Понравилась девушка что делать

Когда можно переходить от общения к действиям?

Когда общение между вами приобрело устойчивый характер и девушка начинает оттаивать от правильно сказанных комплиментов, можно переходить к дальнейшим действиям:

  1. Сначала флирт должен быть ненавязчивым – с помощью недвусмысленного взгляда и загадочной улыбки.
  2. Спустя какое-то время постепенно переходи к открытым действиям, главным моментом которых должны быть нежная забота о девушке и приятные словесные заигрывания. Например, когда накидываешь на её плечи плед или куртку, ласково приобними и шепни на ушко, что готов согреть. Если она нечаянно споткнулась, поймай и нежно прижми к себе на несколько секунд. Либо угости её клубникой со своих рук или тортиком с ложечки, а потом нежно вытри уголок её рта, глядя в глаза. После такого романтичного момента можно рискнуть «нечаянно» поцеловать свою спутницу.
  3. Главное, набраться терпения, не ускорять события и тем более не принуждать барышню к отношениям, чтобы у неё не сложилось впечатление, что ты хочешь побыстрее перейти к интимной связи. Если девушка воспылает страстью, то активизируется сама.
  4. Если вы находитесь в дружеских отношениях и ты думаешь, как понравиться подруге, тактика может быть примерно такая же. С помощью флирта ты покажешь избраннице, что являешься не только прекрасным другом, но и привлекательным партнёром.
  5. Когда налажен более тесный контакт, можно переходить к активному наступлению и приглашать девушку на свидание. Но помни: если ты её позовёшь сразу к себе в гости, она будет думать, что тебя интересует в первую очередь секс. Поэтому зови туда, где достаточно тихо и спокойно, но при этом присутствуют люди. Выбери для первого свидания романтичное место, где вы оба будете чувствовать себя комфортно.

Не стоит забывать, чем может понравиться парень девушке в первую очередь. Это забота и галантное отношение. Приходи на свидание с цветами, подавай девушке руку, где это требуется, открывай перед ней двери, предложи свою куртку, если замерзла, заплати сам за ужин в кафе и будь предельно внимателен к её словам, переменам настроения и недовольно поджатым губкам. А ещё следи, чтобы в твоей речи не проскальзывала ненормативная лексика, слова-паразиты и излишняя агрессия.


Иногда парень так старается понравиться барышне, что совершает нелепые ошибки в общении и отталкивающие действия. Рассмотрим типичные примеры:

Как понять, что нравишься девушке Рыбы

Очаровательные и кокетливые, в присутствии мужчины, который нравится, они теряют все свое обаяние. Замолкают, скукоживаются, краснеют, двух слов связать не могут. Вот уж где «прелесть какие дурочки». Внезапное и стремительное падение IQ – верный знак, что рыбка на крючке.

Сдержанные в выражении чувств, Козероги умеют себя контролировать. Но кое-где дают слабину. Девушка этого знака, заинтересовавшись, становится мягче в общении. В ней появляется кокетство и уязвимость – свойства, в общем-то, ей не присущие.

Как можно избавиться от постоянной депрессии и апатии?

Шанс столкнуться с тоской, отсутствием желания что-либо делать и потерей мотивации есть у каждого. Большинство людей испытывает временами апатию, вялость и усталость, когда хочется лежать на диване и ничего не делать. Это состояние сродни депрессивному, многие так и говорят: «У меня депрессия», хотя истинная депрессия, в отличие от апатии, — это заболевание, затрагивающее и психику, и физиологию. Лечат депрессию психотерапевты. Человек, картина мира которого утеряла краски жизни и стала блеклой, не знает, как избавиться от депрессии и апатии, причем ситуация усугубляется отсутствием воли к действию. Апатическая депрессия заставляет человека в буквальном смысле опускать руки. Но выход из ситуации есть.

Чтобы нормализовать положение, разберемся, какое именно состояние настигло. Что это — апатия или депрессия? Не исключена и банальная лень.

  • лень;
  • апатия;
  • депрессия.

Причины, влияющие на развитие апатии

Причины апатии могут быть разные. И нужно сказать, что не только пред депрессионным состоянием может быть вызван упадок духа. Причиной апатичного состояния могут послужить усталость, систематические недосыпания, проблемы на работе или критические дни. Но в отличие от настоящей апатии в этом случае все симптомы проходят за несколько дней. Или сразу же после того как организм получит полноценный отдых, все признаки апатичного состояния уйдут.

Истинные причины апатии:

  • Нарушение работы эндокринной системы.
  • Острые экспансивные переживания.
  • Систематические стрессовые ситуации.
  • Наркомания и алкоголизм.
  • Неконтролируемый приём лекарственных препаратов.
  • Наследственность.
  • Психологическое выгорание (смерть близкого человека, развод).
  • Поражение тканей мозга.
  • Шизофреническая болезнь.

Чтобы апатичное состояние не переросло в истинную депрессию нужно незамедлительно принимать комплекс мер по возвращению себя к нормальной и полноценной жизни. Но не стоит паниковать, если вас атаковала апатия. Что делать и как можно её победить мы вам подскажем. А вы уже сами решите, какой способ выбрать именно для себя и что более всего может вам помочь.


Главное – это в танце не соблюдать никаких правил. Танцуйте так, как хочется только вам. Отпустите своё тело в свободное плаванье с танцем! Вот увидите ваши проблемы будут исчезать с каждым новым движением.

Что делать при постоянных депрессиях?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Постоянные депрессии — это уже серьезное заболевание, которое не имеет ничего общего с просто плохим настроением. Зачастую при депрессии приходится прибегать к определенным препаратам и помощи психотерапевтов. В любом случае необходимо разобраться в причинах проблемы, выяснить, действительно ли у человека депрессивное состояние, а потом обратиться за советом к специалисту.

Отказ от ответсвенности

4. Самостоятельная работа с депрессией

Психологи рекомендуют ежедневно, в утреннее и вечернее время, всего лишь 5 минут желать каждому человеку счастья. Благожелательность по отношению к другим, доброта и душевная открытость помогут обрести душевное равновесие. Это поможет выйти из депрессии с минимальными потерями. Такие люди, которые по-настоящему благожелательны, никогда не сталкиваются с подобным пагубным состоянием.

Самостоятельная работа с депрессией подразумевает также такое хобби, которое будет не только регулярным, но и даст человеку возможность развиваться. Речь может идти о фотографировании, посещении каких-либо курсов и многом другом. Не менее полезно будет получать энергетический заряд за счет прогулок на свежем воздухе, за городом.

Исполнять свой долг, ни от кого ничего не ожидая в ответ;

Симптомы состояния у мужчин

Возможно, вы когда-то были “жилеткой”, в которую плакал человек, потерявший смысл жизни. Может быть, вам еще придется ею быть. Мужчины тяжелее переносят такое состояние, дело усложняется еще и алкогольной зависимостью, возникшей на фоне расстройства. На какие симптомы у мужчин нужно обращать внимание, чтобы вовремя им помочь:

  • беспокойство, раздражительность;
  • агрессия, которой раньше не было;
  • ощущение неудачника, проигравшего в жизни;
  • боли в голове, спине и других органах без видимых причин;
  • проблемы с ЖКТ;
  • накатывающий страх;
  • расстройства пищевого поведения;
  • много сна или его отсутствие;
  • заторможенность или гиперактивность;
  • нехватка энергии;
  • чувство вины, ненужности;
  • мысли о смерти.

Как правило, женщинам легче выходить из депрессивного состояния. Их особенность мышления позволяет отвлекаться от апатии и депрессии. Особенно если она отреагировала на развод, но есть еще дети, которые в ней нуждаются. В таком случае у многих ускорялся процесс выхода из сложного состояния.

Самостоятельный выход из депрессии : инструкция

Начну с хорошей новости: раз уж глаз зацепился за эту статью и вообще есть интерес к теме самопомощи – значит, дело почти в шляпе – сработаемся. Само по себе стремление что-то предпринять и покончить с неприятным состоянием говорит о том, что «не всё запущено». Задача – найти работающие методы. Советы из серии «возьми себя в руки!», «настройся позитивно!», «не ной – всё пройдёт!» – сотрясание воздуха, проверено. И тут их не будет. Но для начала отделим мух от котлет: немного разберёмся, что всё таки имеется ввиду под словом «депрессия».

Читайте также:  К чему снится девушка которая нравится

Существует Клиническая депрессия – это медицинский диагноз. Заболевание , что ни на есть физическое. Выйти из такой депрессии самостоятельно – всё равно, что лечить гастрит силой мысли. Установить, что вы находитесь именно в таком нездоровом состоянии уполномочен только специалист, и за ручку с ним же из болезни нужно и выбираться ( не пренебрегая медикаментами).

В обиходе же под «депрессией» понимается просто дурное, нежелательное настроение. Не сведущие в психологии люди любят этим словечком разбрасываться при удобном случае, но по факту речь не о ней. Периодическая хандра, естественное понижение общего эмоционального фона по объективным причинам (ну когда действительно что-то нехорошее произошло в жизни) – это ещё не депрессия, это адекватная реакция на горе, серьёзные проблемы. И это проходит со временем либо после устранения причин.

А вот как быть, если «представление затянулось» или внешних поводов для нытья не наблюдается? О такой «депрессии» речь и пойдёт сейчас. О той, что встречается чаще всего. Нечто промежуточное между первым и вторым определениями. И раз вам в голову пришла мысль «выбраться из депрессии», видимо это ваш случай. Как она выглядит?

Депрессия – состояние пониженного настроения, апатии, постоянного наплыва негативных эмоций. Оно длится долго и становится «фоном», человек пребывает в таком расположении духа с момента пробуждения до поздней ночи. У депрессии могут быть явные причины, а могут и отсутствовать. Взять себя в руки и не грустить уже не получается – упадок сил мешает в работе, в семье и т.д. Старые добрые способы поднять себе настроение работать перестают – самостоятельно справиться с напастью всё труднее. Но именно на этом этапе просто необходимо принимать меры, пока есть ещё порох в пороховницах и шанс обойтись без докторов и антидепрессантов ( да, да – если запустить затянувшуюся хандру , есть риск заработать самую настоящую депрессию-болезнь). Так что тяжелую артиллерию оставим на крайний случай, а пока вооружимся арсеналом попроще.

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ:

  1. Совет провокационный – перестаньте бороться. Сильные люди склонны ограничивать себя в чувствах при первом их появлении, а их надо проживать. Иначе организм даст сбой – на цыпочках долго не простоишь. Хочется вам погрустить и поплакать – выберете время и дайте себе волю. Хоть целый день дома томно страдайте на диване – оно иногда нужно. Вы не обязаны 24/7 носить улыбку и излучать позитив. Чем активнее попытки вывести себя из подступающей грусти, тем сильнее она затягивает – как болото. Если вы из таких борцов с собой –остановитесь , дайте себе время – пусть переболит.
  2. Заботьтесь о себе через «не хочу». Это, пожалуй, единственное правило, где потребуется приложить силу воли. Для депрессии характерно дикое нежелание соблюдать каждодневные ритуалы по уходу за собой: почистить зубы, приготовить себе завтрак, погладить одежду, «навести красоту» и т.д. Ну и пусть не хочется, делайте всё равно. И даже усерднее, чем обычно. Не забывайте отдыхать и спать – недостаток сна перечеркнёт все ваши усилия.
  3. Кушайте вкусно. Питание – один из самых быстрых способов коррекции состояния организма и настроения. Люди в депрессии то забывают поесть и игнорируют голод по несколько дней, то объедаются до тошноты разной ерундой как саранча. И это только усугубляет положение. Следите внимательно за тем, чтобы питаться вовремя и максимально полезной пищей. В идеале включать в рацион продукты-помощники : фрукты, сыр, шоколад, орехи, овощи, острые блюда, злаки и т.д. Перечень еды, повышающей настроение, в общем доступе – пользуйтесь. К слову, попробуйте насытиться витаминами – из-за их недостатка общий эмоциональный фон может быть нарушен.
  4. Стимулируйте зрение. Интересный факт : младенцам для развития мозга просто жизненно необходимо наблюдать вокруг как можно больше предметов разного цвета и форм, чем насыщеннее мир вокруг – тем здоровее растёт ребёнок. Если малыша после рождения поместить в комнату с белыми стенами – беды не миновать, даже такие крохи способны будут впасть в депрессию. Носите яркую одежду, используйте яркие разноцветные предметы, включайте свет в комнате (свет – отдельный фактор, сезонные депрессии часто связаны с недостатком солнца – прямое влияние на настроение). Свет, цвет и эстетически красивые вещи и виды – ваши друзья. Кстати – следите за направлением взгляда – смотрите наверх.
  5. Двигайтесь. Спортсмены и люди, постоянно занимающиеся активным физическим трудом вообще меньше всех подвержены плохому настроению. Это чуть не панацея от депрессии. Бегать по утрам и тягать гантели не обязательно – особенно если это не входило в ваш привычный образ жизни. А вот выйти прогуляться на часок очень даже реально. Или включить музыку и потанцевать, когда грустно. Займитесь уборкой, помойте машину, хоть грядки на даче копайте – используйте любую возможность быть в движении.
  6. Наращивайте темп. С точки зрения физиологии, депрессия – это замедление мозговых процессов, их торможение. Задача постепенно их разогнать. Именно постепенно – насиловать себя сразу ударными темпами не стоит. Начинайте ходить и двигаться чуть быстрее, говорить , прибавлять дела в списке, насыщать рабочий график. Слушайте ритмичную музыку, чтобы радовала (меланхоличные грустные песенки долой). Будьте максимально заняты – загружайте своё время до упора, переключайтесь с занятия на занятие.
  7. Общайтесь. Пускаться в праздность – не лучшая идея. Человеку в депрессии не хочется вырываться на шумные вечеринки – вот и не надо. А встретиться с другом, позвонить кому-то, просто поболтать с соседом или коллегой – самое оно. Не избегайте людей! Вам будет казаться, что никого видеть и слышать сейчас не хочется – но даже непродолжительное присутствие другого человека и приятная душевная компания способны рассеять тоску. Тут внимание: тянитесь к людям сильным, оптимистичным весёлым и энергичным. Это отлично передаётся.
  8. Будьте откровенны. Играть в социальные игры – занятие энергозатратное. А у вас сил душевных и так кот наплакал. Поэтому общайтесь прямо. Грубить и провоцировать конфликты, конечно, не нужно. Учитесь выговариваться, интимное и глубокое общение «без купюр» – чудесное средство. Этим объясняется эффект посещения психолога, встреч с хорошим понимающим другом – катарсис. Если на данный момент поговорить не с кем – пишите письма. Их, кстати, отправлять не обязательно. Хоть самому себе пишите – всю вашу боль, переживания, состояние – словами на бумаге.
  9. Играйте и творите. Процесс игры и творческая деятельность останавливают поток токсичных мрачных мыслей и перезагружают мозг. Играйте во что угодно (лучше всего с кем-то): настольные игры, карты, шахматы, компьютер, викторины, хоть кроссворды разгадывайте. Рисуйте, сочиняйте, лепите, играйте на музыкальных инструментах – что угодно. Детям не до депрессий – и не только потому, что им пока не ведомы все тяготы бренного мира, а ещё и потому, что они почти всё время заняты либо игрой, либо творчеством. Ну оно правда работает!
  10. Будьте щедрыми. Да не оскудеет рука дающего, также как и его настроение. Что может быть слаще, чем быть кому-то нужным и полезным? Ищите, кому нужна ваша помочь. Делайте что-то для людей безвозмездно, дарите подарки, предлагайте свои услуги. И людям хорошо, и вы так из депрессии выберетесь в разы быстрее. Вообще , лучше всего – найти предмет для заботы (если такого ещё нет). Если вы несёте за кого-то ответственность – тут не до хандры, да и приятно это. Семья , дети, подчиненные – в вас кто-то да нуждается. Если таковых нет – заведите питомца. Срочно.
  11. Балуйте себя. Напрягите память и вспомните, что доставляет (или доставляло) вам удовольствие. Это могут быть даже незначительные мелочи – главное , что вас хоть немножечко радовало. Книга любимого автора, массаж, вкусный кофе , глупая юмористическая передача , вкусный запах геля для душа, покупка новых кроссовок – всё это источники ваших ресурсов, не отказывайте себе в приятном.
  12. Не травите себя! Отчаяние ,чувство вины и резкий недостаток радости при депрессии толкает на необдуманные действия. Алкоголь, сигареты, сладкая и жирная пища в огромных количествах – всё это не помогает. Не поддавайтесь на подобные импульсы ни в коем случае – дело не только в здоровье, просто потом становится ещё хуже и трясина депрессии затягивает с увеличенной скоростью.
Читайте также:  Девушка рыбы как завоевать

Минуты слабости бывают у каждого. Все мы из крови и плоти, да и жизнь частенько преподносит неприятные сюрпризы, выбивающие из колеи. Но если эти минуты превращаются в часы, дни, а то и недели – надо помочь себе вернуться «в строй». Из депрессии вполне можно выбраться самостоятельно, пока она не переросла в клиническую.

Вы – это не ваша депрессия. Это всего лишь временное состояние, в котором вы находитесь. Помните об этом, разделяйте себя как личность и ту боль, которую вы сейчас испытываете. Вам будет казаться, что никто вокруг не способен вас понять – вам только кажется. Решения , приятые вами в таком вот скверном расположении духа – в большинстве своём нерациональны. Будущее или вообще «не просматривается» или видится исключительно в чёрных тонах? Так сейчас работает ваша психика, к правде эти картинки отношения не имеют. Учитывайте это и не стесняйтесь просить помощи.

Депрессия – не однозначно плохое явление. Как и любая болезнь – это сигнал, что что-то пошло не так. Повод ,наконец, обратить на себя внимание, шанс исправить ситуацию. Пока вы сражаетесь с симптомами – задумайтесь о причине: что именно привело вас в депрессивное состояние? О чём хочет сказать вам ваша боль? Наблюдайте за собой. Эта очень ценная информация – пока вы не осознаете, почему и зачем оказались сейчас в депрессии, есть риск подхватить её снова. Ваше тело и психика кричат вам о какой-то проблеме, о том что в жизни , возможно, пришла пора что-то менять. Не игнорируйте эти послания.

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ:

Основные виды депрессивных расстройств:

  1. Сезонная депрессия. Связана в основном с серьезной нехваткой солнечного излучения, припадает на период осень-зима-начало весны. Свет солнца играет немаловажную роль в синтезе «гормонов счастья». Здесь также накладывается изменение суточных ритмов, авитаминоз, стрессы. Чаще проявляется в среднем возрасте. Но в последние годы отмечается тенденция все большей подверженности сезонной депрессии детей и подростков.
  1. Невротическая депрессия (дистимия). Связана с ощущением нереализованности, недооцененности окружающими. Начинается со склонности жалеть себя и разочарования в окружающих. Появляется повышенная плаксивость, общая слабость, гипотония, сексуальные расстройства, пессимизм, занижение самооценки, хроническая нехватка энергии.
  1. Психогенная депрессия. Толчком здесь служит крупное негативное событие: расставание с любимым, потеря работы, чья-то смерть, раскрытие тайны, изнасилование и пр. В данном случае отмечаются резкие колебания в настрое, особая болезненная восприимчивость и острая реакция на раздражители. Состояние ухудшается стремительно и легко переходит в тяжелую форму.
  1. Послеродовая депрессия. Является одной из разновидностей женских депрессий. Связана с гормональными атаками, переутомлением и кардинальными изменениями в жизни. Характеризуется быстрой утомляемостью, нервозностью, расстройствами сна. Может вызывать неприятие к ребенку или его отцу даже без видимых причин.
  1. Циркулярная депрессия. Как правило, выражается в колебаниях настроения в течение суток. Начинается с нарушений сна. Человек просыпается очень рано и терзается мрачными мыслями. Симптоматика может быть различной: апатия, безэмоциональность, истеричность, тревожность, придумывание себе страшных диагнозов, высокая утомляемость и т. д.
  1. Медикаментозная депрессия. Прием некоторых медикаментозных средств может вызывать депрессивные настроения в качестве побочного эффекта. Как правило, состояние нормализуется после завершения курса лечения данным лекарством.
  1. Алкогольная депрессия. Связана с отказом от спиртных напитков у алкоголезависимых людей. Жизнь теряет свою красочность, ощущается резкая нехватка стимулов, утрачивается интерес ко всему происходящему.
  1. Соматогенная депрессия. Носит вторичный характер, так как появляется после обнаружения серьезного заболевания или тяжелой физической травмы. Человек переживает, что болезнь не удастся побороть и все ему кажется несправедливым и бессмысленным.
  1. Женская депрессия. Связана с циклическими процессами у женщин и обусловлена гормональными всплесками и болевым синдромом. Чаще развивается в предменструальный период и непосредственно во время месячных. Наблюдается раздражительность, плаксивость, меланхолия, нарушения сна, тревожность, дурное настроение.
  1. Нетипичная депрессия. Отличается несвойственной для данного состояния симптоматикой: повышенный аппетит, резкий набор веса, постоянная сонливость, неестественно бурное эмоциональное реагирование на позитивные события.

Таке существует подразделение депрессивных расстройств по типу причин, вызвавших их:

— экзогенные – вызывают внешние факторы;

— эндогенные – развиваются вследствие сбоев в работе организма.

Замкнутость, нежелание общаться, выходить из дома или даже из комнаты.

Как побороть весеннюю депрессию пожилых

В некоторых случаях депрессия имеет сезонный характер и усугубляется в весенний период. В этих случаях следует окружить близкого человека ненавязчивым вниманием, максимально занять свободное время прогулками, беседами, интересными занятиями.

Очень помогает участие в семейных празднествах и выездах на природу, общение со сверстниками, а также детьми и внуками. Иногда помогает пересмотр системы питания, так как весенняя депрессия связана ещё и с недостатком витаминов в организме. Но не стоит также забывать о медикаментозном лечении под наблюдением врача.

В профильных учреждениях пожилые люди никогда не остаются в одиночестве: приятное общение, развлекательная программа и профилактические занятия помогают поддерживать здоровье и позитивный настрой.

Как справиться с депрессией? Полезные советы по преодолению «черной полосы» в жизни

Восстановление душевного равновесия — необходимая мера для всех, кто хочет жить полноценной жизнью.

Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.

Нервные расстройства проявляются по-разному, в зависимости от степени развития заболевания. Зачастую для их коррекции необходима помощь специалиста.

Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.

Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.

Узнать больше.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

«У меня депрессия» — мы нередко слышим эти слова. Но чаще всего люди называют депрессией обычные приступы хандры и плохого настроения, которые нередко проходят сами собой максимум через несколько дней. Реальная депрессия – это заболевание, которое может отравлять жизнь на протяжении многих лет и никогда не проходит без лечения.

Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.

Уныние — грех, а депрессия?

— Свя­то­оте­че­ская лите­ра­ту­ра опре­де­ля­ет уны­ние как гре­хов­ное состо­я­ние, в кото­рое может впасть чело­век. Как опре­де­лить: я в гре­хов­ном состо­я­нии либо уже пора к док­то­ру? Обле­нил­ся или заболел?

— Уны­ние крат­ко­вре­мен­но, и при уны­нии не меня­ют­ся воле­вые и интел­лек­ту­аль­ные свой­ства лич­но­сти. Напри­мер, сего­дня вы не выспа­лись, пого­да пло­хая, день не сложился—и ста­ло груст­но, всё в чер­ном цве­те. Но это доволь­но быст­ро про­хо­дит. А депрес­сия, во-пер­вых, дли­тель­ная, а во-вто­рых, вли­я­ет на волю, мыш­ле­ние, вни­ма­ние. Еще отли­чия: если чело­век в уны­нии, то обыч­но он руга­ет какие-то сто­ро­ны жизнь. А чело­век в депрес­сии недо­во­лен и собой, и жиз­нью как тако­вой, и не видит смыс­ла ни в чем. Он жизнь не то что руга­ет, он её не ценит. В этом боль­шая раз­ни­ца. Чело­век в уны­нии может взять себя в руки, чело­век в депрессии—нет.

— Может ли помочь в депрес­сии обра­ще­ние к цер­ков­ным таин­ствам, духов­ный совет?

— Конеч­но, как я уже гово­ри­ла, это целый ком­плекс лече­ния. Пси­хо­те­ра­пев­ты часто обра­ща­ют­ся к како­му-либо допол­ни­тель­но­му источ­ни­ку. Обще­из­вест­но, насколь­ко вера и Цер­ковь могут помочь, явля­ют­ся ресур­сом для чело­ве­ка, помо­га­ют верить, что дур­ное состо­я­ние конеч­но. Ужас депрес­сии в том, что чело­век в это не верит. Ему кажет­ся, что так пло­хо будет все­гда. И цер­ков­ные таин­ства, и под­держ­ка свя­щен­ни­ка, и сло­ва окру­жа­ю­щих — всё может помочь.

“Не всё в наших силах, но мы дей­стви­тель­но можем обра­щать вни­ма­ние на про­фи­лак­ти­ку пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья. Здо­ро­вый образ жиз­ни, сон. про­гул­ки на при­ро­де, живое, а не интер­нет-обще­ние, опти­мизм, пони­ма­ние того, что ты мно­гое можешь. Осмыс­ле­ние, раз­мыш­ле­ние — что тебе важ­но, каков смысл тво­е­го суще­ство­ва­ния. Свое­вре­мен­ное обра­ще­ние к вра­чу. Всё это может стать кир­пи­чи­ка­ми, кото­рые будут закла­ды­вать­ся в фун­да­мент наше­го «пси­хи­че­ско­го иммунитета»

Но на мой взгляд,— если при этом чело­век все-таки будет лечить­ся. И если воз­ни­ка­ет ситу­а­ция, когда чело­век не хочет идти к вра­чу, тут как раз сло­во свя­щен­ни­ка сде­ла­ет свое дело. Чело­век может послу­шать батюш­ку и пой­ти к спе­ци­а­ли­сту. Ведь на фоне депрес­сии быва­ет мно­го суи­ци­дов. И им как раз под­вер­же­ны люди, кото­рые не хотят идти к вра­чу — не верят ему или уже так глу­бо­ко погру­зи­лись в депрес­сию, что про­сто физи­че­ски не могут нику­да пойти.

Читайте также:  Как узнать думает ли о тебе девушка

— А если свя­щен­ник не рас­по­зна­ет депрес­сив­ное состо­я­ние? А наобо­рот, ска­жет; ну что ты уны­ва­ешь, у тебя всё нор­маль­но, посмот­ри, инва­ли­ды живут и раду­ют­ся. Еще и епи­ти­мью назна­чит — “раз ты всё вре­мя жалу­ешь­ся, пора­бо­тай пять дней в хосписе”.

— Не помо­жет это в депрес­сии, хоть пять дней в хос­пи­се, хоть десять. Более того, если свя­щен­ник, к кото­ро­му боль­ной чело­век при­шел за под­держ­кой, скажет:
“да ты про­сто дурью маешь­ся”, то ему ста­нет зна­чи­тель­но хуже. Вера— колос­саль­ный ресурс, а если боля­щий пой­мет, что в Цер­ковь после такой бесе­ды ему боль­ше не хочет­ся… это очень груст­но. Ведь если чело­век обра­тил­ся к свя­щен­ни­ку, зна­чит, он ищет какой-то помо­щи. И то, что он её ищет, уже очень хоро­шо. На мой взгляд, свя­щен­ник дол­жен знать опре­де­лен­ные Мар­ке­ры, кото­рые помо­гут пред­по­ло­жить, что чело­ве­ку нуж­на помощь. Я ни в коем слу­чае не хочу ска­зать, что свя­щен­ник дол­жен отли­чать болезнь от небо­лез­ни: он не спе­ци­а­лист и не может это­го сде­лать. Но на уровне духов­но­го пас­тыр­ства он может запо­до­зрить что-то нелад­ное и подо­брать те сло­ва, кото­рые поспо­соб­ству­ют похо­ду к вра­чу. Поэто­му так важ­но, что­бы свя­щен­ни­ки зна­ли и мог­ли рас­по­знать симп­то­мы депрессии.

— По вашим наблю­де­ние, веру­ю­щие реже под­вер­же­ны депрес­сии или наобо­рот? Есть ли какие-то специфические«православные депрессии»?

— Таких иссле­до­ва­ний не чита­ла и по прак­ти­ке не могу это­го ска­зать. Меха­низ­мы у пра­во­слав­ных те же, что и у непра­во­слав­ных. Ника­ких спе­ци­фи­че­ских форм я тут не вижу. Как чело­век пра­во­слав­ный разо­ча­ро­вы­ва­ет­ся в вере и теря­ет смысл жиз­ни, так чело­век непра­во­слав­ный может разо­ча­ро­вать­ся в чем-то сво­ем и поте­рять смысл жиз­ни. Кто-то разо­ча­ро­вал­ся в Церк­ви, кто-то — в нау­ке. Уче­ный разо­ча­ро­вал­ся в сво­ей дея­тель­но­сти, веру­ю­щий —в сво­ей Церк­ви. Депрес­сия может слу­чить­ся с любым чело­ве­ком, любо­го воз­рас­та, любо­го соци­аль­но­го ста­ту­са. Меха­низ­мы похо­жие. И лече­ние такое же. Но для части людей вера явля­ет­ся ресур­сом, с кото­рым воз­вра­ще­ние к обыч­ной жиз­ни про­ис­хо­дит быстрее.

— Есть мне­ние, что депрес­сия ста­ла мод­ным неду­гом, при всей абсурд­но­сти этой фор­му­ли­ров­ки. Или, как гово­рит наше стар­шее поко­ле­ние: «Мы рань­ше не зна­ли, что такое депрес­сия, поэто­му у нас её и не было». Как вы это прокомментируете?

— То, что мы не зна­ли про депрес­сию, не зна­чит, что её не было. Она была. Но её при­ни­ма­ли за глу­пость, за ерун­ду, чело­век не знал, куда обра­тить­ся, он мог зали­вать её алко­го­лем, что повсе­мест­но и про­ис­хо­ди­ло. Он не мог рабо­тать, и его мог­ли даже отпра­вить в коло­нию за туне­яд­ство. И суи­ци­ды были, и наси­лие в семье, про­сто рань­ше об этом боль­ше мол­ча­ли, а сей­час вез­де гово­рят. Кро­ме того, депрес­сия ста­ла более рас­про­стра­нен­ным забо­ле­ва­ни­ем, пото­му что реа­лии жиз­ни изме­ни­лись. Мир тре­во­жен, неустой­чив. В совет­ское вре­мя всё было чет­ко, чело­век имел какие-то иде­а­лы и понят­ные цели, знал, что вот он окан­чи­ва­ет инсти­тут, идет рабо­тать и так далее. Сей­час это­го нет, чело­век более сво­бо­ден во всём — в сво­ей вере, в сво­ем выбо­ре, в сво­их стра­хах. И сам стресс, кото­ро­му под­вер­жен совре­мен­ный мир, в том чис­ле и инфор­ма­ци­он­ный стресс,— без­услов­но, спо­соб­ству­ет раз­ви­тию депрес­сии. Но в чем-то вы пра­вы: это ста­ло мод­ным «диа­гно­зом», и к депрес­сии порой отно­сят то, что ею не явля­ет­ся. Во мно­гих слу­ча­ях чело­век ста­вит себе диа­гноз сам. Он про­чи­тал в интер­не­те симп­то­мы депрес­сии. поста­вил себе диа­гноз, через зна­ко­мо­го вра­ча полу­чил таб­лет­ки и пьет их года­ми. Сей­час мно­гие обра­ща­ют­ся к нам, в общем-то, прак­ти­че­ски нахо­дясь в зави­си­мо­сти от этих таблеток.

— У вас есть опыт помо­щи при ката­стро­фах, вы были в Беслане. Ска­жи­те, что может помочь чело­ве­ку, когда он впал в состо­я­ние ана­би­о­за или, напро­тив, агрес­сии после боль­шо­го потрясения?

– Слож­но дать уни­вер­саль­ный рецепт: все люди раз­ные, всё зави­сит от кон­крет­но­го чело­ве­ка. Рабо­та с горем — это целые эта­пы в пси­хо­те­ра­пии. Но оче­вид­но, что ему нуж­на под­держ­ка, что с ним нуж­но раз­го­ва­ри­вать, дать ему воз­мож­ность рас­ска­зы­вать об этом собы­тии, о погиб­шем чело­ве­ке. И ни в коем слу­чае не остав­лять его одно­го. Дать ему про­пла­кать­ся, про­кри­чать­ся. Не надо гово­рить: «давай зай­мись чем-то дру­гим, отвле­кись». Пла­чет — и пусть пла­чет, это хоро­шо, что чело­век пла­чет. Пус­кай гово­рит, вспо­ми­на­ет. Пус­кай зани­ма­ет­ся чем-то, что-то пере­би­ра­ет, скла­ды­ва­ет. Когда было зем­ле­тря­се­ние, людям помо­га­ло раз­би­рать зава­лы. Это важ­но — чув­ство­вать свою полез­ность и быть не в оди­но­че­стве. И агрес­сия тоже адек­ват­на в этой ситу­а­ции. Сама ситу­а­ция ненор­маль­ная, а гнев или шок после тако­го потря­се­ния вполне нормальны.

— Может ли склон­ность к депрес­сии быть зало­же­на гене­ти­че­ски? То есть может ли чело­век быть депрес­сив­ным от при­ро­ды? И есть ли люди, кото­рым депрес­сия вооб­ще не грозит?

Кто может страдать апатией или группа риска

Апатическое расстройство чаще развивается у женщин, показатель достигает отметки 65%. Так как мужчины склонны к сокрытию чувств и сдерживанию эмоций на публике, предполагается, что цифры исследований не отражают действительную картину распространения заболевания.

Опираясь на данные исследований, статистика показывает, что возрастной диапазон болеющих апатической депрессией широк, встречаются пациенты возрастом от 18 до 70 лет. Чаще расстройству подвержены люди, возраст которых 30-35 лет. Депрессия носит продолжительный характер, средняя длительность заболевания — 3-4 года.


Данный вид депрессии главным образом проявляется снижением мотивации у человека, ощущением безысходности, доходящим до критического уровня. Больной не в состоянии определить собственные потребности и желания, не способен понять личные цели и приоритеты.

Как справиться с осенней депрессией и апатией

Вот и осень подкатила. И, как это обычно и бывает, вместе с ней нагрянули нежданно апатия, скука, уныние, быстрая утомляемость и депрессия. Как справиться с осенней депрессией самостоятельно, без лекарств и лишних заморочек — читайте в этой небольшой статье.

Важно! Осенняя депрессия — это не заболевание! Не путайте ее с настоящей болезнью, помочь с которой могут только врачи. Осенняя депрессия — это просто неуравновешенное психическое состояние, которое связано с нормальным сезонным снижением жизненного тонуса.

Осенняя апатия, что это? Это именно то состояние, которое досталось нам в наследство от наших далеких хвостатых предков. Короче, все мы в чем-то остались медведями и ёжиками, и норовим на зиму спрятаться в уютную норку.

Однако следует заметить, что если не проявить внимания к этой сезонной напасти, то она может со временем перерасти в настоящую болезнь. Так что лучше предупредить заранее, чем расхлебывать последствия.

Но сначала давайте рассмотрим, чего не стоит делать, если у вас классическая осенняя депрессия, или лучше сказать — временная сезонная хандра.

Но сначала давайте рассмотрим, чего не стоит делать, если у вас классическая осенняя депрессия, или лучше сказать — временная сезонная хандра.

Занятия спортом

“У меня депрессия, апатия, ни на что нет сил!”– как часто вы находили похожие отговорки, чтобы не утруждать себя активной деятельностью? Переборов лень и отправившись на пробежку в парке или на тренировку в спортивном зале, вы поднимитесь в своих собственных глазах.

Учеными доказано, что после занятий спортом поднимается настроение вследствие выделения в головном мозге эндорфинов (гормонов радости). Физические нагрузки увеличивают силу и выносливость, делают наш организм крепким и стрессоустойчивым. Сразу после первого месяца регулярных тренировок вы начнете ощущать прилив сил после занятий. Вы почувствуете себя увереннее и заметите изменения в своем теле и организме.

Что делать, когда депрессия и апатия, нет сил? Запишитесь в салон красоты и пройдите полный курс расслабляющего и улучшающего работу суставов массажа. Женщинам также будет полезно записаться на маникюр, педикюр, какие-то косметические процедуры. Сталкиваясь с апатией и пребывая в депрессивном состоянии, мы очень часто перестаем следить за собой и забываем об уходе за кожей. Не дайте плохому настроению повлиять на ваш внешний вид. Если у вас недостаточно финансовых возможностей, чтобы записаться в хороший салон красоты, вы всегда можете найти самостоятельно достаточно информации о народных средствах, которые позволят сделать вашу кожу чистой и сияющей, волосы – блестящими, а улыбку – белоснежной.

Добавить комментарий