Словари
Толковый словарь русского языка. Поиск по слову, типу, синониму, антониму и описанию. Словарь ударений.
1. отвлеч. сущ. по прил. зависимый
2. Болезненная привязанность к чему-либо (обычно опасному, вредному или к такому, от которого трудно отказаться).
ЗАВИ́СИМОСТЬ — сущ., ж., употр. сравн. часто
Морфология: (нет) чего? зави́симости, чему? зави́симости, (вижу) что? зави́симость, чем? зави́симостью, о чём? о зави́симости; мн. что? зави́симости, (нет) чего? зави́симостей, чему? зави́симостям, (вижу) что? зави́симости, чем? зави́симостями, о чём? о зави́симостях
1. Если вы находитесь в зависимости от кого-либо, значит, вы должны подчиняться его воле и лишены свободы в своих поступках, решениях и т. д.
Полная зависимость от режиссёра стала его тяготить, и он решил уйти из театра.
2. Крепостной зависимостью в истории России называлась принадлежность одного человека другому до конца жизни, рабство (крепостная зависимость существовала в России до 1861 года).
Он родился в году тысяча восемьсот шестьдесят первом, т. е. в год освобождения крестьян от крепостной зависимости.
3. Если человек находится в алкогольной, наркотической и т. д. зависимости, значит, он не может обходиться без алкоголя, наркотиков и т. д.
Проблемы алкогольной и наркотической зависимости — это проблемы в первую очередь социальные.
4. Если какие-то действия, явления, факты находятся в зависимости от каких-то фактов, обстоятельств и т. д., значит, эти действия, явления, факты (их особенности) определяются какими-то фактами, обстоятельствами.
Плата за ночлег в этом кемпинге, в зависимости от сервиса, от 3 до 50 долларов в сутки.
5. Если между какими-то явлениями, событиями есть зависимость, значит, они связаны: одно из них влияет на другое или они влияют друг на друга.
Зависимость между спросом и предложением, между производителем и потребителем товаров.
6. Если между какими-то явлениями, событиями есть прямая зависимость или они находятся в прямой зависимости, значит, они сильно связаны: одно из них является непосредственной причиной другого, влияет на него.
7. В математике прямо пропорциональная (прямая) зависимость — это связь между двумя величинами: если одна величина увеличивается, то другая также увеличивается; если одна величина уменьшается, то другая также уменьшается.
8. В математике обратно пропорциональная (обратная) зависимость — это связь между двумя величинами: если одна величина увеличивается, то другая также уменьшается; если одна величина уменьшается, то другая также увеличивается.
Между надёжностью передачи информации и скоростью существует обратная зависимость.
9. Если вы совершаете какие-то действия, принимаете решения и т. д. в зависимости от чего-то, значит, что-то влияет на то, какие действия вы совершаете, какие решения принимаете и т. д.
Нужно ужесточить штрафные санкции с одновременной дифференциацией в зависимости от тяжести нарушения.
ЗАВИ́СИМОСТЬ, зависимости, мн. нет, жен. (книжн.).
1. Подчинение чьей-нибудь воле, обусловленность чьего-нибудь поведения волей кого-нибудь. Она находилась в полной зависимости от своих родных. Крепостная зависимость (см. крепостной).
2. Обусловленность чего-нибудь чем-нибудь, отношение чего-нибудь к чему-нибудь другому, как следствия к причине. Наше строительство находится в зависимости от степени участия в нем широких масс. В зависимости от обстоятельств.
3. Грамматическая подчиненность одного слова другому (грам.). Синтаксическая зависимость.
ЗАВИ́СИМОСТЬ, -и, жен.
1. Связанность явлений, предопределяющая их существование или сосуществование; обусловленность. З. людей от окружающей среды. З. рыночных цен от спроса.
2. Подчинённость другим (другому) при отсутствии самостоятельности, свободы. Быть в постоянной зависимости от кого-н. Крепостная з. (состояние крестьян при крепостном праве).
В зависимости от чего, предл. с род. сообразно с чем-н., соответственно чему-н. Действовать в зависимости от обстоятельств.
В зависимости от того что (кто, как, какой, где, когда, куда), союз по причине чего-н., в связи с тем что (кто, как, какой, где, когда, куда). Решение будет принято позже, в зависимости от того что скажет врач.
Зависимость
1) Положение и состояние, при котором подчиняются чужой воле, власти, не имея самостоятельности и свободы.
Оказаться в зависимости от партнеров по бизнесу.
2) Отношение одного явления к другому как следствия к причине.
Зависимость теории от практики.
Зависимость рыночных цен от покупательского спроса.
Существительное зависимость как компонент сложного предлога (в зависимости от) может употребляться в составе оборотов, имеющих значение ‘в соответствии с чем-л.’.
ЗАВИ́СИМОСТЬ -и; ж.
1. к Зави́симый. Политическая, экономическая, материальная з. З. от чего-л. тяготит, гнетёт меня. З. теории от практики. Жить в зависимости. Крепостная з. (состояние крестьян при крепостном праве).
2. Матем. Соотношение величин. Прямо пропорциональная з. Обратно пропорциональная з.
◁ В зави́симости от кого-чего. в зн. предлога. В связи с чем-л., вследствие чего-л. Дрейфовать в зависимости от течения. В зави́симости от того, что (кто, как, какой, где, когда, куда), в зн. союза. По причине чего, в связи с тем, что (кто, как, какой, где, когда, куда). Решение будет принято в зависимости от того, что скажет врач.
1. Состояние и положение зависимого.
Нужда, бедность, жизнь из милости в чужих людях, полная зависимость от чужих людей — тяжелы всякому. С. Аксаков, Семейная хроника.
Дядя Сипягин приютил Марианну у себя в доме. Но жить в зависимости было ей тошно. Тургенев, Новь.
2. Обусловленность чего-л. какими-л. обстоятельствами, какой-л. причиной и т. п.
Каждый невольно задумался о роковой зависимости жизни и счастия человека от случайностей и пустяков. Чехов, Волк.
в связи с чем-л.; вследствие чего-л.
[Речники] поражались тому, что глаз камбалы способен перемещаться в зависимости от того, на каком боку она обычно лежит. Чаковский, У нас уже утро.
зави́симость, зави́симости, зави́симостей, зави́симостям, зави́симостью, зави́симостями, зави́симостях
Зависимость
Быть от чего-то или кого-то зависимым – это далеко не самый лучший образ жизни. Ибо зависимость – это довольно серьезное ограничение, из-за которого люди не могут вкусить все прелести жизни и не могут себя в ней в полной мере реализовать. Став зависимым, человек заключает свое сознание в тюрьму, он перестает видеть многое вокруг себя и ограничивается только тем, от чего впал в зависимость. А ограничить таким образом свою жизнь – это все равно что сократить ее продолжительность. Тем более, что некоторые виды зависимости [алкоголь, табак, наркотики] действительно сокращают жизнь человека и часто делают ее несчастной. В связи с этим, большинство людей справедливо считают, что от многих, а в идеале от всех зависимостей необходимо избавляться, чтобы стать свободнее. Только не всегда люди знают о том, как правильно это сделать. В этой статье я расскажу о том, как возникает проблема зависимости и как ее можно решить.
Что же такое зависимость? Зависимость – это прежде всего ограниченность человека, а заодно и его слабость. Зависимый человек видит мир преимущественно под одним определенным углом зрения, как правило под тем, под которым ему удобно его видеть и под которым он привык его видеть. В результате этого его ценности сильно ограничены. Можно сказать, что он довольствует малым, не претендуя на большее. Вот допустим, человек имеет алкогольную зависимость – как он в таком случае видит мир? Он видит, что в этом мире есть некоторый набор удовольствий, которые скрашивают человеку жизнь. Если человек не очень сильно зависим от алкоголя, то в его систему ценностей, помимо самого алкоголя, могут входить такие вещи, как азартные игры, женщины, сигареты и некоторые другие, ради которых он по сути и живет. И все. От этого он получает удовольствие, этим он живет. Все остальные вещи он просто не замечает. Он замкнулся в своем маленьком мире, его разум находится в тюрьме, хотя его тело может быть полностью свободно. Высших ценностей в его внутреннем мире не существует, он их просто не понимает. Он не понимает ценность познания, ценность самореализации, ценность успеха в каких-либо значимых делах, не осознает ценность семьи и тому подобных вещей. Такой человек – раб своего мировоззрения. А есть и такие люди, для которых вся радость жизни заключена только в алкоголе или наркотиках, все остальное их вообще не интересует. Эти люди больны, они потеряли способность получать удовольствие именно от жизни, а не от чего-то одного, что в ней есть. Их мировосприятие сузилось до предела, а сами они слишком слабы, чтобы самостоятельно его расширить. А расширение сознания зависимых людей – это один из способов избавления их от зависимости. Это способ сделать их свободными людьми.
Я всегда считал и считаю [потому что часто решал проблемы с зависимостью подобным образом], что избавить человека от какой-либо зависимости можно с помощью расширения его мировоззрения и расширения его сознания, привнеся таким образом в его жизнь новые ценности. Это необходимо для того, чтобы настроить его тело на жизнь, а не на медленное самоуничтожение от наиболее вредных видов зависимостей. Природа, по моим наблюдениям, включает в человеке своего рода программу самоуничтожения, если видит, что он слабый и бесперспективный. А как только человек начинает проявлять интерес к жизни, как только он начинает стремиться к чему-то серьезному и включается в борьбу, эта программа деактивируется. Разумеется, перед тем, как начать прививать человеку вкус к жизни и расширять его сознание – необходимо убедить его в необходимости заняться этой проблемой. Некоторые зависимые люди вообще не считают свою зависимость проблемой и поэтому лечиться психологическими методами не желают. Однако если человек осознает свою проблему и обращается за помощью к специалисту, желая избавиться от той или иной своей зависимости, как это было с некоторыми моими клиентами, которые сами обращались ко мне за помощью, то он встает на путь исцеления. Я бы даже сказал, он делает первый и очень серьезный шаг в этом направлении. Таким образом, проблему зависимости необходимо хотя бы частично осознать, чтобы настроиться на ее решение. Поэтому некоторым зависимым людям нужно регулярно, аккуратно и дозированно предоставлять информацию об их проблеме, чтобы они смогли ее заметить и осознать. После этого они смогут заняться ее решением самостоятельно или обратившись за помощью к специалисту.
А что нужно сделать, чтобы человек осознал свою проблему? Для этого он должен взглянуть на нее со стороны. Точнее, ему нужно помочь на нее взглянуть со стороны. Человеку нужно показать другую жизнь – жизнь без его проблемы – без зависимости от чего-то или кого-то, чтобы он увидел в своем воображении или на конкретном примере, что его жизнь может быть другой, что она может быть намного лучше, интереснее, качественнее. Необходимо сравнение того, что человек уже имеет, с тем, что он может получить. Конечно, есть люди, они всегда есть, которые настолько привыкли жить в своей виртуальной тюрьме, что их из нее практически невозможно вытащить – их мозг закостенел и ничего нового они воспринимать не хотят. Они привыкли к своим ценностям, привыкли к своей зависимости и согласны быть ее заложниками до конца своих дней. Их не интересует настоящая жизнь – их интересует тот маленький мирок, в котором они живут. Что тут можно сказать – каждый человек имеет право на то, чтобы распоряжаться своей жизнью так, как ему хочется. Но это не означает, что не стоит работать с этими людьми предложенным мною способом. Руку помощи нужно протягивать всем, а кто за нее ухватится – тот и вернется к настоящей жизни. Пусть из десяти человек мы поможем всего двум-трем расширить свое представление о жизни и таким образом избавим их от какой-то определенной зависимости, но зато какими людьми могут стать эти два-три человека, сколько пользы миру они смогут принести. А с остальными можно работать с помощью других, более грубых методов, либо не работать вовсе. В конце концов, зависимые люди были всегда и вероятно всегда будут. Так уж устроена наша жизнь – в ней все ниши должны быть кем-то заняты.
Вообще, друзья, мы все в той или иной мере от чего-нибудь зависим. Просто наша зависимость может быть более или менее равномерно распределена между различными вещами, поэтому мы не зацикливаемся на чем-то конкретном и не чувствуем своей зависимости от чего-то одного. Широта нашего познания позволяет нам получать удовольствие от разных вещей, а не от определенного их количества. Она и делает нас свободными и условно независимыми, потому что мы можем выбирать между различными вариантами устройства своей жизни. Тем не менее, можно сказать, что жизнь каждого человека от чего-то зависит, что невозможно заменить ничем другим. Например, мы все зависим от воздуха, еды и воды, и это естественно. Потому что это жизненно необходимые ресурсы. Но мы ведь не сводим всю свою жизнь только к этим вещам, правильно? А почему? Потому что большинству из нас этих ресурсов вполне хватает. Благо, большинство современных людей не страдают от голода, жажды или нехватки воздуха. Следовательно, чем лучше мы можем удовлетворить свои насущные потребности, тем меньше мы от них зависим. А теперь примените эту логику ко всем остальным вещам в нашей жизни. Подумайте, насколько гибкими мы можем быть в тех или иных делах, ситуациях, чтобы меньше от кого-то или чего-то зависеть? Возьмем к примеру образование. Совершенно очевидно, что от того, какие знания человек получит, во многом будет зависеть то, как он устроится в этой жизни. Научившись чему-то такому, что не очень сильно востребовано обществом – человеку будет сложно продать свой труд и заработать необходимые для жизни деньги. Он может стать зависимым от какой-то определенной работы, людей, места жительства, а в целом, от своих знаний и навыков. То есть, сделав неправильный выбор при получении образования – человек лишит себя нужной гибкости, ограничит свои возможности и может стать зависимым от определенного вида деятельности. Конечно, всегда можно научиться новому или переучиться, но для этого нужно время, силы и воля. А эти вещи есть не у всех. Таким образом – наш с вами выбор, который мы делаем каждый день, принимая те или иные решения, либо делает нас более зависимыми людьми, либо более свободными. Правильный выбор – это такой выбор, при котором человек всегда имеет несколько вариантов решения той или иной задачи. А неправильный выбор – это ограничение количества этих решений.
Любое разнообразие – это прекрасное лекарство от зависимости. Но разнообразие должно быть прежде всего в голове человека, чтобы он мог действовать по-разному в некоторых ситуациях. Все-таки в жизни всякое может случиться – порой и выбор у нас не так велик, но наша фантазия, творчество, гибкость – могут существенно его расширить. Многое зависит от нас самих – от нашей способности или неспособности раздвигать рамки своего восприятия и находить в жизни много всего нового и интересного, а не ограничиваться лишь некоторыми вещами, к которым мы давно привыкли. Иногда для этого нужно побороть свою лень и усмирить свое эго, которые часто мешают людям жить полной жизнью.
Вот есть такая, не очевидная для многих людей зависимость, как зависимость от собственного мнения, которое люди часто считают истиной в последней инстанции и не желают подвергать его пересмотру. В результате этого они очень сильно сужают свое понимание тех или иных вещей, закрываются от многих других полезных для них точек зрения и таким образом ограничивают свои возможности. При этом люди даже не понимают того, что их, так называемое личное мнение, вовсе не является их мнением – оно часто оказывается позаимствованным у других людей. И нередко оказывается, что это позаимствованное мнение, вредит тому, кто его позаимствовал. Вот как понять такую зависимость? Почему она возникает? Это, друзья, леность ума и низкая самооценка человека, из-за которой он просто не хочет допускать мысли о том, что может ошибаться, может чего-то не знать, не понимать, не видеть. Поэтому, когда человеку лень думать и когда его психика подавлена – он впадает в зависимость от якобы своего мнения и без посторонней помощи ему очень сложно от нее избавиться. Лень и эго держат его в этой ловушке.
Но повторю, если человек осознал свою проблему с зависимостью или ему помогли ее осознать, и он хочет от нее избавиться – он обязательно это сделает. Решение будет найдено, если его искать. А искать мы знаем где – надо расширять свой кругозор, чтобы уметь брать от жизни много всего хорошего, а не что-то одно. Любая задача становится проблемой только тогда, когда ее решение неочевидно. Но еще большей проблемой она становится в тех случаях, когда человек не пытается ее решить. Страх, ограниченность, привычки, лень, отсутствие силы воли – со всеми этими вещами, делающими нас зависимыми от чего-либо, можно справиться. Человеку нужно привить вкус к жизни, чтобы он со всем этим справился. Я сейчас говорю именно о психологическом способе решения этой проблемы. Я абсолютно уверен в способностях человеческого сознания и знаю, что большинство людей могут с помощью правильных мыслей стать более свободными, а значит и менее зависимыми. Зависимость всегда одолевает тех, кто не желает видеть жизнь такой, какая она есть в своем многообразии, кто сам себя ограничивает. Некоторым людям не хватает духа, смелости, настойчивости, чтобы жить полной жизнью. Они становятся зависимыми от чего-либо потому, что видят в этом спасение для себя. Они ограничивают свой мир, боясь неизвестности и неопределенности, не понимая, что неизвестность и неопределенность никуда не исчезнут, если их не замечать, они в любой момент могут ворваться в жизнь человека и перевернуть в ней все с ног на голову. Поэтому надо быть открытым для всего, что есть в жизни и ничего не бояться – никаких перемен, ничего нового.
Для некоторых людей такой подход является неприемлемым. Все-таки, все мы к чему-то привыкаем, все имеем какие-то вещи, людей, дела, увлечения, которые для нас важнее всего остального. В итоге мы зависимы от того, что считаем ценным для себя. Но от этого надо отходить. Нужно уметь менять ценности, пересматривать их, переосмысливать. Я понимаю, есть вещи, которые очень сложно заменить или вовсе невозможно – близкие люди, какие-то собственные недостатки, с которыми приходится мириться, место жизни, к которому человек привык, дела, которые он привык делать. Но всего менять и не нужно. Иногда достаточно внести всего одно изменение в свою жизнь, чтобы кардинальным образом ее изменить, сделав себя менее зависимым от чего-то или кого-то. Например, можно поменять работу и перестать зависеть от своего начальника, который мешает вам развиваться. Или можно сменить место жительства, чтобы не зависеть от чьих-то вредных для вас законов и правил. Иногда и человека, к которому привык и с которым прожил много лет, бывает полезно поменять, чтобы перестать зависеть от его безрассудного поведения. Так что перемены возможны всегда. И они необязательно должны быть тотальными, они должны быть предельно точными, чтобы бить именно в ту точку, которая сильнее всего ограничивает человека.
Учитесь раздвигать рамки своего восприятия и расширять свое сознание – есть масса способов, с помощью которых можно это делать. Чем больше вы будете знать о жизни, тем меньше будете зацикливаться на каких-то отдельных ее моментах. Это основа основ, которую вам нужно усвоить. Как только человек научится жить полной жизнью, поверьте, он сразу избавится от многих своих зависимостей, включая различные вредные привычки. Ибо зачем получать удовольствие от малого и вредного, когда можно получать его от большего и полезного. И такой подход можно использовать к разным зависимостям. Ничто не имеет для человека слишком большого значения, если он легко может заменить это чем-то другим. Вот так, друзья, вы можете решить многие проблемы с зависимостью.
Зависимость: виды, причины возникновения, пути преодоления
Пожалуй, каждому человеку встречались на жизненном пути люди, страдающие той или иной зависимостью. К сожалению, статистика неутешительна.
По данным социологических исследований, около 3,5% населения имеет алкогольную или наркотическую зависимость. Число людей, страдающих от психологических зависимостей, не поддается учёту.
Аддикция причиняет боль близким и мешает полноценно жить самому человеку. Однако не стоит отчаиваться. При грамотно подобранном лечении, возможно вернуться к нормальной жизни. Для этого нужно понимать механизм формирования зависимости, её причины, а главное – обратиться к хорошему специалисту и серьезно взяться за выздоровление.
Зависимость или аддикция (англ.addiction – зависимость, пагубная привычка, привыкание) – непреодолимое влечение к веществам или объектам, выражающееся в совершении определенных действий, при отсутствии которых человек испытывает психологический дискомфорт.
Индивид с аддиктивным поведением направляет всю свою активность на удовлетворение своей зависимости. При этом не развиваются другие стороны личности, имеющие потенциал, часто обрываются социальные связи. Формируется окружение таких же аддиктивных личностей, что вовлекает человека в замкнутый круг. Изучением зависимостей занимается сразу несколько наук, такие как психология, социология, медицина. В зависимости от того посредством чего осуществляется уход из реальности выделяются фармакологические или химические, субстанциональные и пищевые зависимости.
- Химические (фармакологические) аддикции. Зависимость от определенных веществ. Потребность в объекте зависимости выражается физиологическими реакциями. Сюда относятся:
- наркомания
- алкоголизм
- токсикомания
- Нехимические (психологические, субстанционные) аддикции. Потребность в объекте выражается в крайнем психологическом дискомфорте. При этом возможны психосоматические проявления. Количество психологических зависимостей растет. Субстанциональные включают в себя:
- компьютерные зависимости
- игорные зависимости
- эмоциональные созависимости (секс- и любовные зависимости)
- трудо- или работаголизм
- пищевые зависимости и тд.
Социально приемлемые формы аддикции:
- духовные практики
- медитации
- влюбленность
- творчество
- трудоголизм
- интернет – зависимость
- шопоголизм
- экстремальный спорт
- переедание
Социально опасные:
- токсикомания
- наркозависимость
- клептомания и др.
Распространение различных видов зависимого поведения (наркомания, алкоголизм, токсикомания, игромания, интернет – зависимость и др.) представляет собой серьезную угрозу для современного общества и требует объединения усилий специалистов различного профиля. Глубокое понимание причин, механизмов и факторов возникновения зависимости подразумевает обращение внимания как на личностные особенности аддиктов, так и на внешние, в частности на социально – психологические условия развития склонности к аддиктивному поведению. × Отклонить предупреждение
Аддиктивное поведение предоставляет человеку наиболее простую возможность ухода от решения насущных проблем, способ мнимого избавления от кризисных переживаний, оно является максимально заманчивым способом убежать от себя, избежать сложного процесса личностного становления и развития. В основе зависимости, лежит стремление к уходу от реальности путем достижения измененного состояния сознания посредством приема психоактивных веществ или постоянной фиксацией внимания на определенных видах деятельности с целью развития и поддержания интенсивных эмоций. Что бы человек ни использовал для изменения сознания — химические вещества (алкоголь, наркотики, табак), самоубеждение (отнесем сюда фанатизм, любовь и медитации), отклонения в поведении (асоциальность, гипер/гипо/асексуальность, неприемлемое половое поведение, альтруизм, аутоагрессивность, азарт и др.), нарушение функций внутренних органов (всевозможное дыхание, гимнастики и прочая физкультура, изменения качества и количества питания) — только один биохимический механизм является желаемой мишенью. Это система эндогенных опиатов — естественного подкрепления. Несмотря на то, что между деградировавшим алкоголиком, необъятной домохозяйкой, «потерявшим голову» влюбленным и, к примеру, монахом, общество не усматривает ничего общего, психопатологические и химические (нейромедиаторные, т. е. связанные с особыми веществами, образующимися в головном мозге) нарушения этих организмов будут примерно одинаковы.
Люди индивидуальны и потому каждый ищет свой способ получить удовольствие. Патологическим влечение становится тогда, когда приобретает неодолимый характер. Новые и новые дозы найденного вещества или действия усугубляют болезнь. Человек становится зависим. Он теряет одновременно и здоровье и свободу. Нарушается работа центров мозга, отвечающих за волю, влечение, нарушается функционирование организма в целом. С тем, что не работает, природа расправляется. Бесконечное и бессмысленное нажатие на клавишу удовольствия, безотчетное повторение стереотипных действий, приводит к деградации. Есть такая расхожая фраза — ослабоумливает любая зависимость.
- Биологические – наследственные факторы. Дети алкоголиков нередко становятся такими же зависимыми личностями, даже если проживали отдельно от пьющих членов семьи. Дело в том, что особенности функционирования нейромедиаторных систем обуславливают степень изначальной толерантности к психоактивным веществам. У людей с высокой толерантностью, которая имеет генетическое происхождение, зависимость формируется быстрее
- Психологические – это различные патологии в личностной сфере. Сюда относят акцентуации характера и психопатии.
- Мотивационно – потребностные факторы – это стремление самоутвердиться в коллективе, поддержать субкультурную традицию или удовлетворить любопытство. Это часто характерно для подростков.
- Социальные факторы – у человека, выросшего в дисфункциональной семье, есть большой риск возникновения зависимости. Этот риск возрастает, если в семье злоупотребляли алкоголем или наркотиками.
Факторы часто пересекаются. Глядя на алкоголика, можно решить, что он является проблемным сам по себе или больным человеком. От взгляда обывателя ускользает тот факт, что этот человек существует не отдельно сам по себе, это не «отрезанный ломоть», а часть общей системы семьи, в которой он родился, и частью той семьи, которую создал сам, став взрослым. У зависимого есть партнёр. В психологии такого человека называют «созависимым», т.е. зависимым от человека с зависимостью. Созависимый не принимает наркотики, не уходит в запой, ему это ни к чему, ведь его наркотик – это его партнёр. У каждого в этой паре есть нечто общее, хотя на первый взгляд они кажутся противоположностями друг друга. Как у зависимых, так и у созависимых личностей в анамнезе – травма, сопряженная с проявлением сильных чувств, которые были вытеснены в бессознательное. Одна или несколько важных стадий развития в детстве были не пройдены эффективно. Такие люди не позволят себе чувствовать боль, грусть, злость и направлять их по адресу. Отказавшись от негативных чувств, они перекрывают одновременно поток чувств вообще, и позитивных тоже. Созависимые и зависимые люди плохо дифференцируют свои чувства и эмоции, с трудом могут сказать, что они чувствуют, будь то гнев или радость. Для них характерно ощущение унылой, серой жизни. Отсюда возникает желание увеличить амплитуду эмоций, чтобы получить хоть какое-то подтверждение, что они живы. Зависимый и созависимый, оба нуждаются в психологической помощи. Причиной зависимости может быть незавершенность одной из наиболее важных стадий развития в раннем детстве – стадии установления психологической автономии. Психологическая автономия необходима для развития собственного «Я», отдельного от родителей. Люди, у которых эта стадия развития завершается успешно, в дальнейшем не зависят от людей или вещей, находящихся вовне, которые управляли бы ими. У них существует целостное внутреннее ощущение своей уникальности и четкое представление о своем «Я» и о том, кто они есть. Они могут находиться в близких отношениях с другими людьми, не опасаясь потерять себя как личность. Они могут эффективно удовлетворять все свои потребности, обращаясь непосредственно к другим лицам, если им необходима помощь. И наконец, они не теряют общего позитивного представления о самом себе, когда окружающие критикуют их. Незавершенность этой жизненно важной стадии может лишить человека полноты ощущений всех его человеческих качеств и заставить вести очень замкнутую жизнь, в которой будет преобладать страх, неискреннее поведение и зависимости.
Что такое зависимость и реально ли ее победить?
Зависимость – это внутренний демон, некий контур, который взял контроль над разумом и становится неподвластен человеку до момента включения осознанности. Это касается и фатальных зависимостей от алкоголя и сильнодействующих наркотиков, которые разрушают личность человека в очень короткий срок, и многих легких зависимостей, о которых человек может даже не подозревать, что это зависимости.
Курение табака как зависимость
Источник: shutterstock.com
Если бы не неприятный запах, который отпугивает некурящих, и крайний вред для сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека, курение табака, возможно, и не считалось бы вредной привычкой. Ведь у никотина есть и несомненные положительные свойства: он способствует сужению сосудов, это проявляется в ощущении бодрости и усилении когнитивных способностей. Но если пользу и вред табака положить на две чаши весов, то вред, несомненно, перевесит. И по разным причинам многие люди мечтают избавиться от курения табака, считая это вредной привычкой.
Преодолеть никотиновую зависимость можно самостоятельно. Однако для этого нужен комплекс мер. Кроме отказа от курения, нужно исключить из жизни все, что с этой привычкой связано: эмоциональную привязанность к совместным перекурам, перекуры как отдых от нудной работы, привычку вести важные разговоры во время курения («пойдем-ка мы это дело «перекурим»), привычку находиться в компании курящих. Некоторым людям для отказа от таких поведенческих стереотипов может потребоваться помощь психолога. Есть и достаточно много успешных примеров самостоятельного отказа от табака. Важно одновременно с отказом от курения начать или усилить занятия спортом, дыхательные упражнения, изменить диету, добавив в нее легкоусвояемый животный белок, свежие овощи, ягоды, зелень. Здоровое питание будет способствовать более легкому отказу от табака.
Проанализируйте свое окружение. Вспомните, кто чаще всего провоцирует вас закурить («пойдем-ка покурим»). Есть люди, которые не захотят, чтобы курильщик бросил курить. Мне приходилось наблюдать, как родственники снова пристращали бросившего курить человека к табаку. Они хотели, чтобы он был, как они все, т. е. курящим. Некурящим он был им неудобен. Эта ситуация часто происходит, когда человек что-то пытается изменить в своей жизни. В этом случае нужно решение: что для человека важнее — воплотить свое намерение или позволить группе людей (пусть даже очень близких) толкнуть его назад в зависимость.
Отказаться от курения или другой неприятной привычки нетрудно. Трудно отказаться от людей, которые способствуют тому, чтобы эта привычка сохранялась. Подумайте об этом и сделайте выбор.
Кофеиновая зависимость
Нет ничего плохого, если мы будем пить 1 – 2 чашки кофе в день. Но если человек пьет крепкий кофе по несколько чашек и при этом забывает поесть, это быстро приведет его тело к истощению. Полный отказ от кофе может сопровождаться головной болью и другими неприятными симптомами «кофеиновой ломки». В данном случае для преодоления зависимости нужна программа детокса, грамотно составленный рацион питания с преобладанием свежих овощей, фруктов, смузи, а также физическая активность и дыхательные практики. Также очень важно соблюдать питьевой режим.
Пищевая зависимость
Источник: shutterstock.com
О зависимости можно говорить, когда человек значительно превышает свою норму питания, что приводит к неприятным последствиям в плане здоровья: плохое пищеварение, лишний вес, диабет, одышка. Можно говорить о зависимости, когда человек ест не для того, чтобы удовлетворить голод. Едой, причем обильной, сопровождается все: общение, чтение книг, работа, просмотр фильмов или телепередач. Человек ищет буфет или кафе, где бы он ни оказался. Он не может остановиться, потому что таким образом он пытается справиться с тревогой, и это бессознательная программа, неконтролируемая.
Преодолением такой зависимости будет коррекция пищевого поведения, осознанность, медитативные и дыхательные практики, физическая активность, интересное времяпровождение, не связанное с едой. Важно задать себе вопрос: почему жизнь оказалась лишена радости настолько, что еда осталась единственным удовольствием? Работа с окружением и созависимостью также важна. Не секрет, что кому-то мы нужны исключительно больные, некрасивые, толстые, с ограниченными возможностями, если хотите. Эти люди будут стремиться вернуть нас к привычкам, от которых мы хотим отказаться. Созависимость требует отдельного рассмотрения.
Игровая зависимость
Казино, скачки, букмейкерские конторы, игровые автоматы, лотереи, карточные игры и другие аттракционы, предлагающие людям «сыграть», используют эмоциональную «кнопку» человека, включающуюся жаждой быстрых денег. Еще не выиграв ничего, человек уже испытывает эйфорию от того, что он может сорвать джекпот. Из этой зависимости человека выводят два-три проигрыша с полным зеро. Однако, например, в казино знают, что надо дать человеку выиграть вначале, чтобы он поймал кайф шальных денег. Создается позитивное подкрепление, и человек будет приходить еще и еще.
Из игровой зависимости выводит когнитивно-поведенческая терапия с выравниванием эмоционального фона, а также разрыв связи между ставкой/опусканием денег в игромат и воображаемым выигрышем. Как только человек осознает, что отдавать деньги в казино или игромат – это все равно, что выбрасывать их в урну, зависимость прекращается.
Зависимости от иллюзорного и виртуального мира
Таковыми зависимостями являются все, где вымышленная реальность заменяет человеку естественную. Человек уходит в придуманный мир, игнорируя то, что происходит в действительности.
- Зависимость от компьютерных игр
Танчики, стрелялки, воссоздание исторической реальности с множественными градиентами, где можно чего-то достигать. Если вы в игре рыцарь с рубиновой короной или фаворитка султана, а в реальности ваше продвижение по службе или другие профессиональные достижения не на высоте, это дает компенсацию. В развлечениях нет ничего плохого, если соблюдается разумная пропорция «Делу время, потехе – час». Однако, если человек все вечера проводит за играми, это уже зависимость.
Источник: shutterstock.com
Преодолением зависимости является самоконтроль и ограничения количества времени на игру в день или неделю. То есть не запрещать себе играть, а зайти один раз в день ненадолго, например, после работы. Обязательно ставить таймер, ограничивающий время в игре.
В жизни вы много раз наблюдали картину: пара сидит в кафе, и каждый партнер смотрит в свой смартфон, даже не пытаясь начать разговор, привлечь внимание второго человека. Такая зависимость характеризует состояние, при котором виртуальное общение важнее живого, когда находящийся рядом живой человек не ценен, а какая-то переписка, блуждание в интернете приобретает странную ценность.
Источник: shutterstock.com
На почве гаджетозависимости возникает совершенно беспочвенная ревность (женщина думает, что муж переписывается с любовницей, а он тем временем рассматривает модели катушек для спиннинга). Иногда выбор внимания в пользу гаджета бывает столь неуместен (например, за праздничным столом по случаю дня рождения родственника), что у всех присутствующих вызывает раздражение и протест.
Что делать, когда зависимость от гаджета зашла так далеко? Способом преодоления такой зависимости может стать поездка в деревню, где нет интернета, или в поход, на несколько дней. Контраст восприятия будет настолько ощутим, что может привести к осознанию: реальная жизнь намного прекраснее и богаче по ощущениям, чем виртуальная.
Также от гаджетозависимости помогает регулярное расписание очных занятий, несовместимых с гаджетами: спортивные тренировки, йога, скандинавская ходьба, экскурсии, треккинг, сплавы и многое другое. Живые впечатления не соизмеримы с теми, что дают гаджеты, и ценность последних начинает уходить в тень.
- Зависимость от сериалов и фильмов
Конечно, художественные фильмы имеют ценность. Однако речь идет о зависимости. Если жена отталкивает мужа со словами: «Отойди, я сериал досмотрю», чем обижает его, это зависимость. Если человека сильно расстроил уход Netflix, – это зависимость. Если человек тарелку супа не может съесть, не глядя в экран – это зависимость.
Интеграцией этой зависимости является взгляд на его собственную жизнь: что в ней происходит, на что человек закрывает глаза, что чужая жизнь и ее сюжеты ему милее? Что можно изменить в его реальной жизни, чтобы ему стало интересно участвовать в ней?
Зависимость от фонового шума
Человек включает дома, в машине, на даче и даже в лесу всевозможные источники шума: телевизор с его инфоканалами, радио с малоинтересной болтовней и рекламой. В смартфоне ему обязательно надо смотреть какой-то ролик. Причем содержание имеет второстепенную роль – лишь бы что-то звучало.
Этим своим неврозом он делает невыносимой жизнь своих близких. Это состояние требует терапии невроза. Если человек живет не один, он рискует разрушить душевное здоровье своих близких и отношения с ними.
Зависимость от новостей
В турбулентные времена, подобные сегодняшним, просмотр новостей оправдан: нужно своевременно успеть среагировать на постоянно меняющуюся ситуацию. Но есть люди, которым и в мирное время постоянно нужны новости, причем малозначимые для принятия решений по их непосредственной деятельности и сфере компетенции.
Эта зависимость нейтрализуется вопросами в стиле: «Какое значение имеет эта новость для твоих текущих дел? Это возвращает человека к реальности, к тому, чтобы его жизнь была наполнена более насущными для него делами.
Эмоциональная зависимость
Так называется зависимость от отношений с тем или иным человеком, когда «жить без него не могу», а это не взаимно. Такая зависимость от объекта невзаимной любви порождает серьезные страдания вплоть до тяжелой депрессии и суицида.
Источник: shutterstock.com
Этот вид зависимости требует отдельного рассмотрения и специальной терапии, потому что просто сказать «забудь о нем» – это все равно, что алкоголику сказать: «Ты просто перестань пить».
Преодоление эмоциональной зависимости требует выявления истинных потребностей человека, выяснения того, какие из этих потребностей затронуты в текущих отношениях, всестороннего наполнения жизни человека. Это довольно радикальная работа, требующая времени, однако наградой за нее может быть трансформация личности, раскрытие способностей и изменение вектора событий в лучшую сторону.
Трудоголизм как форма зависимости
Это еще одна форма зависимости, которая отрывает человека от реальности.
Однако здесь важно понимать, что в ситуации, где у человека не закрыты базовые материальные потребности, работа без выходных и посвящение работе почти всего своего времени, стремление устроиться на две-три работы, выйти на большее количество смен в месяц, взять еще один заказ, возможно, ночной или срочный по двойному тарифу, – все это трудоголизмом не является. Это инстинкт выживания. Поэтому не спешите называть трудоголиком человека, пока не узнаете, как в реальности он живет.
Если человек много работает, но не является трудоголиком, это можно определить по одному простому признаку: по мере того, как улучшается его финансовое положение, он работает меньше, берет выходные, позволяет себе отпуск, фильтрует заказы, отказывается от не очень выгодных.
Источник: shutterstock.com
Трудоголик же работает, чтобы работать. Вне его работы он не получает признания, у него не ладятся отношения, возможно, у него нет друзей, хобби, интересов. Он живет на работе, живет работой. В выходные дни он ощущает тоску, в отпуск он не ходит.
Трудоголизм относится к числу социально одобряемых зависимостей. Это же хорошо, что человек много работает, любит работать! Возможно, это социальное одобрение и является позитивным подкреплением для трудоголика. Смотрите, какой молодец!
Да только никакой не молодец! Здоровье затрещит от такого режима, отношения будут разрушены, удовлетворение от профессиональных достижений даст короткий дофаминовый всплеск, после которого мозг будет просить: «Еще, еще!».
Разновидностью трудоголизма является перфекционизм – стремление все сделать идеально. Однако это стремление, скорее всего, отдаляет человека от целей и задерживает на процессе работы, возвращая его к трудоголизму.
Трудоголизм – это способ получить любовь и одобрение. В терапии мы ищем способы, как получать их более конструктивным путем, не изнуряя себя, не за действия и результат, а просто за сам факт своего существования.
Зависимость от обучения и тренингов
Учиться – это, конечно, здорово, когда есть план обучения и цель, получаются реальные знания и навыки. Однако есть люди, которые хаотично учатся всему подряд и потом нигде не применяют полученные навыки. Человеком здесь управляет тот же контур, что и в трудоголизме: еще один выложенный в социальную сеть сертификат, лайки, одобрение… «Мама, посмотри на меня, я получил пятерку!»
Особое место в этой зависимости занимают мотивационные тренинги с эффектом «Вау». На этих тренингах участников умело приводят в специфическое состояние эйфории, и от этого состояния формируется зависимость, ведь эйфорию хочется подкреплять вновь и вновь.
Терапия этой зависимости аналогична терапии трудоголизма. Любовь и одобрение нужно получать не за достижения, а просто так.
Шопоголизм – это зависимость от покупок
Это прекрасно, если вы купили себе новые удобные и красивые туфли, сапоги, сумочку, костюм и многие другие вещи, которые улучшают ваш внешний вид и пространство дома. Шопоголизм – это другое. Это бездумные покупки всего подряд без осознанности, для чего нужна вещь, как и в каком сочетании она будет носиться. В итоге тратятся большие деньги на ненужные вещи, которые потом лежат невостребованными и впоследствии будут отданы другим.
В детстве нам вещи покупали родители и другие родственники. И это было праздником: мы чувствовали, что нас любят. Сейчас мы тоже хотим быть любимыми. При недостатке этого ощущения оно компенсируется всеми подручными средствами, в том числе покупкой вещей. Смотри, как много я всего накупила! Это значит, я любима! Хочу то, хочу это… Надо честно сказать себе: я хочу не вещей, а любви!
Мы никого не можем заставить компенсировать нам недостаток любви. Но мы сами можем обратиться к своему внутреннему ребенку и исцелить его. С ним можно договориться, как вы будете доставлять себе удовольствие, чтобы он почувствовал себя любимым. Терапия внутреннего ребенка может исцелить и шопоголизм, и другие зависимости.
Зависимость от собственной внешности
Создать идеальное тело, не вылезать из качалки, выглядеть идеально, кубики пресса, нарастить ресницы, накачать губы, идеальный маникюр, неравный бой за вечную молодость… Потом все это выложить в сеть, набрать лайки, сделать миллион селфи. Да, это называется нарциссизм. Однако в основе этой зависимости опять-таки лежит недостаток любви. Если я выгляжу идеально, меня любят, а если нет – то нет. Поставили лайки – есть любовь, не поставили – нет.
Терапия в этом случае та же, как и с шопоголизмом: контакт с недолюбленным внутренним ребенком.
Зависимость от «духовного роста» и сектантская зависимость
О сектах мы уже писали в одном из наших материалов – Секты: взгляд изнутри . Безусловно, у адептов сформирована зависимость от этих организаций. Однако есть люди, не состоящие в сектах, однако имеющие зависимость от разных эзотерических практик.
Хорошо, что человек ведет ЗОЖ (от него, кстати, тоже есть зависимость), многие эзотерические практики расширяют сознание и избавляют от других зависимостей. Человек может быть адептом той или иной религии.
Есть лишь небольшая грань: чрезмерная озабоченность этими практиками, сексуальным воздержанием, веганством, постами, самой идеей духовности. Если человек веган (многие спустя некоторое время от веганства отказываются в пользу разумного умеренного смешанного питания), занимается йогой, выполняет другие определенные практики, все это замечательно. Тревогу может вызвать некоторое нездоровое невротически-трепетное придыхание, стремление разделить людей на своих и чужих, поставить ярлыки. В подсознании у человека живет установка: «вот я весь такой духовный, а если я не буду все это делать, я буду никем».
Получается парадокс: те практики, которые призваны дать человеку свободу, альтернативу зависимостям, расширить сознание, на деле производят противоположный эффект.
Для интеграции этой невротической зависимости я бы использовала рекомендации Нила Доналда Уолша, автор серии книг «Беседы с Богом»: имейте предпочтения, но не имейте привязанностей. Другими словами это можно сказать так: стремитесь, но не зацикливайтесь.
Любые зависимости исцелит любовь к себе и контакт с собой. Когда это будет восстановлено, зависимости отпадают.
Текст: Снежана Моско
Моско Снежана Владимировна Образование: КГУ (Ныне КФУ), филологический ф-т, ИРПК (Институт Развития и Повышения Квалификации), г. Самара: Телесно-ориентированная терапия, психолог-консультант, Международная Академия Тибетской медицины (Тибетский массаж Ку Нье и Тибетская йога Неджанг)
Телесно-ориентированный терапевт, психолог, сексолог, практикующий мастер различных видов массажа, преподаватель и создатель курсов массажа и телесной терапии, создатель Студии восточного массажа Ramyata.
Зависимость: причины и способы лечения
Можно ли победить зависимость? Понятие, причины, профилактика и лечение аддикций. Зависимость – не приговор, или Как избавиться от деструктивной аддикции. Избавление от зависимости: сложно, но возможно?
Пожалуй, каждому человеку встречались на жизненном пути люди, страдающие той или иной зависимостью. К сожалению, статистика неутешительна. По данным социологических исследований, около 3,5% населения имеет алкогольную или наркотическую зависимость. Число людей, страдающих от психологических зависимостей, не поддается учёту. Аддикция причиняет боль близким и мешает полноценно жить самому человеку. Однако, не стоит отчаиваться. При грамотно подобранном лечении возможно вернуться к нормальной жизни. Для этого нужно понимать механизм формирования зависимости, её причины, а главное – обратиться к хорошему специалисту и серьезно взяться за выздоровление.
Что такое зависимость
В психологии зависимость называют аддиктивным поведением. Это непреодолимое влечение к веществам или объектам, выражающееся в совершении определенных действий, при отсутствии которых человек испытывает психологический дискомфорт. Отличие зависимости от увлечений и хобби – разрушительное воздействие на личность. Индивид с аддиктивным поведением направляет всю свою активность на удовлетворение своей зависимости. При этом не развиваются другие стороны личности, имеющие потенциал, часто обрываются социальные связи. Формируется окружение таких же аддиктивных личностей, что вовлекает человека в замкнутый круг.
Зависимости разделяют на два основных вида:
- Химические аддикции. Это зависимость от определенных веществ. Потребность в объекте зависимости выражается физиологическими реакциями. Сюда относится наркомания, алкоголизм и токсикомания.
- Нехимические (психологические) аддикции. Потребность в объекте выражается в крайнем психологическом дискомфорте. При этом возможны психосоматические проявления. Количество психологических зависимостей растет. Например, зависимости от компьютерных игр и порнографии связаны с развитием интернет-технологий.
Химические и психологические аддикции связаны между собой. Они формируются по единому механизму. Алкоголик и игроман с точки зрения аддиктологии очень похожи. Аддикции могут перетекать одна в другую, к примеру, игроман может стать алкоголиком, а избавившийся от алкогольной зависимости человек может пристраститься к азартным играм. Аддиктивная личность – это человек, склонный к зависимому поведению в любой форме. Общая черта – стремление уйти от реальности путем изменения психического состояния.
Факторы возникновения аддиктивного поведения
- Биологические.
Наследственность имеет влияние на возникновение зависимости. Дети алкоголиков нередко становятся такими же зависимыми личностями, даже если проживали отдельно от пьющих членов семьи. Дело в том, что особенности функционирования нейромедиаторных систем обуславливают степень изначальной толерантности к психоактивным веществам. У людей с высокой толерантностью, которая имеет генетическое происхождение, зависимость формируется быстрее.
- Психологические факторы.
Это различные патологии в личностной сфере. Сюда относят акцентуации характера и психопатии.
- Мотивационно-потребностные факторы.
Это стремление самоутвердиться в коллективе, поддержать субкультурную традицию или удовлетворить любопытство. Мотивационно-потребностный фактор часто является причиной аддиктивного поведения у подростков.
- Социальные факторы.
У человека, выросшего в дисфункциональной семье, есть большой риск возникновения зависимости. Этот риск возрастает, если в семье злоупотребляли алкоголем или наркотиками.
Факторы часто пересекаются. Как правило, у людей, имеющих акцентуации характера, были проблемы в родительской семье. Именно взаимосвязь факторов ведет к стремлению уйти от реальности путем патологических пристрастий.
Как распознать зависимость
Зависимость отличается от увлечения тем, что не несет никакой пользы для личностного развития. Она причиняет ущерб социальной жизни, отношениям с близкими, мешает раскрывать потенциал. Увлеченный человек:
- имеет широкий спектр интересов;
- соблюдает баланс между работой и отдыхом;
- имеет широкие социальные связи, находится в хороших отношениях с близкими;
- делает выбор в пользу основной работы, семьи и друзей.
- теряет социальные связи, находится в конфликте с близкими;
- зачастую все свободное время посвящает одной деятельности;
- терпит неудачи в карьере и личной жизни, не имея сил отказаться от объекта зависимости;
- отрицает факт наличия зависимости;
- при недоступности объекта впадает в дисфорические или депрессивные состояния.
Если возникает подозрение о наличии у человека зависимости, необходимо попытаться принять меры. Чем дольше аддиктивная личность находится во власти своей зависимости, тем сложнее от нее избавиться.
Методы коррекции аддиктивного поведения
Методы избавления от зависимостей бывают медикаментозными и психологическими. Медикаментозное лечение является частью избавления от химических зависимостей. Важно понимать, что без психотерапевтической работы лечение малоэффективно. Избавившись от соматических симптомов при отсутствии объекта зависимости, человек сталкивается с психологическим дискомфортом. Он будет вновь искать способ ухода от реальности. Для лечения алкоголизма иногда используют препараты, которые блокируют центры удовольствия при попадании алкоголя в организм. Человек действительно может перестать пить. Однако, здесь существует опасность перетекания алкоголизма в другую зависимость. Также возможно формирование психических расстройств. Только проработав причины зависимости, можно надеяться на положительный результат в лечении.
Существует версия, что истинная причина наркомании и алкоголизма не в формировании физиологической зависимости к веществу, а неустроенность собственной жизни. Употребление психоактивных веществ – самый доступный и быстрый способ достичь изменения сознания и почувствовать себя более счастливым. Медикаментозное лечение без работы над жизненными целями, мотивацией и без психокоррекции не только не принесет результатов, но и причинит страдания зависимому. Его лишат единственного смысла, при этом он не сможет заполнить образовавшуюся пустоту конструктивными мыслями и действиями.
Избавиться от нехимической зависимости можно методами психотерапии. Нужно быть готовым, что психотерапевтическое лечение – небыстрый процесс. Лишь последовательность и регулярность сеансов помогут зависимому вернуться к нормальной жизни. Срок лечения определяется индивидуально. Если имеются сопутствующие психические расстройства, необходима консультация врача-психиатра.
Примерная схема работы с психологическими зависимостями:
- Сбор анамнеза для выявления первых предпосылок зависимости, проведение диагностики.
- Работа с причинами, побудившими повторно прибегнуть к объекту зависимости.
- Осознание проблемы пациентом.
- Психотерапевтическая работа.
- Реабилитация или заключительная часть – это поддержка зависимого после прохождения курса психотерапии.
Важная роль отведена семье и близким людям. Их поддержка во многом способствует благополучному избавлению от зависимости. На семейной терапии родственников обучают правильному взаимодействию с зависимым человеком.
Виды психотерапии при работе с зависимостями
- Поведенческая терапия.
Это обучение новым моделям поведения, которые будут приемлемы в уже знакомых человеку ситуациях. Отработка стратегий отказа и избегания ситуаций, провоцирующих аддиктивное поведение.
- Когнитивная терапия.
Это работа над изменением способов мышления. В ней происходит анализ ситуаций, в которых запускалось аддиктивное поведение. Вместе с психотерапевтом человек заново проживает эти моменты и ищет точку, с которой начинался запуск привычных действий. После обнаружения этой точки отрабатывается другое, верное решение, после которого ход событий мог бы измениться.
- Расслабляющая терапия.
Эта терапия направлена на борьбу со страхами и депрессивными проявлениями. Как правило, она сопровождает основную терапию, поскольку в её процессе человек сталкивается с травмирующими воспоминаниями. Поддержание устойчивого психического состояния крайне важно при психотерапевтической работе с зависимыми людьми.
- Программы самопомощи.
Сюда входят группы поддержки, групповая терапия, чтение литературы по теме, наставники из числа успешно вылечившихся и т.д.
Программы самопомощи применяются после прохождения всех этапов лечения. Некоторые люди посещают групповую терапию не один год.
Профилактика аддиктивного поведения
Выделяют первичную, вторичную и третичную профилактику.
Первичная профилактика – это меры, направленные на предотвращение возникновения аддиктивного поведения. Это работа с психологом (при наличии личностных проблем), расширение круга интересов, отсутствие зависимых личностей в круге общения и здоровые отношения в семье.
Вторичная профилактика – предотвращение повторных эпизодов аддиктивного поведения. Она включает те же меры, что и первичная, но на этом этапе уже могут подключаться узкие специалисты (психиатр, нарколог и т.д.).
Третичная профилактика – это поддержка вылечившихся людей. В ней обязательны профилактические посещения специалистов для учета состояния.
Проведение первичной профилактики целесообразно с подросткового возраста. Многие аддикции формируются именно в этот период. Подростки наиболее подвержены как химическим, так и психологическим зависимостям из-за личностной незрелости.
Проведение своевременной профилактики аддиктивного поведения поможет человеку в полной мере реализовать свой потенциал и успешно социализироваться. Лечение зависимостей – сложный многоуровневый процесс, поэтому предупредить аддикцию гораздо легче, чем избавиться от неё.
Список литературы:
- 1. Даулинг С. Психология и лечение зависимого поведения, М.: Класс, 2011 — 349 с.
- 2. Змановская Е. В., Рыбников В. Ю. Девиантное поведение личности и группы: Учебное пособие. — Санкт-Петербург: Питер 2013 г.— 352 с.
- 3. Короленко Ц.П. Психосоциальная аддиктология/ Ц.П. Короленко, Н.В. Дмитриева.- Новосибирск: Олсиб, 2013, — 245 с.
- 4. Руководство по аддиктологии. / ред. Менделевич В.Д. – Спб: Речь, 2014.- 522 с.
Автор: Гаврилова Анна, психолог
Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна
Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором, скопируйте и напишите нам.
Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!
Зависимости человека
В медицине и психологии зависимостью называют навязчивую потребность, подталкивающую человека к определенной деятельности. Психологическая зависимость – это неоднозначный термин, употребляемый в нескольких значениях.
Психологические зависимости, или аддикции, описывают болезненные феномены разнообразного происхождения – токсического, органического, телесного, социального и пр.
Содержание статьи
- Что такое аддикция простыми словами
- Виды зависимостей человека
- Какие бывают зависимости
- Химическая аддикция
- Алкоголизм
- Наркомания
- Фармакозависимость
- Повышенная тяга к еде
Что такое аддикция простыми словами
Зависимость представляет собой навязчивое влечение к чему или кому-либо, обусловленное стремлением человека наполнить свою жизнь удовольствиями. Попытки продлить или усилить наслаждение приводят к тому, что он становится рабом объекта (субъекта) своих желаний, теряет свободу действий и волю.
С определенного момента удовольствие оборачивается мучениями, а для родных и близких человека превращается в настоящий кошмар.
Виды зависимостей человека
Существует 2 основных вида аддикций – химический и нехимический. Ряд специалистов выделяют еще один вид – биохимический. Но каждый из видов имеет множество подвидов. Любой из них преследует одну цель – подавить волю человека и сделать его рабом своей страсти.
Зависимый человек начинает выполнять все, что диктует ему страсть:
- пить алкоголь;
- есть без меры;
- покупать ненужные вещи;
- безотрывно играть на компьютере и т. д.
Запишитесь на онлайн консультацию, если вы или ваши близкие столкнулись с патологической зависимостью от человека. Наши психологи помогут выявить причины зависимости, проработают страхи, научат устанавливать личные границы, будут на связи круглосуточно.
Какие бывают зависимости
Гэмблинг, игромания и пр.
Наркотическая, в т. ч. токсикомания
Сахарная психологическая зависимость
Фанатичная приверженность экстремальному спорту, идеям национализма
Химическая аддикция
Под химической аддикцией скрывается зависимость человека от психоактивных веществ. Все они нам хорошо известны, это:
- алкоголизм;
- наркомания (токсикомания);
- фармакозависимость;
- повышенная тяга к еде.
Алкоголизм
Алкоголик зависит от всех жидкостей, содержащих этиловый спирт. Никакой нет разницы, какой именно напиток он употребляет – водку, коньяк, вино или пиво. Слабоалкогольные коктейли тоже вызывают привыкание, порой довольно сильное.
Внимание! Когда психологическая зависимость переходит в физическую, человек не гнушается суррогатом. Напитки сомнительного происхождения нередко становятся причиной смерти алкозависимых.
Наркомания
Особенность наркомании в том, что она быстро вызывает физическую зависимость. Она-то и заставляет наркомана употреблять наркотики снова и снова. В результате приема синтетических или растительных веществ меняется сознание человека, пропуск очередной дозы сопровождается выраженным абстинентным синдромом – ломкой со всеми вытекающими.
Токсикоманами становятся в основном подростки, так как клей, бензин и разные лакокрасочные изделия достать проще всего. При вдыхании они вызывают эйфорию и галлюцинации.
Совет эксперта: Токсикомания отражается на физическом состоянии и поведении подростка. Признаки: недомогание без видимых причин, расстройство сна, вялость и апатичность, головные боли, потеря интереса к учебе и хобби. Родителям важно не пропустить эти симптомы и сразу принять меры. Психологическую помощь вам могут оказать наши врачи, которые подскажут, как правильно себя вести и что делать. Работаем 24/7, консультируем дистанционно, по телефону.
Фармакозависимость
Возникает такая зависимость на фоне частого приема определенных лекарственных средств – в частности, обезболивающих. Сначала человек не подозревает, что происходит привыкание к препарату, ведь он принимает его против боли. Однако в итоге это превращается в привычку, постепенно утрачивается контроль над количеством таблеток и целесообразностью их приема.
Повышенная тяга к еде
Нарушение пищевого поведения обусловлено все тем же желанием получить приятные эмоции. Во время трапезы человек успокаивается, еда прогоняет гнетущие мысли и снижает реакцию на стресс. Однако за это удовольствие приходит расплата в виде лишних килограммов, проблем со здоровьем и внешностью, самооценкой.
Нехимическая аддикция
Нехимическая аддикция – это поведенческая зависимость. Предметом вожделения здесь выступает не психоактивное вещество, а какие-либо действия, касающиеся работы, секса, компьютерных и азартных игр.
Поведенческая модель при химический и нехимической аддикции не имеет принципиальных отличий и несет с собой те же разрушительные последствия для психики.
Пример из практики:
Дэнни Боумэн, 19 лет, страдал селфи-зависимостью. С помощью своего iPhone он делал снимки самого себя, по 200 фото в день. Все кончилось попыткой суицида из-за того, что ни одна фотография не нравилась автору. Дэнни принял большую дозу таблеток, но его мать вовремя помогла ему, сохранив тем самым жизнь.
Случай с Боуменом стал из ряда вон выходящим, и психиатры начали рассматривать селфи-зависимость как серьезную психическую болезнь.
Откуда она берется: причины появления аддикций
Перечень причин формирования зависимостей весьма широк и включает ряд физиологических, психологических, социальных и культурных факторов. Сильнее всего личная зависимость человека от чего-либо связана с биохимическими процессами в организме.
Склонность к зависимому поведению бывает следствием отягощенной наследственности, психических отклонений и даже особой структуры ДНК. Формирование аддикций может быть следствием воздействия факторов окружающей среды.
Почему возникает зависимость – список главных причин:
- психологические – склад характера, личностные аномалии (незрелость, невротический и астенический тип личности);
- социальные – неблагополучная семья, гиперопека либо недосмотр, рукоприкладство, а также круг общения;
- мотивационные – желание «влиться» в конкретный коллектив, продемонстрировать свою состоятельность и лидерство;
- эмоциональные – потребность в общении, поддержке и понимании окружающих.
Любой наркотик на самом деле устраняет дискомфорт, но лишь тот, который сам и провоцирует. Создал ломку – и сам ее снял. А человек воспринимает это как избавление от внешнего раздражителя.
Частые вопросы
Прожить без единой зависимости вряд ли удастся. Зависимость – это ограничение, своего рода рамки, а свобода – отсутствие ограничений. Однако стопроцентно свободным человек быть не может, так как уже рождается с зависимостями – от еды, воды и воздуха. В дальнейшем жизнь и общество добавляют к этим зависимостям новые, и вопрос лишь в том, позволим ли мы так поступать с собой или нет. Пример: нам постоянно навязывают шопинг, граничащий с шопоголизмом, как средство от стресса. Если понять, что это маркетинговый ход, шансы стать шопоголиком существенно снизятся.
Аддиктивную личность отличает неустойчивость собственного мнения, боязнь оценки окружающих, обидчивость, безответственность, завышенные ожидания от других, а также чувство стадности. Зависимые люди стараются уйти от принятия решений, лгут и винят других в своих неудачах. Для них типичны тревожность, лабильность настроения, стереотипное мышление.
С появлением компьютеров и смартфонов их, действительно, стало больше. И это не только игромания, но и ониомания (зацикливание на приобретении новых версий смартфонов и аксессуаров к ним), номофобия (страх остаться без мобильного телефона). Некоторые страдают личной зависимостью от сериалов, соцсетей, лайков и новых интернет-знакомств.
По определению, это те, что не осуждаются обществом – трудоголизм, шопоголизм, религиозный фанатизм и пр.
Заключение
Первый шаг к избавлению от любой зависимости – признание ее наличия. Часто ценность и значимость аддикции завышена, надумана, поэтому, прежде всего, нужно обесценить вожделенный предмет, развенчать его и найти другие радости в жизни. Если все попытки терпят крах, и избавиться от вредной привычки никак не удается, стоит обратиться к профессионалу. И чем раньше, тем лучше.
Зависимость — это, в психологии
Говоря о людях, имеющих пагубные привычки, специалисты часто применяют термин «аддикция». Он применяется достаточно широко. Но не всегда обыватели понимают, что это такое и каковы характеристики данного явления.
Определение долгие годы использовалось только в фармакологической среде. Оно характеризовалось аддиктивным поведением, проявляющимся в момент отмены того или иного препарата. Специалисты рассматривали его как болезнь, которая подлежит лечению.
Зависимость: описание и особенности
За последние 10-15 лет понятие «аддикция» или, как ее еще называют, «зависимость» перешло из фармакологической среды в сегмент психологической науки. Зависимость – это, в психологии, навязчивая и неконтролируемая потребность индивида в определенных действиях.
Объясняя простыми словами, зависимость можно трактовать как вредную привычку. Личность осознает наносимый своими действиями вред, но остановиться и изменить поведенческий алгоритм не в силах.
Причины формирования аддикции разнообразны:
- индивидуальные особенности;
- стресс;
- травмирующие обстоятельства;
- психологически проблемы.
И это далеко не полный перечень факторов, способствующих развитию зависимости.
В 8% случаев зависимость символизирует о наличии психических расстройств. В таком случае аддикция выступает одним из признаков заболевания.
Но все же психологи склонны обобщать основные причины в одну – желание индивида уйти от реальности. Он пытается изменить ее любыми способами, выбирая для себя самый подходящий с учетом личностных особенностей вариант.
Важно понимать, что аддикция может развиваться непроизвольно. К примеру, человек в силу определенных обстоятельств проводит много времени перед телевизором и не замечает формирования зависимости. Или преднамеренно – попытки уговорить человека принять наркотические вещества.
Если говорить кратко, то аддикцию можно понимать как потребность, обусловленную биологическими и психическими процессами, протекающими в организме конкретного индивида.
Виды зависимостей
Спектр зависимостей довольно широк. И с каждым годом появляются все новые группы, которые только начинают изучать специалисты. Причем по некоторым видам ведется учет (например, от алкоголизма страдает около 3,5% людей на планете). А другие остаются без пристального внимания (к таким чаще всего относятся психологические зависимости).
Но в целом аддикции делят на 2 внушительных группы:
- физиологическая (физическая);
- поведенческая.
Первая категория объединяет в основном зависимости химического характера – потребность в употреблении определенных веществ, которые вызывают отклик на физическом уровне. Сюда вносят:
- алкоголь;
- наркотические вещества;
- токсические элементы.
Ряд специалистов включают сюда и пищевую зависимость. Она может выражаться как в употреблении конкретных продуктов, так и в неуемном желании принимать пищу вне зависимости от вида.
На 90% химическую зависимость относят к социально опасным. Она вызывает девиантное поведение, нередко сопровождающееся агрессией в адрес близких и посторонних людей.
Поведенческие зависимости классифицируются как психологические:
- компьютерная;
- игровая;
- шопоголизм;
- эмоциональная;
- работоголизм;
- любовная.
К последнему типу часто применяют такой термин как «симбиотическая зависимость». Она формируется как двусторонняя и имеет сильный разрушительный характер. Разорвать такую аддикцию гораздо сложнее, чем обычно, так как партнеры нуждаются друг в друге с одинаковой силой.
Коротко о стадиях
Если рассматривать алгоритм формирования зависимости в общих чертах, то стоит выделить следующие этапы:
- интерес к объекту;
- проявление толерантности к объекту;
- увеличение дозы;
- потеря контроля при контакте с объектом;
- сведение всех жизненных потребностей к объекту зависимости.
На этом фоне повышается тревожность индивида. В случае прекращения совершения привычных действий возникают:
- физический и психологический дискомфорт;
- раздражительность;
- беспокойство;
- тошнота;
- боли разного характера;
- истерики;
- беспомощность;
- желание возобновить контакты с объектом.
Рассматривая стадии возникновения аддикции более подробно, нужно отметить ряд моментов:
- отправной точкой формирования зависимости всегда является эмоциональная составляющая – острое изменение психического состояния в сторону улучшения фиксируется в сознании;
- формирование последовательности – количество контактов с объектом учащается и провоцируется любыми жизненными трудностями;
- возникновение стереотипов – переубедить зависимого уже невозможно, он не слышит доводов и аргументов, придерживаясь определенной поведенческой модели;
- разрушение привычной жизни.
Для последнего этапа характерны:
- нарушения протекания биологических процессов;
- расстройства психического типа;
- истощение жизненных ресурсов;
- духовное опустошение;
- финансовый кризис;
- поражение внутренних органов.
Степень разрушений отвечает объекту зависимости.
Если человеку с аддикцией не помочь, он может потерять жизнь в прямом и переносном смыслах. Лечение должно быть комплексным и осуществляться только специалистами — на уровне биологии снимаются симптомы зависимости, на психическом определяются причины и пути выхода из проблемы.
