было посвящено стимуляции уретры; он заявил: «Эротическая зона всегда может быть найдена и обозначена на передней стенке влагалища по ходу мочеиспускательного канала». Концепция «Women‛s G-spot» вошла в нашу жизнь благодаря публикации «Spot G» и других открытий о человеческой сексуальности, опубликованной в 1982 году Ладасом, Уипплом и Перри.

Точка G и дискуссия и её наличии или отсутствии в женском влагалище, скорее всего, и дальше останется спорной темой из-за трудностей, возникающих при измерении и интерпретации сообщаемых переживаний от ее поиска и удовольствия от воздействия на нее.

Женщины, нашедшие у себя точку G, не нуждаются в научных исследованиях, чтобы доказывать всем, что их опыт является действительно положительным. Точно так же людям, которые никак не могут отыскать свою точку G, не нужно настойчиво продолжать ее поиски. Мы все способны наслаждаться приятным сексом без этой точки.

Где находится точка G

Важно уточнить, что точка G на самом деле не является отдельной, изолированной частью вашей вагинальной анатомии. Фактически исследования 2016-2017 г.г. добавили дополнительные сведения об этой стороне женской физиологии. Что же стало известно?

Вместо того, чтобы быть отдельным местом во влагалище, точка G является частью вашей клиторальной сети . Это означает, что когда стимулируете точку G, вы на самом деле стимулируете часть клитора, который намного больше, чем нам кажется. Оказывается что та «горошинка» вверху, где встречаются внутренние половые губы, на самом деле является лишь верхушкой клитора, который спускаясь вниз, делится на два «корня», огибающих с обоих сторон вход во влагалище. Отдельные его элементы соединяются на передней стенке вагины в зоне проекции точки G.

Кроме того, локация этого региона может варьироваться от человека к человеку, что объясняет, почему его часто бывает трудно найти. Однако как только это будет сделано и позитивный результат от стимуляции точки Джи будет закреплен в подсознании, далее это создаст предпосылки познать женскую эякуляцию (да, это реально) и поможет женщинам достичь вагинального оргазма. Иными словами, обнаружение точки G и прямое воздействие на нее может увеличить сексуальное удовольствие у некоторых женщин и дать парам забавное сексуальное приключение.

Как обнаружить зону j у себя?

Если вы посмотрите на картинку, то увидите, что точка ДЖИ расположена на расстоянии 4,5 — 7,0 см. от вагинального входа внутрь, по передней стенке. Чтобы найти G Spot пальцами, просто проведите ладонью вниз, прикасаясь ладонью к животу, вплоть до влагалища. Затем входите во влагалище одним или двумя пальцами, скрещенными один над другим, то тех пор, пока они окажутся на глубине указанных выше сантиметров. Делая ими плавные нажимы по типу «иди сюда», в случае удачи сможете почувствовать точку G на кончиках ваших пальцев (фотографии ниже могут помочь в этом деле). Кстати, не следует забывать и про связку «клитор и точка G»!

Фото точки G

В поисках точки G

У кого-то найти точку G получается практически сразу, а у других женщин путь познания потребует некоторых проб и ошибок. Чтобы повысить свои шансы обнаружить ее расположение, можно попробовать следующее:

1. Различные виды стимуляции, такие как жесткая, мягкая, вибрационная или поглаживание.
2. Попробуйте использовать изогнутую секс-игрушку, специально предназначенную для точки G.
3. Меняйте позы тела для выяснения лучшего доступа к этой области.
4. Попробуйте давление и стимулирование нескольких различных участков влагалища поблизости к предполагаемому расположению зоны G-spot. Обращайте внимание на то, стимуляция каких мест дает приятные ощущения или просто реагирует по-другому.
5. Исследуйте и ищите точку G без партнера. Поскольку ответ организма на воздействия на эту область может быть довольно непредсказуемым, девушке может быть легче найти правильный подход к зоне G, когда у неё есть полный контроль над происходящим и отсутствуют отвлекающие факторы.

Как понять, что это она — точка Джи?

Если вы чувствуете под пальцем ребристую или текстурированную область влагалища, вы на правильном пути к точке G. Вы узнаете, что нашли её, потому что она будет ощущаться как бобовидная шишка и может быть более текстурированной (шерховатой), чем окружающая вагинальная ткань.

Как не перепутать G spot и A spot

Некоторые женщины не знают, что у них есть и другая сверхчувствительная область глубже во влагалище. Это ваша A Spot, также известный как эрогенная зона переднего свода вагины. Ваше точка A расположена на передней стенке влагалища, как и ваша точка G, но намного глубже. Иногда это может привести к путанице, когда вы пытаетесь выяснить, как найти свою точку G. Вы можете увидеть ее расположение на фото ниже.

Стимуляция A Spot немного отличается от работы с вашей G Spot. Большинство мужчин смогут добраться до неё пальцами и использовать те же приемы, что и для зоны Джи. Тем не менее, вы можете обнаружить, что ваши пальцы недостаточно длинные, и вам придется использовать фаллоимитатор или что-то подобное, чтобы добраться до зоны А.

Поэтому, если обнаружите, что вам не нравится неглубокая стимуляция (на глубине 4-6 см.), а предпочитаете глубокие проникновения, то очевидно ваша точка A более чувствительна, чем точка G.

Стимуляция точки G

Реакции людей на стимуляцию G-точки варьируются. Некоторые женщины в отзывах говорят, что давление в этой области заставляет их либо эякулировать, либо производить гораздо больше смазки, чем обычно. Другие говорят, что он предлагает более интенсивный оргазм или делает возможным оргазм от проникновения во влагалище. Некоторые считают, что найденная точка G может быть ключом к достижению оргазма во время проникновения.

Немалое число девушек не могут найти точку G или не верят, что она у них есть. Иные находят стимуляцию области предполагаемой локализации зоны Грефенберга болезненной или неприятной и ничего, кроме позывов на частое мочеиспускание в процессе этого занятия не испытывают. Но все, кто имел опыт взаимодействия с точкой G отмечали, что это предлагает другую форму интенсивного удовольствия, которую они не получают от других форм сексуальной стимуляции.

Углы и направление движения для стимуляции точки G

Когда вы занимаетесь сексом со своим мужчиной (или используете фаллоимитатор), вы, естественно, захотите сделать что-то, чтобы сделать максимальным уровень стимуляции, который получает ваша G Spot. Все это сводится к тому, что ваш мужчина входит в ваше влагалище и насколько глубоко он внутри вас. Рисунок №1 даст представление о том, как глубоко и под каким углом ваш партнер должен проникнуть в вас, чтобы попасть в вашу точку G.

Но если вы обнаружите, что этот угол не обеспечивает достаточного давления, он должен проникнуть в вас под еще более экстремальным углом, как показано ниже на рисунке №2. То же самое происходит, когда вы используете фаллоимитатор , стимулируя свою точку Джи самостоятельно.

Рисунок №1	Рисунок №2

Почему мне во время «этого» хочется писать?

Как только вы правильно определите расположение своего пятна G, вы можете заметить чувство «необходимости мочиться» каждый раз, когда стимулируете его. Ощущение, будто вам нужно пописать при давлении на точку g, прекрасно, его следует ожидать как показатель того, что вы — на верном пути. Женщины испытывают это чувство потому, что мочевой пузырь расположен рядом, над вашей точкой Джи. Посмотрите на иллюстрацию выше, чтобы понять, о чем идет речь. Поэтому когда вы нажимаете на G Spot пальцами, фаллоимитатором или пенисом, вы также оказываете давление на мочевой пузырь. Отсюда и чувство «надо пописать». Самое полезное, что девушка может сделать, чтобы предотвратить сильно чувство необходимости пойти в туалет «по маленькому», это помочиться перед вагинальным сексом или мануальной стимуляцией.

Может ли гинеколог нащупать точку G

Пятно G обычно не ощущается во время гинекологического обследования, потому что область должна быть прицельно стимулирована, чтобы она набухала и была ощутимой. Врачи, конечно же, не вызывают сексуального возбуждения у своих пациенток и, следовательно, обычно не находят точку G женщины. Определенные признаки, указывающие на наличие точки Джи, указывают некоторые женщины, проходившие сеансы лечебного гинекологического массажа во время курса терапии некоторых гинекологических заболеваний. А также, если Вы решите сделать точку G более осязаемой, то перед процедурой ее аугментации, т.е. увеличения гиалуроновым филлером, производится точный массаж передней стенки влагалища с целью уточнения локации нужного участка. Многих пациенток интересуют возрастные рамки для услуги аугментации, поэтому получить ответ на вопрос с какого возраста делают увеличение точки Джи можно на этой странице.

Почему у меня не получается найти мою точку G

Положение точки G не является одинаковым для всех. Однако некоторые женщины имеют серьезные трудности, выясняя, как найти точки G. Они могут даже подумать, что они родились без нее! Не волнуйтесь! Причина, по которой многие женщины считают, что они не могут найти свое место G, заключается в том, что его нужно «пробудить». Если вы не полностью возбуждены, то у вас возникнут трудности с поиском G Spot или получением какого-либо удовольствия от него.

Например, если Вы не готовы к этому эксперименту морально или не готовы доверить его своему половому партнеру, то нажимы или массаж точки G не даст особого эффекта, т.к. вы не будете возбуждены. Но если вы готовы и желаете этого, то касание вашего G Spot со временем будет становиться все более приятным.

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Юсан Елена Викторовна, Врач-психиатр высшей категории, врач-психотерапевт первой категории, психиатр-нарколог, к.м.н.

Симптомы ПМС

Симптомы ПМС, известные как предменструальный синдром, проявляются за 5-14 дней до начала менструации. Приведем 10 основных признаков, которые испытывают женщина в этот период. С большинством из них вы можете справиться в домашних условиях. Но если проявления слишком активные и влияют на вашу жизнь, мешают вам, обязательно обсудите это с вашим гинекологом.

Более 90 процентов женщин испытывают симптомы ПМС в той или иной степени. Обычно они проходят в первые два дня после начала менструации. Публикуем 10 самых распространенных признаков приближения месячных.

Симптомы ПМС

Спазмы в животе

Это состояние в медицине носит название дисменорея. Спазмы могут начаться накануне менструации и продолжаться в первые несколько дней цикла. Степень болезненности варьируется от незначительных до сильных и некоторым даже требуется отгул, чтобы пережить боли. Спазмы обычно ощущаются в нижней части живота. Но болезненность может распространяться на нижнюю часть спины и верхнюю часть бедер.

Боль вызывается сокращением матки. Они помогают избавиться от внутренней оболочки матки (эндометрия), когда беременность не наступает. Запускают эти сокращения гормоны простагландины, которые регулируют овуляцию.

Существуют заболевания, которые вызывают серьезные боли во время ПМС. К ним относятся:

Если в вашем анамнезе есть одно из перечисленных заболевания, в вашем случае ставится диагноз вторичная дисменорея.

Появление прыщей

Примерно половина женщин отмечают среди симптомов ПМС появление прыщей примерно за неделю до начала менструации. Обычно они высыпают на подбородке и линии челюсти, но могут появиться в любом другом месте.

Это происходит из-за естественных гормональных изменений, связанных с репродуктивным циклом. Если при овуляции беременность не наступает, уровень эстрогена и прогестерона снижается, а уровень андрогенов, таких как тестостерон, немного увеличивается. Андрогены отвечают за выработку подкожного жира, вырабатываемого сальными железами. Если происходит переизбыток жира, появляются прыщи. Обычно они проходят к концу месячных, когда уровень эстрогена и прогестерона начинают расти.

Увеличение груди

В середине цикла после овуляции начинает расти уровень прогестерона, что заставляет вашу грудь увеличиваться в размерах и набухать. Симптом ПМС выражается по разному. У кого-то происходит незначительное увеличение, а кто-то отмечает тяжесть груди, появление комков и дискомфорт. Если вы относитесь ко второму типу, необходимо обратиться к маммологу для получения консультации и назначения лечения.

Усталость

По мере приближения к месячным ваш организм переключается от подготовки к беременности на подготовку к менструации. Гормональный уровень резко падает, что вызывает такой симптом ПМС как усталость. Многие грустят, ничем не могут поднять настроение. Женщины в этот период часто испытывают проблемы со сном, не отдыхают ночью и из-за этого усиливается дневная усталость.

Вздутие живота

Во время подготовки к месячным в организме изменяется уровень гормонов эстрогена и прогестерона, что приводит удержанию вашим телом воды и соли в большем количестве, чем обычно. При этом часто вы видите увеличение веса до 2 кг. Симптомы проходят в первый день начала месячных.

Проблемы с кишечником

Поскольку мы очень зависим от изменения гормонов, наш кишечник не является исключением. Простагландины, которые вызывают сокращения матки, могут также вызывать сокращения в кишечнике. Вы можете заметить частые позывы в туалет, а также дополнительно испытывать следующие симптомы ПМС:

• диарея
• тошнота
• повышенное газообразование
• запор

Головная боль может быть симптомом ПМС

В нашем организме боль вызывает серотонин. Эстроген, уровень которого повышается во время ПМС, повышает уровень серотонина. Именно это взаимодействие и вызывает головную боль и мигрень.

Причем боль может возникать как до, так и во время и после менструации. Клинические исследования показывают, что мигрень в 1,8 раз встречается чаще за один-два дня до начала менструации и в 2,5 раза чаще в первые дни менструации, чем в другие дни месяца.

Перепады настроения

Для многих эмоциональные симптомы ПМС вызывают гораздо больше дискомфорта, чем физическое недомогание. Женщины могут испытывать:

• перепады настроение
• депрессию
• раздражительность
• тревожность

Всему виной все колебания все тех же гормонов.

Боль в пояснице

Сокращение матки под воздействие выброса простагландинов, могут также вызывать сокращения мышц нижней части спины. Женщины могут испытывать боль и тянущее ноющее ощущение в пояснице.

Проблемы со сном

Симптомы ПМС, такие как вздутие живота, головная боль, плаксивость и депрессия могут затруднять засыпание и в целом влиять на ваш сон. Также на сон влияет температура тела, которая повышается примерно на полградуса и держится до начала менструации. Здоровый сон происходит при более низкой температуре.

Лечение симптомов ПМС

В зависимости от степени выраженности назначается различная терапевтическая помощь женщине для облегчения симптомов. Помощи врача обычно требуют тяжелые мигрени, расстройство кишечника, эндометриоз, сильные тазовые боли.

В некоторых случаях гинеколог назначает противозачаточные таблетки для регулирования уровня гормонов. Они препятствуют естественной овуляции, обеспечивая постоянный стабильный уровень гормонов в течение трех недель.

Вы можете облегчить симптомы ПМС в домашних условиях:

• уменьшите употребление соли
• принимайте болеутоляющие
• используйте сухое тепло для живота для снятия спазма
• ешьте в этот период небольшими порциями для поддержания стабильного уровня сахара в крови
• принимайте кальций

Будьте здоровы! И помните, что с любыми проблемами вы всегда можете обратиться к нам.

Гормоны и молодость: что должна знать женщина? Интервью с экспертом

Как долго будет длиться молодость, когда иммунитет может дать сбой и какие перемены ждут женщину поле наступления менопаузы — зависит от уровня гормонов в ее организме. О чем должна знать каждая представительница прекрасного пола, чтобы отлично себя чувствовать в молодом и преклонном возрасте — рассказывает врач-эндокринолог высшей категории, специалист в решении проблем коррекции возрастных эндокринных нарушений и андрогенного дефицита у женщин и мужчин — Саввина Татьяна Станиславовна.

— Сегодня ученые в разных уголках планеты бьются над разгадкой «кода молодости». Одной из теорий старения организма является гормональная теория. В чем ее суть?

— Суть гормональной теории заключается в том, что с возрастом в организме человека начинается запрограммированное снижение уровня гормонов. Максимально адекватный уровень имеется в 25-30-летнем возрасте. После чего начинается постепенное уменьшение содержания гормонов. В первую очередь, это относится к половым гормонам и их предшественникам.

Первыми симптомами могут быть: снижение работоспособности, быстрая утомляемость, снижение настроения и полового влечения. Постепенно в организме замедляется образование коллагена и гиалуроновой кислоты, мышечной и соединительной ткани, процессы распада этих веществ и тканей начинают преобладать над их синтезом. Это приводит к появлению морщин на коже, дряблости мышц, опущению внутренних органов, появлению болей в крупных суставах.

Одновременно с этим начинается процесс естественной гибели клеток различных органов и тканей, что впоследствии, приведет к ухудшению работы поджелудочной железы, печени, почек, щитовидной железы, иммунной системы и т.д.

— Какие гормоны оказывают наибольшее влияние на организм женщины с точки зрения красоты и здоровья?

— С точки зрения здоровья каждый гормон оказывает свое специфическое влияние. Здоровье организма существенным образом нарушается при изменении уровня любого гормона, но чаще всего, становится невозможна и сама жизнь. С точки зрения красоты (а под красотой мы, прежде всего, понимаем ее внешнее проявление) — это конечно, половые гормоны: эстрогены, прогестерон, тестостерон. Хотя опосредованное влияние оказывают абсолютно все гормоны.

— Некоторые клиники предлагают женщинам создать «генетическую карту». Для этого определить уровень гормонов в момент «расцвета сил» (18-25 лет), чтобы затем, по мере накопления лет жизни, восполнять недостающий уровень гормонов. Считается, что таким образом можно продлить молодость и привлекательность. Насколько это соответствует действительности?

— «Генетическая карта» — это анализ на выявление генетических мутаций, которые показывают предрасположенность к развитию разных заболеваний (диабета, гипертонии, остеопороза и т.д.). Что касается определения уровня гормонов, то, как я уже сказала, максимально нормальный уровень характерен для 25 лет. В 18 лет организм еще не достиг пика развития. Кроме того, не факт, что у человека при случайном определении мы получим максимально адекватные показатели. Они могут оказаться минимально нормальными, и это приведет к тому, что процессы старения в этом организме начнутся раньше. Поэтому в любом возрасте ориентироваться надо на норму, а не на собственные показатели молодого возраста. Тем более, что в возрасте 18-25 лет мало кому приходит в голову исследовать свои гормоны на фоне полного здоровья — показывает медицинская практика клиники красоты и здоровья «DoctorPlastic».

— Какие изменения происходят с возрастом в организме женщины, как меняется баланс гормонов?

— Как уже было сказано, пик физиологических возможностей и биологической активности человека достигается в возрасте 25-30 лет. С 35 лет начинается прогрессирующее ослабление функций большинства органов и систем вследствие нарушения выработки абсолютно всех гормонов: дигидроэпиандростерона (ДГЭА), прогестерона, половых гормонов, гормонов щитовидной железы, гормона роста, мелатонина, инсулина, витамина Д (Д гормона). Это приводит к нарушению синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты в коже, к распаду мышечной ткани, накоплению жира — видимым признакам старения.

Другие проявления старения приносят не меньше неприятностей: ухудшение роста или выпадение волос, снижение трудоспособности, нарушение памяти и сна, ощущение постоянной усталости, исчезновение жизненных мотиваций, эпизоды депрессивного настроения и раздражительности, «приливы», нарушение мочеиспускания и половой функции.

Женские половые гормоны играют ключевую роль в поддержании плотности костной ткани. Вот почему именно дамы так подвержены остеопорозу, и с возрастом, при отсутствии лечения, переломы могут стать для них настоящей проблемой.

Увеличение жировой ткани, уменьшение мышечной и костной — естественный результат старения организма. Даже в случае, когда масса тела по мере старения не возрастает, содержание жировой ткани в организме все равно увеличивается. Увеличение жировой массы на 4-5 кг приводит к ускорению гормональных нарушений, поскольку жировая ткань — это не просто склад питательных веществ, это место выработки гормонов и биологически активных (в большинстве вредных) веществ, ускоряющих развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

— Существует мнение, что гормоны можно «приручить» — восполнить недостаток «полезных» гормонов и уменьшить количество способных нанести вред. Так, для компенсации полезных гормонов разработаны целые системы питания. Насколько они эффективны?

— «Приручить» никакие гормоны нельзя. Выработка гормонов — сложный многоступенчатый процесс, регулируемый головным мозгом через систему передатчиков и предшественников гормонов. Нет такого понятия в науке как «полезные» и «вредные» гормоны. Все гормоны полезны, если вырабатываются в нужном количестве и оказывают свое действие. Гормоны, как и большинство других веществ в организме, вырабатываются из конечных продуктов расщепления пищи.

Половые гормоны синтезируются из холестерина, другие гормоны имеют белковое происхождение. Именно поэтому в период полового созревания, роста организма и в молодом возрасте человек должен потреблять достаточное количество жиров животного происхождения (холестерина) и белка. В противном случае, останавливается половое и физическое развитие, развивается анемия от недостатка железа. Растительные белки не могут восполнить потребность растущего организма, а кроме того, растения не синтезируют холестерин и не содержат достаточное количество железа. Вот почему вегетарианство в детском и подростковом возрасте категорически неприемлемо.

Однако только диетой, даже самой сбалансированной, задачу выработки гормонов полностью не решить. Если нарушена регуляция синтеза, сколько не ешьте яиц, мяса и рыбы гормоны все равно не будут вырабатываться.

— Как вообще можно компенсировать дефицит жизненно важных гормонов?

— Давайте еще раз скажем: все гормоны жизненно важны. Но для их правильной выработки необходимо сочетание всех факторов (еда, спорт, здоровый сон). По отдельности эти факторы не работают и не заменяют друг друга. Очень большое значение имеет сон. Для правильной выработки гормонов человек должен ложиться спать не позже 23-00.

При этом условии гипофиз (отдел головного мозга) адекватно стимулирует выработку гормонов. Через час после засыпания вырабатывается гормон роста, а с 5 утра начинается выработка гормонов коры надпочечников и половых гормонов. Если человек не спит ночью, гипофиз перестает понимать, как он должен работать. В результате нарушается ритм выработки гормонов, вслед за этим самочувствие, у женщин может нарушаться менструальный цикл. Возрастной дефицит гормонов можно компенсировать только одним способом — ввести его в организм в виде лекарственного препарата.

— Повышенный уровень каких гормонов может привести к ухудшению самочувствия, потере привлекательности? Можно ли на это как-то повлиять?

— Повышенный уровень любого гормона приведет к ухудшению самочувствия. Никаких самостоятельных методов нормализации гормонального фона нет и быть не может. Обязательно надо обратиться к врачу.

— Иногда женщины сетуют, что не могут похудеть, потому как у них проблемы с гормональным фоном. Какая связь между гормонами и лишним весом?

В каждом конкретном случае эта связь индивидуальная. Однако у всех женщин есть потенциальная проблема избыточного веса. И проявиться она может в любом возрасте. Потому что именно эстрогены способствуют накоплению в организме жировой ткани. Еще больше способствует накоплению жира гормон пролактин, уровень которого существенно повышается во время кормления грудью.

Часто встречается и обратное влияние: гормональный фон меняется из-за увеличения количества жировой ткани, которая синтезирует, в том числе, и половые гормоны. Для того чтобы разобраться, что первично, а что вторично и как с этим справляться, надо обращаться к эндокринологу.

— Сегодня сложно представить себе область медицины, в которой гормоны не могли бы помочь. Опасно ли повсеместное применение гормонов? Стоит ли от них отказываться, если есть достойная альтернатива?

— Лечение гормонами используется с двумя целями:

Заместительная терапия при недостаточной выработке собственных гормонов. В этом случае заместительная гормональная терапия абсолютно безопасна и необходима, т.к. недостаток гормонов вызовет развитие болезней.

Использование синтетических аналогов гормона кортизола — самого мощного противовоспалительного и противоаллергического вещества в организме. Синтетические аналоги обладают еще большими противовоспалительными и противоаллергическими свойствами и назначаются строго по показаниям, несмотря на существенные побочные эффекты, т.к. сохранить человеку жизнь и избавить его от мучений каким-либо другим способом не представляется возможным. Именно эти аналоги содержатся в гормональных мазях. Поэтому назначать их может только врач. Самостоятельное использование мазей недопустимо, несмотря на то, что продаются они в аптеке без рецепта.

Что касается «гормональной» косметики, здесь есть 2 главных вопроса: какое вещество в каждом конкретном креме является проводником гормонов через кожу и не будут ли препятствовать многочисленные компоненты косметики всасыванию гормонов через кожу. Для каждого продукта надо знать ответы на эти вопросы. Результаты исследований должны быть опубликованы производителем косметики. Только тогда мы сможем дать ответ об эффективности косметики.

Теперь несколько слов о безопасности. Всасывание через кожу гормонов самое эффективное, требующее наименьшей дозы для достижения нужной концентрации в крови. Поэтому накожные формы наиболее предпочтительны для использования. Концентрация гормонов в крови не должна превышать нормальных значений. При этом условии использование гормонов является безопасным в любой форме.

— Многие женщины предохраняются от нежелательной беременности с помощью ОК. Может ли это обернуться в будущем проблемами со здоровьем и привести к раннему старению? Некоторые женщины уверены, что именно потому, что раньше пили гормоны, теперь не могут забеременеть. А ведь сейчас гормональные таблетки рекомендуются даже совсем молоденьким девушкам —15-18 лет.

— Оральные контрацептивы содержат синтетические эстрогены и гестагены, которые похожи по строению на собственные. Их действие основано на подавлении выработки собственных гормонов и как следствие подавление выработки яйцеклеток. К сожалению, одновременно с подавлением выработки эстрогенов и прогестерона происходит и подавление выработки тестостерона. А снижение тестостерона — это снижение полового влечения, работоспособности, появление быстрой утомляемости, снижение устойчивости к стрессу, распад мышечной и соединительной ткани.

Кроме того, отсутствие натурального прогестерона приводит к исчезновению метаболитов прогестерона, работающих в головном мозге и предохраняющих нас от депрессии, снижающих чувство страха, улучшающих настроение и сон. Поэтому длительное использование контрацептивов может вызвать негативные последствия.

Что касается невозможности забеременеть, то причин для этого больше, чем мы видим. В каждом конкретном случае причины невозможности забеременеть должны разбираться индивидуально. Часто контрацептивы, наоборот, используются для получения беременности.

— Что такое гормонозаместительная терапия? Кому она необходима?

— Гормональная заместительная терапия абсолютно необходима каждому человеку соответствующим гормоном при недостаточной выработке или полном его отсутствии. В более узком смысле, в смысле менопаузальной заместительной терапии, эта терапия необходима каждой женщине при отсутствии противопоказаний. Именно эта терапия позволяет сохранить синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в коже, предотвращая появление и замедляя развитие морщин, именно эта терапия предотвращает распад мышечной ткани, развитие остеопороза, ишемической болезни сердца, сохраняет работоспособность, предотвращает одряхление организма.

— Как часто женщине нужно посещать эндокринолога? Почему это важно?

— Первый критический период в жизни женщины — это беременность. За время беременности женщина обязательно должна обследоваться у эндокринолога. Если во время беременности были выявлены какие-то отклонения, эндокринолог скажет, как часто требуется повторное обследование. Если женщина абсолютно здорова, то необходимость следующего визита к эндокринологу появится после 40 лет, когда начинается постепенное снижение гормонов, в том числе половых. Если во время начать коррекцию гормонального дисбаланса, можно надолго продлить период активной жизни и сохранить здоровье.

— Какой «секрет молодости» может открыть женщине врач-эндокринолог? Что вы можете рекомендовать читательницам MedAboutMe, заботящимся о своем здоровье и красоте?

— «Секрет молодости» только один: вести здоровый образ жизни, придерживаться принципов рационального питания, заниматься спортом, вовремя проводить коррекцию возрастных гормональных и метаболических изменений в организме. Эти мероприятия требуют немалых усилий от человека, но пока что никакой альтернативы этому пути в виде одной таблетки не существует.

Пройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов – по десятибалльной шкале – можно оценить состояние вашего здоровья.