Хатха-йога
Хатха-йога - это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Хатха-йога включает в себя определенные техники, которые ведут к необходимому состоянию и результатам:
- физические упражнения (Асаны),
- дыхательные упражнения (Пранаяма),
- очищение внутренних органов (Шаткармы),
- медитация
Выполнение комплексов асан направлено на развитие гибкости, активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или насыщенного рабочего дня. Особое внимание уделяется гибкости и тонусу позвоночника.
Уникальной особенностью хатха-йоги являются комплексы асан, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать эмоциональное состояние, способствуя развитию более оптимистического отношения к жизни. В дополнение к физическим упражнениям, хатка йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Хатха-йога - это работа с сознанием посредством тела.
Занятия Хатха-йогой предотвращает множество болезней и способствует избавлению уже существующих. Комплексы хатха-йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни. Хатха-йога помогает уму: при регулярных занятиях усиливается концентрация внимания.
Йога - путь, который совершенствует тело и чувства, успокаивает ум, воспитывает рассудок и приводит к покою души, которая есть суть нашего существа. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях. Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый без возрастных ограничений. Йога является практикой, приводящей чувства под контроль, создающую внутреннюю систему мира и равновесия с самим собой и с окружением. Это огромное богатство видеть то, что происходит, таким, какое оно есть.
