Как побороть ревность и недоверие к мужчине

Как избавиться от ревности — 10 способов

Сегодня я расскажу как избавиться от ревности в отношении своего мужа, жены, родителей, детей или друзей. Почему же люди ревнуют своих мужей к своим подругам? Своих жен к незнакомым мужчинам? Своих родителей к другим детям? Откуда появляется ревность?

  • Во-первых, ревность появляется из страха. Страха потерять то, что любишь.
  • Во-вторых, она произрастает из неуверенности в себе, в своих отношениях с партнером (другом, ребенком, кем угодно). Неуверенности в том, что партнер вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас.
  • В-третьих, ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желания иметь монополию на его личную жизнь, вмешиваться во все его дела.
  • В-четвертых, это качество может произрастать из любых других комплексов и страхов.

Что мы не увидели в списке причин, обуславливающих ревность? Любовь! Ревность не проистекает из любви, ее основа – страх. Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страдания и недоверия.

Как же победить ревность? Как устранить причины этого чувства?

1. Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Во время приступов ревности многие люди ведут шпионские игры. Они постоянно проверяют исходящие звонки на телефоне супруга, пытаются уловить запах духов от его пиджака, звонят ему каждый час, чтобы удостовериться в том, что он встретился со своими друзьями, а не сидит в гостях любовницы, запрещают ему общаться с представителями противоположного пола и т.д. Короче, держат своего партнера на коротком поводке. При этом, они даже не задумываются о том, куда их ведет это чувство.

Подсознательно людям может казаться, что они решают некую проблему, которая служит интересам здоровых взаимоотношений. Ведь супруги должны любить друг друга, не должны изменять с другими женщинами и мужчинами, думают они. И поэтому им нужно постоянно быть уверенным в верности их партнера и делать все для того, чтобы подпитывать эту уверенность, даже если это будет вызывать волну недоверия, негативных эмоций и ссор по пустым поводам. Таким образом, ревность получает зеленый свет.

Люди привыкли, что любовь и ревность идут рука об руку, и многие из них научились мириться с тем фактом, что ревность стала полноправным участником их отношений.

Но на самом деле, паранойя, которая появляется на почве ревности, совсем не служит целям любви и гармоничной совместной жизни, а только отравляет любовь. Ревность, а также действия, вызванные ревностью, не решают проблем, а создают их.

Подумайте, к чему приведут ваши бесконечные вспышки ревности? Вы так боитесь лжи, но сами окутываете свои отношения атмосферой недоверия. Вам так страшно потерять своего партнера, но, при этом, вы пытаетесь контролировать каждый его шаг, обвиняете его, создаете запреты, ругаетесь, кричите, подозреваете…

Разве это создает почву для близких, доверительных, здоровых и долгих отношений? Ирония ревности (да и вообще многих других чувств, основанных на страхе) состоит в том, что вы из-за своего страха только приближаете то, чего так боитесь! Недоверие и паранойя в конечном счете делают отношения более хрупкими и отдаляют вас от вашего партнера.

Когда вас в следующий раз охватит приступ ревности и вам захочется накричать на вашего мужа или проверить его телефон, спросите себя, как эти действия могут помочь вашим отношениям? Как это поможет вашей любви? Как это сможет препятствовать появлению тех вещей (утрата партнера, разрыв отношений), которых вы так боитесь?

Если ваш ответ на все три вопроса «Никак» или «Это только помешает», тогда дайте своей ревности красный цвет.

Одно это конечно не поможет вам полностью избавиться от этого чувства. Но, первым шагом, на пути избавления от негативных эмоций является осознание того, что эти эмоции вам не нужны, что они вам только мешают.

Избавьте свои отношения от того, что не служит интересам любви!

2. Устраняйте свои страхи

О том, чего мы боимся, мы естественно, не хотим думать. Например: «А что, если, я лишусь работы? Я даже не хочу об этом думать»! Как бы это странно ни звучало, но наши страхи имеют власть над нами именно потому, что мы не хотим думать о том, что произойдет, когда страх осуществится.

Конечно, вы со мной не согласитесь и возразите: «Как бы не так! Я постоянно думаю о том, чего боюсь. Я представляю то, как мне будет плохо, когда мой любимый покинет меня, и какие ужасные чувства я буду при этом испытывать».

Но вы не думаете о том, что будет потом. Вы размышляете только о негативных эмоциях в момент осуществления вашего страха. Попробуйте мысленно перейти за этот предел, даже если вам самим не будет хотеться думать о будущем.

Подумайте: «Что будет через год после нашего расставания? Что будет через пять лет. Должно быть, первые несколько месяцев будут тяжелыми для меня. Но потом я начну понемножку приходить в себя. Через какое-то время у меня появятся новые отношения, может быть они будут даже лучше чем эти».

(Это, отнюдь не самый лучший сценарий! Возможно ваши отношения будут жить даже после измены! Я буду об этом говорить в последнем пункте этой статьи.)

Не так страшно, как вам казалось в начале, не правда ли? Будьте реалистами! Попытайтесь прокрутить эти картины в уме. Думайте о том, как вы выберетесь из этой ситуации, как станете жить дальше, а не о том, как вам будет плохо в момент исполнения вашего страха!

Я считаю, что если таким образом попытаться проанализировать другие свои страхи, то вы поймете, что и они тоже пусты. Почти за каждым вашим страхом скрывается пустота. Граница, в которую упирается человеческий страх – это ничто. Не нужно бояться этого «ничто». (Более подробно об этом я расскажу в своих следующих статьях.)

Не следует очень сильно привязываться к тому, что имеете. В данный момент вам может казаться, что отношения с этим человеком – это самое важное, что есть у вас в жизни. Но, это отчасти иллюзия и обман. Людям сложно мыслить в перспективе всей их жизни и они, бывает, сильно переоценивают роль того, что имеют сейчас.

Эта мысль может быть не совсем интуитивно понятна. Вы спросите меня: «как это не стоит сильно привязываться к чему-то? Я привязан к тому, что люблю: к своим детям, к своей семье, к своей работе, к своей цели. Это составляет основу моего существования! Вы предлагаете стать равнодушным к вещам, которые я люблю?»

Нет, я предлагаю только перестать испытывать болезненную привязанность, которая не приносит ничего кроме страдания и страха.

Если вы сильно любите вашего мужа, но постоянно живете в страхе, что ваши отношения могут оборваться, разве вы счастливы? Разве вы получаете удовлетворения от таких отношений? Не думаю. Страх утраты этих отношений в будущем делает вас несчастной. Но то, что вы обладаете ими в настоящем, не делает вас счастливой, потому что вы постоянно боитесь и только думаете о будущем!

Сильные привязанности рождают страх утраты. А страх утраты мешает вам наслаждаться настоящим моментом.

Не испытывать сильной привязанности, не значит не любить. Не испытывать сильной привязанности, значит более спокойно относиться к тому факту, что ничто не вечно, быть реалистами. Быть готовым ко всему. И уметь наслаждаться тем, что имеете сейчас.

3. Перестаньте сравнивать

«А вдруг он найдет более достойную женщину чем я, более умную, более красивую!»

«Вокруг нее столько мужчин, более красивых и успешных чем я, нет никаких шансов, что наши отношения могут выстоять».

Эти тревожные мысли знакомы многим. Вы начинаете сравнивать себя с другими представителями своего пола, и вас охватывает страх конкуренции. Но мужчины и женщины это не какие-то товары на любовном рынке!

Отношения между людьми не всегда похожи на товарное-денежные отношения, внутри которых предпочтения формируются исключительно исходя из свойств «товара»: привлекательности, успешности, интеллекта и т.д. Скорее это больше похоже на отношение владельца капитала, собственно, к капиталу. Это тоже не самая удачная аналогия, зато более близкая.

Я хочу сказать, что ваши отношения теперь, это не то же самое, что было тогда, когда они только начинались. Может быть, когда вы только познакомились с вашим партнером, вы были связаны одним лишь взаимным влечением.

Но, в ходе развития отношений, образуется некий «капитал», нечто большее, чем просто влечение и страсть, усиленная внешней привлекательностью и успехом. Этот капитал нарабатывается годами, по мере того, как оба субъекта отношений все глубже понимают друг друга, как они совместно находят решения своих проблем и делают выводы из своих ошибок, как они преодолевают очередную трудность, вставшую на их пути…

И этот капитал — вещь слишком ценная. Ее нельзя так просто обменять на что-то еще. Короче, ваш партнер любит вас не только за ваши качества, а за все то, что у вас было с ним вместе. А может он вас любит за что-то еще, о чем вы сами не догадываетесь. И именно это позволяет предпочесть вас более успешным и привлекательным людям.

«Хорошо» — скажете вы. «А что если наши отношения не похожи на «наращивание совместного морального капитала». Они только рушатся. Мне кажется, что нас обоих больше ничего не связывает».

Тогда переходите к следующему пункту.

4. Улучшайте свои отношения

Проводите больше времени со своим партнером. Узнавайте его желания. Показывайте ему заботу и доверие. Пытайтесь совместными усилиями решить семейные проблемы. Говорите о своих трудностях. Станьте более привлекательными друг для друга. Вносите разнообразие. И развивайте свои отношения, не останавливаясь на достигнутом!

Я не собираюсь приводить здесь подробную инструкцию по улучшению отношений. Это будет темой отдельной статьи. Что я хочу сказать здесь, это то, что верность супругов друг другу – это не производная слежки, подозрительности и недоверия. Это результат крепких, надежных, удовлетворительных отношений.

Если вы в ходе своей слежки за мужем не обнаружите никаких доказательств измены, то это не поможет устранить вашу ревность, через какое-то время она вспыхнет вновь. Но когда вы станете сильнее уверены в своих отношениях, когда вы вместе с ваши партнером окружите друг друга доверием, только тогда у вас будет меньше причин ревновать.

Для того, чтобы устранить само чувство ревности, а также поводы для возникновения оного (измену), нужно стремиться развивать отношения, а не превращать их в шпионский роман и мыльную оперу одновременно!

Недавно я размышлял, почему тотальный контроль со стороны государства присутствует, как правило, в слаборазвитых странах. Мне кажется, это происходит по той причине, что страны с большими экономическими проблемами имеют только один способ воспитать патриотизм и удержать своих резидентов внутри страны. Этот способ, лгать, организовывать слежку и создавать запреты, в том числе, запрет на выезд из страны. Любовь и преданность жителей этой страны к государству основывается на страхе и обмане.

Но государства с хорошей экономикой и социальными условиями не нуждаются в том, чтобы прибегать к диктатуре. Человек не будет бежать из этой страны, если дать ему такую возможность. Потому что он любит свое государство, за то, что оно предоставляет своим резидентам хорошие условия для жизни и заботится о них. Его никто не заставляет «любить». Поэтому это чувство возникает искренне.

Вы легко сможете применить эту аналогию к своим отношениям. Необходимо создать в своей семье атмосферу любви и доверия, нажить совместный «любовный капитал» и тем самым снизить риск «эмиграции своего супруга» в другую семью. Это лучше чем добиваться этого посредством запретов и слежки.

5. Обуздайте свою фантазию

Ваш муж задерживается на работе. И вот вам в голову уже приходят картины, в которых он развлекается с другими женщинами. Но не торопитесь пускать вперед свою фантазию. Если вы продолжите это представлять, то вам будет трудно выпутаться из этих мыслей и прислушаться к разумным аргументам, когда они придут вам в голову.

Эти фантазии лишают вас возможности трезвой оценки ситуации. Поэтому, если вы замечали за собой приступы паранойи на почве измены вашего партнера, то примите за правило: « первая мысль – неправильная мысль , до тех пор, пока она не докажет обратного».

Это, можно сказать, презумпция виновности импульсивных мыслей. Этот принцип мне очень помогает справиться со многими эмоциями и увидеть ситуацию, такой, какая она есть, а не такой, какой ее пытаются представить мои сиюминутные чувства.

Поэтому выбросьте на время из головы все эти фантазии. Вы уделите им внимание потом. Для начала, успокойте свой ум. Все равно, пока вы охвачены беспокойством и тревогой, ничего путного вам в голову не придет.

Поэтому переведите свое внимание на что-то еще. Не давайте ему «увязывать» в этих фантазиях. Начинайте думать о проблеме, только когда вы поняли, что успокоились и ваша тревога не притягивает все ваши мысли к их «негативному полюсу». Тогда вы сможете оценить ситуацию трезво. Может вы поймете, что ваши опасения были напрасными. Но, возможно, они подтвердятся. Но прежде чем думать об этом, вы должны спокойно анализировать ситуацию в реальности, а не увлекаться своими фантазиями.

6. Перестаньте жить только жизнью вашего партнера

Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.

Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей. Поймите, что ваш контроль, ваша тревога, ваши бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни вас, ни человека, в чью жизнь вы вмешиваетесь!

Чтобы этого избежать, внесите в свою жизнь какое-то разнообразие. Найдите свои увлечения и свою страсть. Это ни в коем случае не должно стать для вас поводом игнорировать своего партнера или ребенка из-за ваших новых увлечений. Вовсе нет! Пускай это станет для вас причиной понять, что в жизни есть кое-что еще помимо вашего мужа или ваших детей.

В то же время позвольте своему партнеру (или сыну, дочери) пожить какой-то другой жизнью, помимо, семейной. Оставьте ему простор для общения с друзьями, коллегами и даже с людьми противоположного с ним пола! Покажите вашему партнеру, что вы ему доверяете, даете ему какую-то свободу, не пытаетесь изучить каждый дюйм его жизни и не сжимаете ее тисками контроля.

Это также поможет вам меньше привязываться к своим отношениям, так как у вас появится что-то еще!Следовательно, вы будете меньше бояться утраты и меньше страдать!

7. Делайте противоположное

Делайте противоположное тому, к чему подталкивает вас ревность. Если вы видите, что ваша жена разговаривает с незнакомым вам мужчиной на вечеринке, вместо того, чтобы злобно коситься на этого человека, а потом устраивать жене скандал, подойдите и вежливо познакомьтесь с этим мужчиной! Может, вы узнаете, что это всего-навсего коллега по работе, которого ваша жена встретила и мимо которого она просто не могла пройти мимо по соображениям такта. И вы поймете, насколько ваша ревность была абсурдна.

8. Будьте откровенными! Не играйте в игры

Бросьте все эти шпионские игры и скрытые сомнения! Если вас что-то тревожит, спросите у своего партнера прямо! Только не нужно делать этого в форме скандала! Спокойно расскажите о всех своих подозрениях и смотрите, что он ответит.

Но, прежде чем говорить об этом с партнером, вам не помешало бы самим оценить то, насколько ваши подозрения оправданы.

Ведь многие люди ведут «скрытую игру» и действуют исподтишка только потому, что они подсознательно понимают, что все их сомнения абсурдны и смешны и было бы нелепо рассказывать о своей паранойе другому.

Поэтому подготовка к такому разговору поможет вам не только прямо сказать о своих опасениях и выйти на новый уровень доверия (если вы поймете, что разговор должен состояться), но и проверить, являются ли ваши опасения реальными или это просто результат необузданной фантазии.

9. Доверяйте своему партнеру

О доверии я уже говорил ни раз в этой статье, но я считаю этот вопрос довольно важным, поэтому выношу его в рамках отдельного пункта. Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений. Подумайте, разве у вас есть повод не доверять своему партнеру?

Я не говорю, что такого повода нет ни у кого. Но часто происходит так, что мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе. Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.

Почему бы тогда не попробовать довериться партнеру? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда окажутся беспочвенными. Но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом его хотя бы месяц, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…

10.Будьте готовы простить

Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)

В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.

Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.

Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.

Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!

Читайте также:  Как распознать любовь мужчины к женщине

Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!

Как избавиться от ревности: советы психолога

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от ревности. Кто не знаком с ревностью? Найти такого человека крайне сложно. Мы ревнуем своих парней, мужей, детей и даже друзей к окружающим людям, когда кажется, что они стали проявлять к нам мало внимания. Это чувство никогда не добавляет позитива, а, наоборот, разъедает нас изнутри и не лучшим образом сказывается на отношениях. Поэтому для многих вопрос о том, как избавиться от ревности, является весьма актуальным, но довольно часто представляется невозможным. Да, это непросто. Да, потребуется немало усилий. Но если есть желание и полное осознание того, что без ревности жить будет легче, то всё получится и вы обязательно с ней справитесь. Как это сделать – читайте далее.

Содержание

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

  1. Неуверенность в себе. Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
  2. Страх потерять близкого человека. Он тесно связан с неуверенностью, низкой самооценкой и сильной привязанностью к объекту ревности.
  3. Чувство собственности. Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
  4. Эгоцентризм. Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
  5. Пример семьи. Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
  6. Негативный прошлый опыт. Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
  7. Если человек сам изменяет. Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

  • сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
  • постоянная внутренняя тревога за отношения;
  • стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
  • негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: встряхнуть отношения, зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

  1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия. Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
  2. Следствием ревности часто бывает зависть. Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
  3. Ревность всегда ставит нас в зависимую позицию. Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются деструктивные отношения.
  4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми. В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

  • Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете. Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
  • Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности. Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
  • Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку. Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
  • Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку. Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества. Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
  • Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете. В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни.

  • Занимайтесь делами, не сидите сложа руки. Выполнение любой работы, решение бытовых вопросов или погружение в любимые занятия освобождает голову от навязчивых мыслей и помогает справиться с негативными переживаниями. Кроме того, вы всегда ощутите пользу от полученного результата. Правы те, кто утверждает, что большинство дурных мыслей от нечего делать. Трудотерапия и творчество – хорошие помощники в этом вопросе.
  • Откровенно поговорите с любимым человеком о своих и его чувствах. Признайтесь в том, что вас беспокоит. Вместе найдите причины сложившейся ситуации. Обязательно выслушайте вашего партнёра. Не устраивайте допросов, истерик, не обвиняйте. Используйте «Я-сообщения», которые помогут передать вам свои чувства, не задевая личность вашего спутника жизни. Например, вместо: «Ты должен вовремя приходить домой» нужно сказать: «Я начинаю сильно переживать, когда долго жду тебя с работы». Не говорить: «Ты постоянно создаёшь поводы для ревности». А лучше признаться: «Порой я не могу справиться со своими чувствами и начинаю ревновать».
  • Важно научиться доверять близкому человеку. Отбросьте прошлый опыт, детские впечатления, личные предубеждения, если они этому мешают. Живите настоящим. Не ищите повода для ревности, если нет явных доказательств того, что вас обманывают. Люди чувствуют и ценят, когда им доверяют, кто бы это ни был: ваш муж, ребёнок или родители. Предоставьте определённую свободу действий любимому человеку: самому планировать личное время, заниматься хобби, встречаться с друзьями. Вы почувствуете, что беспокойство и страх потери снижаются, а отношение супруга к вам претерпевает изменения в лучшую сторону.
  • Если вас распирает желание быть в курсе всего, что происходит с тем, кого ревнуете, то хотя бы переформулируйте фразы, чтобы не давить на него и не загонять под жёсткий контроль. Пусть это будет искренний интерес к жизни и делам вашего возлюбленного. Не используйте избитых выражений: «Где ты был?», «С кем общался?» и пр. Гораздо приятнее ему будет услышать: «Как прошёл твой день?», «Может, чем-то хочешь поделиться?», «Ты чем-то расстроен?» или «Вижу, что-то тебя сильно порадовало».

Создавайте комфортные условия для общения в семье, тогда не нужно будет «вытягивать» из близких людей какую-то информацию, они сами захотят с вами поделиться значимыми событиями и чувствами.

  • Будьте внимательны к интересам вашего спутника жизни (ребёнка). Даже если вы совсем не разделяете его увлечений, не отмахивайтесь с недовольным видом, когда он о них рассказывает. Напротив, попробуйте побольше узнать об интересах близкого человека, чтобы суметь поддержать с ним разговор на эту тему, задать вопросы, выглядеть в его глазах компетентным собеседником. Увидите, он оценит.
  • Больше времени посвящайте совместным делам и досугу. Подойдёт как загородная поездка на выходные, так и обычный просмотр фильма дома или ужин при свечах. Возможно, самое время вместе походить в спортзал или на какие-нибудь курсы? Так вы предстанете друг перед другом в новом ракурсе. Главное – чтобы у вас обоих появилось больше совместных целей, интересов, занятий.
  • Почаще думайте о том, что если ваш любимый человек сейчас рядом с вами, значит, ему это нужно, что-то его притягивает к вам. Разберитесь в том, что именно. Выделите плюсы ваших отношений и несколько сильных качеств и действий, которые явно нравятся вашему партнёру. Стремитесь чаще их демонстрировать.
  • Если чувствуете, что негативных эмоций от ревности накопилось слишком много и вы вот-вот взорвётесь, найдите способ безопасно их выплеснуть: пообщаться с подругой, написать на бумаге, поплакать, ударить в подушку и т. д. Хорошо, если у вас есть человек, кому вы всегда можете доверительно рассказать о своих переживаниях и получить ценный совет. Если вы понимаете, что не в силах справиться со своими эмоциями и ревность обрела болезненный характер, то не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. У него вы сможете получить квалифицированную помощь.

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

  1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
  2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
  3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
  4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

  • Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
  • Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
  • Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
  • Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
  • Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
  • И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

15 главных шагов в преодолении ревности и недоверия

Случается ревность не только в любви, но и в разных видах отношений: дружеских, деловых, семейных. Это негативное чувство способно разрушить жизнь. Оно также отрицательно влияет на здоровье человека, который нередко желает справиться с ревностью и недоверием, но не знает, как это сделать. В этом случае помогут советы специалистов.

Что значит ревность

Ревность — это стремление к нераздельному господству над желаемым объектом или субъектом. Для одних людей — это признак чувств, для других — проявление неуверенности в собственной ценности.

Ревность хотя и может на некоторое время встряхнуть отношения, несет в себе негатив. Часто, подобно топору, разрубает все нити, связывающие людей духовно. Сопровождается гневом, страхом, беспомощностью.

Ревность тесно связана с понятием соревнования. Она может проявляться на фоне конкуренции. Бывает наоборот, когда на ее фоне постоянно видят конкурентов. Это чувство нередко возникает, если человек испытывает недостаток ласки и внимания со стороны значимых для него людей. Но когда оно возникает постоянно, то можно говорить о такой черте характера, как ревнивость. Эти негативные эмоции не только не свидетельствуют о присутствии любви в отношениях, они препятствуют их развитию и укреплению.

Недоверие по отношению к другому человеку возникает вследствие каких-то его действий. Нередко его сопоставляют с ревностью. Это близкие по эмоциям и значениям понятия. Но сказать, что они обозначают одно и то же сложно. Недоверие может породить ревность. Человек часто изначально настроен на подозрительность к людям. Эту проблему в себе нужно решать.

Как определить причину

Чтобы иметь возможность побороть ревность и недоверие в себе, стоит выяснить, какие факторы ее провоцируют. Источником этих неприятных чувств могут быть сразу несколько причин.

  1. Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
  2. Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
  3. Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
  4. Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
  5. Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.
Читайте также:  Как сказать мужчине что он хорошо выглядит

Ревность могут порождать также другие комплексы и страхи. Часто ревнивцы повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве неоднократно видели сцены ревности в их отношениях. Ревнивцы могут судить о партнерах по себе, они приписывают им подобные склонности и привычки. Нередко человек сам изменяет партнеру, но не желает, чтобы с ним поступали таким способом.

Всегда ли ревность негативна

Ревность — это своеобразная приправа в отношениях. Если дозировка будет оптимальной, то это придаст более насыщенный «вкус» жизни, сделает ее увлекательной. Но если чувство приобретет негативный оттенок, то добра от этого ждать не стоит.

Ревность может также оказать положительное влияние на отношения, если человек осознает свой недостаток и поменяет взгляд на отношения. Но для этого он должен понять, какое негативное действие несет это чувство.

К негативным моментам проявления ревности относят такие факторы:

  • постоянный душевный дискомфорт ревнивца, т. к. его терзает страх и недоверие. Часто такое состояние приводит к депрессии, соматическим заболеваниям;
  • зависть, которую человек проявляет по отношению к окружающим. Он не может нормально воспринимать чужое счастье. Часто эта эмоция толкает на необдуманные поступки;
  • зависимость от партнера или близкого человека. Ревнивец остро воспринимает обиды, а комплименты для него становятся как наркотик. В результате получается болезненная связь;
  • разрушение дружеских, семейных или любовных отношений, которое провоцирует тот, кто ревнует. Редко партнер будет терпеть террор, контроль и безосновательные обвинения.

Временная ревность, повышающая увлеченность возлюбленных или стимулирующая к работе над собой, оправдана. Во всех остальных случаях нужно пытаться искоренить ее из своей души.

Как побороть недоверие в отношениях

Среди причин возникновения недоверия и ревности нет такого чувства, как любовь. Это закономерно, потому что основа негатива — это совсем другие факторы.

Более 70% пар, по статистике практикующих психологов, разрушаются из-за чрезмерной подозрительности одного из партнеров.

Известны многочисленные случаи, когда семейные ссоры на почве ревности заканчивались убийством. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции. Для этого придется приложить максимум усилий.

Подготовительный этап

Чтобы справиться с негативными чувствами, стоит начать с простых действий.

  1. Признаться себе в слабости — важное условие для работы над внутренним миром. Только в этом случае можно начинать преодолевать негативное состояние.
  2. Установить истинную подоплеку появления недоверия. Зная причину, человек сможет бороться со своими страхами.
  3. Проанализировать чувства, которые возникают в сценах ревности. Нередко это страх, тревога, зависть, злоба, ненависть и т. д. Разобравшись в своих ощущениях, человек будет пытаться контролировать их в следующих приступах.
  4. Рассказать объекту о том, что его мучает. Для примера, искреннее признание о своих мыслях, когда любимый очередной раз опаздывает, может предотвратить следующие его задержки. Он, понимая чувства избранницы, будет пытаться успеть на встречу. Главное — рассказать о своих переживаниях без истерик и обвинений.

Не нужно отмахиваться от присущих человеку симптомов. Важно понять, что проблема существует, и от нее надо избавиться. Стоит наметить себе план действий для противостояния вашим негативным эмоциям.

Работа над собой

Недоверие и ревность удастся победить, если следовать рекомендациям по психологической работе над собой.

  1. Поменять отношение к себе, т. к. причиной возникновения подозрений часто является низкая самооценка. Стоит относиться к себе лучше, выделить сильные стороны, научиться ценить и уважать собственную личность. Необходимо уделить себе внимание — поменять прическу, сходить в кино, избавиться от плохих привычек, записаться в спортзал. Нужно сделать все, чтобы повысить самооценку.
  2. Устранить страхи, которые имеют власть над человеком. Каждый не желает думать о том, то будет, когда опасения воплотятся в жизнь. Но необходимо быть реалистом. Стоит представлять не только негативные эмоции, для примера, во время расставания с любимым. Нужно думать, что будет через год, пять и т. д. Так человек осознает, что сначала ему будет тяжело, но потом он сумеет прийти в себя. Необходимо думать о том, как жизнь будет продолжаться.
  3. Притягивать положительные эмоции. Следует думать о своих положительных качествах, которые нравятся близкому человеку. Проанализировав сильные стороны, стоит чаще демонстрировать их партнеру.
  4. Занять свободное время полезными занятиями — это поможет отвлечься от негативных мыслей. Можно на досуге рисовать, читать или делать то, что приятно. Тогда останется меньше времени, чтобы контролировать любимого человека.
  5. Направить негативные чувства в другое направление. Можно записать свои эмоции в дневнике, поделиться переживаниями с подругой. Стоит обуздать свою фантазию, которая лишает возможности трезво оценить ситуацию.

Избавиться от злости можно и другими способами. Кому-то помогает пойти в спортзал и выплеснуть свой негатив на боксерскую грушу. Другим — пообщаться на форумах в интернете с людьми, которые имеют такую же проблему. Если человек осознает, что не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психологу. Опытный специалист сумеет найти точки опоры, даст ценные советы.

Работа над отношениями

Чтобы побороть ревность, следует в отношения внести изменения. Для этого необходимо следовать рекомендациям опытных семейных психологов.

  1. Научиться доверять — не стоит придумывать «улики» против партнера, если он не дает поводов для ревности. Нужно отпустить негативный опыт, подозрительность, что часто сложно сделать. Но когда человек достигнет положительного результата в этом направлении, то увидит положительные изменения в отношении партнера к себе.
  2. Менять формулировки — при возникновении желания узнать, где возлюбленный был и что он делал, стараться задавать вопросы более мягко. Для примера, вместо категорического требования ответа можно спросить, как муж провел день, не случилось ли чего особенного и т. д. Человек, который желает сохранить отношения, должен перестать вести шпионские игры. Лучше расспросить обо всем прямо.
  3. Не стремиться постоянно быть вместе, т. к. партнер нуждается в свободе. Если женщина желает больше времени проводить с любимым, стоит организовать совместный досуг, но не навязывать свои идеи.
  4. Стараться генерировать позитив — озлобленность, зависть, а также другие негативные эмоции только увеличивают пропасть между партнерами. Наука психология гласит, что человек подсознательно тянется к жизнерадостным, людям, которые полны положительной энергии.

Для улучшения отношений стоит больше узнать о желаниях своего партнера. Надо проявлять к нему внимание и заботу. Пытаться вместе решать возникшие сложности. Нужно стать более привлекательным для любимого человека. Необходимо стремиться к развитию отношений.

Человек должен тренировать в себе способность выражать позитивные эмоции. Делать это можно перед зеркалом или в общении с родственниками. Стоит постараться больше улыбаться, научиться говорить комплименты, делать приятности. Вскоре такие положительные проявления войдут в привычку.

Как перестать ревновать мужа?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Многие женщины подозревают своего мужа в неверности и живут в постоянных скандалах и нервотрепках. Чтобы сделать семейную жизнь лучше, нужно ознакомиться с тем, как перестать ревновать мужа и нормализовать свой внутренний баланс.

Что может вызвать ревность?

Ревность является разрушительным чувством, с которым сталкивался каждый человек. Оно может возникать к разным людям. Дети ревностно относятся к своим родителям, сотрудники могут ревновать своего начальника, в компании друзей также имеет место такое явление. Часто наблюдается ситуация, когда жены ревнуют своих мужей.

Необходимо разобраться, что может вызвать ревность. С точки зрения психологии, это обусловлено несколькими причинами.

  • Страх потери близкого человека. Боязнь, что кто-то сможет отнять моменты, когда люди находятся вместе. Человек опасается потерять свою зону комфорта, интересное времяпрепровождение и другие увлекательные вещи. Страх является базовым чувством, которое обладает большой мощью. Его сложно сопоставлять со спокойствием.
  • Ревность связана с завистью. Она вызвана недовольством тем, кто завоевал внимание мужа. Богатое воображение начинает рисовать портрет идеальной соперницы, которая намного моложе, красивее и умнее. Если есть комплексы, они будут «добивать» изнутри. Такой дуэт является самым ужасным.
  • Ревность считается «побочкой» идеализации отношений. Многие люди считают, что имеет место «любовь до гроба» и даже за небольшой флирт следует казнить. Такие стереотипы неправильны. В жизни может быть множество моментов разного характера, поэтому вся идеализация будет многократно проверяться на прочность.

  • Низкая самооценка. Прошлые обиды, почти зажившие раны постоянно будут напоминать о себе. Они будут говорить о том, что вы якобы непривлекательны, не отличаетесь умом и не добились ничего в жизни. Даже если эта ситуация неверна, комплексы всегда будут находиться рядом. Они отличаются живучестью и нелогичностью.
  • Ревность часто связана с печальным опытом. При возникновении знакомых признаков предательства, в дело вступает защитная реакция.
  • Ревность — это обида. Чувство может быть связано с обманом, переломом личного сценария жизни, отверженностью.

  • Инстинкт собственника. Здесь не нужно говорить о чувствах, так как их нет или они никак не связаны с подобной ревностью. Человек начинает раздражаться от того, что кто-то посягает на его личную вещь.
  • Дань мнению общественности. Окружение многократно рассказывает истории о том, как идеальных жен бросают супруги. Подобные случаи часто встречаются в фильмах. На основе этого возникает чувство гнева.

Ревность считается удовольствием. Она дает возбуждение агрессивного характера, так как является энергетическим всплеском эмоций.

Испытывая его, человек уже неосознанно хочет получать подобные ощущения, чтобы испытать остроту наслаждения.

К кому ревнуют мужа?

Есть мнение, что ревнивой жене не нужен даже повод, она ревнует ко всем, а не только к реальной любовнице (если таковая имеется). Однако можно выделить несколько основных причин.

  • К прошлому. Отказ понимать его жизнь, которая существовала ранее. Постоянный анализ поступков мужчины в настоящее время и его прошлое.
  • К коллегам девушкам и к подруге. Это самый распространенный вариант. Окружение из женщин напрягает и злит. Появляются мысли о том, что с мужем все флиртуют, а не общаются по работе.
  • К родственникам (к матери, к его сестре). Часто можно столкнуться с такой ситуацией. Жена считает, что мужчина должен принадлежать только ей и решать проблемы только внутри их семьи. К женщинам из своей «второй» семьи он должен относиться с безразличием.
  • К бывшей супруге. Распространенная ситуация. Большинство женщин не может принять тот факт, что муж раньше делил свою кровать с другой.
  • К жене друга. Несмотря на то что друг уже давно находится в браке, некоторые жены могут воспринимать супругу товарища как соперницу.

С чего начать?

Женщины, которые ревнуют своего мужа, не знают, что делать и с чего начать. Чтобы устранить негативное чувство, рекомендуется начинать постепенно и разбираться со своими эмоциями. В первую очередь нужно научиться говорить по душам. Озвучивание своих тревог и причин их проявления поможет разобраться в ситуации. Большинство мужчин считает, что беседы о чувствах — это пустая трата времени. Можно показать важность такого разговора и вывести отношения на новый уровень.

Беседа по душам и без истерик покажет мужчине, что он может быть выслушан без претензий, а все проблемы получается обсуждать спокойно.

При помощи такого способа можно добиться компромисса и превратить общение в привычку. Следует признаться мужу в том, что вас гложет чувство ревности и не дает спокойно жить. Можно попросить проводить больше времени вместе и рассказать о том, чего не хватает в семейной жизни (внимания, ласки, любви, признаний).

Если присутствует чувство, что мужчина обманывает, можно договориться с подругой о тайной встрече. Это подарит личный секрет и осознание того, что у мужа тоже могут быть свои маленькие тайны. Подобный способ поможет преодолеть беспричинную ревность и сделать жизнь спокойной. Чтобы перестать ревновать и не накручивать себя, женщине нужно задуматься о том, что ее мужчина из миллиона других представительниц женского пола остановил свой выбор именно на ней. Если бы у него было желание бросить свою жену, он бы давно ушел. Никакими способами невозможно удержать мужа, если он хочет уйти.

Необходимо научиться контролировать чувства и жить, наслаждаясь каждой минутой.

Ни одному мужчине не понравится, когда его супруга донимает его ревностью, постоянно подозревает в измене и проверяет.

Нужно победить плохую привычку и дать своему партнеру тепло, спокойствие и уют. В таком случае пара справится вместе и всегда будет рядом. От хороших жен не уходят.

Как прекратить беспричинные подозрения в измене?

Существует несколько советов, которые помогают избавиться от постоянных подозрений в неверности.

  • Анализ собственного подсознания. Нужно разобраться в себе, так как беспричинные подозрения говорят о низком уровне самооценки. Следует учиться быть независимой и забыть об инфантильности. Большинство жен, страдающих от ревности, сидят дома.
  • Поиск времени для себя. Можно найти себе новое увлечение или устроиться на работу.
  • Пересмотр чувств. Любовь не может желать привязать к себе другого человека. Настоящие чувства отличаются тем, что во время них хочется больше отдавать, чем получать. Нужно обуздывать свою эмоциональность, которая не позволяет бороться с нежелательными вспышками ревности.
  • Когда вновь проявит себя приступ ревности, нужно занять сидячее положение и успокоиться. В этом поможет полноценная тишина. В таком положении нужно посидеть несколько минут и понять: существует ли причина для ревности в реальности.

Как побороть недоверие к мужу после измены?

Некоторые женщины не могут на психологическом уровне простить своему супругу измену. Другая категория может дать второй шанс. Однако чувство недоверия после предательства еще некоторое время способно продолжать существовать в семье. Если есть такое чувство, следует понять: если муж после измены остался с женой, значит, он ее любит. От эмоциональных отягощений есть специальные механизмы. Это психологическая защита, в которой функцию предмета для самообороны выполняет психика.

Первый способ называется вытеснением. Второе название — забывание ситуации. Все неприятные ситуации нужно переместить в свое подсознание. Подобный механизм действует на автоматическом уровне. Если у женщины нет проблем с психикой, самозащита будет работать автоматически. Второй способ называют рационализацией. Им можно пользоваться на сознательном уровне. Человек сам способен перевести свои чувства и эмоции в рационализм. Для этого следует сказать себе: «Если муж мне изменил и не ушел к другой, значит, я ему небезразлична. Поэтому он меня любит». Такой способ подойдет людям, у которых хорошо развито левое полушарие (технарям).

Нужно научиться доверять своей половинке даже в том случае, если когда-то она оступилась.

Женщина боится повтора ситуации, а окружение диктует свои стереотипы: «человек не меняется», «предавший раз, предаст и дважды». Нельзя поддаваться на такие провокации. Слушать можно только себя и свое сердце. Своему мужу нужно верить. Если он после того, как оступился, раскаялся в содеянном, следует оценить такой поступок. Мудрая женщина простит и забудет. Дальнейшие отношения должны быть подробно обговорены. Нельзя просто так выбросить дорогого человека из своей жизни, чтобы потом постоянно об этом жалеть. Второго шанса заслуживает каждый.

Как избавиться от ревности к прошлому?

Знакомясь с мужчиной, женщина начинает переживать о том, что в прошлом у него были отношения. Чувство страха от того, что у мужа могло быть раньше все лучше, не дает возможности строить отношения. Чтобы убрать ненужные переживания, связанные с ревностью к бывшей, нужно посмотреть на ситуацию с другой стороны. Так как у мужа ранее был опыт в отношениях, у него есть сформированные навыки, которые он хочет дарить и демонстрировать в настоящий момент.

Следует перебороть ревность и заменить ее благодарностью к прошлому, так как именно оно сделало мужчину таким, каким он является сейчас.

Также женщина может переживать о том, сумел ли забыть ее муж прошлые отношения. Так как она не в курсе, какие отношения складывались в прошлом, мозг начинает рисовать разные картины. В данном случае не следует расспрашивать супруга о прошлом, так как он переведет все в шутку. Согласно практике, такие вопросы начинают задавать дамы, которые не до конца уверены в своем выборе в серьезности намерений партнера.

Нужно работать над собой и поднимать самооценку. Тогда вся неуверенность исчезнет, а женщина сможет доверять своей половинке.

Когда внутренние конфликты будут решены, отношения выйдут на новый уровень. Если мужчина выбрал женщину и находится с ней рядом, она для него значит многое. Не следует жить прошлым.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене?

Психологи советуют не думать о том, какие отношения были между мужем с бывшей женой. Следует сфокусироваться на чувствах, которые есть в семье сейчас. Подобное концентрирование внимания поможет направить мысли в нужное русло и улучшить взаимопонимание между партнерами. Это поможет стать самой значимой женщиной в жизни своего мужчины и поможет ему забыть свое прошлое. Не нужно беспокоиться и задаваться бессмысленными вопросами. Лучше дарить своему партнеру любовь, радостные моменты и свою женскую энергию. Наполняя себя и его до краев, можно убрать волнение и ревность, для которых не останется места.

Советы психолога

Психологи советуют бороться с ревностью следующими методами.

  • Нужно всегда помнить о самоконтроле и не закатывать истерику без причины. Следует убирать ревность из отношений постепенно, прорабатывая каждое подозрение, возникающее в голове.
  • Необходимо стать для мужа лучшей супругой. В этом поможет уборка в доме, готовка, налаживание уюта и воспитание детей. Важно показать свои ключевые качества хранительницы домашнего очага, которые нравятся мужчинам.
  • Если самостоятельно справиться с приступами ревности нет возможности, можно записаться на прием к психологу. Отзывы помогут выбрать подходящего специалиста по приемлемым расценкам. Посетив первый сеанс, можно понять, как двигаться дальше.
  • Нужно начать следить за своей внешностью, чтобы не тратить время на слежку за мужем. Для этого подойдут походы в спортивный зал, занятия йогой или танцами. Периодическая смена гардероба и образа помогут полюбить себя и отбросить негативные мысли.
  • Каждый день следует находить в поведении мужа положительные пункты. Поиск приятного в повседневных мелочах поможет иначе посмотреть на своего партнера.

Советы от психолога о том, как перестать ревновать мужа, смотрите в видео ниже.


Эпидемия недоверия между людьми — побеждаем ревность

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Сегодня, как никогда, недоверие в отношениях отравляет нашу жизнь. Подозрительность не дает насладиться любовью близкого человека, дружбой с интересными людьми, эффективной работой над проектом в коллективе единомышленников. С чем это связано? С травматичным опытом или, все-таки, с накопленными знаниями о человеческой сущности? И как, преодолев это неприятное чувство, открыться новым возможностям, не упустить что-то действительно ценное.

Откуда растут корни недоверия

Недоверие к другому человеку в общении, паранойя, как, между прочим, ошибочно, принято называть это свойство характера людей, продумывающих все возможные события, неприятные ситуации, которые могут произойти, отрицательные последствия, − это признак высокого интеллекта. Но! В достаточно зрелом возрасте. Когда человек понимает разнообразие вариантов, в том числе негативных, так как имеет огромный опыт: он уже видел, слышал, знает и анализировал многое.

Если говорить про молодой возраст, то психология излишнего недоверия к людям и закрытости основана на следующих причинах:

  1. Очень некачественные отношения с родителями, которые не показали, что такое открытое, честное взаимодействие, когда один человек действительно способен заботиться о другом человеке. Отсутствие дружбы и кооперации.
  2. Факт предательства какими-то значимыми людьми.
  3. Сам человек внутри очень закрытый и по-настоящему не желает никому добра. Пытается эксплуатировать окружающих людей, понимая, что в принципе от людей ожидать большего не стоит. Видит окружающий мир, как совокупность идентичных себе механизмов: проекция.

Что посоветую в случае первых двух моментов.

Надо понимать, что в человеческих отношениях вероятность неудачи всегда присутствует. Доверие — это не просчитанный риск. Следует поддаться своей совести, стремлению к коллективу и дружбе. Отдавать себе отчет, что на несколько процентов негативные мысли могут быть правдивыми. Ну и что? Качественные отношения с окружающими стоят того, чтобы рисковать. Именно это поможет вам найти то, что вы ищете.

Читайте также:  Почему меня тянет к человеку но я его не люблю

Недоверие в паре

Предлагаю рассмотреть 10 причин недоверия в контакте мужчины и женщины

  1. Отсутствие ответственности. Если чувство ответственности за свои поступки, слова и благополучие тех, с кем связал свою жизнь, развито слабо, то в отношениях нет фундамента. Они обречены, даже не успев получить какое-либо развитие.
  1. Нет открытости. Откуда возникнет доверие, если вы не понимаете, что творится в мыслях и жизни вашей половины? Сами научитесь делиться своими переживаниями, событиями, чувствами. Подайте пример доверительного общения. Подробнее об этом читайте в статье “Как наладить отношения с мужем”
  1. Критика. Постоянные придирки и перечисление недостатков партнера говорит о том, что вы не уверены в своем выборе, и поиск идеала не закончен.
  1. Измена. Если она уже произошла в паре, то восстановить доверительные отношения будет очень сложно, хоть и реально. Это обоюдный труд: одна сторона учится прощать и работать над своим развитием, другая − усердно доказывает верность, поддерживает во всем и помогает залечить нанесенные раны.
  1. Жажда наживы. Как правило, алчность невозможно скрыть, она активно транслируется через образ жизни корыстного человека, его поступки и высказывания. Никто не любит, когда его используют. Отношения завершатся, как только страсть угаснет.
  1. Опыт прошлого. Партнер, который и раньше “летел по жизни”, от романа к роману, либо не состоял в каких-то длительных отношениях, будет настораживать, заставит думать о предстоящих неудачах, отсутствии стабильности. Развивайте свои сильные стороны, находите слабые психологические аспекты, проговаривайте свои опасения, чтобы построить крепкие отношения.
  1. Манипуляции. Есть очень много современных методик, как влюбить, как подчинить, как привязать партнера. Но имейте ввиду, исход будет следующий: либо человек сам, почуяв неладное, сорвется с крючка, либо вам эти отношения станут не нужны, захочется все прекратить и исчезнуть.
  1. Сильные отличия во взглядах. Если сходятся два человека разных религий и культур, то тут без гибкости мышления не обойтись. Рекомендую больше общаться на темы мировоззрения. Искать общие точки соприкосновения.
  1. Подстройка под другого. Если партнер не умеет отстаивать свои права, взгляды, слишком удобен и предсказуемо услужлив, то могут возникнуть мысли о той же корысти и, которую он преследует. Поэтому всегда выгоднее быть собой, проговаривать желания и раскрывать свой характер в поступках.
  1. Такого еще не было. Бывает, в отношениях с партнером вы дошли до определенного этапа, когда надо принять решение о регистрации брака, рождении ребенка, переезда, учебы, взятия каких-то дополнительных обязательств. Чего-то такого, что говорит, что вы уже зашли довольно далеко, а подобного опыта у него не было, то есть надо преодолеть определенный порог. Тогда возникает страх, недоверие к себе и к ситуации. Если один партнер не получил поддержку от другого на этом этапе, то пара распадается. Причина в том, что сомнения давно подтачивали отношения с обеих сторон. А сложная ситуация их проявила.

Что ни говори, гармоничная связь двух любящих людей − это следствие большой душевной работы, уважения, взаимного внимания и уступок. С целью помочь вам в этом, хочу порекомендовать курс “Настрой на отношения”

Программа разрушает негативные установки, препятствующие согласию между партнерами, настраивает на взаимопонимание и искренность.

Ревность − ведьма с зелеными глазами

Она по своей сложности стоит особняком во всей палитре чувств, вызванных взаимодействием мужчины и женщины. Из-за нее шли на преступления, она была основным мотивом драмы в знаменитых литературных произведениях, могла повернуть ход исторических событий.

Что такое ревность? В первую очередь, это защита своей территории: самка охраняет самца, добытчика; самец охраняет самку, соответственно, − что происходит у человека на уровне биологии. Итак, понятие ревность − это совокупность следующих факторов:

  • биологические
  • социальные, то есть среда, в которой рос человек
  • психологические

Говорят: ревнует, значит, любит. Это не означает, что он любит, это означает, что он в принципе ревнивый человек.

Даже если человек влюбляется, с ним ничего особенного не происходит. Качества личности остаются такими, какими были всегда, каждый любит, как умеет: жадный будет любить, как жадный, поэт будет любить, как поэт, быдло-мужик будет любить, как быдло-мужик.

Где же ревность все же очень важна? Только лишь, как приправа к отношениям. Ревность важна в семье, чтобы удержать эту малую группу, расставить границы, люди друг друга ревнуют, обозначая, что можно, а что нельзя. В еврейской семье это будут одни границы, в русской семье − другие границы, в арабской семье − третьи границы. Это негласный, либо гласный договор: “Я тебя ревную, ты не ходи на встречу одноклассников”. − “Хорошо, не пойду.” Ревность, это такой регулятор, чтобы семья не развалилась.

Вообще, если говорить о ревности, то ревнуют все друг к другу: дети ревнуют к братьям и сестрам. Ревнуют маму, папу, даже домашних животных. Подруга ревнует подругу и т.д. Это может распространяться на все подряд.

С точки зрения психологии, из чего это чувство состоит? Многие специалисты утверждают, что основа и причина − это низкая самооценка. Ревность − это следствие недоверия к самой жизни. Но оказывается, это всего лишь один из факторов для возникновения ревности. Не всегда человек с низкой самооценкой будет ревновать, и не всегда ревнивец обладает низкой самооценкой.

Сколько угодно можно встретить таких мужчин: он будет с адекватной самооценкой, но при этом абсолютно сумасшедший ревнивец. Кстати у мужчин и женщин причины ревности могут как отличаться, так и пересекаться. Чаще мужчина ревнует, как альфа самец в стае, утверждая свои права на самку, а женщины − из-за страха потерять защиту, материальную поддержку, стабильность. Наоборот бывает, но реже.

Мы не будет рассматривать патологические состояния, такие как бред ревности. А поговорим об уровне условного здоровья.

Итак, факторы, которые составляют понятие Ревность:

  1. Низкая самооценка − не всегда
  1. Эгоцентризм − “Все должно крутиться вокруг меня.”

Человек настолько поглощен собственной персоной, что все внимание должно по его мнению принадлежать ему.

  1. Садомазохизм. Самая интересная составляющая в ревности. Кто-то может быть себя узнает, если поглубже вникнет в то, что я говорю.

Я в своей работе столкнулся с большим количеством мужчин, которые хотели, чтобы их возлюбленная имела близость с другим. На этом основаны все свингер-вечеринки. Предполагаемая измена жены действительно может очень будоражить мужчину. Есть индивиды, которые создают в соцсетях аккаунты якобы женщины, прикрепляют бесконечные ее фотографии, и от ее лица общаются с другими мужчинами.

И только для того, чтобы испытать мощнейшее чувство ревности с последующим желанием с ней расправиться, побить, например. Есть мужчины, которые специально выбирают себе в жены девушек легкого поведения, чтобы постоянно пребывать в состоянии страсти.

Это игра, которая идет на уровне морального страдания, самоистязания. Связь бывает очень прочная и плотная. Порой, что одной стороне, что другой, крайне сложно отследить свою в этом заинтересованность. В ревности очень много удовольствия, помимо страданий, по аналогии с депрессией, от которой некоторые тоже умудряются получать наслаждение. Если спросить ревнующего партнера: “Почему ты не избавишься от нее?”, ответ будет: “Я не хочу расставаться, я хочу, чтобы она страдала”.

Что делать мужчине?

Как побороть ревность и недоверие к жене? Для начала разобраться и отделить одно от другого: действительно или она изменяет? Или просто “крутит хвостом”, посылая сигналы мужчинами, чтобы поднять свою самооценку?

По поводу садомазохизма, еще обратите внимание: ревнивые женщины часто берут себе мужья красивого мужа. Как говорится, возьмет себе этого красавчика и ревнует его, и ревнует. Но она же знала, что так будет! Выбор был более или менее сознательный. Какая-то травматичная история была с мамой и папой в детстве. Оттуда она и “вытащила” эту ситуацию. И сейчас во взрослой жизни пытается отыграть сценарий.

Что делать женщине?

Как побороть ревность и недоверие к мужу? Тоже, сначала необходимо разобраться, есть ли основания? Если да, то пора уже что-то менять, вплоть до развода. Может он вообще уже в третьей семье живет, и верен только лишь своей привычке к свободе?

Гораздо важнее смотреть, что делать, если нет оснований, а вы − безумно ревнивый человек.

Что делать человеку, измученному ревностью

  1. Принять тот факт, что проблема есть. Признать: “Я ревнивец. Да, я ревнивец.”
  2. Второе, что надо сделать, это поменять работу. “Что, теперь работу менять?” — спросите вы. Если вас изводит ревность, то да. И это важно.

Например, вы женщина-учитель и работаете в коллективе, где очень много коллег вашего пола. О чем будут разговоры на работе? О чем вы будете бесконечно думать? Как он там? Где он? С кем? А если вы станете работать в мужском коллективе, то ваша ревность распределится на всех подряд, и домой вы будете приходить уже спокойной. Плюс: куча бонусов в виде похвалы, комплиментов, повышения самооценки.

Если вы мужчина и ревнуете свою жену, то необходимо разбавить свое окружение противоположным полом − работать в коллективе, где множество красивых женщин. Вы должны наобщаться с ними досыта, всех подряд поревновать.

  1. Следующий момент − усиление симптома этого чувства. Когда оно подкатило, накрыло, с ним надо поработать. Если случился приступ ревности − попробуйте его усилить. Но только утрировать не сами мысли: “Он не позвонил. Пойду, гляну в соцсети, когда он последний раз был онлайн”, а именно чувство, ощущения. Погрузите свой взор внутрь себя. Тогда возможно пойдет истошный крик изнутри. Надо взять подушку и прокричаться в нее.
  1. Откровенность. Ее нужно демонстрировать в паре и начать проявлять открытость с себя. Не прятать свои телефоны, убрать пароли с компьютера и призывать партнера делать то же самое.
  1. Выстраивание доверительных отношений. Следует из предыдущего пункта. Если уже есть семья, то взращивать доверие в ней. Если семьи нет, то уметь отпускать опыт прошлого, жить настоящим, спокойно смотреть в будущее.
  1. Любовь к себе. Только ощутив ее, вы сможете любить и уважать других людей. И увидите различия между ревностью и любовью.

Интересные мысли по поводу того, как еще побороть ревность и недоверие к мужчине могут прийти после прочтения статьи на нашем сайте “как избавиться от любовной зависимости”

На этом я прощаюсь с вами. Рад, что был вам полезен. Подписывайтесь на новости сайта. Делитесь интересным с друзьями в соцсетях.

Как побороть ревность и перестать ревновать: 7 причин и 13 правил

Всем привет! Сегодня я расскажу, как победить ревность. Уверена, что каждая девушка знает, что это за чувство, да и не только девушка. Кого мы только не ревнуем, начиная со своих вторых половинок, завершая друзьями, родственниками и даже простыми знакомыми.

Как не ревновать? Вопрос довольно актуальный на все времена. Данное чувство не несет в себе ничего положительного, кроме как разъедания внутреннего состояния. Как перестать ревновать бывшего? Чтобы избавиться от чувства или научиться его контролировать, придется приложить усилия.

Почему мы ревнуем?

Дефицит ласки, хорошего отношения близких нам людей – все это провоцирует чувство ревности. Очень плохо, когда девушка находится постоянно под этим чувством, ревнуя буквально каждого человека. Это характеризует в ней черту – ревнивость. Считается, что любовь и ревность идут одной дорогой, на самом деле это заблуждение.

Осознайте! Ревность не имеет ничего общего с любовью. Это негативная эмоция, которая порождает семя раздора. Любовь же – это доверие, которое укрепляет отношения и сопутствует их развитию.

Причина 1: низкая самооценка

Именно эта причина является самой распространенной. Человек думает, что он недостоин, недостаточно хорош или не может дать того, чего заслуживает объект ревности, тем самым принижая себя. Неуверенность в себе появляется, когда мы себя недостаточно любим.

Причина 2: страх потери

Данная причина тесно связана с предыдущей. Именно из-за низкой самооценки мы боимся, что человек перестанет общаться и найдет нам замену.

Причина 3: чувство собственности

Человек по своей натуре собственник, он не готов и не хочет с кем-то делиться своим счастьем. Это распространяется и на людей. Мы думаем, будто у нас имеется «право» на владение другим человеком. Чаще данная причина проявляется у мужчин.

Причина 4: эгоцентризм

Эта черта присуща людям, которые думают, что все на земле вертится вокруг них. Они есть центр Вселенной и все им должны. Из-за этой черты характера они стараются привлечь внимание всех окружающих к своей персоне.

Причина 5: семейные ценности

Когда ребенок растет, он наблюдает за своими родителями, как они общаются, какие эмоции и чувства проявляют друг к другу. Если он наблюдает ревность со стороны одного из родителей, то у него откладывается в подсознании, что и он во взрослой жизни должен точно также себя вести.

Причина 6: опыт прошлых отношений

Если в прошлых отношениях человека предали, изменили ему, у него образуется чувство ревности и подозрения к нынешнему партнеру без его желания. Оно будет проявляться в подсознании из-за страха снова пережить прошлое испытание.

Причина 7: измена

Нередко случается, когда партнер сам изменяет и начинает параноить, что и его предают. Навешивая на вторую половинку безосновательные ярлыки, считает, что если он, такая «свинья», смог так поступить, то и его партнер делает также.

Различия между мужской и женской ревностью

Женская ревность выражается во внутренних переживаниях. У девушки в этот период падает самооценка, она больше подвержена стрессу и тревоге, склонна к самокопанию.

Мужчина проявляет ревность своими действиями. Он становится более строгим к своей девушке, начинает держать ее в ежовых рукавицах. Парни склонны к агрессии, которая может дойти до физической расправы.

Женщины более спокойно относятся к ситуации, когда мужчины смотрят на других представителей женского пола, в то время как мужчина приходит в ярость, если замечает, что девушка смотрит на другого. Поведение мужчины объясняется его полигамностью, поэтому общество, в основном женщины, закрывают глаза на подобные ситуации.

Перестаем ревновать и сохраняем отношения

Ревность – чувство тяжелое, которое не просто побороть. Если вы будете применять в жизни советы психолога, появится больше шансов справиться с этим негативным чувством.

Совет 1: признание

Не стоит подавлять чувство и убеждать себя, что его не существует. Вы должны признать, что у вас имеется негативное чувство. Это является неотъемлемой частью на пути от его избавления.

Совет 2: самоанализ

Вы должны понять, что чувствуете в момент ревности: гнев, тревогу, обиду и так далее. Лучше всего будет, если вы возьмете лист бумаги и выпишите все свои негативные эмоции. Так вам будет проще разобраться и научиться их контролировать.

Совет 3: определение истинной причины

Что делать при ревности? Необходимо разобраться, что является ее истинной причиной. Вы боитесь потерять человека или считаете, что недостаточно хороши для него? Узнайте, что именно провоцирует в вас данное чувство.

Совет 4: поднятие самооценки

Окружающие всегда наблюдают, что из себя представляет тот или иной человек. Если вы не любите и не уважаете себя, то почему вас должен уважать кто-то другой?

В каждых отношениях данное правило имеет место быть. Нужно всегда любить себя, принимать такой, какая есть, и акцентироваться на своих сильных сторонах и качествах. Если сейчас вы не можете определить в себе их, то начинайте вырабатывать – результат стоит того.

Сделайте все, что потребуется, главное, стать более уверенной в себе, сменить имидж, прическу, макияж, стиль одежды. Запишитесь в тренажерный зал, делайте то, что поможет обрести уверенность и поднять собственную самооценку.

Совет 5: позитив

Вместо того, чтобы ревновать близких людей, друзей, вторую половинку, ищите приятные для себя моменты и демонстрируйте позитивное настроение рядом с ними. Дарите окружающим радость, а не контроль над их поступками. Позитив привлекает и располагает к себе окружающих. Чем больше положительной энергии вы отдадите, тем больше и получите в ответ.

Совет 6: лечение трудом

Погружаясь в рабочий процесс или любимое дело, вы отодвигаете негативные мысли в сторону. Когда вы ничем не обременены, то начинаете много думать и размышлять, еще сильнее впадаете в переживания и чувства, которые вами овладевают. Творчество и трудотерапия идеально подходят, чтобы вылечить данный недуг.

Совет 7: разговор по душам

Поговорите со своим партнером или человеком, который является объектом ревности. Объясните ему все, послушайте, что он ответит. Ни в коем случае не пытайтесь закатывать истерику или обвинять его в чем-либо.

Пример разговора. Вместо слов: «ты должен быть в 11 дома». Скажите ему: «я волнуюсь, когда ты задерживаешься». Нужно показать свои чувства переживания за него, а не пытаться его контролировать.

Совет 8: доверие

Необходимо побороть в себе прошлые обиды, личные недуги, все то, что заставляет сомневаться в другом человеке. Вы должны жить здесь и сейчас. Если нет явных подтверждений обмана, то и не стоит искать повода для ревности. Люди чувствуют, когда им доверяют, а когда нет.

Дайте возможность человеку самостоятельно решать, что он хочет делать. Каждому необходима свобода, не ущемляйте ее. Поначалу будет тяжело, но со временем вы начнете доверять своей половинке все больше и больше. Страх потери будет снижаться и в скором времени полностью пропадет.

Совет 9: долой контроль

Если вы не можете полностью довериться человеку, то постарайтесь его меньше контролировать. Вместо «где и с кем был?» спросите «как прошел твой день?». Данная формулировка воспринимается адекватно с приятным пониманием заинтересованности в человеке. Первая же может восприниматься с недовольством.

Совет 10: проявление интереса

Старайтесь быть более внимательной к интересам своего партнера, даже, если они вам не кажутся таковыми. Покажите ему, что желаете знать больше о его увлечениях и успехах в той или иной деятельности. Это поможет расположить человека к себе, а вы будете выглядеть в его глазах более приятным собеседником по сравнению с другими.

Совет 11: совместный досуг

Проводите больше времени вместе. Просмотр фильмов, поездки на пикник, романтический ужин – вы должны обзавестись общими целями и интересами.

Совет 12: он рядом

Демонстрируйте своей половинке те качества, которые его привлекают. Относитесь к нему таким образом, чтобы он желал находиться с вами, как можно чаще и больше.

Совет 13: выход эмоций

Если вы понимаете, что дошли до грани в подавлении негативных эмоций и готовы взорваться в любой момент, срочно выплесните их. Побейте грушу в спортзале, подушку дома, выговоритесь лучшей подруге или доверенному человеку.

Если не получается самостоятельно справиться с чувством ревности, и оно перешло в болезненное состояние, соберитесь с силами и обратитесь за помощью к психологу. Не стоит этого стыдиться, он поможет справиться с вашим недугом.

Побороть ревность поможет постоянная работа над собой. Только работая над своим мироощущением, вы сможете избавиться от ревности и укрепить свои отношения с людьми.

Чтобы получить дополнительную информацию, как еще можно справиться с ревностью, прочитайте эту замечательную статейку. Поделитесь своими знаниями в комментариях, возможно, именно ваш совет будет самым действенным.

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

Добавить комментарий