Как поставить точку в отношениях с мужчиной если любишь

Как расстаться с парнем если любишь, но будущего нет: советы психолога

Не всегда решение о прекращении отношений дается легко. Однажды может наступить момент, когда оно станет единственно верным. Чтобы не причинить партнеру боль и не спровоцировать выброс негативных эмоций, необходимо разобраться с тем, как расстаться с парнем, нанеся ему минимальный эмоциональный удар.

Причины для расставания

Первое, что захочет узнать парень, когда услышит о прекращении отношений, – что стало причиной разрыва. Мотивирующих факторов, которые могут подтолкнуть к такому решению, много:

  1. Потеря доверия происходит из-за систематической лжи, невыполнения обещаний или измены. Ответной реакцией на поведение партнера становятся боль, обида и гнев, что заставляет относиться к своей половинке с постоянным подозрением.
  2. Насилие в отношениях не всегда сопряжено с физическими действиями. Оно проявляется через оскорбления, пренебрежительное отношение, запугивание, унижение и манипуляции партнером. Подобные отношения приведут к тому, что девушка не сможет расстаться с парнем из-за развития патологического страха перед ним.
  3. Однообразие или, как говорят, «бытовуха» со временем может сделать самые романтические отношения посредственными, серыми и скучными. Особенно отчетливо это проявляется у пар с различными жизненными приоритетами и интересами.
  4. Алкогольная, наркотическая или игровая зависимость негативно влияет на совместную жизнь, превращая ее в настоящий ад. Психологи советуют в таких ситуациях не торопиться с решением и постараться направить все усилия на борьбу с пагубной привычкой. Женщине следует разобраться сначала в себе и задуматься над тем, готова ли она к такой жизни. Если ответ отрицательный, тогда ей следует искать пути, как бросить мужчину, которого любит.
  5. Финансовые проблемы возникают не только из-за недостатка денежных средств. Материальная сторона отношений может быть осложнена несправедливым распределением доходов, например, разным уровнем зарплаты, заставляющим одного из партнеров чувствовать финансовую несостоятельность.

Постоянные ссоры, возникающие по поводу и без повода, являются следствием, но не причиной для разрыва. Чтобы принять окончательное решение и выбрать, как правильно расставаться в сложившихся обстоятельствах, следует взвесить все за и против.

Он любит, а она – нет

При расставании действовать следует тактично, поэтому сказать об окончании отношений лучше с глазу на глаз.

Каждый парень может среагировать по-разному: один воспримет это спокойно, а другой, напротив, проявит агрессию. Поэтому следует тщательно подготовиться к встрече:

  1. Выбрать подходящее время. Если у мужчины множество других серьезных проблем, то новость может окончательно выбить из колеи.
  2. Спланировать разговор заранее. Слова должны звучать убедительно, так как сомнение в голосе может дать ложную надежду.
  3. Говорить откровенно, но не переходить на личности, оскорбляя или унижая его достоинство.
  4. Сохранять спокойствие, не срываться на крик, не поддаваться на провокации и угрозы с его стороны.
  5. Не поддаваться чувству жалости. Оставаться в отношениях, ставших обузой, как и расстаться с нелюбимым парнем, который по-прежнему тебя любит, непросто, однако будущего у таких отношений нет.

Психологическая зависимость от партнера

Парню в этом случае сложно принять разрыв. Теряя объект привязанности, он испытывает психологическое опустошение. Также могут проявляться физические симптомы: бессонница, потеря аппетита или тошнота.

Если отношения изначально строились на зависимости, нужно учитывать, что к страданию приводит не сам факт разрыва отношений и потери партнера, а утрата идеализированного образа, от которого сложно отказаться. Поэтому обстоятельства могут сложиться и так: девушка хочет расстаться с парнем, но он не отпускает. Мужчина будет пытаться удержать объект своего обожания любыми способами.

Не любит, но и не отпускает

Бывают и такие отношения, когда мужчина не проявляет к своей половинке особой заботы, относится с явным пренебрежением и не скрывает, что женщина ему безразлична, но при этом расставаться категорически отказывается.

Такое поведение характерно для отношений, в которых присутствует разъединяющий фактор. Подобная взаимосвязь иногда появляется сразу, но может сформироваться спустя годы совместной жизни.

Причины, по которым мужчина отказывается прекращать отношения, могут быть различными:

  1. Эгоизм и неуверенность в себе. Чаще всего это выражается в привычном и удобном для него укладе вещей, который он менять не желает.
  2. Собственник, не наделенный по воспитанию чувством совести, будет удерживать не только одну, но и двух женщин около себя одновременно.
  3. Страх одиночества, возникающий на почве комплексов неполноценности. Характерно надменное поведение и намеренное унижение женщины для компенсации чувства своей ущербности по сравнению с партнершей.
  4. Держит «про запас». Как правило, существуют и другие варианты. Если что-то пойдет не так, всегда есть женщина, к которой можно вернуться.
  5. Особые планы, для реализации которых необходимо удержать женщину.

Мужчины подобного типа умеют ловко манипулировать сознанием. Когда девушка хочет расстаться с парнем, но не может из-за сильного давления с его стороны, стоит посмотреть на партнера другими глазами и сделать соответствующие выводы.

Неизбежность разрыва, когда любовь еще не прошла

Несмотря на явное пренебрежение, постоянные оскорбления или насилие, многие женщины терпят выходки своих избранников и просто не знают, как можно расстаться с мужчиной, тем более любимым.

Нужно взять себя в руки и проанализировать всю совместную жизнь. Сможете ли вы вернуть гармонию и теплые взаимоотношения, которые были в начале знакомства, или готовы пустить все на самотек и терпеть отчужденность, неуважение и безразличие? Если ответ отрицательный, тогда не медлите и сделайте это.

После расставания начнется новая жизнь, в которой не должно быть места унынию и плохому настроению. Положительный настрой — залог уверенности в себе. Для его сохранения следует:

  • осознать отказ от любимого человека;
  • не упиваться несбывшимися надеждами;
  • не звонить и не посылать сообщений.

Если вы расстались со своим парнем, но все еще любите его, следует постараться как можно меньше думать о прошлом и помнить, что все лучшее еще впереди.

Расставание без обид

С этим человеком девушку связывают счастливые воспоминания, особые моменты, которые не хочется портить.

Несложные правила поведения помогут в том, как можно расстаться с парнем и не обидеть его:

  1. Не высказывать мужчине свои сомнения по поводу разрыва, усиливая его переживания.
  2. Не торопиться предлагать дружбу вместо любви, так как безболезненно расстаться в этом случае не получится. Подобная альтернатива может дать ему надежду на возможное возобновление отношений в дальнейшем, но способна и оскорбить. Если этот человек действительно дорог, но в качестве пары вы себя не представляете, лучше не настаивать и выждать некоторое время.
  3. Избегать сплетен. Делиться подробностями личной жизни можно только с близким человеком, в котором есть уверенность. Никогда не стоит распространять слухи лично.
  4. Не афишировать новые отношения. Необязательно держать это в секрете, но из вежливости какой-то период времени лучше не общаться в компании общих знакомых, не прогуливаться в «местах встреч» и не выставлять фотографии с другим мужчиной в соцсетях.
  5. Разрыв: пошаговая инструкция

Отношения, исчерпавшие себя, начинают угнетать и опустошать, перестают приносить радость. Так как расстаться с мужчиной — это непростое решение, нужно взвесить все за и против, а затем тщательно продумать план действий.

Шаг первый: разобраться в себе

Для того чтобы разобраться в себе, нужно:

  1. Быть абсолютно уверенной, что расставание необходимо. Если кажется, что чувства к мужчине не остыли, будьте осторожны. Психологическая зависимость от партнера создает иллюзию значимости объекта, поэтому расстаться с парнем, которого как будто любишь и действительно любишь — две большие разницы.
  2. Не горячиться. Если решение пришло спонтанно после крупной ссоры, для начала необходимо вернуть душевное равновесие.
  3. Составить таблицу плюсов и минусов взаимоотношений от начала и до настоящего времени.

Если вы спокойны, уверены, а минусы значительно перевешивают положительные доводы, остается сказать окончательное «да».

Шаг второй: поставить точку

Существует ряд психологических и ситуационных барьеров, которые мешают принятию окончательного решения. Решить, как правильно расстаться и поставить точку, не заостряя внимания на отвлекающих факторах, помогут сами причины.

ПричинаСитуацияУдерживающие факторыКак действовать
Потеря доверияПовышенная тревожность, подозрительность. Подобное состояние выматывает и угнетает. Частые ссоры становятся неотъемлемой частью совместной жизни

Расстаться без нареканий и оскорблений в его адрес
НасилиеПотеря своего «Я», неуверенность в себе, подавленностьСтрахВозможно, лучше порвать на расстоянии, при помощи письма или СМС
ОднообразиеПотеря общих интересов, сокращение времени общения, снижение сексуальной активностиПривычкаСпокойный разговор с объективной оценкой существующего положения
ЗависимостьТревожность, раздражительность, моральная усталость. Невозможность найти общий языкЖалостьЖелательно общение в присутствии квалифицированного специалиста.

Спокойный разговор в период ремиссии

Финансовые трудностиПсихологический дискомфорт, ощущение обделенности и беспомощности. Частые конфликтные ситуацииМатериальная зависимость, общие материальные ценностиРазойтись без нападок и обвинений в финансовых проблемах, предоставив только конкретные факты

Устранение барьера, препятствующего принятию окончательного решения, поможет как расстаться с мужчиной навсегда, так и преодолеть внутренние противоречия.

Шаг третий: момент расставания

Момент расставания имеет большое значение, так как красиво расстаться, не оставив неприятный осадок в душе, важно для начала нового жизненного этапа. Для этого нужно соблюсти правила:

  1. О запланированном разговоре и его теме он должен узнать лично и лучше не в перерыве на обед, ведь это серьезный шаг для вас обоих.
  2. Разговор происходит тет-а-тет. Если есть опасения агрессивной реакции с физическими проявлениями, лучше выбрать общественное место.
  3. Откровенность и прямота. Переходить к теме разговора сразу после обмена приветствиями.
  4. Указывать невыдуманные причины и факты.
  5. Сохранять эмоциональную стабильность, не обращая внимания на провокации, угрозы или попытки давления на жалость.
  6. Встреча не должна затягиваться. Если прошло 30—40 минут, пора прощаться.

Для момента расставания с парнем не стоит устраивать прощальный романтический ужин, особенно в тех местах, где вы бывали вместе.

Шаг четвертый: жизнь после

Нужно быть готовой к тому, что после расставания с мужчиной воспоминания и эмоции нахлынут с новой силой. Возникнет непреодолимое желание попробовать начать все заново. Также появятся сомнения в правильности выбора. Злую шутку может сыграть избирательная память, которая настойчиво будет рисовать только положительные картины прошлого.

Особенно тяжело переживать эти моменты вынужденным инициаторам разрыва, так как они расстаются с тем, кого любят.

В такие моменты целесообразно вернуться ко второму шагу и вспомнить конкретные причины, которые повлияли на решение о прекращении отношений.

Шаг пятый: вперед, в светлое будущее

Решение расстаться с мужчиной, даже которого любишь, является сложным испытанием. Преодоление печали происходит через несколько стадий:

  • отрицание;
  • враждебность;
  • попытка заключить сделку с внутренним «Я»;
  • депрессивное состояние;
  • осознание.

Как только происходит принятие ситуации, наступает катарсис. Переживание негативного опыта — это естественный период, через который проходит каждый.

Чтобы не впадать в ностальгические переживания, следует переключить внимание на нечто новое. Необычное хобби позволит отвлечься и завести новые знакомства.

Чего не стоит делать

При расставании с молодым человеком следует помнить, что существуют табу, которые нельзя нарушать.

Во время последней встречи нужно:

  1. Не сожалеть.
  2. Не винить себя.
  3. Не сомневаться, перед тем как расстаться с парнем навсегда, нужно все тщательно обдумать.
  4. Не манипулировать мужчиной.
  5. Не давать ложных надежд, заигрывая за ужином.
  6. Не унижать чувство его мужского достоинства (указывать на сексуальные недостатки как минимум неэтично).
  7. Не выражаться нецензурно и тем более срываться при этом на крик.
  8. Не использовать клише во время прощального разговора типа: «Дело не в тебе, а во мне» или «Ты заслуживаешь кого-то лучше».
  9. Не уходить после выяснения отношений с другим мужчиной.

Как понять, что все прошло удачно

Насколько удачно сложилась беседа, как повлияла подготовительная работа на то, чтобы расстаться с мужчиной красиво, можно судить по таким признакам:

  1. Грусть и растерянность. Вполне естественная реакция для человека, от которого уходит любимая женщина.
  2. Агрессия. Нецензурная брань, оскорбления и обвинения также могут быть расценены относительно нормальным (хоть и недостойным) явлением для мужчины, который не готов принять окончание отношений.
  3. Безразличие. В этом случае, возможно, парень и сам задумывался над предложением разрыва отношений, но не знал, как подойти к такому вопросу корректно. Безразличие может быть кажущимся и наигранным, чтобы «сохранить лицо».

В любом из этих случаев можно уверенно сказать: послание дошло до объекта вне зависимости от реакции. Парень не воспримет слова всерьез, когда почувствует неуверенность, сомнение или не услышит убедительных доводов в разговоре.

Незаконченные отношения: как поставить точку

Случается так , что любимый , перешедший в статус бывшего , никуда не уходит из жизни , как бы ты ни старалась.

Cosmo рекомендует

Выбираем платье на лето: какие силуэты и принты стройнят

Короче! 5 классных мини-юбок на лето

Случается так , что любимый , перешедший в статус бывшего , никуда не уходит из жизни , как бы ты ни старалась. Мы собрали несколько историй незаконченных отношений и попросили психотерапевта помочь нашим героиням поставить точку в прошлом.

Без обязательств

У Кати с Игорем все начиналось совершенно безобидно — взаимная гормональная поддержка свободных , красивых , не стремящихся к серьезным отношениям молодых людей. Они честно договорились: только секс. Но очень скоро Катя поняла , что ей хочется быть с Игорем постоянно , чтобы у них было что-то общее помимо оргазмов. Она попыталась перевести отношения в другую плоскость , но наткнулась на полное нежелание перемен , а еще через полгода он сказал , что влюбился , и предложил расстаться.

Сейчас у нее новый роман. Но мысли об Игоре — ежедневные приветы из прошлого. Катя сравнивает молодого человека с бывшим любовником. И последний во всем выигрывает. Чувства к Игорю со временем становятся все сильнее , и пропорционально этому растет недовольство реальными отношениями.

Комментарий психолога

Гештальт-терапевт Катерина Шадрова объясняет: «Для мужчины секс — прежде всего телесное удовольствие , часто не подкрепленное серьезными чувствами. Женщина же практически всегда включена в отношения эмоционально и ждет того же самого от мужчины. Отсутствие подобной отдачи может надолго ее травмировать и зафиксировать внимание на объекте , не обеспечившем эмоциональной компенсации. Игорь стал для Кати неким недостижимым идеалом , а потому еще более желанным. Девушке стоит разобраться в том , какие фантазии сконцентрированы в образе бывшего возлюбленного, — это то , чего ей недостает в реальных отношениях с новым мужчиной. Полезно вспомнить о некоторых недостатках Игоря ( а их не могло не быть), а также дать волю гневу по поводу того , как он с ней обошелся. Возможно , тогда его светлый лик изрядно потускнеет , а отношения с нынешним партнером станут более наполненными».

Старый друг

Ася и Никита прожили вместе два года. Никогда не ссорились , все делали вместе. Они даже были чем-то похожи внешне — высокие , спортивные , жизнерадостные. Когда ребята неожиданно расстались , все знакомые недоумевали. «Нам было безумно интересно друг с другом, — рассказывает Ася, — мы могли часами разговаривать , у нас масса общих тем. Если честно , даже гораздо больше нравилось вместе смотреть кино или кататься на велосипедах , чем заниматься сексом. И когда я поняла , что живу не с любовником , а с другом , предложила Никите разъехаться. Мы расстались совершенно спокойно , никаких скандалов не было». А всего через несколько месяцев Ася влюбилась. Поскольку в новых отношениях проблем было не меньше , чем радостей , девушка нуждалась в утешении. Человека более близкого по духу , чем Никита , у нее не появилось , поэтому его телефонный номер она набирала не реже нескольких раз в неделю.

Комментарий психолога

« Часто партнер используется как „полезная функция“, которую не хочется терять , даже если отношения фактически закончены. Никита согласен на подобное „использование“, так как получает взамен порцию внимания и ощущение нужности, — считает Катерина Шадрова. — Обсудить новый роман Ася могла бы и с подругой , но понимание и принятие со стороны мужчины , тем более знавшего ее так близко , гораздо приятнее. Желательно понять , что на самом деле дают ей такие отношения , ведь бывший мужчина вряд ли может стать лучшим другом. Для этого достаточно представить , что Никита рано или поздно женится. Как Ася воспримет это? Чего она лишится? Может , стоит заранее подумать о такой ситуации и рассчитывать на поддержку подруг и близких?»

Улетел и не обещал вернуться

У Оли и Димы все было всерьез. Они жили вместе три года , завели кота и придумали имена будущим детям. «Почти все мои подруги до сих пор говорят , что мы с Димой созданы друг для друга. И один раз они даже поссорились из-за того , кто будет подружкой невесты на нашей свадьбе», — рассказывает Оля. Дима трижды уходил , но ненадолго , и всегда возвращался. Просил прощения , признавался в любви. Девушке каждый раз не просто было принять решение , но она прощала. Полгода назад они расстались окончательно ( по версии Димы , который живет с другой девушкой). Оля же считает , что это очередная пауза , после которой последует бурное примирение и свадьба. «Из-за Димы , кстати , я поссорилась с лучшей подругой , ведь она советует все забыть и начать жить заново. Не собираюсь этого делать , потому что люблю его и уверена: он вернется. А с мужчинами я не знакомлюсь , не изменяю Диме».

Комментарий психолога

« Дмитрий живет с другой. Это позволяет предположить , что отношения с Ольгой для него закончены, — рассуждает психолог Катерина Шадрова. — Однако Оля зациклилась на бывшем молодом человеке. Возможно , речь идет об эмоциональной зависимости мазохистского типа: ведь девушка переживает в основном негативные чувства , а также не вступает в отношения с потенциально подходящим партнером. Оле следует подумать: сколько времени она готова потратить на ожидания. Готова ли ждать Диму долго. По всей видимости , стоит сделать шаг вперед и прекратить отрицать реальность. Это болезненно , но , осмыслив и пережив былую привязанность , Ольга получит шанс начать другие отношения на новом уровне».

От любви до ненависти

Роман Веры с Антоном получился таким красивым и бурным — любой кинематографист ухватился бы за такой сюжет. Каждый день — праздник , не говоря уже о феерических ночах. Вера была уверена: это « пока смерть не разлучит нас» — и мечтательно заглядывалась на свадебные платья в витринах. Но оказалось , что Антон явно не в курсе долгосрочных планов подруги. Когда она прямо спросила о дате венчания , он сообщил , что в ближайшие лет десять этого не планировал. Вера хлопнула дверью. Не о расставании она думала , а надеялась: через пару дней молодой человек придет с букетом и кольцом. Но Антон даже не позвонил. С Верой сейчас очень сложно общаться — все разговоры сводятся к фразе « все они одинаковы , используют тебя и бросят». Вера ненавидит Антона так , что не может ни работать , ни отдыхать. Все мысли только о том , как отомстить. И ни один кандидат в потенциальные женихи еще не дотянул до второго свидания.

Комментарий психолога

По мнению Катерины Шадровой , «нередко женщина горько оплакивает не только ( и не столько) то немногое , что было в отношениях , но и выдуманные упущенные возможности. Чрезмерная идеализация , характерная для начала романа , сменяется не менее интенсивным обесцениванием партнера. Страстная влюбленность оборачивается сильной ненавистью». Антон не просто не оправдал Вериных надежд , он разрушил созданный ею в мельчайших подробностях мир их счастливого будущего. Теперь образ Антона-предателя она проецирует на всех мужчин , не давая им даже малейшего шанса доказать , что не «все мужики — козлы». «Такая негативная установка по отношению к мужчинам не могла появиться в результате только одного неудачного романа, — объясняет Катерина Шадрова. — Обычно дело в недоверии к мужчине как феномену в целом. Истоки проблемы нужно искать в детском опыте. Для выхода из подобной ситуации требуется помощь психолога».

Как завершить отношения?

Наталья Манухина, психолог , консультант портала « Психологический навигатор», руководитель Центра открытия новых возможностей ( ЦОНВ) «Потенциал»

Если воспоминания о прошлом эмоционально насыщены и , главное , полностью занимают жизнь сегодняшнюю , не позволяя полноценно строить новые привязанности , то речь идет о незаконченных отношениях. Обычно требуется около года ( иногда меньше или больше), чтобы их завершить — прожить все значимые даты самостоятельно , без бывшего партнера. Конечно , совсем забыть о прошлом не получится. Но все дело в том , насколько эмоционально и трагично человек продолжает его вспоминать. Время лечит , но только если мы позволяем ему это делать…

Чтобы не наступить в будущем на те же грабли , следует пересмотреть свое обычное поведение , роль в отношениях. Когда привычки остаются , жизнь выставляет нам « грабли», требуя тем самым расстаться с прошлым , признать настоящее , чтобы создавать новых себя для будущего. Часто самому это сделать сложно. Прошлое крепко держит , и для опоры на него ( вместо погружения , как в вязкое болото) нужны люди , которые помогут взглянуть на эту ситуацию и на нас самих со стороны. Однако выбор — меняться или не меняться , как и в чем именно — остается за нами.

Книги о том , как строить здоровые отношения

Джон Грэй « Марс и Венера начинают сначала»
Как вновь полюбить после разрыва или утраты любимого человека.

Наталья Манухина « Созависимость глазами системного терапевта»
О семьях алкоголиков , игроманов и других зависимых.

Эрих Фромм « Искусство любить»
Книга о том , что любовь — это не сентиментальное чувство , а серьезная работа.

Текст: Юлия Лещенко; Фото: Максим Балакин

Как правильно ставить точку в отношениях

Содержание статьи [скрыть]

Бывает, что нас бросают внезапно и без предупреждения, громко хлопнув дверью. Или же мы сами, осознавая, что с любимым нас больше ничего не связывает, принимаем решение расстаться. В любом случае, просто так взять и вычеркнуть человека из жизни невозможно, ведь он значимая ее часть. А потому после разрыва отношения часто оставляют за собой длинный эмоциональный шлейф — шлейф незавершенности.

Отсюда пресловутые «пьяные» звонки экс-партнеру, ревность к его новой пассии или стремление непременно остаться друзьями. Мы часто недооцениваем разрушительную силу связи с бывшими, а ведь она, как не зажившая рана, будет постоянно гноиться и кровоточить, не давая нарасти новой коже.

Чем опасны незавершенные отношения

*Мешают найти новую любовь. Постоянно оглядываясь назад, мы просто не в состоянии заметить и оценить другого мужчину рядом с нами.

*Отнимают много энергии. Ревность, попытки вернуть бывшего возлюбленного, мучительные воспоминания — на все эти переживания у нас уходит слишком много сил, которые можно было бы потратить более продуктивно.

*Заставляют «наступать на те же грабли». Незакрытые связи часто заканчиваются попыткой партнеров начать все заново, хотя бы в формате дружеского секса. Но, как правило, ничего кроме разочарования и страданий это не приносит.

*Разрушают наши текущие отношения. После расставания у нас остается масса невысказанных обид, претензий к партнеру, которые мы начинаем отыгрывать на новых отношениях, заставляя страдать и себя, и партнера.

Именно поэтому важно научиться правильно ставить точку в отношениях, завершать их так, чтобы прошлое не вмешивалось в наше настоящее. Один из первых шагов к этому — воспринимать каждые конкретные отношения как комплекс уроков, который нам нужно из них вынести (скажем, научиться доверять следующему партнеру, если союз с предыдущим распался на почве ревности).

Как правильно ставить точку

Расставаясь, мы неизменно переживаем горе утраты, почти как в случае смерти близких. А этот процесс имеет несколько стадий. И только пройдя их все, мы можем по-настоящему отпустить человека.

1. Выплесните накопившийся негатив. После расставания вас будут одолевать претензии к партнеру и даже желание отомстить. Не давайте этому воплотиться в реальности: избегайте звонков с оскорблениями, неприятных СМС и пр. Лучше напишите письмо и выплесните на бумагу все свои обиды. Повторять практику можно несколько раз, главное — не отправлять письмо адресату.

2. Прекратите идеализировать бывшего. На смену гневу к нам приходит осознание, что не так уж возлюбленный был и плох: всплывают приятные воспоминания, хочется пересмотреть совместные фото. В этот момент вспомните все те проблемы, которые были в вашей паре, все недостатки возлюбленного. Можете зафиксировать их на бумаге и регулярно перечитывать.

3. Избавьтесь от чувства вины. Прекратите обвинять себя в том, что случилось, ведь отношения — это ответственность двоих.

4.Избегайте любого контакта с бывшим. Возможно, что вначале у вас возникнет непреодолимая тяга увидеть или услышать его. Проявите силу воли и не поддавайтесь соблазну. Как минимум первые полгода избегайте любых встреч с бывшим, упоминаний о нем и, наконец, оставьте в покое его страничку в соцсетях.

5. Визуализируйте разрыв. Мысленно представляйте партнера и то, как за ним закрывается тяжелая чугунная дверь.

6. Разрешите себе пострадать. Когда вы осознаете, что отношения не вернуть, вас, очевидно, накроют приступы безмерной боли и тоски или импульсивное желание пуститься во множество поверхностных связей. Остановитесь! Наберитесь мужества и дайте себе вволю настрадаться — плачьте, кричите, бейте посуду.

7. Примите ситуацию. После слез и истерик мы постепенно возвращаемся к привычной жизни и готовы отпустить человека. На этой стадии вы уже можете спокойно избавиться от напоминаний о нем — сувениров, забытой одежды, фотографий.

На 70% успешное «закрытие» отношений — это результат нашей внутренней работы с самим собой. Однако также важно уметь грамотно организовать и внешнюю процедуру расставания — сделать это лично (а не по телефону или СМС), в ходе спокойного доверительного разговора, без криков и истерик.

Обязательно озвучьте причину разрыва, не скатываясь в упреки и обвинения. Но не поддерживайте идею «остаться друзьями»: довольно жестко ограничьте общение, «расфрендите» и заблокируйте его в соцсетях (если, конечно, не связаны общей работой или детьми). И не забывайте главное правило «хорошего разрыва» — не поддаваться на провокации. Не реагируйте на попытки бывшего затеять конфликт. Помните, он сейчас страдает так же, как и вы.

Конечно, никакие рекомендации не смогут облегчить нашу боль при расставании. Однако не забывайте, что впереди у вас еще много всего интересного. И чем успешнее вы справитесь с этим испытанием, тем более счастливой будет новая любовь.

Как расстаться с мужчиной, которого любишь

Даже если отношения уже изжили себя и партнеры чуть ли не ненавидят друг друга, расстаться бывает трудно. Но куда хуже, если любишь этого человека, скулишь в подушку, мечтаешь прожить вместе сто лет, чтобы умереть в один день… Но не сложилось — он женат или мечтает уйти к другой, и, если вовремя не отпустить любимого, можно просто сойти с ума.

1: Не стоит жечь мосты, осыпая его обидными словами

Пытаясь отомстить за боль, причиненную нелюбовью мужчины, многие женщины скатываются до оскорблений и унижений.

  1. В личном общении, но чаще — в переписке они могут сообщать, что партнер был не таким уж и хорошим любовником, что общие дети на самом деле от другого мужчины… Да мало ли обидных слов может придумать женщина, хорошо знающая, что именно может ранить ее бывшего мужчину.
  2. При общении с общими знакомыми с упоением рассказывать, настолько бывший был жадным, грубым, черствым человеком.
  3. В особенно запущенных случаях «брошенки» пытаются попасть на территорию мужчины, закатывая скандалы его матери, законной супруге или взрослым детям.

Им кажется, так они «дают сдачи», делая свою ситуацию более справедливой. Но когда угар расставания проходит, такие женщины сами пугаются собственных слов. Да и знакомым (даже бывшему) теперь в глаза посмотреть стыдно.

Отмотать бы жизнь назад — ни за что бы не говорили такой лжи! Но слово не воробей…

2: Не нужно винить себя

Многие женщины, даже хорошо понимая «головой», что (согласно статистике) очень малый процент мужчин готов променять жену на любовницу, все равно винят в сложившейся ситуации себя. Не полюбил — значит, это я недостаточно умная, красивая, нежная, интересная… Из-за этого возникают комплексы, а дальше — и депрессия.

Примите как факт, что с вами все в порядке. И, скорее всего, мужчина в этих отношениях искал не вас, а:

  • развлечений после слишком «правильной» семейной жизни;
  • шанс похвастаться перед друзьями очередной интимной победой;
  • немного нежности и любви, пока законная супруга в командировке (роддоме, гостит у мамы);
  • такую же партнершу, как сам (а вы с ним слишком разные, вот и не смогли ужиться).

Кстати! Наверняка и в вашем окружении есть хороший во всех отношениях мужчина (и умный, и красивый, и старательный), которого вы воспринимаете только как друга или коллегу. Ну, не прикажешь сердцу, что уж тут поделать!

3: Не затапливайте квартиру горькими слезами

Конечно, это не значит, что после расставания нужно купить торт и посмотреть комедию. Будет больно, значит, поплачьте. Послушайте грустную музыку, посмотрите мелодраму, а в идеале — найдите верную подругу, которая молча подставит свою «жилетку».

Но зацикливаться на собственной жизненной драме не стоит. Если дольше недели «вариться» в своей горькой утрате, можно сделать страдание привычкой. А значит, закрыть для себя все перспективы поиска новой, более удачной, любви.

Вспомните, что хорошее принесли вам эти отношения (но без романтических моментов). Например, воспоминание о прогулке по ночной линии прибоя не сделает вас радостнее, а вот мысль, что этот человек наконец помог справиться со страхом вождения авто, поможет понять, что этот отрезок жизни был прожит не впустую.

Скорее всего, на новых мужчин вы пока смотреть не хотите — значит, выберите себе интересное хобби, на которое раньше не хватало времени, или с головой окунитесь в работу. Это поможет пережить самый болезненный период.

4: Нет, он не вернется. Точка

Даже рассорившись с бывшим в пух и прах, некоторые женщины в глубине души надеются: «А вот, буду я возвращаться как-то домой с работы, такая красивая, в новом платье. И вдруг столкнусь с ним. И окажется, что он таки бросил свою грымзу-жену, и эта наша встреча — вовсе не случайность…»

Не стоит тешить душу такими сладкими сказочками. Так вы будете ждать чуда, обрывая ухаживания других симпатичных мужчин и лишая себя будущего.

Расставшись с бывшим, нужно:

  • расфрендиться в соцсетях (и никаких «остаться друзьями» — от его новых фото в своей ленте станет только хуже);
  • удалить из соцсетей совместные фото (оставить можно только парочку, да и то при условии, что они затеряются в массе других снимков);
  • игнорировать его сообщения, желательно — заранее отправить бывшего в «черный список»;
  • прекратить узнавать новости о нем;
  • попросить общих друзей не сводить вас вместе хотя бы на первое время, а еще лучше — вообще о нем не рассказывать;
  • если понимаете, что в минуты душевной слабости можете позвонить бывшему, не пейте алкоголь на вечеринках.

Иногда случается, что женщина хочет уйти, даже любя, а мужчина против такого расставания. Отношения его вполне устраивают, он не понимает ваших претензий, просто считая, что вам что-то «взбрело в голову», и когда «эта дурь выветрится», все опять вернется на круги своя. В таком случае постарайтесь объяснить ему свое решение как можно логичнее. И ни в коем случае не озвучивайте своих чувств — мужчина может давить на жалость, играть на чувстве вашей любви, уговаривая «не делать глупостей».

Не спорьте, не плачьте, отключите сердце и по максимуму включите холодную логику. Не позволяйте провоцировать себя — любая высказанная эмоция будет использована против вас.

Обозначьте причину расставания без обвинительных речей — просто скажите о своем решении, как о свершившемся факте.

Подытожим

  • Уходить нужно с достоинством, не поливая бывшего грязью — все равно легче от этого не станет.
  • Наплакавшись вволю, стоит утереть слезы и начать думать о том, как жить дальше. И — да, какой мужчина будет рядом в будущем.
  • Не вините себя в том, что прошлый мужчина не смог вас полюбить. Народная мудрость говорит, что сердцу не прикажешь, и это действительно правда.

Наконец, чтобы выйти из бесперспективных отношений (например, если мужчина годами отказывается жениться), нужно вспомнить о чувстве достоинства и самоуважении. Вот что по этому поводу говорит профессиональный психолог:

9 признаков того, что пора в отношениях поставить точку

Отпустить человека, который нас волновал или все еще волнует, очень сложный шаг для каждого из нас. Кто бы это ни был, вторая половинка, друг или член семьи, мы, конечно, не хотим нанести вреда ни им, ни себе.

Однако наступает момент, когда отпустить кого-то является лучшим из того, что можно сделать – даже если вам этот вариант развития событий причинит боль. В конце концов, это ваша жизнь… и только вы можете принять окончательное решение, если ли место этому человеку в ней или нет.

«Главное искусство жизни заключается в тонком умении отпускать и удерживать людей» Хэвлок Харрис

Вот 9 признаков того, что пришло время отпустить и двигаться дальше

1.Человек постоянно предает вас

Доверие – это самое главное во взаимоотношениях, это основа, на которой и строятся отношения. И утрата доверия зачастую приводит к разрушению отношений. Ничто не ослабляет отношения сильнее, чем ложь.

Нужно понять, что когда вы доверяете кому-то, и он постоянно это доверие не оправдывает, это не ваша, а его вина. Конечно, это вполне естественно сразу же винить себя за то, что доверился тому, кто затем разрушил это доверие. Но не стоит этого делать.

Ведь только через непосредственный опыт мы сможет определить, заслуживает ли человек доверия или нет. В любом случае вы либо получите ценный жизненный урок, либо заведете прекрасные отношения.

2.Человек постоянно нуждается в вас

Хорошими можно назвать те отношения, в которых чувствуете потребность в ком-то или наоборот. Однако, слишком сильная потребность является признаком зависимости. И это действительно проблема, потому что такие отношения будут постоянно отнимать у вас время и энергию, в том числе время и энергию, необходимые для поддержания взаимоотношений с другими людьми и заботы о себе.

Зависимые люди постоянно будут обращаться к вам – за развлечениями, услугами, деньгами или чем-то еще. Вы можете начать ощущать, что человек впал в эмоциональную зависимость от вас. Если у вас сложились такого рода отношения с кем-либо, то, может, настало время пересмотреть их и понять, что же здесь не так.

3.Вы начинаете менять себя ради другого

Вам не стоит пытаться быть другим человеком только ради кого-то. В первую очередь, это очень утомительно, и это является верным признаком того, что отношения развиваются явно не по обоюдному согласию. Это означает, что вы просто не подходите друг другу.
Не имеет значения, высказывается ли недовольство вами в виде претензии или вы сами чувствуете, что нужно измениться для того, чтобы вас приняли. Важно лишь то, что вы чувствуете себя некомфортно, и у вас не получается быть самим собой. И это явно ненормальная ситуация, которую нужно менять.

4.Общение с ним не приносит положительных эмоций

Здоровые отношения между людьми должны обычно поднимать настроение. Конечно, люди при этом сталкиваются с некоторыми трудностями, но они в основном приносят конструктивный опыт. Вы должны принимать человека, с которым вы общаетесь, поддерживать и быть чутким друг к другу.
Если в данный момент ваших отношений позитив возникает лишь эпизодически, то может

быть настало время двигаться дальше. Ведь отношения могут дойти до такой стадии, что люди будут стараться избегать друг друга, чтобы сохранить их. Это может показаться парадоксальным, но таким образом поступают многие люди. «Может быть, так будет лучше», – думают они про себя. Возможно, но это очень ненормально и не имеет ничего общего со здоровыми отношениями.

5.Вас не слушают

Внимательность и заинтересованность тем, о чем вы говорите, является признаком здоровых отношений. Для человека, который ценит отношения с вами, ваше присутствие является приоритетным, в том числе это касается и тех моментов, когда вы ведете разговор.
Конечно, некоторым людям не хватает концентрации внимания, но это не является поводом для того, чтобы постоянно проверять свой телефон, смотреть в сторону, общаться одновременно с другими людьми и в целом демонстрировать безразличие в то время, когда вы говорите.

6.Отношения с вами не являются приоритетными

Занятость – это часть нашей жизни: работа, дети, брак, финансы и т.д. Большая часть нашего дня расписана практически до минут. Однако люди, которые ценят своего друга, вторую половину родственника и т.д., не позволят занятости оказывать решающего влияния на отношения.

Понятно, что время для посиделок очень ограниченно. Однако современные технологии позволяют оставаться на связи друг с другом, даже если вы не можете просиживать в баре до 2 часов ночи и дольше.

Если кто-то не способен найти для вас некоторое время, чтобы совершить телефонный звонок, написать смс или сообщение в соцсетях, то это явная демонстрация равнодушия – что не является показателем здоровых отношений.

7 . Вы не можете положиться на него

У вас бывали такие ситуации, что кто-то из ваших «друзей» появлялся, когда ему что-то надо было от вас, и исчезал, когда вы просили ответить его взаимностью? Если вы попадали в такую ситуацию, то вы должны помнить, что она вызывала прямо таки обескураживающе неприятное чувство.

Люди, на которых нельзя положиться, прибегают к большому числу различных оправданий, к примеру, отвечают, что они не слышали звонок или пишут, что они слишком заняты или что-то еще. Но если действия подобного рода повторяются с устойчивой последовательностью, как правило, это означает одно: эти люди не являются надежными. И такие люди явно не достойны отношений с вами.

8. Вам приходится заставлять кого-то заботиться о себе

Еще один факт об отношениях: все люди свободны любить и заботиться о ком-то… или нет. Не все люди, по отношению которым вы испытываете эти чувства, смогут ответить вам тем же.
Настоящие отношения состоят из двух людей, которые выбрали любовь и заботу друг к другу. Для кого-то это очень просто – появиться в вашей жизни и сказать, что он вас любит. Намного сложнее доказывать свою любовь в течение длительного времени.
Те, кто остается в вашей жизни и непрестанно демонстрирует свою искреннюю любовь и заботу являются тем типом людей, с которыми желательнее всего строить отношения.

9. Человек, непоследовательный в своем поведении

Мы не говорим здесь о надежности. Мы говорим о нерешимости, непредсказуемости и общем пренебрежении принципами, на которых держатся полноценные отношения: доверии, положительном отношении, внимании, участливости, неравнодушии.

Игнорирование любого из этих принципов является потенциальным признаком негативного отношения. Как уже упоминалось, только вы можете решить, заслуживает человек своим поведением прекращения отношения с ним или нет. Люди небезупречны. И каждый человек обладает какими-то недостатками, с которыми мы должны смиряться, на самом деле. Но если эти недостатки начинают кардинальным образом оказывать влияние на отношения, это уже совсем другой разговор.

Мы рекомендуем вам оценить, насколько здоровыми являются ваши отношения с каждый человеком, и в итоге принять наиболее правильное решение. Мы желаем вам большого числа здоровых и прекрасных отношений с людьми в будущем.

Как расстаться красиво

Завершение отношений – очень сложная и грустная задача. Тем не менее есть много пар, которые годами несчастливы и не имеют смелости положить этому конец. Вот несколько полезных советов, которые помогут тебе закончить отношения с достоинством и больше не причинять себе боль.

Как поставить точку?

Отношения заканчиваются по многим причинам. Возможно, ты недовольна своим партнером, или просто не хочешь иметь отношения. Разрушить союз не просто, но следующие советы помогут тебе облегчить эту задачу.

Подумай заранее о том, что ты будешь говорить. Ты можешь даже попрактиковаться на подруге, перед зеркалом или записать свои мысли. Помести себя в другого человека и подумай, как он это воспримет. Тогда тебе будет легче найти правильные слова.

2. Выбери правильное место

Говори со своим партнером в удобном для вас месте. Может быть, в небольшом ресторане или просто на улице. Но ни в коем случае не следует выбирать что-то романтичное или место, где вы встретились. Если ты беспокоишься о безопасности, то публика будет для тебя гарантом защиты.

3. Скажи это лично

Как только ты почувствуешь себя в безопасности, поговори со своим партнером лицом к лицу. Отправка сообщения о расставании по электронной почте, через WhatsApp или разговор по телефону могут казаться проще, но обычно это не лучший вариант. И не проси друзей передать партнеру твое решение поставить точку в отношениях.

4. Будь вежливой

Если мужчина спрашивает тебя, почему ты хочешь порвать с ним, ты должна быть честной. Это поможет вам сохранить уважительные отношения и нормально общаться в будущем. Не доходи до оскорблений, чтобы не ранить партнера. Всегда относись к бывшему партнеру с уважением и требуй его для себя.

Будь уверена в правильности своего решения. Часто разрыв отношений помогает разжечь любовь. Открыто поговори с партнером и не ври ему. Может быть, следует проводить больше времени с друзьями и семьей, побыть вдалеке от партнера некоторое время. Новая обстановка освежает мысли и помогает принять правильное решение.

6. Оставайся при своем решении

Если ты чувствуешь, что поступаешь правильно, не позволяй партнеру пытаться убедить тебя остаться вместе. Это нормально, когда кто-то плачет или расстраивается во время расставания. Но чувство вины и жалости – это не причина оставаться в отношениях.

Когда лучше расставаться?

Не существует точной причины или времени, когда следует расставаться. Однако есть много факторов, которые могут испортить или даже разрушить отношения.

Конечно, ни у кого нет идеальных отношений, и люди делают ошибки. Но если ты чувствуешь, что с тобой плохо обращаются, то пора уходить. Слушай свою интуицию. В нормальном здоровом союзе оба человека чувствуют себя хорошо.

Ложь, обман, измена, ревность и неуважение являются признаками токсичных отношений, от которых лучше избавляться. Какие еще особенности характерны для «больного» партнерства?

  • Он преследует тебя и хочет знать, что ты делаешь и где ты находишься.
  • Он проверяет твой телефон или электронную почту без разрешения.
  • Он не позволяет общаться с семьей и друзьями.
  • Тебе нельзя совершать определенные действия (посещать дискотеку, бар, бассейн, кинотеатр и так далее).
  • Он использует тебя и плохо к тебе относится.
  • Он постоянно кричит на тебя и оскорбляет.

Как пережить расставание?

Неважно, сколько тебе лет и сколько у тебя было отношений: пережить расставание нелегко. Оно всегда приносит грусть, злость и обиды независимо от того, кто был инициатором. Плачь, слушай грустную музыку, читай грустные высказывания, гуляй, делай записи в своем дневнике и все, что поможет тебе выразить свои чувства. Друзья или семья могут оказать тебе очень важную в это время поддержку. Поговори с ними и позволь своим эмоциям выйти наружу.

Читайте также:  Как сделать так чтобы мужчина позвонил или написал
Добавить комментарий