Как перестать бояться мужа

Что такое андрофобия? Можно ли излечиться?

Андрофобия – одна из социальных фобий, диагностируемая у женщин. Представляет собой нелогичный панический страх мужчин, невозможность выстроить нормальные здоровые отношения и общаться с противоположным полом.

Симптоматика

Говоря простыми словами, именно определение «страх мужчин у женщин» является ответом на вопрос, что это такое – андрофобия. Девушки, которые подверглись действию болезни, считают мужчин сосредоточием зла и негативных качеств, источником опасности и боли.

Проблема «Я боюсь парня, который нравится» распространяется все шире и захватывает разные слои общества. Кстати, андрофобия иногда свойственна и мужчинам –представители избегают общения со своим полом.

Необходимо выделить основную группу пугающих признаков, которые могут указывать на андрофобию:

  • Боязнь лиц мужского пола, сокращение контактов;
  • Редкое общение с лицами противоположного пола, отсутствие друзей и романтических отношений;
  • Отказ посещать общественные места, в которых может наблюдаться скопление мужчин.

При тяжелых формах андрофобии могут развиваться физические симптомы:

  • Панические атаки;
  • Скачки артериального давления;
  • Усиленное потоотделение;
  • Учащение сердечного ритма;
  • Ощущение затрудненного дыхания.

Зачастую диагностировать болезнь на ранних стадиях самостоятельно практически невозможно. Иногда неизлеченная болезнь заканчивается печально – появляется склонность к алкоголизму и наркомании, возможно появление суицидальных мыслей.

Вы узнали, почему может возникнуть проблема «боюсь жить с парнем». Пора разобраться, что вызывает андрофобию.

Причины андрофобии

Почему девушка боится мужчину, откуда берется паническое состояние и неприятие лиц мужского пола? Специалисты выделяют несколько основных причин, которые провоцируют появление и развитие болезни:

  • Действия насильственного характера со стороны лиц противоположного пола – мужа, отца или иных родственников/друзей. Это может быть причинение физических увечий, психологическое насилие;
  • Формирование неверных установок под влиянием женского общества – воспитание без отца/брата/дедушки в семье, где женщины боятся или негативно настроены к лицам мужского пола;
  • Неудачные отношения с мужчиной – особенно, первый опыт;
  • Негативный первый сексуальный опыт приводит к мыслям «я боюсь секса с мужчиной»;
  • Просмотр фильмов, где внимание акцентируется на насилии, жестокости и физическом воздействии со стороны мужчин;
  • Постоянное наблюдение за проявлениями мужской жестокости, направленной на обращение с ребенком или иным физически слабым существом. Особенно выделяются скандалы или ссоры, увиденные в детстве.

Вопрос, что делать, если я боюсь мужа, настигает множество женщин – эта проблема очень распространена в современном обществе. Паническое состояние – это болезнь, с которой не получится справиться самостоятельно. Андрофобию должен лечить специалист.

Лечение: как перестать бояться мужчину?

Женщина, которая задается вопросом: «Боюсь отношений с мужчинами, что делать?» – уже начинает двигаться к выздоровлению. Тот, кто принял наличие проблемы, может избавиться от тревожного состояния и построить нормальные отношения, завести семью и детей.

Специалисты отмечают, что болезнь (при правильном подходе) стабильно корректируется и поддается лечению – главное, желание девушки и тщательная работа с психотерапевтом.

В борьбе с андрофобией используются такие методы:

  • Групповая терапия – все проблемы обсуждаются вслух;
  • Моделирование поведения. Специалист и пациент репетируют поведение в возможных ситуациях;
  • Гипнотерапия – получение позитивных установок на подсознательном уровне;
  • Коррекция лекарственными препаратами.

Чтобы понять, как перестать бояться мужчин, нужно самостоятельно формировать положительные мысли и пытаться преодолеть барьеры, начать общение с противоположным полом.

Интересные факты

Напоследок два интересных факта про боязнь мужчин:

  • В последнее время широкое распространение получил термин «социальная андрофобия». Средства массовой информации формируют мысль о том, что мужчины являются бесчувственными существами – это современное течение приводит к сокращению продолжительности жизни и росту заболеваний среди мужского пола;
  • Очень часто непросвещенные люди путают понятие болезни с феминизмом. Стоит понимать основные различия между социально-политическим движением и патологическим состоянием. Феминистки не выступают против лиц мужского пола, а лишь отстаивают свои свободы и права.

Мы рассказали о симптомах и лечении андрофобии – если вы столкнулись с патологическим состоянием и нашли признаки у себя или близкого человека, рекомендуем срочно обратиться к специалисту. Будьте внимательны и берегите свое психическое здоровье!

Боюсь своего мужа

да, сейчас поорет – потом опять ударит. Раз орет значит не доволен ВАМИ уже.

А вот когда сделает калекой, тогда и сам бросит со словами “кому ты теперь нужна”!

Устраивает такой вариант – долго ждать не придется, не устраивает – на развод.

Кстати, он и при разводе сразу может ручки распустить, готовьтесь.

Нельзя было прощать такое унижение.

Не зли мужа, не будет орать.

И вот почему с вами женщины нельзя по нормальному? Почему обязательно на вас нужно орать.

Русская девушка позволила себя ударить? ***. он кавказец?они обычно такие, если да,то бросайте нафиг пусть своих страшилок лупят.

***? Пукнула в лужу ни в тему, ни в лад. Русские девушки все такие дуры?

18, слава бОгу меня такая участь миновала. Все дело в том,что я и жертва сама по себе. А вот о как-то смог меня прозомбировать,Но я очнулась вовремя)))

Я помню ровно год назад создавала тему по этому по воду. Пост был примерно как у автора. Правда тогда огрессия мужа была не так явно выражена. И все в один голос кричали: беги. А я убеажала только месяцев через 8

Автор, бегите!Хотя, пока сами не созреете, ничгео не поможет

***? Пукнула в лужу ни в тему, ни в лад. Русские девушки все такие дуры?

Поведение мужа автора очень мне напомнило пару моей подруги и её мужа кавказца с которым в данный момент она разводится,(да и вообще всех кавказцев,они вечно бешенные и орут,бьют жён) и я задала автору вопрос а не кавказец ли её муж. так что не нервничай.

Автор, а он сам что думает относительно своего поведения? Лечиться не хочет? Если сам по себе человек не злой, агрессия -это психическое заболевание, сейчас существует терапия, надо сходит к психиатру, на худой конец, препараты

назначат или гипнотерапию. Лечить его надо (если он сам хочет, конечно), с этим не шутят. А не хочет – уходите от него, зачем портить себе жизнь (хотя иногда от таких мужчин и уйти нельзя -преследовать начинают и угрожать, там же маниакальная составляющая характерно выражена, правда, опять же не у всех, он наоборот может начать шантажировать вас тем, что без вас жить не может, руки на себя наложит и т.п.). Извините, что я вас напугала, я только описала характерные примеры.

Автор, а он сам что думает относительно своего поведения? Лечиться не хочет? Если сам по себе человек не злой, агрессия -это психическое заболевание, сейчас существует терапия, надо сходит к психиатру, на худой конец, препараты

назначат или гипнотерапию. Лечить его надо (если он сам хочет, конечно), с этим не шутят. А не хочет – уходите от него, зачем портить себе жизнь (хотя иногда от таких мужчин и уйти нельзя -преследовать начинают и угрожать, там же маниакальная составляющая характерно выражена, правда, опять же не у всех, он наоборот может начать шантажировать вас тем, что без вас жить не может, руки на себя наложит и т.п.). Извините, что я вас напугала, я только описала характерные примеры.

И говорили мы с ним, и успокоительные пил, вроде бы когда с ним говоришь, понимает, но вот как только что не по нем, сразу в ярость и в крик. При этом еще говорит, что я его сама довожу, а я уже сказать что-то боюсь, а вдруг в немилость попаду. Вот недавно наорал, что ребенок аж уши закрывал. я ушла в комнату испать легла. Главное, как я поняла, не пререкаться, потому что два года назад допререкалась.

Репка,не хочется тут разводить нациолизм.тему,просто скажу я реально незнаю ни одной женщины которую бил бы муж(русский),в реале нигде не слышала таких историй и всегда удивляюсь на форуме пишут что мужчина ударил. сразу почему-то кажется что нерусь муж,хоть и ясно что бывают такие,просто я не сталкивалась,а историй как жену избивает хатчик миллион. автор ну ответьте мне одно слово он русский или нет?спасиб

Нет он русский, обыкновенный. Была попытка уйти, стал кричать что повесится, что не сможет жить без нас. Да он со всеми себя так ведет, мои родственники его вообще боятся и не перечат. Хоть не ударит, а грязью может облить только в путь. Он как бы себя считает слишком высокомерныМ, нужным что ли. Он просто разбирается и работает в строительстве, и к нему обращаются, поэтому особо с ним никто отношения портить не хочет. Все молчат тупо.

Вот у подруги тоже самое,этот её хач грит вены порежу если уйдёшь,или тебя найду и убью и тебя и себя,я тебя люблю очень сильно,вот как зомби эти слова твердит. она всё равно ушла(месяц прошёл),он вроде ничего себе не порезал ,только звонит ей каждый день и напоминает что наступит день когда они умрут вместе,да языком только болоболит,тот кто хочет убить- убивает,а не звонит с угрозами. я лично была свидетелем как он взял ножницы и чуть ей в висок не воткнул,в синяках ходила,зарёванная вечно. он как её ударит,побьёт,потом на коленях валяется,говорит больше не буду,неделю счастливо живут,потом опять. потом опять прости.

Сейчас ушла от него наконец-то, потихоничку восстанавливается,появился блеск в глазах,радость жизни. а с ним вообще увяла. хорошо хоть детей нет.

Ударивший один раз,ударит снова,уходите,не пожалеете,любовь со временем пройдёт,встретите другого человека,всё будет хорошо,не надо с такими козлами жить,вы у себя одна и жизнь одна,зачем жить в страхе.

валить сразу! да вообще бред! чтобы кто то тебя пальецм трогал!

еще и прощать такого.

впрочем, женщины сами несут что попало

Нет он русский, обыкновенный. Была попытка уйти, стал кричать что повесится, что не сможет жить без нас. Да он со всеми себя так ведет, мои родственники его вообще боятся и не перечат. Хоть не ударит, а грязью может облить только в путь. Он как бы себя считает слишком высокомерныМ, нужным что ли. Он просто разбирается и работает в строительстве, и к нему обращаются, поэтому особо с ним никто отношения портить не хочет. Все молчат тупо.

Ваш муж – психопат. Ничего хорошего от него не ждите. Уходить или нет – дело Ваше, но детей от такого рожать точно не стоит.

Сама в такой ситуации. Собралась уходить: собирается выпрыгнуть из окна и т.д. Или через время предлагает мне полечиться с головой. Надо уходить.

О боже мой девочки у меня вообще все запущено. Со своим козлом живу 4 года. Ребенка любит, обцеловывает , носит на руках. Мне иногда кажется что меня ненавидит не переваривает на дух. Раньше я могла сказать что я его люблю сейчас это скорее привычка привязанность к семье, страх что мой ребенок будет расти без отца.Он очень вспыльчевый бавают моменты когда он себя не контролирует, если плохое настроение то все должны перед ним бегать на задних лапках.Может сказать что, прийдешь ты домой я тебе в голову сегодня дам.Постоянные унижения, может собраться вечером одеть чистые трусы носки которые я постирала и уехать на 3-4 часа. Звоню ему ты где?

тебя еб. Занимайся ребенком и домом. Как меня это все уже зае. У меня скоро нервный срыв будет. Знаете уже не чутствуешь ни боли ни обиды я вообще перестала на него реагировать, я дажа не хочу с ним спать, Просто в душе какое- то изнеможение, опустошение вроде бы и жить с ним нехочу, а то же время куда мне идти к маме ? С ней жить не смогу у нас разные взгляды она как всегда начнет вот зачет было замуж выходить рожать ребенка, эту ложку ты не туда положила, кострюлю не на ту полочку поставила.

А что бы уходить нужно быть не зависимой, для этого работа нужна высокооплачиваемая. Потому что слышишь постоянно ты мало зарабатываешь сидишь на моей шее. иди работай ..овца.. чума.. и т.д.

Невыносимо. пыталась поговорить с ним что как? На контакт не идет. Иногда бывает нормальным адекватным разговаривает по человечески говорит что любит, что вспылил, а я уже не могу у меня барьер к нему стоит. Я его видеть не могу . Когда уезжает я прям счастлива мне намного лучше, спокойно, но все упирается в работу и жилье.

39. я очень вас понимаю. сейчас сама живу с таким же. незнаю даже как назвать.. сколько он меня оскорблял – унижал..словами не передать..7 лет живем уже.. мне всего-лишь 26 лет.. несколько месяцев назад я подавала заявление на развод – нет,ведь поверила ему, забрала и что,через месяц после того как забрала, опять оскорбил, ударил и все такое. подала заново на прошлой неделе. чувствовала себя полной дурой.да и чувствую.. живет у меня и пытается строить и меня и мою маму.

так ведь он теперь опять делает глазки как у собачки и плачется что он такой хороший..прости,прости.. и вообще сама виновата, что выводишь меня. с одной стороны понимаю что ненавижу его все то что было в мою сторону, спать с ним уже не могу.. а с другой стороны жалко ребенка. хотя в голове понимаю что жалко не семью, что распадается а просто привыкла уже к той жизни и к тем эмоциям. и от этого еще страшнее.

и самое ужасное – выгнать его не могу.. не понимает по-хорошему. силой его не вытолкаешь – итог будет печален.

так что, мне кажется никак их этой ситуации кроме как при помощи развода – не выйти.

В браке уже 10 лет. Была очарована, влюбилась с первого взгляда в сильного, смелого, обаятельного парня с голубыми глазами и широченной улыбкой. Пожили вместе, сделали желанного ребеночка, поженились. Конфликты начались в день свадьбы, устроил мне скандал. потом, услышала, как он орет на свою мать и обалдела. и понеслось. в меня летали грязные носки из-за того, что не постирала их. Летала я – ушла в магазин и не предупредила. Вешался при дочке, пугая меня, чтобы не развелась.В стенах ямки из-за его кулаков. Орет и на улице и в транспорте. Думала изменится и все уладится (ведь любила). Ходили в семейному психологу. Муж оказался хитер и умен, ПСИХОЛОГУ ОН ДАЖЕ ПОНРАВИЛСЯ. Я была в ужасе. Психолог сказал, что причина во мне..я вообще попала в тупик! Стала разбираться в себе, опять ушли несколько лет. Я поняла, что он меня подавил как личность и меня уже фактически нет.. Лезет в мои дела беспардонно (критикует, высмеивает) – подруги, работа, коллеги, родственники. Повсюду слышу критику и поучения от него. Лишил меня моего пространства, его стало очень много в семье. Но проблема в том, что некуда было идти жить. Тут, вроде бы наладились отношения. Возраст уже приличный и я решилась родить второго ребеночка. Очень хотелось вторую девочку. Муж снова взбесился, так как хотел мальчика. Вытрепал мне нервы из-за этого. Говорит, что я должна его понимать, я сама виновата в его агрессии, довожу. Недавно избил меня при дочке. и дочке досталось. пошла в тихоря сделала судебно-медицинскую экспертизу, себе и дочке, стыдно было и страшно, ужас. Боюсь за своих деток, он не нормальный человек, а со стороны и не скажешь. . Я притворяюсь, что все хорошо, мы купили вторую квартиру и теперь планирую подать на развод, Так устала от него.

Читайте также:  Как очаровать льва мужчину

Как можно от такого рожать??

Как можно от такого рожать?? Это сложно понять, просто любила человека и верила его обещаниям, и деться было некуда, а без детей не могла жить, для меня это смысл жизни.

В браке уже 10 лет. Была очарована, влюбилась с первого взгляда в сильного, смелого, обаятельного парня с голубыми глазами и широченной улыбкой. Пожили вместе, сделали желанного ребеночка, поженились. Конфликты начались в день свадьбы, устроил мне скандал. потом, услышала, как он орет на свою мать и обалдела. и понеслось. в меня летали грязные носки из-за того, что не постирала их. Летала я – ушла в магазин и не предупредила. Вешался при дочке, пугая меня, чтобы не развелась.В стенах ямки из-за его кулаков. Орет и на улице и в транспорте. Думала изменится и все уладится (ведь любила). Ходили в семейному психологу. Муж оказался хитер и умен, ПСИХОЛОГУ ОН ДАЖЕ ПОНРАВИЛСЯ. Я была в ужасе. Психолог сказал, что причина во мне..я вообще попала в тупик! Стала разбираться в себе, опять ушли несколько лет. Я поняла, что он меня подавил как личность и меня уже фактически нет.. Лезет в мои дела беспардонно (критикует, высмеивает) – подруги, работа, коллеги, родственники. Повсюду слышу критику и поучения от него. Лишил меня моего пространства, его стало очень много в семье. Но проблема в том, что некуда было идти жить. Тут, вроде бы наладились отношения. Возраст уже приличный и я решилась родить второго ребеночка. Очень хотелось вторую девочку. Муж снова взбесился, так как хотел мальчика. Вытрепал мне нервы из-за этого. Говорит, что я должна его понимать, я сама виновата в его агрессии, довожу. Недавно избил меня при дочке. и дочке досталось. пошла в тихоря сделала судебно-медицинскую экспертизу, себе и дочке, стыдно было и страшно, ужас. Боюсь за своих деток, он не нормальный человек, а со стороны и не скажешь. .

В браке уже 10 лет. Была очарована, влюбилась с первого взгляда в сильного, смелого, обаятельного парня с голубыми глазами и широченной улыбкой. Пожили вместе, сделали желанного ребеночка, поженились. Конфликты начались в день свадьбы, устроил мне скандал. потом, услышала, как он орет на свою мать и обалдела. и понеслось. в меня летали грязные носки из-за того, что не постирала их. Летала я – ушла в магазин и не предупредила. Вешался при дочке, пугая меня, чтобы не развелась.В стенах ямки из-за его кулаков. Орет и на улице и в транспорте. Думала изменится и все уладится (ведь любила). Ходили в семейному психологу. Муж оказался хитер и умен, ПСИХОЛОГУ ОН ДАЖЕ ПОНРАВИЛСЯ. Я была в ужасе. Психолог сказал, что причина во мне..я вообще попала в тупик! Стала разбираться в себе, опять ушли несколько лет. Я поняла, что он меня подавил как личность и меня уже фактически нет.. Лезет в мои дела беспардонно (критикует, высмеивает) – подруги, работа, коллеги, родственники. Повсюду слышу критику и поучения от него. Лишил меня моего пространства, его стало очень много в семье. Но проблема в том, что некуда было идти жить. Тут, вроде бы наладились отношения. Возраст уже приличный и я решилась родить второго ребеночка. Очень хотелось вторую девочку. Муж снова взбесился, так как хотел мальчика. Вытрепал мне нервы из-за этого. Говорит, что я должна его понимать, я сама виновата в его агрессии, довожу. Недавно избил меня при дочке. и дочке досталось. пошла в тихоря сделала судебно-медицинскую экспертизу, себе и дочке, стыдно было и страшно, ужас. Боюсь за своих деток, он не нормальный человек, а со стороны и не скажешь. .

А когда разведетесь – что дальше? Не боитесь его агрессии? Ведь с детьми вы не можете запретить ему видеться. Спрашиваю, потому что сама в такой ситуации (((

НезнакомкаВ браке уже 10 лет. Была очарована, влюбилась с первого взгляда в сильного, смелого, обаятельного парня с голубыми глазами и широченной улыбкой. Пожили вместе, сделали желанного ребеночка, поженились. Конфликты начались в день свадьбы, устроил мне скандал. потом, услышала, как он орет на свою мать и обалдела. и понеслось. в меня летали грязные носки из-за того, что не постирала их. Летала я – ушла в магазин и не предупредила. Вешался при дочке, пугая меня, чтобы не развелась.В стенах ямки из-за его кулаков. Орет и на улице и в транспорте. Думала изменится и все уладится (ведь любила). Ходили в семейному психологу. Муж оказался хитер и умен, ПСИХОЛОГУ ОН ДАЖЕ ПОНРАВИЛСЯ. Я была в ужасе. Психолог сказал, что причина во мне..я вообще попала в тупик! Стала разбираться в себе, опять ушли несколько лет. Я поняла, что он меня подавил как личность и меня уже фактически нет.. Лезет в мои дела беспардонно (критикует, высмеивает) – подруги, работа, коллеги, родственники. Повсюду слышу критику и поучения от него. Лишил меня моего пространства, его стало очень много в семье. Но проблема в том, что некуда было идти жить. Тут, вроде бы наладились отношения. Возраст уже приличный и я решилась родить второго ребеночка. Очень хотелось вторую девочку. Муж снова взбесился, так как хотел мальчика. Вытрепал мне нервы из-за этого. Говорит, что я должна его понимать, я сама виновата в его агрессии, довожу. Недавно избил меня при дочке. и дочке досталось. пошла в тихоря сделала судебно-медицинскую экспертизу, себе и дочке, стыдно было и страшно, ужас. Боюсь за своих деток, он не нормальный человек, а со стороны и не скажешь. .

. А когда разведетесь – что дальше? Не боитесь его агрессии? Ведь с детьми вы не можете запретить ему видеться. Спрашиваю, потому что сама в такой ситуации (((

НезнакомкаВ браке уже 10 лет. Была очарована, влюбилась с первого взгляда в сильного, смелого, обаятельного парня с голубыми глазами и широченной улыбкой. Пожили вместе, сделали желанного ребеночка, поженились. Конфликты начались в день свадьбы, устроил мне скандал. потом, услышала, как он орет на свою мать и обалдела. и понеслось. в меня летали грязные носки из-за того, что не постирала их. Летала я – ушла в магазин и не предупредила. Вешался при дочке, пугая меня, чтобы не развелась.В стенах ямки из-за его кулаков. Орет и на улице и в транспорте. Думала изменится и все уладится (ведь любила). Ходили в семейному психологу. Муж оказался хитер и умен, ПСИХОЛОГУ ОН ДАЖЕ ПОНРАВИЛСЯ. Я была в ужасе. Психолог сказал, что причина во мне..я вообще попала в тупик! Стала разбираться в себе, опять ушли несколько лет. Я поняла, что он меня подавил как личность и меня уже фактически нет.. Лезет в мои дела беспардонно (критикует, высмеивает) – подруги, работа, коллеги, родственники. Повсюду слышу критику и поучения от него. Лишил меня моего пространства, его стало очень много в семье. Но проблема в том, что некуда было идти жить. Тут, вроде бы наладились отношения. Возраст уже приличный и я решилась родить второго ребеночка. Очень хотелось вторую девочку. Муж снова взбесился, так как хотел мальчика. Вытрепал мне нервы из-за этого. Говорит, что я должна его понимать, я сама виновата в его агрессии, довожу. Недавно избил меня при дочке. и дочке досталось. пошла в тихоря сделала судебно-медицинскую экспертизу, себе и дочке, стыдно было и страшно, ужас. Боюсь за своих деток, он не нормальный человек, а со стороны и не скажешь. .

. А когда разведетесь – что дальше? Не боитесь его агрессии? Ведь с детьми вы не можете запретить ему видеться. Спрашиваю, потому что сама в такой ситуации (((

Как женщине перестать бояться мужчин

Как быть, если отношения с мужской половиной никак не складываются. Причина – страх перед сильными представителями человечества. Чувство, которое мешает женщине найти своего единственного и обрекает на одиночество. В статье мы разберем, как избавиться от необоснованного страха.

Где кроются причины

Причины страха перед мужчиной могут исходить из разных источников:

Тирания отца в детстве

В детстве закладываются основные психологические трафареты, которые влияют на поведение человека во взрослом возрасте. Чрезмерная власть отца в семье, его тирания и деспотизм могут оставить глубокий отпечаток в психике ребенка. Девушка, женщина глубоко в подсознании будет бояться мужчины, испытывать страх особенно перед типажом сходным с родителем.

Строгое воспитание матери

Боязнь отношений с мужчиной рождается вследствие строгого воспитания матерью, которая пытаясь уберечь целомудренность дочери, лишает ее общения с мальчиками. Девочке категорически запрещается дружить с ними. Ей внушается, что это неприлично и даже порочно.

Стараясь угодить маме, которая есть божество для дитя, девочка настраивает себя, что поддерживать отношения с ребятами плохо.

Еще более негативная ситуация, когда мать, за вечернее свидание с парнем называет дочь распутной, закрепляя воспитательный процесс звонкой пощечиной. Впоследствии девушка стремится к подавлению физического влечения к мужчинам, потому что это дурно и обязательно наказуемо. Отношения вызывают отвращение и страх, которые женщина испытала в детском возрасте, наказанная матерью за проявленный интерес.

Печальный опыт, полученный в неудачном браке

Неудачный брак, в котором мужчина главенствовал, унижал женщину, лишал ее возможности общения на равных, надолго и глубоко зарождает необоснованный страх перед будущими новыми отношениями. Мысль о том, что все мужчины будут вести себя подобным образом, накрепко вселяется в сознание.

Насилие со стороны мужчины

Если муж позволял выпить лишнего, не скупился в выражениях и распускал руки, женщина надолго запомнит печальный опыт. Освободившись, с наслаждением будет предаваться покою и одиночеству, шарахаясь от возможности новых встреч.

Неуверенность в себе как в привлекательной особе

Ситуация, когда любимый уходит к другой, вгоняет в стресс. Переживая разрыв, девушка убеждает себя, что покинута за недостаточный ум и привлекательность. Несчастная особа становится заложницей своих страхов, боится, что ее непременно бросят еще раз. Такая перспектива пугает и не дает заводить новые знакомства.

Как ведет себя женщина

  1. Агрессивные амазонки.
  2. Серые мышки.

Первые ненавистно и агрессивно относятся к мужчинам. Их негативное отношение к ним угадывается во всем поведении. Они прекрасно справляются с любой житейской задачей, с легкостью решают любые проблемы и презирают противоположный пол. Но под маской амазонки скрывается слабое существо, которое просто боится, что не имеет тех качеств, которыми бы могло привлечь внимание сильного пола.

Серые мышки напротив, так робки, что боятся привлечь к себе лишний взгляд. В их понимании мужчина – бог, который вряд ли заинтересуется слабой земной женщиной. Модель поведения – не поднимать глаза, отвернуться, не разговаривать, уйти подальше, одеться в серую невзрачную одежду, стать менее заметной, спрятаться.

Чем может обернуться необоснованный страх перед мужчиной

Прежде всего, это грозит одиночеством. Счастье иметь мужа, детей, семейные заботы останется неизведанным для такой особы. Эта фобия может также стать причиной несостоявшейся карьеры. Неумение общаться с начальством, некоммуникабельность в коллективе, где есть мужчины, может привести к потере должности.

Установки из детства, из-за которых возникает страх

Есть такое понятие «синий чулок». Сейчас это выражение редко встретишь, а раньше его употребляли в адрес тех женщин, которые большое значение предавали учебе, познанию, работе, совершенно лишая себя возможности веселиться, наряжаться и кокетничать.

Женщину, которая избегает мужчин, вполне можно назвать «синим чулком». Она прячется от отношений, погрязая в работе, карьере, бизнесе. Такая девушка – жертва установки, полученной в детстве.

Строгие консервативные родители и учителя внушали девочке, что лучше предаться учебе, чем тратить время на веселье со сверстницами и сверстниками. Отказываться от общения и прогулок с ровесниками ей приходилось не потому, что этого не хотелось, а чтобы избежать наказания. Все свое время бедняжка тратила на изучение наук. В итоге, не научилась отдыхать, общаться, наряжаться, заигрывать с парнями. Эти науки ей неизведанны и вызывают страх.

Установка из детства, как по формуле, выстраивает всю последующую жизнь работа, работа и только работа. Из таких девушек может получиться отличный научный сотрудник или бизнес-леди, но в их жизни не будет любви. Отсутствие опыта в поведении с мужчинами – риск навсегда остаться в старых девах.

Как научиться общаться с парнями на равных

За один день чудо не случится, главное – хотеть измениться и набраться терпения.

Окружите себя общением с парнями вне работы. Не бойтесь начинать разговор первой в метро или магазине.

Разговаривайте с мужчинами в очередях, транспорте, спрашивайте дорогу у прохожих незнакомцев, советуйтесь при покупке техники, даже если вы не собираетесь ее покупать. Отличный способ побороть страх перед мужчинами – отправиться в автосалон и спросить совет у встреченного там парня, какой автомобиль купить. Будучи на своем любимом коньке, мужчина раскроется весь, даже если видит вас впервые. Постепенно вы привыкните к общению, оно не будет вызывать дискомфорт и напряжение. Набравшись опыта, вы легко наладите контакты с мужчинами, поймете их природу и перестанете бояться отношений.

Как правильно вести себя с мужчиной

Побороть страх и попытаться хоть немного научиться кокетству в поведении с мужчинами для одинокой женщины крайне необходимо. Смелее держаться в разговоре, не избегать смотреть в глаза, улыбаться – важное умение. Надо делать над собой усилие, что бы такое поведение стало привычным.

Читайте также:  Что сказать мужчине после близости

Если все же боитесь идти на первый шаг, не можете начать разговор, зажимаетесь в присутствии мужчин, краснеете – настройте себя быть всегда готовой дружелюбно ответить на внезапно проявленное к вам внимание. Такая установка однажды поможет преодолеть барьер. Если вам подарили улыбку или фразу, вы должны уметь на нее ответить. Вовремя поддержанный разговор может стать началом новых отношений.

Заключение

Прежде чем решать проблему своего страха к мужчинам, нужно разобраться в его причине. Постараться понять, почему они кажутся враждебными.

Анализ поможет наметить план действий по сближению. Разложив все по полочкам, станет ясно с чего начать. Учиться общению с противоположным полом никогда не поздно. Делать усилие над собой придется не один день, не один раз, но результат того стоит.

Когда натренируетесь, и этот процесс будет идти легко и непринужденно, в круге общения обязательно появится объект, с которым вам захочется большего. Забудьте слово «боюсь» и начинайте действовать. Успех придет непременно, вы перестанете испытывать страх и найдете своего мужчину.

Комментарии экспертов

В большинстве случаев страх у девушек и женщин перед мужчинами не осознается ими, и поэтому крайне редким бывает запрос: “Помогите мне перестать бояться мужчин”. В реальной психологической практике страх перед мужчинами – это вывод, к которому женщина приходит довольно долго. Даже поняв, что у нее есть такая проблема, она не хочет с ним смириться и пытается отвергнуть его. Поэтому есть смысл назвать сложности в общении с мужчинами, к которым приводит этот страх:

Трудности во время знакомства. Девушка считает, что сложно найти место, где было бы удобно познакомиться с мужчиной. Она задает вопрос психологу: “Как перестроить свободное время, чтобы оказаться в нужном месте”? На самом деле, можно находиться где угодно и знакомиться там же, если есть соответствующий внутренний настрой и свобода от страха.

Мужчины разочаровывают. Сначала они кажутся интересными, яркими, умными, но потом оказывается, что девушка не чувствует себя с ними нужной. Она начинает сразу требовать подтверждение серьезности намерений, и своими опасениями разрушает еще не начавшиеся отношения.

Мужчина имеет скрытую от женщины сторону жизни. Это нервирует дам. Они не понимают, что такое поведение связано с излишним контролем, который женщина пытается установить. Она настолько не доверяет ему, настолько боится его проявлений, что пытается контролировать каждый шаг. Конечно, она терпит в этом поражение.

Я перечислила самые распространенные проблемы, связанные со страхом перед представителями сильного пола. Полный их список в несколько раз больше. Приведенными примерами я хочу показать женщинам, что они могут не осознавать свой страх.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Боюсь мужа, как перестать?

Здравствуйте, начну с того, что до беременности, муж был спокойным, никогда не понимал руку, как забеременела началось, гулянки, девушки друзья, поднятие рук, я начала его боятся и не могу дать отпор, он может их за любой ерунды психануть, когда я пытаюсь что то донести до него, разговаривая с ним всегда спокойно, он бесится больше, начинает говорить закрой рот и оскорблять, на что я говорю зачем оскорбляешь меня, он может меня ударить со словами я сказал закрыть рот, постоянно из за всякой ерунда, оскорбляет, орёт, может руку поднять, постоянно запрещает многое, ограничивает свободу, со временем я начала понимать что не могу дать отпор, защитить себя, я боюсь его, боюсь сказать слово потому что могу получить за это, он во мне убил самозащиту, я просто плачу от бессилия и от обиды что не могу ничего сделать, начинаю думать что какая я слабо характерная стала, хотя до беременности я всегда могла за себя постоять перед мужчиной который меня обижает, я просто понимаю что он морально меня убивает, а ничего поделать не могу, уйти не могу из за совести, потому что он меня обеспечивает, все для меня делает и для ребёнка, да и боюсь что спокойно жить не даст, я не знаю что делать, он никогда не слушает меня, когда хочу поговорить о том что меня беспокоит, я живу каждый день с мыслями а вдруг он опять изменил, вдруг опять где то с кем то, я моральная убита просто, в моменты когда он очень сильно кричит, оскорбляет говорит вещи, поднимает руку, унижает, у меня начинают появляться мысли о суициде, знаете как просто от бессилия, лишь бы не трогал лишь бы отстал, я себя не узнаю я никогда такой не была.. Всегда была сильна духом, а сейчас совсем нет.. Даже были такие моменты что он тазик об меня разбил когда им бил меня, а потом заставлял убирать остатки с пола, но я не стала.. Ложкой в меня кидал во время ссоры, а потом говорил принеси ложку, я не стала и все эти моменты меня убивают просто и очень унижают, хотя я не делаю так как он говорит.

Автор вопроса: Дарья Возраст: 22

На вопрос отвечает психолог Лелюк Алина Владимировна.

Сочувствую всему, что с вами сейчас происходит. И мне очень хотелось бы вам помочь, но, к сожалению, по вашему письму больше вопросов, чем ответов. Я буду задавать вопросы и всего лишь предполагать, а вы, отвечая себя на мои вопросы, возможно, поймете, что вам нужно делать.

Читая ваше письмо, можно подумать, что муж вдруг, ни с того, ни с сего слетел с катушек, и превратился в чудовище. Что до вашей беременности он просто притворялся хорошим. Но думаю, что все немного не так. Дарья, постарайтесь вспомнить, когда у вас начали портиться отношения с мужем? Это не случается в один день. Что такого произошло, что муж стал не вменяемым? Сразу скажу, что в семье вся ответственность всегда делится поровну. Не бывает такого, что один плохой, а второй ангел. И если отношения портятся – виноваты всегда оба.

Если муж вас унижает – возможно, вы сами спровоцировали такое его поведение? Возможно, в какие-то моменты вы в своих выражениях и высказываниях тоже позволили себе его унизить? А возможно, сами того не замечая, и дальше продолжаете цеплять? Чем вы его так задели за живое, что он стал таким?

Еще очень важно – из-за чего начинаются ваши ссоры? Кто первым начинает задевать другого? Важно и то, какими словами, каким тоном вы говорите вашему мужу о том, что вам не нравится, как вы с ним общаетесь, как называете. И во всем этом нужно разобраться. Чтобы, если вы вдруг разойдетесь с этим мужчиной, вы не повторяли таких же ошибок в отношении с другим мужчиной. И я бы рекомендовала вам, если есть такая возможность, обратиться к психологу. Это будет гораздо эффективнее, чем просто письмо на сайт.

«Боюсь мужа, как перестать?» – вариантов ответов на этот вопрос может быть очень много. Но у меня возникает другой вопрос – что случится, когда вы перестанете его бояться? Как изменится ваша жизнь? Что вы позволите себе делать? Что вы сделаете в первую очередь? Ели вы не будете его бояться – вы продолжите жить с ним? Какими будут ваши отношения?

«Ложкой в меня кидал во время ссоры, а потом говорил принеси ложку, я не стала и все эти моменты меня убивают просто и очень унижают, хотя я не делаю так как он говорит» – а в остальном, когда муж просит вас что-то сделать, вы это делаете? Или вы сами всегда решаете, что и как вам делать?

Понимаете, в отношениях важно уметь договариваться и иногда идти на какие-то уступки. Важно слушать и слышать друг друга. Ведь муж и жена – два попутчика в одном длинном путешествии. Важно уметь поддерживать и помогать друг другу. Чувствовать друг друга.

«я живу каждый день с мыслями а вдруг он опять изменил, вдруг опять где то с кем то» – ваш муж вам уже изменял? Когда это случилось, после того, как отношения испортились? Почему это случилось? Вы обсуждали этот вопрос с мужем?

«уйти не могу из за совести, потому что он меня обеспечивает, все для меня делает и для ребёнка, да и боюсь что спокойно жить не даст, я не знаю что делать» – Дарья, в первую очередь вам нужно решить, что вы на самом деле хотите. Уйти? Остаться и наладить отношения? Перестать бояться мужа, чтобы защищать себя в этих отношениях или чтобы появилась смелость все бросить? Чего вы хотите? Подумайте об этом очень хорошо и тогда, возможно, появятся варианты и того, что делать.

Если муж все для вас делает и для ребенка – возможно, он не совсем плохой, а просто ему чего-то не хватает в отношениях с вами. Возможно, он не чувствует вашей благодарности за все, что делает для вас? Возможно, ему хотелось бы, чтобы его ценили? Чтобы к нему относились теплее и душевнее?

Понимаете, на каждое действие, слово, высказывание одного партнера всегда будет ответная реакция второго. Возможно, вы в чем-то перегнули палку и тем самым получили бумеранг в ответ в виде такого поведения вашего мужа. Я ни в коем случае вас ни в чем не обвиняю, я просто лишь предполагаю. Для вашего же блага вам нужно разобраться во всем. И если вы действительно в чем-то не правы – всегда есть шанс извиниться и все изменить. Поэтому, я повторюсь – обратитесь к психологу. Вдвоем вы гораздо быстрее найдете причины таких изменений в вашем муже и выработаете план действий с наилучшим для вас и вашего ребенка развитием событий. И было бы замечательно пойти к психологу с мужем.

«А вдруг меня бросят»: 7 шагов, чтобы побороть страх разрыва

Вы начали встречаться или живете вместе, но вас, тем не менее, одолевают мысли: вдруг вы наскучите партнеру и он вас бросит? Стараетесь сглаживать конфликты, выглядеть на все 100% и соглашаться со всем, что предлагает/говорит партнер, лишь бы не рассердить, относите на свой счет перемену в его настроении или ревниво изучаете его знакомых, пытаясь выяснить, какую он считает сексапильной. Вас тревожит, что он не «слишком часто» делится переживаниями, — задает вопросы Роберт Лихи.

Возможно, вы действуете иначе: требуете заверений в любви, упрекаете партнера в том, что он про вас забывает, и сами раздуваете скандалы, по иронии судьбы подвергающие риску отношения, которые боитесь потерять. Вы будто снова «тестируете»: «Если ты действительно меня любишь, то. »

Проверки на любовь и верность разрушают отношения, создавая угрозу. Страх остаться брошенными может привести и к тому, что вы отчаянно держитесь за союз неудачный или ненужный вам, только потому что боитесь остаться в одиночестве. В некоторых случаях страх разрыва может вести к нежеланию вступать в отношения: «Если ни к кому не привязываться, то и терять некого».

Неподходящие способы справиться со страхом разрыва.

  • Высматривать признаки того, что партнер потерял интерес и/или увлечен кем-то еще.
  • Проверять на неверность.
  • Зациклиться на том, чтобы выглядеть и поступать идеально.
  • Обесценивать «соперников».
  • Никогда не противоречить.
  • Отказываться от собственных потребностей в угоду партнеру.
  • Выбирать в партнеры тех, кто менее желанен и сильнее «нуждается».
  • Провоцировать ссоры, чтобы разорвать отношения.
  • «Страховаться», заводя еще одни отношения на стороне.
  • Избегать «неотвратимости» потери путем выбора заранее «тупиковых» отношений.

В действительности все факторы усиливают тревогу быть отвергнутым. Попробуйте справиться с беспокойством с помощью программы семи шагов, которую предлагает в своей книге Роберт Лихи.

1. Определите, насколько беспокойство продуктивно

Вы полагаете, что тревога поможет заранее заметить проблему, сгладить острые углы и предотвратить разрыв. Но соразмерна ли возможная выгода от беспокойства его цене — постоянному ощущению ревности, неуверенности? Есть ли какие-то доказательства, что ваши волнения действительно помогли?

Скорее всего, ревность и поиск подтверждений часто ведут к бурным выяснениям отношений, что лишает вас последних остатков уверенности.

2. Примите отношения такими, какие они есть

Опишите, что находится перед вами. Перестаньте додумывать мысли и чувства за партнера. Описывайте его поведение, которое наблюдаете, — без всяких предположений о мотивах и помыслах: «Он сидит и смотрит телевизор. Он собирается с друзьями на футбол». Отбросьте интерпретации и не торопитесь навешивать ярлыки «эгоист» или «он ко мне равнодушен». Часто тревоги вызваны убеждениями о том, как партнер «обязан действовать»: он «должен» чаще звонить, делать больше комплиментов, уделять больше внимания семье.

Исключите себя из ситуации. Представьте, как посторонний человек описывает поступки партнера безотносительно вас. Это поможет понять, что партнер существует отдельно от вас, его поведение не всегда «направлено» на вас, и вам стоило бы меньше заниматься поиском таких подтверждений.

Откажитесь от поиска подтверждений. Когда мы слишком зависимы в отношениях, то без конца ищем доказательств любви, интереса. Такая требовательность рано или поздно начнет раздражать любого человека. Задание: попробуйте прожить неделю, не расспрашивая партнера, как он себя чувствует, что думает и находит ли вас привлекательной. Это может быть трудно. Но чем меньше давления вы будете оказывать, тем меньше у партнера потребности демонстрировать свою независимость.

Выясните границы своего незнания. Вы не можете сегодня узнать наверняка, закончатся ли когда-нибудь ваши отношения с партнером. И вам придется это принять. Практикуйтесь, повторяя по двадцать минут каждый день: «Я не могу знать, бросит ли он меня». Это помогает приглушить навязчивые мысли о расставании, так как подобные размышления вскоре надоедают.

Практикуйте эмоциональные образы самостоятельной жизни. Вам невыносима мысль о том, что вы можете оказаться предоставлены сами себе?

Задание. Составьте план жизни «после Него». Наметьте список целей, которых достигли бы, если бы жили в одиночестве: видеться (чаще) со своими друзьями, заниматься фитнесом, начать новый проект, ходить на танцы, путешествовать, гулять в парке, ужинать вне дома. Затем посмотрите на свой график — вам нравится проводить большую часть жизни в ожидании телефонного звонка?

3. Бросьте вызов тревожным мыслям

Определите, где вы впадаете в крайности, размышляя о разрыве. Вот примеры когнитивных искажений:

  • Чтение мыслей: «Он сердится, значит, бросит меня».
  • Отнесение на свой счет: «Он много работает, это признак того, что ему со мной скучно».
  • Раздувание из мухи слона: «Как я буду без него? Я не смогу жить».
  • Навешивание ярлыков: «Я веду себя в этих отношениях как законченная идиотка».
  • Обесценивание хорошего: «Ничто из того, что я делаю, не имеет значения».
  • Чрезмерное обобщение: «Мы вечно спорим, значит, скоро расстанемся».
Читайте также:  Как позвать парня гулять чтобы он не отказался

Есть ли у вас какие-либо доказательства, подтверждающие эти идеи? Например, ваш партнер и раньше бывал сердит, но вы все еще вместе. Он и раньше много работал и брал работу на дом, но никуда не ушел. Он не уделяет вам столько внимания, сколько вы просите? Но не говорит ли ваша постоянная потребность в знаках внимания со стороны мужа больше о вашей неуверенности, чем о неизбежном разрыве?

Наиболее распространенные заблуждения

«Мне надо знать, о чем он думает»

Ваша потребность точно знать, о чем думает или что чувствует партнер, приводит к тому, что вы постоянно пытаетесь читать его мысли, выискивая «подсказки» в каждом выражении или интонации. Принятие того, что у людей есть мысли и чувства, о которых вы не знаете и/или никогда не узнаете, позволит вам вздохнуть свободнее. Говорите себе чаще:

  1. Я никогда не знаю, что думают и чувствуют другие люди;
  2. В большинстве случаев это неактуально;
  3. Я могу сконцентрироваться на своих делах, вместе с этим человеком или без него.

Переключив внимание с неопределенности чужих мыслей на контроль над собственными действиями, вы станете менее чувствительны к настроению партнера, каким бы оно ни оказалось.

«Я не выношу конфликтов»

Вы считаете, что конфликты ужасны и могут выйти из-под контроля. Поэтому вы или не выражаете свое мнение, или уступаете. В результате вы не отстаиваете свои потребности, позволяя обидам и разочарованиям разрастаться, — иногда до такой степени, что вы взрываетесь по пустяковой причине.

Можете ли вы расположить конфликты по шкале от легких до умеренных и серьезных? Есть ли надежные способы выразить разницу во взглядах, не обостряя конфликт до серьезного уровня? Если простое изложение ваших потребностей всегда приводит к серьезным конфликтам, может быть, вам стоит пересмотреть взаимоотношения. Конфликты неизбежны, особенно между близкими людьми, но именно способ их разрешать определяет, пойдут дела на лад или нет.

Джон Готтман, эксперт по семейным отношениям, обнаружил, что определенные стили поведения в конфликтах предвещают развод. К ним относятся: создание препятствий (отказ от своих слов, избегание разговора), оскорбления, навешивание ярлыков и угрозы бросить партнера. Эффективные способы разрешения конфликта включают в себя то, что психологи называют «совместным решением проблем»:

  1. Объявить проблему «нашей проблемой»;
  2. Признать свою роль в проблеме;
  3. Попросить партнера помочь с «нашей проблемой»;
  4. Придумать возможные решения;
  5. Совместно оценить решения;
  6. Составить план выполнения решений.

Используйте этот подход «совместного решения проблем» вместо того, чтобы полностью избегать конфликтов или обострять их.

4. Сосредоточьтесь на самой серьезной опасности

Вы боитесь, что разрыв отношений «раскроет вашу истинную суть», покажет всем, что вы неудачница и недостойны любви. Вы боитесь, что никогда не найдете другого партнера и не сможете быть счастливы сами по себе.

Как опровергнуть эти убеждения? Подумайте, какой вы были до вашего знакомства. Вспомните прежние отношения с мужчинами и друзьями, коллегами. Полистайте детские и юношеские фотографии. Вызовите в памяти события, которые напомнят: вы были довольно счастливы и умели справляться с жизнью.

Попробуйте представить, чем сможете заняться, если отношения закончатся: новыми романами, карьерой, саморазвитием, более частыми встречами с друзьями.

Бросьте вызов своему негативному убеждению. Изучите истории одиноких людей, которых вы знаете, — они бедствуют и страдают от своей неполноценности? Подсчитайте свои доходы в настоящем и будущем, оцените группу поддержки. Вы увидите, что последствия развода не так катастрофичны, и будете меньше переживать о возможности оказаться брошенной.

5. Превратите неудачи в возможности

Иногда бывает полезно столкнуться со страхом потерпеть провал в отношениях и превратить этот «провал» в возможность.

Помните, что ваша ценность не зависит от других людей

Многих посещает подобная мысль: «Он бросил меня, потому что меня невозможно любить».

  1. Когда он вами увлекся, то полагал, что вы привлекательны (очаровательны, интересны, достойны внимания и т. д.).
  2. «Привлекательность» всегда находится в (любящих) глазах смотрящего — то, что нравится вам, не обязательно понравится кому-то еще.
  3. Обладать привлекательностью — это не про «человека», а про то, как этот человек ведет себя: привлекательное поведение действительно существует. Привлекательность подразумевает, что вы действуете дружелюбно, слушаете с теплотой и пониманием, вознаграждаете партнера, проявляете щедрость и принимаете человека вместе с его недостатками. На это способен почти каждый, если захочет. Нет непривлекательных людей — есть непривлекательное поведение.

Сосредоточьтесь на том, что в силах контролировать

Перечислите все роли, которые вы играете в жизни и которые при этом не имеют отношения к вашему партнеру: дочь, сестра, кузина, друг, руководитель, сотрудник, волонтер… Затем составьте список дел, интересов и качеств, которые также не имеют ничего общего с партнером: сообразительная, смешная, честная, заботливая, надежная, любопытная, начитанная, артистичная, прощающая… Вы интересуетесь чтением, музыкой, искусством, разговорами, танцами, природой, животными…

Превратите себя в собственного друга

Как правило, мы гораздо лучше относимся к другим людям, чем к самим себе. Попробуйте поговорить с собой как с подругой — тепло, с пониманием и сочувствием. Поспорить с утверждением, что вы ничего собой не представляет без партнера. Эта ролевая игра позволит отстраниться от собственных переживаний и взглянуть на себя так, как это может сделать хороший друг. Увидеть умную, привлекательную, понимающую женщину, которая имеет друзей и работу, ощущает свою значимость.

6. Используйте эмоции, а не беспокойтесь о них

Попробуйте смириться с тревогой. Разрешите себе испытывать дискомфорт. Пытаясь подавить эмоции, мы их только усиливаем. Признавая и принимая их, мы перестаем их бояться, меньше о них беспокоимся, и они становятся менее интенсивными. Подумайте о том, что почти каждый человек переживает в своей жизни что-то подобное — неуверенность, отчаяние, ревность, чувство одиночества. Но это не мешает вашим друзьям и знакомым продолжать состоять в отношениях.

7. Возьмите время под контроль

Отвлекитесь от срочности. Вам кажется, что ответ вам необходим «прямо сейчас». Вы хотите немедленно развеять (или подтвердить) сомнения в чувствах партнера. Что происходит, если вы не получаете подтверждений? Вы думаете: «Он отдаляется от меня».

Задание: постарайтесь протянуть час после того, как заметили, что чувствуете тревогу по этому поводу. Отвлекитесь на что-то другое. Заранее составьте список подходящих дел: можно принять ванну, послушать классическую музыку, почитать стихи, посмотреть фильм, совершить прогулку и позаниматься физическими упражнениями. Стоит вам настроиться на приятное занятие и начать наслаждаться текущим моментом, ваша тревога уменьшится.

Окиньте взглядом шкалу времени. Вы обеспокоены совместным будущим. Включите в свой временной интервал прошлое и будущее без этих тревог.

Задание: сделайте подборку фотографий вашей жизни до нынешних отношений. Запишите все, чем вы с партнером скорее всего займетесь в следующие три месяца. Рассмотрите фотографии своей семьи, друзей детства и приятелей по университету, фотографии из поездок, в которых были до знакомства, и портреты предыдущих бойфрендов. Это поможет вам поместить вашего партнера в контекст долгой и важной жизни, в которой когда-то его не было.

Эти упражнения по расширению временных границ избавят вас от переживаний, научат смотреть на происходящее под другим углом, замечая за пределами текущих забот важные моменты прошлого и будущего.

Об авторе

Роберт Лихи — когнитивный психотерапевт, директор Американского института когнитивной психотерапии, автор книг «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов» (обе — Питер, 2017, 2018).

Как перестать беспокоиться: 12 провальных стратегий

«Шеф точно меня уволит», «жена во мне разочаровалась», «врач не подтверждает диагноз, но я ему не верю»… Все мы периодически нервничаем ­по разным поводам. А когда тревога не затихает, попытки успокоиться усугубляют ситуацию. 12 худших способов справиться с беспокойством. Когнитивный психолог Роберт Лихи называет 12 худших способов справиться с беспокойством.

Стивен Фрай: 10 мыслей о любви, депрессии и смысле жизни

Стивен Фрай — актер, писатель, теле- и радиоведущий, кинодокументалист, борец за гражданские права, просветитель, эрудит, человек-оркестр и национальное достояние Великобритании. В нашей подборке — самые яркие и небанальные цитаты из его книг и интервью.

Боюсь мужчин и отношений с ними, что делать

Доброго времени суток, уважаемые читательницы. Данная статья Вас заинтересует, если фраза «боюсь отношений с мужчинами» Вам близка. Вы узнаете, по каким причинам может развиваться данная фобия. Вам станут известны способы борьбы с ней, а также ценные советы по этому поводу.

Причины страха

Психология выделяет ряд основных факторов, которые могут провоцировать возникновение боязни мужчин.

  1. Неуверенность в своих силах. В такой ситуации девушка считает, что недостаточно хороша для выбранного ею мужчины. Боязнь будет препятствовать нормальному общению. Женщина будет вести себя смущенно, желая убежать куда подальше.
  2. Фобия, заложенная в детском возрасте, в частности, если взросление происходило в неблагополучной семье. В частности, если отец употреблял алкоголь и поднимал руку на саму девочку и на ее маму. В данной ситуации характерной будет фраза «боюсь сильных мужчин».
  3. Боязнь стать отвергнутой. У женщины может сложиться впечатление, что все мужчины ее бросают. Она придет к мнению, что ей суждено быть одной, а не снова брошенной. В такой ситуации женщина как будто насмехается над мужчинами, постоянно над ними подшучивает.
  4. Травмирующий опыт из недавнего прошлого. Если женщина, доверившись мужчине, например, выйдя замуж, получила рядом с собой агрессора, который постоянно над ней издевался морально или физически, то она начнет испытывать страх перед мужчинами, причем достаточно сильный.
  5. Воспитание строгой матерью. Женщина всеми силами пытается сберечь целомудренность своей дочери, запрещает ей общаться с мальчиками и уж тем более с ними встречаться. Происходит убеждение того, что все парни отвратительные, близость с ними неприлична, порочна, то послушная девочка поверит в мамины рассказы и не захочет иметь с ними никакого дела. Также боязнь может развиться на фоне того, что мать наказала дочку за свидание с молодым человеком.

Характерные признаки

Андрофобия являет собой паническую боязнь мужчин, которая зачастую сопровождается страхом перед созданием близких отношений. Может присутствовать мнение, что все мужчины применяют силу при общении с женщинами.

К основным проявлениям относят:

  • прикосновение противоположного пола буквально заставляет отпрыгнуть;
  • если представитель мужского пола заговорит, может наступить ступор;
  • если девушка видит приближающегося парня, у нее начинается паническая атака.

Нужно знать, что женщина, испытывающая страх к особям противоположного пола, может вести себя двумя путями: играть роль серой мышки или стать амазонкой.

Первые ведут себя робко, боятся лишний раз встретить на себе взгляд мужчины. Они уверены, что представители мужского пола идеальны и не посмотрят на них. Можно заметить, как такая девушка будет отворачиваться, не смотреть в глаза мужчине, пытаться отойти подальше, не завязывать диалог. Также характерно ношение неброской одежды для того, чтоб никто не обращал внимание.

Амазонки ведут себя агрессивно, проявляют открытую ненависть к мужчинам. Они с легкостью справляются с мужскими задачами, открыто презирают особей противоположного пола. Однако, на самом деле, под этой личиной кроется беззащитное существо.

Возможные последствия

Естественно, что любой страх отравляет жизнь человеку, ведет к развитию каких-либо сложностей, неприятностей. Что касается рассматриваемой фобии, тут речь идет о таких результатах:

  • одиночество;
  • отсутствие семьи, детей;
  • неудачная карьера, женщина боится смело идти по карьерной лестнице;
  • неумение общаться с начальником, отсутствие коммуникабельности может привести к потере должности.

Советы

Возможно, Вам не знакома фраза «всю жизнь боюсь мужчин». Но кому-то она очень близка. Для таких женщин важно понять, какими способами можно побороть свой страх, чтобы получить шанс на нормальную семейную жизнь.

  1. В первую очередь, девушка должна понять, в чем именно кроется причина боязни. Когда будет проведен анализ, можно будет заняться самой проблемой.
  2. Можно попытаться измениться, чтобы повысить свою привлекательность в собственных глазах. Это будет особенно эффективным, если Вы считаете себя недостойной какого-то красавца. Вспомните о том, что девушки носят юбки, платья, каблуки. Станьте привлекательной для особей мужского пола.
  3. Если самостоятельно сделать первый шаг все же не удается, страх Вас не покидает, то необходимо настраивать себя каждый день на то, что рано или поздно подойдет молодой человек, захочет с Вами поговорить, и нужно быть способной ему ответить.
  4. Найти время заняться своей самооценкой. Если она чересчур занижена, нужно понять, что и мужчина не идеален, попробовать найти в нем недостатки. Или же пойти совершенно другим путем и делать все, чтобы полюбить себя, улучшить то, чего не хватает, поверить в свои силы.
  5. Если присутствует боязнь того, что мужчина распустит руки, то лучше ваши встречи назначать в присутствии женщин или чтобы происходило двойное свидание. Со временем Вы сможете привыкнуть к молодому человеку, начнете ему доверять, и не будете испытывать пугающие чувства.
  6. Если вся причина в нежелании быть брошенной, то лучше всего обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет побороть свою боязнь, а также даст ценные советы на будущее, объяснит, как строить отношения.
  7. Если причина кроется в серьезной детской травме, нанесенной мужчиной, то лучше обратиться за помощью к опытному психотерапевту, который сможет помочь.

Как научиться быть равной

Девушка должна поставить перед собой цель, сделать все, чтобы измениться. Главное осознавать, что процесс будет постепенным, а не моментальным.

  1. Почаще общаться с родственниками мужского пола.
  2. Затем пытаться больше времени проводить с коллегами – мужчинами, задавать им вопросы, просить о каких-то мелочах.
  3. Далее следует перейти к незнакомым парням. Девушка должна первой начинать разговор, встретив мужчину в магазине или в метро. Достаточно просто задать какой-то вопрос, например, как куда-то добраться.
  4. Женщина может посетить места, где работают только мужчины, чтоб задать им какой-то вопрос касательно профессиональной деятельности. Например, попросить совета в выборе машины, находясь в автосалоне.
  5. Со временем общение с мужчинами станет привычным делом, не будет вызывать дискомфорт, панические атаки пройдут.

Теперь Вы знаете, как побороть свой страх, осознаете, что именно могло повлиять на его возникновение. Способны найти пути решения в сложившейся ситуации. Помните о том, что побороть фобию жизненно необходимо, ведь Ваше предназначение создать семью и родить детей. К тому же, женское счастье невозможно без появления мужчины в жизни девушки.

Добавить комментарий