Как успокоиться после ссоры с мужем

Как помириться с мужем после сильной ссоры и извлечь из неё пользу

Вашу нервную систему уже до предела измотали ссоры с мужем? Наступил кризис в отношениях, которому конца-края не видать? На самом деле скорее всего всё не так плохо, как это представляется вам, а выход лежит на поверхности, только вы его не замечаете. Психологи рекомендуют пересмотреть свою позицию к семейным конфликтам и положить конец ненужным войнам. И не бойтесь брать инициативу в свои руки, потому что мудрая женщина понимает, что только она в состоянии сохранить брак и сделать его счастливым.

Разрушаем стереотипы

Во-первых, честно ответьте себе на вопрос: хотите ли вы сохранить этот брак? Любите ли вы этого мужчину? На ваш ответ не должны повлиять ни количество совместно прожитых лет, ни наличие детей. Имеет значение только ваше желание. Если нет — даже не стоит прикладывать усилия, которые всё равно в итоге окажутся тщетными. Если да — придётся потрудиться, чтобы вернуть утерянное счастье.

Во-вторых, пересмотрите собственное отношение к ссорам. Прислушайтесь к мнению психологов, которые говорят, что периодические конфликты в семье — это возможность выпустить пар. Если муж и жена будут всё держать в себе, это ещё быстрее приведёт к разводу, нежели регулярные скандалы. Просто осознайте их необходимость.

В-третьих, научитесь извлекать для себя пользу из любой ссоры, какой бы крупной или незначительной она ни была. Очередной скандал с мужем может обернуться для мудрой жены:

  • аутотренингом на тему «Умею ли я держать себя в руках?»;
  • возможностью самосовершенствоваться: ага, он сказал, что вы запустили себя — значит, настала пора действовать и доказать ему и себе, что вы ещё красотка;
  • возвращением романтики в отношения;
  • шансом разговорить мужа, который в пылу скандала может наконец высказать то, о чём постоянно молчит.

И последнее. Даже если у вас ссоры с мужем постоянные (чуть ли не каждый день), не допускайте даже мысли о том, что это конец вашего брака. Это может свидетельствовать о кризисе в отношениях, проблемах на работе или даже гормональном сбое. Не всегда частые конфликты продиктованы тем, что любовь ушла и пришло время расстаться. Истинные причины могут крыться совершенно в другом. Просто научитесь их видеть.

Так что, дорогие женщины, если ссоры с мужем не избежать, научитесь извлекать из неё максимум пользы. После этого переживать скандалы станет намного проще. А это уже большое дело на пути к полному их устранению.

Особенности мужской психологии

Если у вас с мужем возникают слишком частые ссоры, подумайте, а понимаете ли вы вообще мужчин. Или вы, прожив столько времени в браке, до сих пор считаете, что они точно такие же, как и женщины? Возможно, причина постоянных скандалов в том, что вы даже понятия не имеете, что движет его поступками и чего он ожидает от вас. Как только вы постигните тайны его психологии, многое встанет на свои места, и необходимость в конфликтах отпадёт. Вот её особенности:

  • мужчины прямолинейны и работают на достижение одной конкретной цели;
  • они руководствуются поступками, а не словами;
  • они не понимают намёков;
  • они не обращают внимания на мелочи;
  • они не любят, когда ими командуют;
  • на самом деле они не сухие и чёрствые, просто им нельзя показывать, что они тоже переживают и страдают;
  • они должны хоть как-то выплёскивать накопившиеся эмоции, и лучшее средство для этого — хобби (машина, рыбалка, охота, гитара, походы, тренажёрный зал);
  • они любят, когда их хвалят, и должны чувствовать собственную значимость;
  • они любят честность.

Яркий пример непонимания женщинами мужской психологии: он не звонит в течение дня, и в воображении жены уже рисуется подробная картина измены. На самом деле он просто занят на работе и не может держать в голове сразу несколько задач.

Возможные причины

Задайте себе вопрос: почему я опять поссорилась с мужем? Записывайте причины и постепенно пытайтесь находить компромисс. Самые провокационные факторы:

  1. Невнимание с его стороны (чаще всего надумано самой женой).
  2. Быт. Нередко заставляет ссориться каждый день, потому что от него никуда не деться: кран надо чинить, мусор — выносить, за квартиру — платить, детей — воспитывать.
  3. Нехватка денег, жилищные проблемы.
  4. Несовместимость характеров, социальных положений, интимных потребностей.
  5. Ревность, измены, флирт на стороне.
  6. Ваши/его родители.
  7. Карьера, хобби, друзья — всё, что у него якобы стоит на первом месте.
  8. Вопросы воспитания детей. Частые ссоры возникают после рождения ребёнка, когда молодой маме кажется, что муж ей совсем не помогает, а он, уставший после работы и бессонных ночей, чувствует себя не нужным.
  9. Религиозные, политические взгляды и убеждения.

Это лишь самые распространённые причины. Иногда ссора между мужем и женой может вспыхнуть из-за каких-то мелочей буквально на пустом месте: уснул раньше времени, забыл поздравить тёщу с днём рождения, не купил картошки. Все эти проблемы решаемы и не стоят нервов.

Гораздо сложнее, когда в основе конфликта лежат более серьёзные проблемы: если он пристрастился к наркотикам или алкоголю, проигрывает деньги в казино, связался с криминалом, постоянно лжёт, не ночует дома. В таких случаях нужно как можно быстрее обращаться за помощью к профессиональным психологам, которые могут спасти брак.

Полезные советы

Как вести себя во время ссоры с мужем:

  1. Слушайте его, а не только сами говорите.
  2. Не обвиняйте и не оправдывайтесь, но и не молчите. Просто констатируйте факты.
  3. Не ворошите прошлое.
  4. Не кричите. Мужчины плохо переносят звуки высокой частоты.
  5. Не оскорбляйте, не говорите о разводе.
  6. Не распускайте руки. Если будет удар в ответ — знайте: это вы его спровоцировали.
  7. Не бейте посуду и не разбрасывайтесь вещи по комнате.
  8. Выражайте свои мысли с помощью «Я-сообщения». Не «Ты опять поздно пришёл домой», а: «Я переживаю, когда тебя долго нет».

Как прекратить ссору и успокоиться:

  1. Разойтись по разным комнатам. Отличный вариант и как избежать ссоры, если она ещё не разгорелась, и как прекратить её.
  2. Заняться йогой, дыхательной гимнастикой, позаниматься на тренажёре.
  3. Погулять.
  4. Выпить стакан воды.
  5. Обнять и поцеловать мужа.
  6. Попросить прощения, если виноваты вы.
  7. Сказать стоп-слово (о нём супруги договариваются заранее).

Важно сразу определиться, как себя вести после ссоры. Ни в коем случае не нужно тут же плакать, умолять его о прощении на коленях, вешаться на шею, даже если виноваты вы. Сначала необходимо остыть обоим, и только после этого идти на примирение.

А самое главное — мудрая жена, даже поссорившись с мужем, никогда не откажет ему в интимной близости, не выгонит из общей спальни, не будет стелить ему отдельно в другой комнате. Для мужчин это многое значит, и для устранения конфликта супругам часто бывает достаточно уснуть в одной постели.

Как сделать ссоры не такими частыми:

  1. Научитесь управлять своим гневом. Не позволяйте себе повышать голос, оскорблять.
  2. Учитесь слушать мужа. Давайте ему выговориться по вечерам после работы.
  3. Ставьте себя на его место, чтобы быстрее понять мотивы его поступков.
  4. Заранее обсуждайте спорные моменты, кто когда выносит мусор, выгуливает собаку, кто сколько зарабатывает.
  5. Ни с кем не советуйтесь по поводу возникших конфликтных ситуаций (кроме психологов).
  6. Уважайте мужа. Находите в нём достоинства. Влюбитесь в него заново.
  7. Выполняйте то, что пообещали.

Если выполнять эти правила, ссоры станут возникать гораздо реже.

Как помириться

Существуют разные варианты, как помириться с мужем после сильной ссоры. Какой именно выберете вы, будет зависеть от вашего характера и взаимоотношений в семье. Кто-то приготовит его любые котлеты к ужину, а кому-то проще надеть соблазнительное нижнее бельё и зарыть топор войны в постели. Однако многое будет зависеть от того, кто виноват в конфликте.

«Если виновата я, то я…»:

  • … приглашу его на романтическое свидание в наше любимое кафе;
  • … приготовлю ему вкусный ужин;
  • … сделаю ему подарок;
  • … напишу смс/электронное письмо/записку, где признаюсь ему в любви и попрошу, чтобы он не злился на меня;
  • … куплю новое кружевное бельё и соблазню его как много лет назад;
  • … искренне попрошу у него прощения!

«Если виноват он, то я…»:

  • … дам ему время подумать, сделаю паузу;
  • … сделаю вид, что ничего не произошло;
  • … попытаюсь наладить отношения безобидной шуткой;
  • … прикинусь беспомощной и попрошу его сделать что-нибудь, что требует мужской силы;
  • … серьёзно поговорю с ним о том, что мне не нравится;
  • … постараюсь его простить!

Чтобы наладить отношения с мужем после ссоры, достаточно каждый раз пробовать какие-то новые способы примирения. Если постоянно вызывать его после скандалов на серьёзный разговор, в конце концов метод перестанет работать. Будьте разнообразнее.

Разрешение проблемных ситуаций

Не все ссоры развиваются по типичному сценарию. Иногда возникают проблемные, из ряда вон выходящие ситуации, разобраться в которых помогут только советы психолога.

Мириться ли первой?

Жена не должна идти на примирение первой, если муж:

  • 100% виноват;
  • ударил её;
  • оскорбил её или кого-то из её родственников;
  • никогда не просит прощения и никогда не идёт первым на примирение.

В остальных случаях — почему бы нет?

Что делать, если постоянно ссоримся?

Полушутя, полусерьёзно заведите дневник ваших ссор. Не нужно расписывать их подробно. Запись может выглядеть так: дата и причина скандала. Каждое воскресение садитесь и обсуждайте написанное. Поверьте: через 2-3 недели вы поймёте, насколько незначительны эти конфликты и что они не стоят нервов, битой посуды и тем более разрыва отношений.

Что делать, если при ссоре муж…

Открыто высказать ему недовольство этим, но только один раз. Если он проигнорирует вашу просьбу, закрывайтесь в себе, не разговаривайте с ним, уходите в другую комнату или на полчаса погулять. Если такая ситуация повторяется постоянно, вряд ли вас ждёт счастливое будущее.

Остановить его любым способом, но не опускаясь самой до рукоприкладства. Выйти из ссоры (запереться в комнате, пойти на улицу). После того, как он успокоится, серьёзно поговорить о том, что в вашем браке подобное недопустимо. Если это повторится вновь, у вас только один выход — развод.

  • … постоянно говорит о разрыве

К сожалению, психологи чётко объясняют, почему муж при каждой ссоре говорит о разводе. Как бы больно это не было осознавать, он думает об этом и высказывает именно в состоянии нервного возбуждения, так как не находит силы сделать это в спокойной обстановке. После того, как оба остынете, попытайтесь выяснить, в чём причина. Возможно, что его просто заел быт, и тогда совместными усилиями ещё можно что-то исправить. Но не исключено, что у него просто появилась другая женщина и он ищет повод расстаться.

Что делать, если после ссоры муж…

Если подышать свежим воздухом на полчаса — это нормально, если на всю ночь — пора что-то кардинально менять в отношениях.

  • … уходит из дома на несколько часов и не звонит

Возможно, он так долго остывает от конфликта. Если потом возвращается и отношения нормализуются, не раздувайте из мухи слона, дайте ему побыть одному.

Если не идёт на контакт, несмотря на то, что вы перепробовали все способы примирения, — пора задуматься, а нужен ли вам такой муж?

  • долго не разговаривает и молчит

Если при этом он всё делает по дому и не пытается уйти, скорее всего, он просто такой по характеру, так что будьте с ним понежнее и не доводите в следующий раз дело до ссоры.

Читайте также:  Что делать если скучаешь по бывшему

Что делать, если после ссоры не разговариваем с мужем уже неделю?

Такое часто бывает, когда оба ранимые и обидчивые либо слишком гордые, чтобы пойти на примирение первыми и попросить прощения. Тут уж решите, что для вас важнее: ваш непреклонный характер или брак? Напишите ему письмо, вызовите на откровенный разговор — способов прервать молчание много!

Все женщины по-разному воспринимают ссоры с мужем. Кто-то привыкает к ним как к повседневной необходимости выпустить обоим пар. Другие воспринимают их слишком близко к сердцу. Для третьих они вообще сродни вселенскому потопу. Главное — выходить из таких конфликтов морально не сломленной и верить в любовь, брак и свои отношения именно с этим мужчиной. Вот тогда вашей семье точно ничего не грозит.

Как успокоиться и перестать нервничать: после ссоры, развода и расставания?

Могут возлюбленные при совместном проживании обходиться без ссор? Практика показывает, что такое возможно, если между людьми существуют взаимовыгодные отношения. То есть, без ссор и претензий живут только безразличные друг к другу люди.

В остальных же случаях – разногласий не избежать. Исследователями психологии выделены самые частые периоды кризисов в отношениях между противоположным полом: 1, 5 года, 3, 5, 7, 14, 20 лет. Первые полтора года совместного проживания оцениваются, как период «притирки и привыкания» партнеров друг к другу.

Именно отсюда берет свое начало понятие «гражданский брак», когда возлюбленные договариваются попробовать совместный быт, чтобы предположить смогут ли они жить долгие годы вместе.

Замечено, что чем старше мужчина и женщина, тем сложнее им приспосабливаться друг к другу. Именно в периоды притирки происходят бурные ссоры между любящими. Не всем под силу быстро прийти в себя после произошедшего конфликта.

Как успокоиться после ссоры с любимым человеком?

Психологи рекомендуют в таких случаях покинуть «место боя» и самого «противника». Если позволяет площадь, то удалитесь на ту территорию, где сможете успокоиться. Если нет такой возможности, то выйдите на свежий воздух. Пройдитесь к магазину.

Можно даже войти в торговый цент, и сделав вид, что собираетесь сделать покупки, рассматривайте товар. Это успокаивает! Или сходите в ближайший парк, прогуливаясь среди деревьев, глубоко затягивайтесь кислородом. Можете использовать дыхательную практику Уджайи пранаяма. Для этого вовсе не следует быть «гуру» в занятиях йогой.

Давайте детально рассмотрим это упражнение. Выполнять его можно и дома, и на улице ( уединившись от людей). Делая глубокий вдох носом, вы слегка сжимаете голосовую щель. При этом издается слегка шипящий звук. Выдыхаете воздух, также напрягая гортань.

Затем можно расслабить все мышцы лица. Повторяйте это упражнение до 10 раз. Этот дыхательный метод обладает согревающим и успокаивающим эффектом. Также можно сесть на велосипед и ехать некоторое время, чувствуя приятную нагрузку в ногах.

Хороший эффект после физических нагрузок дают расслабляющие ванны с добавлением аэромасел: пихтовое, лимонное, анисовое.

После того, как смогли успокоиться, переключитесь на обычные повседневные дела. Стоит ли разбирать произошедший конфликт с партнером или нет – все зависит от ситуации.

В любом случаи «разговоры по душам» дают эффект после того, как оба партнера обрели уравновешенное состояние.

Конфликты и их последствия

Отличаются ли друг от друга ссоры, происходящие в 20 лет и в 40? Да, конечно. В молодости легче проходят стрессовые ситуации. Терпимее воспринимается партнер со своими «тараканами» в голове. Но проходят годы.

В силу привычки и накапливания груза житейских забот, бурные выяснения отношений могут превращаться в дальнейшее холодное молчание. Некоторые пары признаются, что могут жить в таком режиме неделями и месяцами.

Как правило, ни к чему хорошему такое поведение не приводит. Рано или поздно пара распадается. Даже если оба партнера единогласно приняли такое решение – это серьезная травма для них.

Типичное поведение пострадавших после разрыва

Не будем разбирать причины, по которым ваша пара изъявила желание расстаться. Нередко бывает так, что чувства безвозвратно угасают, а на смену им приходит раздражительность и недовольство. Вся семейная жизнь превращается в нескончаемый поток слез и ругани.

В этот момент у кого-то в паре может появиться «отдушина» — любовник или любовница. И вот «точка кипения» достигает предела, и партнер уже с чемоданами на пути к двери. На ходу он выкрикивает что-то типа: «Я сам подам на развод. Тебе придет судебное извещение».

Что вы можете испытать в этот момент? Все зависит от того насколько часто сами думали о предполагаемом разрыве. Возможно, некоторые облегченно вздохнут полной грудью, с удовольствием вслушиваясь в звуки тишины.

Но, как быть тем, кто совсем не готов к подобному повороту судьбы? Многие мужчины и женщины слово «развод» воспринимают, как «расстрел». Нередко они жалуются, что жизнь зашла в тупик, «опускаются руки», совсем нет желания идти дальше.

Такие мысли посещают людей, даже , когда за их спиной есть дети и другие близкие. Психологи отмечают, что женщины наиболее ранимые и им потребуется больше сил, чтобы «возродиться из пепла».

Хотя, нередки случаи, когда мужчины тоже на фоне развода испытывают глубокое нервное потрясение и выбирают образ жизни «отшельника».

Распространенные ошибки тех, кто расстался друг с другом

Основная часть представителей обоих полов стремится поделиться горем со своими друзьями. С одной стороны – это отличная возможность выговориться и освободиться от отрицательных эмоций.

Но с другой стороны, процесс «жаления» себя может затянуться и многие рискуют совершить неверные действия. Например, часто подобные «девичники» или «мальчишники» происходят с употреблением спиртных напитков.

Распространенные ошибки тех, кто расстался друг с другом

Естественно, срабатывают механизмы раскрепощения, под воздействием которых, человек может сорваться. Например, он начнет звонить партнерше, с которой расстался. Вновь вызвать ее на разговор о прошлых отношениях, которые для нее неактуальны.

Есть случаи, когда женщина «под рюмочку» жалуется подруге на ушедшего мужчину и поддается эмоциям. Желая выяснить что-то она едет на новый адрес к бывшему. Когда он открывает ей дверь, женщина ведет себя неадекватно.

Может закатить истерику, утверждая, что потратила на него самое лучшее время. Поверьте, что эта ситуация выглядит некрасиво. Наутро, вспоминая свое поведение, такие люди ощущают себя жалкими и уязвленными.

Искать замену любимому — не выход

Что больше всего угнетает партнеров после развода? Большинство людей утверждает, что их беспокоит – смогут ли они после произошедшего устроить свою личную жизнь?

Насколько будут востребованы у противоположного пола? Поэтому многие считают , что «клин клином вышибают». Стараются незамедлительно найти другого партнера.

Искать замену любимому — не выход

Психологи подчеркивают, что это грубая ошибка. Все «суррогаты», пытающиеся заполнить место бывшего избранника (избранницы) дают только временное облегчение. Затем может последовать разочарование и еще большая горечь.

Что для вас будет эффективнее – покой или, наоборот вовлечение в бурную деятельность общественной жизни – решать вам. Для начала постараемся понять, как смягчить острый период разрыва.

Как пережить развод? Полезные советы

Несмотря на то, что между партнерами произошел окончательный разрыв, есть немало личностей, которые втайне надеются, что это не конец. С надеждой они берут звонящий телефон или прислушиваются к стукам в дверь.

Но придется спуститься с небес: вы расстались с партнером навсегда.Существует разное мнение насчет вещей и других предметов обихода избранника, что ушел. Стоит ли избавляться от них?

Специалисты рекомендуют собрать забытые вещи: ключи, бритвенные станки, тапочки, носки и вернуть партнеру. Естественно, невозможно устранить все, что напоминает об избраннике. Тем более, если вместе прожито немалое количество прожитых лет. Лучше всего убрать подальше совместные фото.

Как успокоиться после расставания? Уберите совместные фото на дальнюю полку

В этот период вы не сможете адекватно реагировать на них. Если есть возможность, то покиньте на время квартиру, в которой проживали с избранником. Вероятность того, что в первое время вас будут мучить приступы тоски – очень большая.

Чтобы переключить себя на другие жизненные аспекты, навестите своих близких родственников. Кровные узы способны творить чудеса. Поддержка и участие родных в этой ситуации – лучший бальзам на душу.

Если вы используете в качестве успокоительных лекарственные медикаменты, то прибегайте к ним на короткий промежуток времени. Ведь их действие будет малоэффективно, так как ход ваших мыслей остается неизменным.

Настало время поменять свой образ мышления. Возможно, в первое время удивитесь тому, что у вас много свободного времени. Чему себя посвятить? Может попытаетесь переосмыслить, почему расстались с партнером?

Как успокоиться после расставания с близким? Работа над ошибками…

Самое неверное – это делать вид, что ничего не произошло или обвинять в разрыве партнера. Но это вы можете демонстрировать перед окружающими. Но с самим собой будьте честны. Как известно, тех или иных людей мы привлекаем к себе на уровне подсознания.

А значит, это надо нам самим в первую очередь. Ученые в области психологии часто подчеркивают, что в любой жизненной драме следует сделать «работу над ошибками». Иначе, нам будет встречаться в личной жизни один и тот же нежелательный типаж.

Стоит ли наступать на одни и те же грабли дважды? Многие усмехнутся, потерев ушибленный лоб, и согласятся, что желания нет. Итак, возьмите лист бумаги и ручку. Обозначьте свою самую первую ссору с бывшим партнером.

Вспомните, кто был зачинщиком конфликта и по поводу чего он состоялся. Оцените свою реакцию на замечания бывшего избранника. Кто пытался урегулировать спор: вы или он?

Кто первый шел на примирение? Проанализируйте таким способом каждый крупный конфликт, и соберите все детали в единое целое. Это непросто самокопание.

Главное выделить зерно – почему ссоры накладывались друг на друга, проблемы не решались, а конфликт «задвигался» еще глубже, перерастая в «хроническое заболевание» пары. Выделите те основные моменты, где инициатором ссор являлись именно вы.

Попытайтесь понять причину своего недовольства в тот момент. Таким образом, вы выделите свои положительные и отрицательные черты в отношениях с мужчинами.

Над негативными предстоит серьезно поработать. Если не в силах сами справиться с этим, не стыдитесь попросить помощи у психолога. К тому же, посещение специалиста и разговор с ним – это уже своеобразная релаксация.

Как перестать нервничать после расставания, если есть общие дети?

Будьте уверены, что подрастающее поколение и без слов поймет, что ваше совместное проживание с партнером не принесет в дальнейшем ничего хорошего.

Замалчивать событие не стоит, но и настраивать детей против отца (матери) занятие неблагородное. Ваша вторая половина зарекомендовала себя плохой женой (мужем), но, как родитель эта личность может быть безупречной.

Когда «улягутся» эмоциональные бури – договоритесь со второй половиной, как в дальнейшем будете заботиться о детях. Если вам по-прежнему больно видеть партнера, то по
старайтесь, чтобы его (ее) встречи с сыном или дочерью проходили вне вашего поля зрения.

Развод — не конец жизни

Прошел острый период переживаний после развода или окончательного расставания с избранником/ избранницей. За это время вас эмоционально «колбасило» и «трясло», а периодами накрывала депрессия в самых черных тонах.

Вы начинаете потихоньку улыбаться и замечать, что успокоиться все же удалось. Ушло постоянное желание жалеть себя и обсуждать с окружающими ваш разрыв со второй половиной. Что ж, если находите у себя все перечисленные симптомы, настало время читать следующие строки.

Читайте также:  Что больше всего в постели любят мужчины

Необходимый минимум знаний о том, как пережить ссору с мужем

Статьи по теме:

Читайте далее:

Как простить мужа после измены: 7 правил

Как простить мужа после измены: 7 правил.

Как вернуть мужа после ссоры домой?

Как вернуть мужа после ссоры домой.

Как ненавязчиво удержать женатого мужчину?

Как ненавязчиво удержать женатого мужчину.

Муж переписывается с другой: как реагировать?

Муж переписывается с другой: как реагировать.

Ранний брак

Женская измена: как простить с умом?

Женская измена: как простить с умом.

Какие бывают кризисы в отношениях по годам?

Какие бывают кризисы в отношениях по годам.

Что вы знаете о том, как сохранить любовь в браке?

Что вы знаете о том, как сохранить любовь в браке.

Как освежить отношения в браке?

Как освежить отношения в браке.

Как мужа назвать ласково?

Как мужа назвать ласково.

Практически, ни одна семейная пара не обходится без ссор и конфликтов. Лучше, конечно, постараться избегать спорных моментов, но не всегда это удается. Поэтому важно знать, как успокоиться после ссоры, чтобы она не переросла в затяжную обиду и не стала причиной развода.

Для начала, следует успокоиться, все взвесить и обдумать. Нужно переключиться на что-нибудь другое и постараться отвлечься: почитать интересную книгу или посмотреть фильм. Важно, чтобы эмоции не смогли одержать вверх, иначе в порыве гнева можно наговорить много неприятного друг другу, о чем впоследствии, наверняка будете жалеть. А слово то, ведь, не воробей. . .

Многие не зная, как пережить ссору, стараются уйти от конфликта. В каких-то моментах, это, действительно, мудрое решение. Можно уйти на время из дома, встретиться с друзьями, побыть наедине с природой. Главное, дать время остыть и себе, и супругу.

Не нужно себя накручивать и считать, что виноват во всем только муж. Чаще всего, вина лежит на обоих. Проанализируйте свое и его поведение, наверняка, каждому есть за что извиниться. Сделайте это первой, даже если ответные извинения и не поступят, то, все равно, станет легче и это будет первый шаг к примирению. Иногда, просит прощение не тот, кто не прав, а тот, кто умнее и кому дороги эти отношения.

Не стоит воспринимать ссору, как крах всему браку. Все ведь живые люди, а не роботы. У каждой пары бывают разногласия и конфликты по какому-либо вопросу, да, порой, и просто плохое настроение. Иногда, даже полезно поругаться для того, чтобы выпустить пар из накопившихся негативных эмоций, а не держать все это в себе. Главное, не переходить на личности, не оскорблять друг друга, не обсуждать и не вмешивать родителей, родственников и детей. Конфликт между двумя супругами должен касаться только их двоих, не нужно выносить “сор из избы”.

Если возникает желание сказать что-то грубое, обидное супругу, следует подумать, хотели бы услышать то же самое в свой адрес? Наверное, нет. . . Поэтому стоит всегда действовать так, как хотели, чтобы относились к вам. В момент конфликта, можно попробовать сосчитать мысленно до десяти для того, чтобы успокоиться и свести ссору на “нет”. Взглянув на проблему с другой стороны, можно понять, насколько незначительна она, порой, бывает. Подумайте, а стоит ли выяснять отношения из-за какой-то мелочи, которая и внимания-то не стоит? В момент ссоры, не нужно быть слишком гордой, обнимите супруга, наверняка, он ответит тем же и конфликт будет полностью исчерпан.

Для тех, кто не знает, как пережить ссору с мужем, нужно подумать насколько он важен, хотели бы продолжать дальнейшие отношения, растить вместе детей. Даже, если на данный момент, есть сомнения, то, скорее всего, в этом виноваты негативные эмоции. Пройдет время, и на эти вопросы, последует, скорее всего, утвердительный ответ. А, это значит, что нужно работать над восстановлением отношений, учиться уважать, ценить друг друга, идти на компромисс. Однако, это подходит не для всех случаев. Если мужчина хамит, обижает, бьет, изменяет, ни во что не ставит – с таким нужно расставаться, и как можно скорее. В этом случае, пережить ссору помогут только новые отношения, в которых будут уважать, любить и ценить. Если же речь идет об обычной ссоре по какому-то рядовому вопросу, то всегда можно найти выход из сложившейся ситуации.

Если она кажется неразрешимой и ссора переросла в большой конфликт, то можно обратиться к семейному психологу. С помощью различных тренингов, он поможет разрешить споры, поможет заглянуть в глубь себя, разобраться, что не устраивает друг в друге и как это устранить. Некоторым, поможет пережить ссору с мужем, совет старшего наставника или проверенной подруги.

Это, действительно, должен быть человек, заинтересованный в вашем совместном счастье, а не завистник. Можно поплакаться в “жилетку” и выслушать мнение со стороны, оно бывает, порой, очень ценным. Если же, делиться своими переживаниями ни с кем не хочется, то можно поведать обо всех горестях листку бумаги. Для некоторых, ссора может даже послужить стимулом к творчеству: написанию красивых картин, лирических стихотворений или романа. Если муж сам первым пошел на сближение и решил попросить прощение, не стоит строить из себя неприступную “фифу”. Скорее всего, этот шаг дался ему непросто и он, действительно, раскаивается за свои неправильные поступки и слова. Гордость, в данном случае, будет не уместна. Ведь, все небезгрешны, и каждый может наговорить много чего неприятного в порыве гнева. Если чувствуете за собой вину, извинитесь тоже. Пускай супруг поймет, что вам также неприятна эта ссора, как и ему. Если любовь еще сохранилась, не нужно забывать об этом. Благодаря этому чувству можно преодолеть любой конфликт.

Для того, чтобы возникало как можно меньше конфликтов и разногласий, нужно заранее обустроить свой совместный быт и увлечения. Например, можно сделать день уборки или день спорта. Совместное занятие может сильно сплотить, и навряд ли останется время на ссоры и ругань.

Важно помнить, что любовь – это самое главное, что может быть в жизни. Не нужно отпускать от себя это нежное чувство, и не убивать его из-за какой-то незначительной ссоры. Только понимая насколько дорог этот человек, можно принять нужное решение и помириться.

Как вести себя с мужем после ссоры

Отношения между мужем и женой не всегда могут быть идеальными. Рано или поздно происходит первая конфликтная ситуация.

Умная женщина знает подход к мужчине, понимает как вести себя с мужем после ссоры, чтобы конфликт не затянулся.

Нужно лишь понять причину и разработать тактику поведения, соответствующую особенностям мужской психологии.

Из-за чего происходят скандалы

Когда молодожены начинают семейную жизнь, их взаимоотношения находятся на уровне страсти, любви, нежности. Затем бытовые ситуации начинают отнимать время, и любая мелочь может спровоцировать конфликт. Но это лишь зацепка, сама причина сидит гораздо глубже.

Скандалы могут возникать по следующим причинам:

  • Мужчина мало уделяет внимания.
    Девушка считает, что парень перестал разговаривать, уделять должное внимание: не замечает новый маникюр, прическу, пару сброшенных килограммов. Такой стиль поведения бывает у большинства молодых людей, обижаться не стоит. У представителей мужского пола другой склад ума: они могут заметить мелкую деталь в автомобиле, а измененный женский образ пропустить мимо глаз.
  • Отсутствие помощи в бытовых делах.
    Если супруга справляется по хозяйству самостоятельно, и муж в этом не участвует, возникает обида, которая в определенный момент вылезет наружу. К данному пункту можно отнести и недовольство мужа тем, как жена готовит, убирает по дому или воспитывает детей.
  • Разные взгляды на жизнь.
    Часто влюбленные играют свадьбу до того, как хорошо узнают друг друга. Когда чувства утихают, восстановить их порой бывает непросто. Супруги начинают замечать, что у второй половины совсем другие интересы и потребности. На этой почве часто происходят ссоры и недопонимания.
  • Финансовые проблемы.
    Женщина недовольна мужем, упрекает его в маленьком заработке. Жалуется, что на праздники не получает цветов и новых украшений. Но если муж дарит подарок, высказывает, зачем потратил много средств, на что теперь жить. Мужчина не может с этим примириться, начинает реагировать всплеском эмоций.
  • Слепая ревность.
    Недостаточное количество внимания, любви, ласки вызывает у супругов желание получать удовольствие на стороне, Такая позиция не устроит вторую половину, и зародившаяся ревность приведет к серьезной ссоре.

Скандал в семье нужно уметь прекращать в первые минуты. Иначе ситуация может зайти настолько далеко, что в ход пойдут обвинения, унижения, рукоприкладство, при которых помириться с мужем уже вряд ли получиться.

Мужчина после конфликта

Во время сильной ссоры появляется возможность увидеть истинное лицо человека. По мнению психолога, поведение мужчины разделяется на несколько категорий:

  • Не желает ничего делать, ждет первого шага от женщины. Не сглаживает углы, надеется, что проблема решится самостоятельно.
  • Решает ссоры дорогими подарками. Если он покупает расположение жены, не выяснив причин конфликта, это свидетельствует о пренебрежительном отношении.
  • Примирение через постель. На это способен мужчина, который не может наладить отношения с женой с помощью разговора.
  • Сводит ссору к шутливой форме. Его тяжело обидеть, из любой конфликтной ситуации хочет выйти с юмором. Старается шутить, чтобы женщина смягчилась, перестала кричать.

Уверенные мужчины будут несколько часов выяснять отношения, пока не придут к верному решению.

Что надо делать

От поведения женщины зависят дальнейшие отношения. Полезные советы:

  1. Выдерживание паузы.
    Нельзя мириться с мужчиной сразу после того, как поссорились. Нужно избавиться от негативных мыслей, эмоций, успокоиться и только после этого идти на контакт. Но и затягивать с этим не стоит.
  2. Анализ ошибок.
    Когда появилось настроение, необходимо переосмыслить ситуацию. Возможно, он не настолько был неправ, как это казалось вначале. Женщине стоит понять, в чем она неправа, как можно было по-другому выйти из этого конфликта.
  3. Позитивный настрой.
    Хорошее настроение должно сохраняться с самого начала разговора. Перед беседой следует настроить себя на позитивный лад. Повторять, что сейчас все хорошо, а через несколько минут станет еще лучше. Важно знать, что ситуация временная, она скоро закончится.
  4. Тесный контакт.
    Во время разговора нужно подойти ближе к мужу. Нахождение возле любимого точно обезоружит его. Появится желание поскорей закончить разборки и взять любимую в свои объятия. Лучшим методом поведения после скандала являются поцелуи и нежные прикосновения.
  5. Умение уступать.
    Ссоры часто возникают из-за пустяков. Перед началом конфликта стоит подумать, кому он нужен? Стоит ли обижаться на любимого человека лишь потому, что он не одобрил вчерашний ужин?

Если женщина поругалась с мужем, не нужно сразу заводить тему по поводу развода. Главное успокоиться, обсудить неприятную ситуацию. Возможно, поход к психологу сможет вернуть супругам взаимопонимание, доверие, любовь и силы пережить сложное время.

Как вести себя после ссоры: 5 правил примирения с близкими – Om Activ

Статья основана на результатах важного исследования. Спойлер – за мышцы можно не переживать.

Обязательно понравятся и тем, кто ест мясо. Особенно, “крылышки” из цветной капусты.

Нет, в статье не одно слово. Дали развёрнутый ответ.

Карантин не создаёт проблемы в отношениях. Если всё плохо, скорее всего, проблемы были и до этого. Но сложности могут возникать во всех семьях из-за банального отсутствия возможности уединиться. Рассказываем, как их преодолеть.

У каждого бренда есть доставка. Оставайтесь дома и носите красивую одежду.

В Интернете появляется всё больше возможностей.

Как вести себя после ссоры: 5 правил примирения с близкими

Как вести себя после ссоры: 5 правил примирения с близкими

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Читайте также:  Какая должна быть идеальная фигура у девушки

Напряжённая обстановка не нравится никому, но у каждой ссоры свои нюансы: кто был инициатором ссоры, какие особенности личности у каждой из сторон, какого пола участники ссоры. Никакого сексизма — мужчины и женщины часто мирятся по-разному.

К примеру, мужчина после ссоры может оставить женщину одну, чтобы она успокоилась. А для женщины хуже этого нет — в такой ситуации она чувствует себя ненужной и начинает подпитывать мысль, что мужчине не важны эти отношения. Так что чаще всего женщину нельзя оставлять одну после ссоры, и это лишь одна из рекомендаций.

И в то же время женщины тоже совершают ошибку — им надо выяснить всё здесь и сейчас, когда мужчине чаще всего просто необходимо дать время остыть. Да, мужчине нужна возможность просто побыть одному и успокоиться — только после этого он сможет поговорить спокойно и конструктивно.

Именно такое женское поведение мужчины и называют «пилить» и «выносить мозг» — когда их дёргают и провоцируют на выяснение отношений в самый неподходящий момент. В таких ситуациях они могут сказать то, что не имеют на самом деле в виду, лишь бы их не трогали.

Потом жалеют, конечно. Продвинутые — просят прощения, но женщины верят словам, сказанным сгоряча, и не хотят слышать никаких оправданий. Итак, есть несколько ключевых правил, которые помогут вам выйти из ссоры.

Не торопите события

Нам всем нужно время, чтобы что-то обдумать и принять. Поэтому если вы идёте на примирение и даже признаёте свою вину, а в ответ слышите «извини, я пока не готов мириться» — без паники.

Запасайтесь терпением, вспоминайте, что всем иногда нужно время, и с пониманием отходите в сторону. Ещё важно не торопить события в ситуации, когда эмоции зашкаливают — тогда всем без исключения стоит взять тайм-аут и успокоиться, а уже после продолжить конструктивный диалог.

Убедитесь в искренности извинений

Если вы решились попросить прощения, то убедитесь, что вы искренне считаете себя виноватым. Потому что фраза «прости, но…» — это совсем не просьба о прощении, это манипуляция. В начале идёт смягчение конфликта и демонстрация доброй воли, человек ослабляет защиту, потому что слышит, что у него просят прощения, но затем ему открывается истинная причина всего перформанса — обвинение.

Просите прощения

Если вы действительно виноваты, просите прощения. Не обязательно вспоминать пошагово все этапы конфликта и объяснять свою реакцию на каждый из них — это опасная дорожка, с которой можно снова съехать в ссору.

Но обязательно дайте понять человеку, что вы огорчены тем, что задели его чувства, и вам важно, как будут развиваться ваши отношения. Примите ответственность за все неприятные эмоции и чувства, которые близкий человек из-за вас испытал. Попробуйте мягко обнять его, если позволит, или прикоснитесь к руке — установите какой-то физический контакт.

Отзеркаливайте Я-сообщения

Многие знают, что во время ссоры рекомендуется говорить о своих чувствах и желаниях, не обвиняя другого человека. Например, вы говорите: «Я раздражён, потому что ты опоздала. Я бы хотел, чтобы мне не приходилось ждать». Такие фразы называются Я-сообщениями.

Но можно ещё и отзеркаливать Я-сообщения вашего оппонента. Например, вы отвечаете ему: «Я понимаю, что ты раздражён из-за того, что я опоздала. Я понимаю, что тебе не хотелось бы меня ждать».

Такие фразы значительно смягчают накал и успокаивают человека. Он начинает понимать, что его услышали и, похоже, поняли. Ему больше не нужно кричать о своей боли, в этом месте может начаться конструктивный диалог.

Миритесь вживую

Никогда не обсуждайте серьёзные темы по телефону или в мессенджерах, если есть хоть малейшая возможность увидеться и поговорить вживую!

Удалённые переговоры могут стать началом конца. Многие признаются в любви первый раз в чате, пишут важные вещи и даже делают предложение руки и сердца — это неправильно.

Во-первых, вы лишаете себя и близкого человека прекрасных эмоций от обсуждения хороших новостей вживую. А, во-вторых, рискуете неправильно понять собеседника, потому что в чатах мы не видим глаз, мимики, жестов, не слышим тона, ударений, интонации… Вот и мириться тоже нужно только вживую.

И не затягивайте с примирением. Не надо дуться, «чтобы кто-то что-то осознал». Прежде чем лечь спать, нужно помириться и обняться — тогда ссора останется в сегодняшнем дне, и следующий можно будет начать с новой страницы.

Место разрыва

Вы поссорились — и ты пошла плакать в ванную. А он включил телевизор и смотрит футбол. Думаешь , бесчувственный и ему все равно? На самом деле мужчины переживают из-за проблем в отношениях больше женщин.

Cosmo рекомендует

Эти юбки – показатель безвкусицы! Главные антитренды весны/лета – 2020

Топ-5 самых трендовых ботильонов сезона весна-лето-2020

Вы поссорились — и ты пошла плакать в ванную. А он включил телевизор и смотрит футбол. Думаешь , бесчувственный и ему все равно? На самом деле мужчины переживают из-за проблем в отношениях больше женщин. Просто делают это по‑своему.

Американские исследователи предположили: основная причина душевных метаний мужчин после разрыва в том , что партнерша неожиданно оказывается единственным человеком , с которым они общаются настолько близко.

То есть , какими бы хорошими ни были его отношения с мамой и другом , полностью открыть душу он может только тебе. А ты , в отличие от него , близка и откровенна с друзьями , родителями и своим стоматологом. «Женщине легче удовлетворить потребность в доверительном общении. Большинству мужчин это удается с трудом — на них давит страх перед близостью , а открытость ошибочно воспринимается как слабость», — объясняет психолог Александр Кузнецов.

Быть откровенными и искренними и при этом не чувствовать себя тряпками наши любимые могут только с нами , потому что мы для них , так сказать, — слабый пол. Причем под общением мужчины подразумевают вовсе не долгие разговоры и шокирующие исповеди. Им больше нужны поддержка , доверие и молчаливое понимание.

Когда все кончается

В исследовании социологов есть одно маленькое , но важное уточнение — мужчины сильнее переживают ссоры и неурядицы в паре , при этом легче переносят разрыв. Но , по наблюдениям трансактного аналитика Елены Лазаренко, расставание им дается непросто , поскольку обычно они даже не догадываются , какую эмоциональную ценность имеют отношения. «Судя по моему опыту , мужчины чаще женщин обращаются за психологической помощью , когда роман закончился. Притом , что у нас в стране они пока значительно реже посещают психотерапевта», — говорит она. По мнению психотерапевта , так происходит потому , что мужчины долгое время искренне полагают: отношения нужны прежде всего партнерше и значит , заботиться о них должна она. Но когда происходит расставание , для них оказывается большим сюрпризом то чувство пустоты , которое они начинают испытывать. Женщины же , напротив , хорошо осознают ценность отношений и даже ее преувеличивают.

« Ко мне нередко приходят мужчины с такой исповедью: „Я воевал в горячих точках , объездил весь мир. У меня процветающий бизнес. Ничего и никого не боюсь. Но не мог себе и представить , что без нее начнется ТАКОЕ. Скажите , что со мной? Я думал , расстанемся — и все закончится. А сейчас я без нее спать , есть не могу!“ — рассказывает Елена Лазаренко. — То есть человек , не осознающий и не признающий свои эмоциональные потребности , в итоге попадает в зависимость от отношений , в которых эти потребности хотя бы отчасти удовлетворялись. Довольно часто так происходит с донжуанами , постоянно меняющими женщин , не допускающими ни с кем эмоциональной близости и отрицающими потребность в ней».

Если нам запретить делиться проблемами , мы , естественно , будем переживать из-за них сильнее. А мужчины откровенно разговаривать о чувствах почти не умеют. По крайней мере , не так хорошо , как мы.

В одной из серий « Секса в большом городе» Стив объясняет Кэрри , насколько сильно Айдан переживал расставание с ней: «Он месяц не вставал с дивана , а я приносил ему бульон и куриные крылышки». — «Он говорил , что страдает?» — «Нет , парни не говорят о таких вещах. Мы молча едим крылышки!»

А мы говорим. Много и долго. Обсуждаем с подругами его недостатки и собственные ошибки. Нам проще рассказывать об отношениях и , значит , получать поддержку и снимать стресс. «Если женщина расскажет подругам , что рассталась или поссорилась с партнером , ее как минимум выслушают и расспросят. Если же мужчина поделится с приятелями проблемами в семье , скорее всего , поддержки он не получит, — объясняет Елена Лазаренко. — Друзья предложат пойти в клуб или как следует выпить. Поэтому большинство мужчин не говорят о чувствах — они заранее уверены , что сопереживания не дождутся. Кроме того они хотят любой ценой оставаться в роли сильных , не нуждающихся в сочувствии супергероев».

КОНФЛИКТЫ В ПАРЕ ЗАДЕВАЮТ ЕГО ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА

Еще можем плакать навзрыд. Даже на людях. И это тоже отлично снимает стресс. Мужчины копят переживания в себе. «Иногда я просто завидую своей девушке. Она разобьет пару тарелок о стену , порыдает и вот уже готова мириться, — признается Евгений ( 27). — А я не могу швыряться посудой или крушить мебель , ведь я сильнее , такие действия будут выглядеть как агрессия. Она просто испугается. Наверное , поэтому мне всегда требуется гораздо больше времени , чем моей девушке , чтобы прийти в себя после очередного конфликта».

Один попытается сбросить эмоциональное напряжение в спортзале , другой — утопить в спиртном , а третий уставится в телевизор и будет ждать , когда само пройдет. «Мальчикам с детства внушают: никогда не плачь , ты — будущий мужчина, — объясняет Елена Лазаренко. — Проявлять нежность , страх , печаль , уязвимость для многих из них невозможно.

И поэтому чувства , которые трудно выразить , мужчины , как парвило , заменяют более привычными и безопасными — злостью или агрессией. Но нередко они вовсе не выражают своих перживаний открыто и оставляют эмоции закупоренными глубоко внутри. Это в результате может привести к психосоматическим болезням , депрессии , паническим атакам».

« С первой женой мы часто ссорились. Поводы находились каждый день: кто пойдет утром гулять с собакой , кто сломал электрический чайник и какой выбрать новый , что делать в выходные? Наши мнения расходились буквально во всем, — рассказывает Антон ( 32). Сначала я думал: все оттого , что у нас совсем мало общего. Но позднее понял — меня буквально убивал тот факт , что я для нее не авторитет. Даже при выборе чайника». Конфликты в паре сильно задевают мужское чувство собственного достоинства. Конечно , нам тоже неприятно , если к нашему мнению не прислушиваются или и ( самое ужасное!) сравнивают с другими.

Но для любимого конфликты и неурядицы означают его полную несостоятельность в любовной сфере. «А пережить провал тому , кто привык считать себя победителем , очень не просто, — объясняет Александр Кузнецов. — Для мужчины неудача в значимом для него деле — гораздо больший удар по самооценке , чем для женщины. Понятия „победа“ и „поражение“ — для него намного более эмоционально окрашены. Вот почему разрыв мужчины переживают намного острее и дольше».

Получается , что сильный пол сильнее нас во всем , в том числе и в чувствах. Только в этом они никогда не признаются.

Екатерина Бабкова
Фото: Fotobank ( 1)

Телохранитель, оператор, танцор: с кем изменяют звездным мужчинам

Добавить комментарий