Как отпустить бывшего

Отпустить бывшего

«Да как же мне его отпустить, если он во мне пророс? – пишет нам одна из подруг нашего сайта». Её письмо – это настоящий крик души, пройти мимо которого невозможно! «Много лет вместе, двое совместных детей, масса мытарств связанных с походами «налево», а потом мучительно расставание, длинною в несколько лет».

Прощаемся навсегда. Как отпустить бывшего.

Наверное, Вам всё это знакомо? Конечно, нюансы у каждого свои, но суть от этого не меняется. Любимый человек ушёл сам или Вы приняли решение расстаться самостоятельно, не это важно, а то, что вместо сердца у Вас внутри одна большая незаживающая рана, которая болит днём и ночью. И ничто не приносит облегчения.

Девочки, как бы не было больно, как бы не было горько и бесконечно безнадёжно Ваше состояние тоски по любимому, из него нужно выходить. И даже если из этой трясины придётся тянуть себя за волосы, это придётся сделать. Ради себя! Ради детей! Ради тех близких Вам людей, что по-настоящему Вас любят и ценят.

Пошаговая инструкция оживления

«Выздоровление» или «оживление себя», а именно так мы назовём тот длительный и тернистый путь, пройдя который, Вы сможете отпустить своего бывшего, начинается оно c первого шага, имя которому…

Шаг первый. Любовь к себе. Вы знаете, как можно отличить барышню, которая любит себя по-настоящему от той, которая только так думает? Очень просто! Та, что любит себя никогда, повторяем, никогда не унизит себя до того, чтобы следить за своим возлюбленным. Вместо этого, она будет вести себя таким образом, чтобы он задумывался, — а не начать ли мне следить за ней, уж как-то подозрительно хорошо она всегда выглядит!? Действеннее этого, нет ничего! Конечно, об этом стоило думать в начале отношений, а не теперь, когда «почки отпали», но всё же данную истину стоит взять себе на вооружение. Подобная стратегия Вам ещё пригодится для новых отношений. Любовь к себе – это, прежде всего, уважение к себе, это позволение быть самой собой. Это тонкая игра, при которой и Ваш любимый ощущает Ваше тепло, и Вы при этом не утрачиваете себя, не растворяетесь в своих чувствах. Ведь любое растворение подобно катастрофе. Пробуждение или отрезвление будет очень жёстким. Меж тем, оно наступило, раз Вы читаете данную статью. Всё плохо, Вам больно, Вы не желаете жить. Весьма напрасно! Ведь если на Вашу ситуацию посмотреть как бы со стороны, так, словно бы Вы сидите на первом ряду в театре, и наблюдаете за тем действом, что творится на сцене, где главные герои Вы и Ваш визави, то многие вещи вдруг начнут видеться в ином свете. Уже не всё так страшно, уже не так больно. Уже не хочется винить себя во всех грехах и посыпать голову пеплом. И это правильно. Позиция, в которой всю вину за случившееся расставание, Вы берёте на себя, в корне не верная. В любых отношениях есть двое, следовательно, вина лежит на том и на другом партнёре. Правда, сию сермяжную истину способны понять только зрелые личности. Если Вы, положа руку на сердце, себя к ним не относите, но Ваша мысль должна течь в несколько ином русле. Просыпаясь утром, перекусывая днём и засыпая вечером, Вы должны, словно «Отче наш» повторять и повторять одно-единственное заклинание: «Какой же он козёл! Как же я рада, что мы расстались! О, боги! Как же я счастлива». Данная метода проверена не единожды и если Вы ей последуете, то совсем скоро самостоятельно сможете убедиться в её эффективности. Почему она работает? Да просто потому, что Вы себя простили, Вы себя больше ни за что не наказываете, потому что Вы любите себя, потому, что Вы осознали все свои ошибки и готовы двигаться дальше, высоко подняв свою прекрасную головку.

Шаг второй. Всё, что было – было хорошо, а то, что будет впереди – будет ещё лучше! Именно эта фраза, именно эта мысль с утра до вечера должна крутиться в Вашей голове! Вы знаете, мы в своей статье не станем никого жалеть, не станем вместе с Вами оплакивать Вашего «пупсика». И вот почему: Вам стоит быть благодарной за то, что у Вас было, у многих не было и половины того, что Вы смогли получить от Вашего бывшего. Уже одному этому стоит радоваться. Да, весьма прискорбно, что всё это куда-то делось. И тут, как только выше обозначенная мысль, посетила Вашу головушку, Вы оказываетесь на развилке двух дорог. Имя первой – вечные сожаления и стенания, из разряда: «Ах, какая же я несчастная баба, которая всё в своё жизни потеряла, ах, сколько де времени я потратила на этого…». Имя второй – чёткая и непоколебимая уверенность в том, что вслед за «генеральной репетицией», которую Вы блестяще отыграли, в Вашу жизнь действительно войдёт достойный человек, с которым Вы сможете создать те самые отношения, о которых давно мечтали, опираясь на свой предыдущий опят. На какую из дорог ступить – решать Вам. Любая зацикленность на дне вчерашнем – это потеря энергии, восполнить которую не так-то просто. Быть может вместо этого стоит устремить своё взгляд в будущее, не теряя связи с днём сегодняшним?

Шаг третий. Люблю себя ещё больше или здесь и сейчас! Как бы тяжело Вам не было оседлать собственные мысли, это всё же придётся сделать. Иначе, счастья не видать! В Вашей голове должна «вариться» именно та «каша», которая нужна Вам и которая будет полезной и созидательной как для Вас сегодняшней, так и для Вас будущей. Возможно многим из Вас, в период так называемых «отношений» (вне зависимости от печати в паспорте) было некогда и не на что сходить в салон красоты или лишний раз у Вас не было времени встретиться с подругами. Ваш домашний тиран и нищеброд не особо то давал Вам деньги, и тем более возможность сделать для себя что-то приятное. Так вот, время «Приятного» наступило! Мы со всей уверенностью говорим Вам об этом! Сейчас самое ТО, для смены имиджа, для покупки чего-то новенького и красивого, для ванны при свечах с расслабляющей музыкой, для поездки в отпуск, для смены работы или её поиска. На худой конец, если средства не особо дают возможность «разгуляться» — для встречи со старыми подругами или просмотров любимых фильмов. Время побыть с детьми (если они у Вас есть), которые в данной ситуации страдают куда больше Вас! Сейчас в Вашей жизни та самая пора, когда у Вас есть время на себя любимую! Наконец-то у Вас есть время на своё хобби (его также можно разделить с ребёнком)! Вы помните о том, что оно (хобби) у Вас есть, но Вам вечно было не до него?! Вас ждёт куча интересных книг, масса новых знакомств и впечатлений. Всё, Ваши печали все в прошлом. Занимаемся собой и делаем это с удовольствием!

Шаг четвёртый. Умерла, так умерла! Вам как больше нравится, чтобы Вам сразу отрубили палец или чтобы его медленно отпиливали тупым ножом? Медленно и методично, причиняя невыносимую боль? Естественно, что стоит выбрать третий вариант, который в данном случае вообще не предлагается – остаться при своей частях собственного тела, так сказать в полной комплектации. Однако так выходит не всегда. Любой разрыв – это тяжело, это болезненно и очень неприятно. Хотя и тут случаются исключения. Но если Вы всё ещё нас читаете, значит, Ваш разрыв был мало похож на «приятность и милоту». Если Вы решили (действительно решили!), что с Вас довольно, то не стоит забывать удалить Вашего красавца отовсюду. Прочь из телефона, социалок, ватсапов и прочих, прочих, прочих прелестей! Оговоримся, что данный метод годится только для тех, у кого от предыдущих отношений не осталось детей. Ибо когда остаются совместные дети, увы, но история с «удалением» будет не самой верной и не самой мудрой, однако, об этом в другой статье. Любые вещи, любые «напоминалочки», которые пока что Вас травмируют, стоит убрать с глаз долой, хотя бы до поры до времени. Выбрасывать подарки не спешите, ведь пройдёт совсем немного времени, и былые бури Вы будете вспоминать с улыбкой. Поверьте, так и будет! Удаляя Вашего бывшего отовсюду, задайте себе один важный вопрос, а затем честно себе на него ответьте: «Я правда этого хочу? Я правда готова к тому, что ему больше нет места в моей жизни»? Если оба раза Вы ответили: «Да»!, тогда действуйте. Игры в ромашку, когда сегодня Вы его удалили, а завтра добавили, когда Вы частый гость на его странице — это детский сад. Вам не кажется, что пора повзрослеть?

Шаг пятый. Забыть нельзя помнить! Вам после какого слова хочется поставить запятую? Вот-вот, и мы о том же! Именно Вы решаете, где должна стоять та самая пресловутая запятая! Будем честны, «забыть» у Вас не получится, по крайней мере так быстро, как Вам бы того хотелось. Однако Вы вольны помнить именно то, что Вам больше всего по душе. Хотите помнить хорошее, помните! Хотите – плохое, тоже можно. Только какой в том смысл? Куда полезнее, а главное разумнее помнить светлые моменты жизни. Помнить и искренне благодарить судьбу за то, что она была к Вам так добра и щедра. И впредь будет, если Вы не начнёте зацикливаться на том, что прошло. Пройдёт совсем мало времени, и Вы ощутите облегчение, Ваши воспоминания уже не будут столь болезненны, как ещё вчера. Тем более что впереди масса всего интересного!

Дороги наши, единственные и неповторимые! Надеемся, что наши советы действительно Вам помогут пережить не самый простой, и не самый приятный период Вашей жизни. И, напоследок, мы бы хотели подарить Вам один замечательный магический ритуал.

Ритуал отпускания бывшего возлюбленного

Как бы Вам не было тяжело, как бы Вам не хотелось вернуть всё то, что между Вами было, пришло время проситься. Проститься навсегда!

Искренне пожелайте своему бывшему возлюбленному счастья, поблагодарите его за то, что он был в Вашей жизни, поблагодарите за тот опыт, что Вы получили, благодаря ему.

А теперь напишите свое слова благодарности на бумаге. Если хочется плакать, то, не отказывайте себе в такой малости. Ведь Вы плачете по утраченным отношениям в последний раз. Тут, как говорится, можно и волю себе дать! После того, как все Ваши слова легли на бумагу, сделайте из неё самолётик или кораблик, а после чего сожгите так, чтобы дым вышел в открытую форточку или окно. Вместе с дымом Ваш дом и Вас навсегда покинут боль, грусть и печаль, связанная с расставанием. Пепел так же выбросьте прочь, пусть он улетает, и раствориться в небытие.

Вам же стоит знать, что впереди у Вас долгая счастливая жизнь, наполненная любовью и радостью. И чем быстрее Вы ступите на новую дорогу своей жизни, тем быстрее наступит Ваше исцеление!

Как отпустить бывшего партнера после разрыва отношений? Пошаговая инструкция.

Часто после того, как отношения заканчиваются в нашей душе остаются раны: боль, гнев, иногда даже, ненависть, печаль, боль утраты. И когда такие состояния затягиваются приходит депрессии, оставляющие свой отпечаток на всей нашей жизни. Это отражается на профессиональной сфере деятельности, на отношениях с детьми и самое неприятное, на отношениях с новым партнером, если они появляются, или на том, что новые отношения никак не складываются.

Поэтому часто случается, что на терапию приходят клиенты с проблемой, что уже прошло много времени после развода или тяжелого расставания (иногда и по 10 лет), а новые длительные отношения никак не складываются (хотя бы полгода, год). Некоторые клиенты говорят, что им вообще сложно начать хоть какие-нибудь отношения.

Читайте также:  Как нагнать тоску на любимого чтобы скучал тосковал шел ко мне

Поэтому, чтобы перейти к здоровым отношениям с новым партнером нужно отпустить старые.

Как отпустить своего бывшего партнера?

В этом вопросе важно понимать, как работает психика. Если мы не смогли отпустить старые отношения, они всегда будут вторгаться на территорию новых. Могу привести пример: клиентка, от которой ушел муж к другой женщине. Пару лет она пыталась справится с этим потрясением, но находилась в сильной депрессии. Когда она немного отошла от драматических событий, у нее появились новые отношения. И в совместную жизнь с новым партнером, она стала переносить свои старые отношения: проверяла его СМС, почту, отслеживала телефонные звонки, постоянно звонила сама, если он задерживался и т.д.

А теперь посмотрим на эту ситуацию с психологической точки зрения: с кем у нее продолжаются отношения с новым мужем или со прошлым супругом? И становится понятно, что она продолжает свои отношения с первым мужчиной. То, что доставило ей боль в прошлых отношениях, она проецирует на настоящие отношения. Свои подозрения по поводу прошлого супруга она переносит на нового партнера. И, к сожалению, это происходит в любых отношениях. Имея опыт прошлого мы переносим его на новые отношения. Так работает наша психика: причина – следствие.

Поэтому, чтобы избежать такого переноса и не испортить новые отношения, нужно отпустить и поставить жирную точку на старых. Проанализируйте, как вы относитесь к Вашим бывшим партнерам, что у Вас к ним осталось: обида? злость? гнев? печаль? любовь? – все это нужно отпустить.

Часто можно встретить такие рекомендации: чтобы отпустить – нужно простить. Но, как правило, это не помогает. Ведь в 90% случаем ответственность за развод, измену или разрыв отношений лежит на обоих партнерах 50/50. Потому, что измена происходит в большинстве случаев, когда отношения по сути уже закончились, но оба супруга этого не заметили. И один из них пошел в новые отношения, разрывая таким образом старую связь.

Поэтому первое, что нужно сделать – это взять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Взять ответственность за то, что отношения строятся 50/50 обоими супругами. Т.е. отношения разрушились Вами обоими, а Вы этого не заметили и ничего не сделали или если делали, то неправильно. А когда мы просто стараемся простить или прощаем, мы становимся выше партнера. Мы как бы говорим: “Ты виноват, а я нет.”.

Таким образом происходит отделение своего партнера, но в душе мы его все равно обвиняем. Мы становимся выше, становимся первыми. И в новые отношения переносим это чувство превосходства, что не приводит ни к чему хорошему.

Вторая, важная часть отпускания отношений – это ПРИНЯТИЕ. Т.е. мы принимаем наши прошлые отношения как есть. Мы как бы смотрим на них и говорим: “Да, так было”. И здесь уже ничего не изменишь. Я – 50% неправильно делала и он 50% неправильно делал, мы пробовали как могли. Так случилось. Все, ничего изменить нельзя, а просто принять так, как оно есть. Можно назвать это в некотором роде формой смирения.

Только после этого мы можем отпустить. Мы взяли ответственность за то, что мы оба отношения развалили, мы приняли эту ситуацию (как случилось, так случилось и уже ничего не изменишь, мы были именно такими и по другому поступать не могли), то теперь мы приходим к третьему этапу – отпусканию отношений.

Теперь можно сделать упражнение на визуализацию, которое поможет Вам отпустить своего прошлого партнера.

Упражнение на отпускание партнера:

  1. Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте небольшую релаксацию на полминуты.
  2. Представьте перед собой фигуру партнера. Не нужно представлять все в в мелких деталях. Просто фигура и она стоит перед вами.
  3. Посмотрите своему партнеру в глаза и наблюдайте, что происходит в Вашем теле и эмоциях. Что именно Вы чувствуете: печаль? обыду? злость? гнев? разочарование?
  4. После того, как Вы все это прочувствуете обратите внимание в каком эмоциональном состоянии находится Ваш партнер в этой визуализации.
  5. Затем, глядя в глаза скажите вслух: “Я вижу тебя”, тем самым подтверждая для своей психики, что он это ОН. Психика не отличает сам объект от образа объекта. Ум может найти разницу между этими понятиями, а психика – нет. Смотрим мы на фото партнера, на него самого или на его вещи, для психики разницы нет. Мы чувствуем те же самые эмоции. Они могут варьироваться по силе и интенсивности, но чувствуем мы тоже самое.
  6. Затем мы проговариваем фразу: “Ты – это ты, а я – это я, и мы равны с тобой “. Потому, что ни кто-то кого-то обидел и нанес душевные раны, а Вы обоюдно это делали. (Здесь не оправдываются любые насильственные действия, это совсем другая история). Техника подходит для обычных стандартных отношений с партнером, где мы друг другу можем нанести раны: словом, делом, непониманием, черствостью, обидами, претензиями, борьбой за власть и ресурсы и т.д. Поэтому так случилось, что Вы расстались. И фраза “Ты только мужчина, а я только женщина” помогает нашей психике выйти из переплетений (например: если Вы делали перенос на своего партнера как на отца/мать).
  7. Только когда Вы прочувствовали равенство вас двоих, Вы можете сказать: “Твою часть вины за наш разрыв я оставляю тебе, а свою часть вины за наш разрыв за оставляю себе.” Очень важно, проговаривая эти фразы, находиться в контакте с телом и своими эмоциями.
  8. Наступает момент, когда мы, наконец начинаем чувствовать всю правду своих развалившихся отношений, что виноваты оба партнера 50/50 (как бы нам не хотелось думать иначе). Но если на этом этапе Вы не можете это признать и прочувствовать, то Вам может помочь психотерапия.
  9. Для тех, кто смог это сделать, есть возможность пойти дальше. Проговорите фразу; “Все, что я давал(а) тебе искренне, ты можешь оставить себе, а все что ты давал(а) мне искренне, я оставляю себе”. Это делается для того, чтобы соединиться с началом наших отношений. Ведь, если мы не соединимся целостно, мы не можем отпустить. Эта фраза произносится, чтобы вернуть все то хорошее, что было между Вами.
  10. Затем произносим: “Я отпускаю тебя, а ты отпусти меня, пожалуйста.” Как правило, если все этапы упражнения прошли успешно, то образ партнера должен растворяться, уходить в Вашей визуализации или Вы внутри почувствуете облегчение.

Если же на каком-то этапе этого упражнения, Вы чувствуете, что не готовы идти дальше, то можете несколько раз повторить это упражнение, пока не получится. Если же Вы чувствуете, что не способны сделать это самостоятельно, то здесь Вам понадобится помощь психолога.

Как отпустить бывшего.

Как его отпустить?Именно,самой!Расстались давно уже,но я не могу его отпустить!Мне кажется,что,если я заведу новые отношения,то я его точно потеряю.Такая чушь. Я понимаю,что не нужна ему,но жду,что он напишет,что скучает,любит.И я боюсь новых отношений.Есть очень достойный человек,но я боюсь.А вдруг,у меня новый мужчина,а он одумается!Хочу быть с этим болваном,но понимаю,что счастлива с ним не буду.Да и ему это на . ПОЖАЛУЙСТА,МОДЕРАТОРЫ,ПРОПУСТИТЕ МОЮ ТЕМУ В ЭФИР. МНЕ ОЧЕНЬ НУЖЕН СОВЕТ.

Не отпускай. У всех бывают депрессии может у твоего ” балвана” тоже депрессия. Просто предоставь возможность судьбе решить за тебя

Не отпускай. У всех бывают депрессии может у твоего ” балвана” тоже депрессия. Просто предоставь возможность судьбе решить за тебя

Ну а как можно с ним все разрешить?Я,правда,всех поменяю только на него,хотя он ничего особого не представляет из себя.Я не хочу на него давить вопросами,а сам он не напишет и не позвонит!Он-БЫВШиЙ,мы расстались,как я могу на него повлиять?

Автор, не глупите , не теряйте свое время.Не стоит наполнять свою жизнь иллюзиями и пустыми мечтами , посмотрите на вещи реально: если мужчина любит , он будет рядом, все остальное – отговорки.

У желания – миллион возможностей , у нежелания-миллион причин.

Я просто была в похожей ситуации, очень долго возилась с бывшим , любовь,привязанность, но я еще плюс человек постоянный, мне вообще тяжело из своей жизни отпускать близких людей.И я также как и вы боялась завести новые отношения , потому что твердила себе одно :”Если я буду с кем-то – он мне этого никогда не простит. ” А так.. Типа шанс есть, что будем вместе , просто мы оба запутались,устали. В итоге я столько дров наломала , таких достойных ухажеров упустила , а он нашел себе девочку и встречается с ней по сей день и нефига с ней он “не запутался , не устал” ))). Делайте выводы и не повторять чужих ошибок.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Да вы уже разошлись. Что значит “не отпускаю”? Р-А-З-О-Ш-Л-И-С-Ь

всё, финита, капут, ве енд. Меня эти статусы ЗАДОЛБАЛИ.

Я люблю тебя, слышшишь? ЛЮБЛЮ. Но ты об этом никогда не узнаешь. //

Не могу отпустить. Но приручить тоже не получается. Ты слишком дорог мне,чтобы вычеркнуть тебя из жизни. Ты слишком чужой,чтобы быть моим.

Автор, не глупите , не теряйте свое время.Не стоит наполнять свою жизнь иллюзиями и пустыми мечтами , посмотрите на вещи реально: если мужчина любит , он будет рядом, все остальное – отговорки.

У желания – миллион возможностей , у нежелания-миллион причин.

Я просто была в похожей ситуации, очень долго возилась с бывшим , любовь,привязанность, но я еще плюс человек постоянный, мне вообще тяжело из своей жизни отпускать близких людей.И я также как и вы боялась завести новые отношения , потому что твердила себе одно :”Если я буду с кем-то – он мне этого никогда не простит. ” А так.. Типа шанс есть, что будем вместе , просто мы оба запутались,устали. В итоге я столько дров наломала , таких достойных ухажеров упустила , а он нашел себе девочку и встречается с ней по сей день и нефига с ней он “не запутался , не устал” ))). Делайте выводы и не повторять чужих ошибок.

То есть,Вы тоже,по опыту,понимаете,что ВСЕ.

Автор, не глупите , не теряйте свое время.Не стоит наполнять свою жизнь иллюзиями и пустыми мечтами , посмотрите на вещи реально: если мужчина любит , он будет рядом, все остальное – отговорки.

У желания – миллион возможностей , у нежелания-миллион причин.

Я просто была в похожей ситуации, очень долго возилась с бывшим , любовь,привязанность, но я еще плюс человек постоянный, мне вообще тяжело из своей жизни отпускать близких людей.И я также как и вы боялась завести новые отношения , потому что твердила себе одно :”Если я буду с кем-то – он мне этого никогда не простит. ” А так.. Типа шанс есть, что будем вместе , просто мы оба запутались,устали. В итоге я столько дров наломала , таких достойных ухажеров упустила , а он нашел себе девочку и встречается с ней по сей день и нефига с ней он “не запутался , не устал” ))). Делайте выводы и не повторять чужих ошибок.

Вот,главное,теперь не упустить того,кто из другого города едет,чтобы увидеть.Наверное,это ценней многих слов.

Конечно.Просто до девушек не доходит простая истина . Любящий мужчина не отпустит.Ему не нужны ни паузы , ни передышки, ни время и тд. А если он так себя ведет , то пиши пропало.Точнее, не трать свое время и начинай строить личную жизнь

Конечно.Просто до девушек не доходит простая истина . Любящий мужчина не отпустит.Ему не нужны ни паузы , ни передышки, ни время и тд. А если он так себя ведет , то пиши пропало.Точнее, не трать свое время и начинай строить личную жизнь

Читайте также:  Какие запахи нравятся мужчинам на женщинах

Да,и сколько не убеждай,если нужна-найдет любую возможность!Вот я даже сегодня сравнила:бывший мог не звонить и 2-3 дня,ссылаясь на занятость(хотя я знаю,что это не так)А тот,кто сейчас,несмотря на занятость находит время звонить.Да,и сегодня он звонил,я не ответила,просто не захотела.Перезвонил,говорит,запереживал!

Как только его отпустите в душе т.е душа за ним болеть не будет не будете его ждать,и думать он ем отвлечетесь на другое,другие дела,Он вернется,проверено на себе не один раз А пока не отпустили в мыслях в душе и ждете его,ждете звонка,ждете письма, он не вернется

Ну или вот почитайте.

Как сделать так, чтобы вернулся бывший парень

Можно ли его вернуть, если он сам не пишет, не звонит, не хочет общаться?”

Все, что описано, все методики по его возвращению работают только в том случае:

Если Вы смогли его отпустить(имеется ввиду отпустить душой) – это обязательное условие. Без него никак.

И второе условие – если Вы нужны ему, хоть его и достали ваши отношения.

Зачем возвращать кого-то? Что же вы так себя не любите , не уважаете.Где ваша гордость? Ладно женщины пытаются МУЖА вернуть , отца своих детей – это один разговор , это еще можно понять . но что вы за мужика так хватаетесь , не имея с ним по сути ничего общего . Да он с вас до свадьбы должен пылинки сдувать . Ценить, красиво ухаживать, постоянно доказывать, что достоин вас. Избаловали мужиков по самое не хочу.

Зачем возвращать кого-то? Что же вы так себя не любите , не уважаете.Где ваша гордость? Ладно женщины пытаются МУЖА вернуть , отца своих детей – это один разговор , это еще можно понять . но что вы за мужика так хватаетесь , не имея с ним по сути ничего общего . Да он с вас до свадьбы должен пылинки сдувать . Ценить, красиво ухаживать, постоянно доказывать, что достоин вас. Избаловали мужиков по самое не хочу.

Я никак не пытаюсь его вернуть,просто жду,надеюсь,что он захочет вернуться.Хотя,я то понимаю,что ничего хорошего не получится.А вот тянет к нему.Вот то,что избаловали мы-это точно.

Да я даже не вам это написала , а той , кто вам ссылки на советы “как вернуть парня” скидывает))

Знаете , все без всех могут! Захотите – отпустите.Никто вам, кроме вас самой же, в этой ситуации не поможет.

Я просто хочу сама его перестать ждать!Всегда,когда звонит телефон,я надеюсь,что это он!А звонит другой,которому я,видимо,действительно интересна.Это врожденное чувство верности.Зная,что все кончено,я еще долго буду жать,надеяться и верить!

Я просто хочу сама его перестать ждать!Всегда,когда звонит телефон,я надеюсь,что это он!А звонит другой,которому я,видимо,действительно интересна.Это врожденное чувство верности.Зная,что все кончено,я еще долго буду жать,надеяться и верить!

Читаю вам и про себя радуюсь , что уже это все прошла . Прекрасно понимаю какого вам.

Читаю вам и про себя радуюсь , что уже это все прошла . Прекрасно понимаю какого вам.

И как,быстро это прошло?Клин клином,наверное,только поможет.

Ну лично у меня было так : когда он перед моим носом с другой стал мелькать – меня это , конечно , расстроило, но с другой стороны, еще больше завело.Месяца два себе мозги делала , он сам метался , все не мог определиться , то люблю -жить не могу , то холоден , как лед. А потом , знаете, обида пересилила.Я вот как в фильмах бывает : утром проснулась и поняла все для себя, приняла решение, расставила приоритеты.Да , я могу любить мужчину,но себя я люблю больше . Гордость , обида, боль эта дурацкая на сердце – все вместе пересилило чувства.Я пресекла все общение , даже элементарные попытки с его стороны рубила на корню.Иди ты ,думаю, к черту со своими выборыконами, я у себя одна .

Он помаялся еще немного , что -то там пытался , у меня появился ухажер, начались отношения ( в итоге ни к чему не привели , но я рада , что они были , мне это еще больше помогло забыться), а он , в свою очередь, вернулся к той девочке и сейчас они чуть ли не к свадьбе готовятся) а я , когда их вижу , даже ничего не чувствую, на него смотрю ровно , будто он просто старый знакомый и не было тех лет , и не было чувств , не было между нами ничего . )

Так что,все проходит ,автор, поверьте на слово) нужно только захотеть!

Инструктаж по технике расставания. Как отпустить бывшего?

Расходимся! Как прийти в себя после расставания

Однако, если разложить все по полочкам, то в конченом итоге человек проходит примерно одинаковые этапы расставания:

  • Шок и отрицание. Для многих это сродни печальному приговору, внезапно обрушившемуся на их голову.
  • Гнев и обида. Здесь все понятно. В один миг возлюбленный превращается и из прекрасного рыцаря в исчадие ада.
  • Торг. А в душе все так же теплится надежда, что он образумится и вернется.
  • Безысходность и депрессия. Теряется вкус к жизни, кажется, что рухнул мир и т.п.
  • Принятие и возрождение. Взяв волю в кулак, вы благодарите судьбу за все хорошее, отпускаете прошлое.

Что делать и как с этим жить?

Мои милые, как бы банально это не звучало, но все проходит. Любые отношения заканчиваются или наталкиваются на волну перемен. Делюсь с вами одной фишкой.

Правило «1/20». К примеру, если женщина была в отношениях с мужчиной 20 месяцев, то горевать ей предстоит один месяц. Если 20 лет, то срок печали — ровно год. Это совершенно нормально. Но если тоска не отпускает больше этих временных рамок, то нужно поскорее выкарабкиваться из подобного состояния, иначе это негативно скажется на здоровье. То есть, ваша задача — сразу же поставить для себя срок траура по ушедшей любви.

У некоторых девушек наблюдается и другая крайность. Они не плачут в подушку, не запивают печаль валерьянкой. А наоборот, делают вид, что ничего не произошло, гордо нацепив на себя маску «снежной королевы». Хотя внутри просто кипит ураган эмоций.

Совет. Выделите время, чтобы привести мысли в порядок. Возьмите небольшой отпуск, отправляйтесь в путешествие. Если нет такой возможности, то займитесь спортом, танцами. Физические нагрузки и новые впечатления увеличивают выработку дофамина (гормона радости).

Если есть негатив к бывшему партнеру, от него надо избавляться, мои хорошие. Не нужно винить его во всем и уж тем более мстить. Это хуже только для вас. Лучший выход — написать ему письмо, которое вы никогда не отправите. Вы можете высказать все, о чем болит душа, выплеснуть свои чувства. А в конце обязательно поблагодарите человека за то хорошее, что он для вас сделал. Процесс написания даст возможность «обнулиться» и создать пространство для новых чувств.

Шпаргалка для тех, кто пережил развод

Эту краткую инструкцию можно повесить над кроватью или сохранить в своем ежедневнике. Коротко о главном:

  1. Чаще находитесь в обществе друзей, подруг. Но избегать с ними разговоров о бывшем.
  2. Займитесь спортом.
  3. Поставьте себе цель (похудеть, получить образование, выучить иностранный язык). Те женщины, у которых есть цель, очень притягательны для мужчин.
  4. Приступайте к конкретным действиям. Если чувствуете в себе готовность вновь знакомиться с мужчинами, начинайте. О том, как правильно это делать я подробно рассказываю на своих мероприятиях. Например, на шоу-тренинге «Такому мама не научит».

Так уж сложилось, что девушки стремятся сохранить налаженный быт, семью, цепляются за любую возможность, лишь бы милый был рядом. И вроде бы кажется, что такая тактика сработает. Но это лишь видимость. Импульсивное желание вернуться на круги своя продиктовано по большому счету жалостью к себе и иллюзией, что все будет как раньше. Отпустите. Поставьте точку.

Такое поведение ничем хорошим не заканчивается. Примите для начала то состояние, в котором находитесь, осознайте его и скажите себе: «Сейчас мне важно прийти к внутренней гармонии, полюбить себя и только потом начинать новые знакомства». Поймите, что до тех пор, пока вы не отпустите прошлое, вы будете обманывать и себя и человека, с которым у вас отношения. В результате страдают оба.

Еще хуже, когда некоторые сразу после разрыва изображают бурную личную жизнь в соцсетях, стараясь задеть бывшего. О том, надо это делать или нет, читайте здесь.

Анна 5 лет встречалась с мужчиной. И наконец-таки решила поставить точку в этих отношениях. Но, расставшись с ним, долгое время не могла отпустить человека. У нее была обида, жалость к нему, к себе. Кроме того, они по-прежнему созванивались и переписывались. Получалось некое дружеское общение, которое не давало им начать новую жизнь.

Я предложил Анне специальную технологию отпускания. В ней всего 3 пункта.

В случае с Аней, мы видим, что даже после расставания она много сил и эмоций отдавала бывшему возлюбленному. На энергетическом уровне она еще была близка с ним. Все свои ресурсы лучше направить на другое: творчество, физические нагрузки, работа.

Основная проблема героини в том, что она не оборвала все связи с мужчиной. В идеале нужно убрать из поля зрения все, что ассоциируется с ним: фотографии, подарки. И уж тем более перестать общаться с бывшим.

Как бы ни было тяжело, но это так. В конце передачи Аня поняла, что только она ответственна за свои страдания и в ее силах справиться с болью и обидами.

Мои милые, расскажите, как вам удалось справиться с расставанием? Что помогает, а что наоборот усугубляет ситуацию на ваш взгляд?

Как отпустить человека из мыслей — советы психолога

После расставания с любимым кажется: наступил конец света. Человек ощущает внутреннюю опустошенность, теряется смысл существования. Исчезают радости, ориентиры. Начать вновь наслаждаться свободой, любить себя, помогут несложные внутренние, внешние изменения.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь: советы психолога

Следующие практические советы помогут забыть, отпустить возлюбленного, ушедшего мужа, начать заново.

Внутренне признай: отношения закончены

Думаешь: удастся перестать любить? Доброжелатели твердят: «забудь гада, негодяя эдакого, двигайся дальше». Игнорируй глупые нереалистичные подсказочки. Взять разлюбить нельзя. Зато можно внутренне признать: отношения подошли к концу.

Когда вспомнишь потерянную любовь, мысленно представь: вокзал, перрон. Стоишь, провожаешь любимого, машешь спутнику по жизненному пути рукой, желаешь всего наилучшего. Расстаешься.

Хватит следить за потерянной любовью

Лазишь по Фейсбуку возлюбленного, спрашиваешь общих друзей об ушедшем супруге? Пойми: начать вновь дышать свободно трудно, живя чужой судьбой. Прекращай следить за потерянной любовью, досаждать расспросами. Только дольше придется выздоравливать, лечить разбитое сердце.

Бесполезно стараться разгадать потерянную любовь

Силишься разобраться: почему осталась одна, что пошло неправильно. Пустые попытки! Собственные мысли разбирать трудно, чужая душа вообще потемки. Бесполезно стараться разгадать мотивы возлюбленного. Пути разошлись. Иди собственной дорогой.

Прошлое — долой

Выбрось (временно) из собственного жизненного пространства вещи, пробуждающие болезненные воспоминания: фото, сделанные подарки, музыкальные композиции «под занятия любовью». Максимально измени окружающее, преобразись сама: смени жалюзи, заставки рабочего стола ноутбука, прическу, стиль одежды, любимое кафе. Мечтала лепить глиняные шедевры, вышивать крестиком? Пора. Заполняй собственную реальность свежими вещами, впечатлениями, интересами. Быстрее позабудешь прошлое. Настанет день, осознаешь: получилось отпустить бывшего из мыслей. Советы психолога сработали.

Побольше общайся с близкими

Возлюбленный занимал центральное место. Однако остаются родные, друзья. Побольше общайся (поменьше, разговаривая о прошлом возлюбленном, потерянных отношениях, разлуке). Быстро вспомнишь: мир наполнен прекрасными вещами. Общайся, разделяй радостные моменты.

Напиши «историю», поставь точку

Прошлое отказывается отпускать, мешает жить настоящим? Возьми листочек бумаги, дневник. Опиши отношения — свои, прошлого мужа. Пиши подробно. Особенно «смакуй» неприятные детали, скандалы, конфликты, выяснения отношений. Ясно поймешь: пришлось хлебнуть плохого, мужа тяжело назвать подарком, недаром решила отпустить. Поставь точку (никаких многоточий). Напиши жирными буквами: КОНЕЦ. Никаких сиквелов. Отношения закончились. Сожги дневник, пепел развей по ветру. Представляй: мужа окончательно отпускаешь, сжигай прошлое, начинается следующая страница, полная интересных неожиданных вещей, приятных мгновений, радостей.

Читайте также:  Как реагировать на пошлые шутки мужчины

Представь будущую себя, будущего партнера

Теперь следует действовать осмотрительней. Видишь: осталась у разбитого корыта, плачешь. Составь список качеств, привлекающих в потенциальном партнере, качеств, которых недостает самой. Затем мысленно ежедневно представляй: встречаешь нового возлюбленного, начинаешь жить вместе. Воображай живо, детально, пытайся буквально прожить будущее. Помни: однажды грядущее станет настоящим.

Как отпустить человека из мыслей: советы психолога

Отпустить — не забыть. Отпустить — научиться полноценно жить без любимого, даже продолжая испытывать теплые чувства. Психологи советуют делать следующее.

Научись вновь ценить собственное Я

Потеря любви забирает самоуважение, надежду. Вспомни: обладаешь морем позитивных качеств, талантов. Просто горе заставило забыть позитивные моменты, начать заниматься самокопанием, самоедством. Возьми листик бумаги. Запиши личные позитивные качества. Никакой скромности! Пиши о собственном великодушии, умении прощать, долготерпении, доброте. Смотри: список бесконечен! Читай написанное вслух ежедневно. Постепенно самоуважение начнет возвращаться.

Оставь позади негативные эмоции, вызванные разлукой

Прекращай мучиться угрызениями совести, прокручивать сделанные ошибки, обиды. Горечь, сожаление лишь замедлят выздоровление, лечение разбитого сердца. «Пока затаиваю обиду, злюсь, другие танцуют», — сказал один мудрец. Пора покинуть душный чулан прошлого, перестать злиться, сожалеть. Партнеров для танцев много. Пора отпустить, подыскать другого.

Ощути радость, красоту бытия

Сними шоры прошлых обид, оглянись вокруг. Внимай, вдыхай окружающую жизнь. Внимательно взгляни на собственных малышей: улыбки, забавные жесты, проявления зарождающегося характера. Ощути красоту, гармонию. Поблагодари судьбу. Почувствуешь: прошлое растворяется, темные мысли отступают. Всегда вырывайся на волю оставляй мысленную темницу, учись находиться здесь, сейчас, наслаждайся красотой мира. Постепенно решишь вопрос, как отпустить бывшего мужа из мыслей. Советы психолога помогут.

Предайся увлечению

Возьми листочек бумаги. Запиши вдохновляющие вещи — страсти, увлечения, хобби. Хотела написать роман — вперед. Бояться нечего. Кризисный период превосходно подходит для дерзновенных начинаний. Мечтала пуститься автостопом по Европе, научиться танцевать, стать профессиональным поваром, настоящим фокусником? Давай! Страсть быстро захватит, вытеснит неприятный прошлый опыт, заставит позабыть нереалистичные фантазии о возвращении потерянной любви, отпустить мужа навсегда.

Пожелай прошлому любимому счастья и отпусти

Просто попробуй. Мысленно желай потерянной любви счастья, прощай. Поблагодари судьбу за прекрасный опыт, радостные мгновения, преподанные уроки. Отпуская любовь. Переворачивай страницу.

Как забыть человека, с которым постоянно общаешься?

С ушедшим возлюбленным приходится постоянно общаться, когда работаете вместе. Сдерживать эмоции трудно, мучительно. Однако деваться некуда. Придется терпеть.

Помни о профессионализме

Продолжить выяснять отношения нельзя. Придется сцепив зубы вместе решать текущие рабочие вопросы. Вокруг шепчутся коллеги, строгий начальник неподалеку. Деваться некуда. С прошлым партнером держись подчеркнуто корректно. Никаких колкостей — только навредишь себе. Постепенно отпустишь, отношения станут сугубо деловыми, отпустишь потерянную любовь.

Старайтесь отмалчиваться насчет разрыва

Делай вид: все нормально. Внутренний бес скажет: навреди, отомсти. Терпи. Иначе ощутишь вину. Муж лишь дольше застрянет в сознании. А супруга нужно отпустить, заполнять собственную реальность свежими впечатлениями, отношениями, интересами.

Игнорируй прошлого мужа вне работы

Твоя цель — начать новую жизнь, отпустить ушедшего мужа. Место там прошлой любви нет. Сведи контакты к сугубо деловым, только решай рабочие вопросы, занимайся общими проектами. Никаких сближений: проснутся воспоминания, появится ложный лучик надежды: отношения удастся воскресить, ушедшая любовь вернется назад. Лишь когда раны заживут, появится следующий возлюбленный, можешь понемножку приближать прошлого мужа, начинать дружить.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок?

Процесс выздоровления тяжелее, отпустить труднее, когда с мужем связывает крепкими узами общий ребенок. Придется поддерживать контакт. Следует научиться учитывать интересы ребенка, воспринимать ушедшего мужа иначе, нейтрально, без прежней любви, ненависти.

Научись видеть ситуацию глазами ребенка

Эмпатия (умение видеть ситуацию чужими глазами) придется кстати. Поможет спокойнее относится встречать прошлого мужа. Для ребенка экс-супруг — любящий отец. Наивный малыш папу идеализирует. Благодаря эмпатии, исчезнет желание препятствовать прошлому мужу, малютке общаться, внушать: отец плохой. Научишься относиться к ушедшей любви спокойнее, отстраненнее. Мысленно возлюбленного отпустишь, станешь свободной. А как забыть мужа, который ушел к другой? Психология настаивает на описанных выше способах.

Ушедший партнер — отец ребенка

Супруг оказался другим. Однако муж обладает позитивными качествами. Прошлый возлюбленный ребенка любит (раз хочет видеться), умеет ладить, заботлив, внимателен. Относись непредвзято, научись ценить позитивные качества прошлого возлюбленного.

Держи мужа подальше, живи собственной судьбой

Никаких сближений. Мужа навсегда отпусти. Живи собственной судьбой, старайся создать семью. Отец детей знакомый, максимум.

Многое перепробовала, однако не представляешь, как забыть мужа после развода? Советы психолога-практика должны помочь.

Проявляй терпение, действуй без спешки. Процесс расставания, выздоровления — постепенный. Пройдет немного времени, раны заживут, снова начнешь жить полноценно, тяжелый период навсегда останется позади. Поймешь: разлука научила, сделала мудрее. Благодаря неприятному опыту в следующих отношениях станет меньше промахов, ошибок. Советы психолога, как забыть бывшего мужа, помогут. А если после неудачных отношений вы стали чувствовать себя подавлено, появилась раздражительность, неуверенность в себе — срочно к психологу, например к Батурину Никите Валерьевичу.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь: правила и советы

Всем привет! Развод очень тяжелое и болезненное событие для каждой женщины, даже для той, которая сама его инициировала. Развод обычно идет в ногу со стрессом, слезами и другими неприятными эмоциями. Вдвойне сложнее пережить разрыв отношений, когда это произошло по инициативе мужа. Как забыть бывшего мужа? Ведь тяжело осознавать, что ранее родной человек становится «бывшим». В первую очередь, женщине необходимо понять, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь. Я постараюсь предоставить полезные советы психолога, которые вам помогут.

Сложность забыть бывшего мужа

Не могу забыть бывшего мужа, с чем это связанно? Психология утверждает, что тяжелее всего дается именно первый период расставания. Он наполнен угнетением, печалью. Но, так же, некоторые девушки, довольно-таки, быстро переживают подобного рода состояние, и, буквально, через пару недель разведенная девушка гуляет по улицам и радуется жизни.

К сожалению, так могут не все, и случается, что бывшая жена может тяжело переносить разрыв отношений со своим мужчиной, особенно, который ушел к другой или если есть ребенок. В подавленном состоянии девушка может находиться, как несколько недель, так и месяцы, даже годы, в то время как эмоциональное состояние не меняется. На это все существуют конкретные причины.

Психологическая привязанность

Адаптация к новой жизни пересекается с двумя факторами: степенью женской привязанности к бывшему супругу и ее особенности характера.

Типы характера:

  • Меланхолики и холерики переживают разрушение брака с любимым человеком намного тяжелее, чем другие, так как, они очень сильно привязываются к своим партнерам. Когда происходит расставание, они не могут сконцентрироваться на других объектах или вещах своей жизни, они продолжают думать о случившемся. Другими словами, занимаются самокопанием, при котором корят себя за случившееся.
  • Сангвиники и флегматики хладнокровны по своей натуре, в связи с этим, сам развод с супругом является очередной ступенью собственного развития в жизни. Они расценивают случившееся, как шаг в будущее, чем груз прошлого.

Энергетическая привязанность

Когда супруги проживают в одной квартире, они связаны не только браком, но, так же обмениваются энергиями. При расставании, они перестают подпитываться друг другом. У человека, от которого ушел партнер, образуется некий энергетический вакуум, из-за чего у него не получается справиться с переживаниями.

Как забыть мужа после развода

Каждая девушка, прошедшая через бракоразводный процесс, меняется. Чтобы изменения оказались положительными, необходимо прошлое оставить позади. Данный процесс не из легких, так как надо будет покинуть свою зону комфорта и начать жить заново, без мужа. Психологи сходятся во мнении, что нужно меняться не только психологически, но и физически:

  • Избавьтесь от всех вещей, даже самых незначительных, которые напоминают вам о бывшем муже. Если не можете выкинуть, то сложите все в коробку и поставьте в самый дальний угол, чтобы вы не натыкались на нее. Чем реже вас будут терзать воспоминания совместного прошлого, тем проще вы переживете расставание.
  • Полностью прекратите поддерживать с мужем какую-либо связь. Однако, имеется одно исключение, когда в семье есть ребенок. Но, даже, в этом случае, общайтесь с бывшим супругом минимально. Не стоит интересоваться его жизнью. Меньше знаете, меньше накручиваете себя, раздумываете. В социальных сетях удалите его из друзей, не посещайте его страницы, не смотрите фотографии и посты. Иначе, вы так и продолжите терзать свою душу воспоминаниями.
  • Необходим выплеск негатива. Не сдерживайте слез, пообщайтесь с подругами, поделитесь волнующими моментами. Когда мы не держим все в себе, а делимся переживаниями, нам становится легче. Если имеется возможность выбраться на природу, отправляйтесь. Свежий воздух благоприятно влияет на очищение сознания. Покричите, крик снизит ваше эмоциональное напряжение. Вы должны избавиться от своих запредельных эмоций.
  • Как только полегчает, следующим этапом является мотивация. Как хорошо вам не было бы дома, вы должны взять себя в руки и отправиться к людям. Начните, минимум, с посиделок с друзьями, а лучше, начните активную жизнь с посещениями мероприятий, прогулок и так далее. Вы должны действовать по всем направлениям, чтобы вновь обрести радость жизни, напомнить себе, как прекрасна жизнь без своего бывшего партнера. Старайтесь, как можно чаще, посещать мероприятия, на которых вы можете расслабиться или повеселиться.
  • Освойте новое хобби или увлечение. Может быть что угодно, йога, танцы, спортивный зал, рисование и так далее… Не редко встречается, что после эмоциональной нестабильности из-за разрыва, девушки узнают о своих скрытых талантах.
  • Приведите свой внешний вид в порядок. Сейчас лучшее время, чтобы взяться за себя. Поменяйте кардинально свой стиль.
  • Определите вещи, которые помогают вам быть счастливой и начните радовать себя. Нравится массаж? Отправляйтесь в массажный салон. Хотите новое платье? Купите его. Маникюр? Записываемся. Начните жить для себя и на радость себе, не лишайте себя радости жизни.
  • Составьте список целей, которые вы должны будете достичь в ближайшем будущем. Привести фигуру в порядок, приобрести права, научиться вышивать и так далее. Вы должны вдохновляться от поставленных целей. Подумайте, чем так сильно хотели заняться, но в браке не могли это осуществить и начните воплощать это в реальность.

Если данных советов будет не достаточно, можете ознакомиться с большим количеством, перейдя по ссылке.

Как отпустить мужа и не мучить себя

Просыпаешься и говоришь себе, что не можешь забыть бывшего мужа? Потеряла радость жизни и считаешь, что этого не вернуть? Ты не права. Данное состояние не вечно и ты можешь с ним справиться. Чувства депрессии и подавленности пройдут сами собой, через некоторое время. Помочь побороть депрессию может данный материал.

В самом начале после развода, вы терзаете себе душу, это более, чем нормально, главное не затягивать с подобным состоянием. Нужно постараться забыть мужа после развода. Вы должны вернуть доверие к окружающим, не держать в себе эмоции и выплеснуть весь негатив, чтобы могли принимать положительную энергию в себя.

Если ваш бывший муж ушел к другой девушке, вы, безусловно, воспылаете ненавистью. Здесь нужно осознать, что человек не вещь и не может принадлежать никому. Он сам волен выбирать, как ему жить.

Сейчас огромным значением является отношение к самой себе. Вы должны вести себя достойно. Не следите за его жизнью, следите за своей. Уделите время себе любимой. Хватит жить для кого-то, поживите для себя.

Пережить расставание с любимым, ранее родным человеком задача не из легких. Но это этап жизни, через который проходят многие, сможете пройти и вы. Смотрите на ситуацию, не как на крах, а как на новый этап жизни. Поделитесь в комментариях, какие способы известны вам для того, чтобы забыть бывшего мужа, если он ушел из семьи.

Добавить комментарий